Как похудеть?

[Мамуля!!!!]

Да не плохо ,мнеб тоже такое подошло

[Дали]

Всем привет! Я худела на диете - забыла название... Смысл в том, что можно есть любые овощи, молочные нежирные продукты, 2 яйца в неделю, и 3 зелёных яблока в день... Подходит для тех, кто любит молочку и кефир... Там у неё вообще-то схема есть и она длится долго и постепенно вводятся все остальные привычные продукты в рацион питания...
Просидела недели 2. Мне помогало...
Если кому интересно могу найти подробности.

Называется Кима Протасова, только смысл был этих двух недель, когда самое похудение начинается после третьей, когда добавляется мясо?
Вообще, если диета рассчитана на 4 недели, то нужно все 4 недели посидеть, а потом судить о результатах, а иначе это зря потраченное время.
Мне эта диета не подошла, т.к. слишком много кисломолочного было, живот все время был вздутый.

[Дали]

Девочки, приветик, на системе -60, кто-то сидел?

Про систему -60 давно читала, считаю ее разумной.
Самой руки не дошли пока полностью поменять так ритм жизни, но скажу, что моя сестра (ей 22 года), за 7 месяцев сбросила на этой системе 11кг и худеет дальше.
Она даже повыкладывала свои фотки на этом сайте.

[Ksanurka]

О! Совершенно верно, диета Протасова )

[polinka-2007]

Про систему -60 давно читала, считаю ее разумной.
Самой руки не дошли пока полностью поменять так ритм жизни, но скажу, что моя сестра (ей 22 года), за 7 месяцев сбросила на этой системе 11кг и худеет дальше.
Она даже повыкладывала свои фотки на этом сайте.

Дайте, плс, ссылочку, хочу посмотреть

[CUB-KOLOBOK]

http://www.mirimanova.ru/
пожалуйста

[Дали]

Дайте, плс, ссылочку, хочу посмотреть

http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0-1254416156
вот тут выкладывают фото похудевшие, среди них и моя сестра есть

[polinka-2007]

ААА, так на сайте Миримановой я видела фотографии похудевших, поэтому заинтересовалась этой системой. Я думала, что у нас на форуме есть фотографии вашей сестры.

[Дали]

ААА, так на сайте Миримановой я видела фотографии похудевших, поэтому заинтересовалась этой системой. Я думала, что у нас на форуме есть фотографии вашей сестры.

Нет, моя сестра живет в Молдавии и на одесском форуме не сидит.
Знаю еще, что в начале она каждый вечер пила кефир с клетчаткой

[alisa252]

это не так! я худела при низко углеводном питании и без спорта! при чем весьма значительно! а в совмещении какой либо диеты и спорта - отлично худеется

Это так. Похудеть удавалось значительно, но не до идеального веса. Мне тоже. Питание и так должно быть низкоуглеводное, вернее, сбалансированное. Ясно, что если прекратить топтать булки при 15 лишних кг избавишься от 5-7, и еще столько и больше останется.
А вот если избавляться от последних 5 кг, это сложнее. Просто не есть торты не помогает. Нужно есть так, чтобы организм тратил больше энергии, чем получает с пищей, т.е. считать ккал.А спорт помогает просто при этом комфортно правильно есть (уж точно без избытка углеводов и жиров), не доводя себя до чувства голода, расходуя энергию.
А если Вы имеете в виду безуглеводную, то бишь белковую диету, то избыток белка вреден для организма, дает нагрузку на почки, и тем, у кого слабые почки, вообще противопоказан.
Поэтому, и кремлевская, и монтиньяк и прочие диеты без голода дают возможность сбросить лишнее-лишнее, а вот сбросить чуть-лишнее можно, мне кажется, или "голодательной" диетой, или спортом и правильным питанием.

[Falloutgirl]

А если Вы имеете в виду безуглеводную, то бишь белковую диету, то избыток белка вреден для организма, дает нагрузку на почки, и тем, у кого слабые почки, вообще противопоказан.
Поэтому, и кремлевская, и монтиньяк и прочие диеты без голода дают возможность сбросить лишнее-лишнее, а вот сбросить чуть-лишнее можно, мне кажется, или "голодательной" диетой, или спортом и правильным питанием.

Избыток белка вреден тем, кто не занимается активно спортом... Когда-то была программа этому посвещена, и рассказывал один профессор, если человек не занимается спортом, и очень много есть белок, то он у него не успевает расщипляться и нормально перевариваться, и начинает чуть-ли не гнить внутри Но! Если вы занимаетесь спортом, то ешьте сколько хотите, все будет нормально..

[Falloutgirl]

Почитала советы по питанию от Миримановой- ну ничего нового и феноменального, все это итак везде мусолится)) Кстати, про воду она тоже вот высказывает мнение, что пересиливать и пить ее до посинения, не надо

[Дали]

Почитала советы по питанию от Миримановой- ну ничего нового и феноменального, все это итак везде мусолится)) Кстати, про воду она тоже вот высказывает мнение, что пересиливать и пить ее до посинения, не надо

Да все диеты и программы давно известные и избитые истины, просто изложенные другим языком и из-за этого находящие своих сторонников.

[Ksanurka]

Нет, моя сестра живет в Молдавии и на одесском форуме не сидит.
Знаю еще, что в начале она каждый вечер пила кефир с клетчаткой

А клетчатка - что именно? Овощи какие-то?

[Ханна Райч]

А я просто поменяла стиль питания и уже настолько привыкла, что мне все-равно какой день недели
Но для перестройки и нормализации обмена веществ - нужно время.Был период "застоя", но это нормально.

я тоже по началу на выходных ела торты...а ща уже и не хочется даже.. привыкла наверное!

А клетчатка - что именно? Овощи какие-то?

нет она в банках такая типа вся разная а на самом деле вся одинаковая с разными этикетками.

Это так. Похудеть удавалось значительно, но не до идеального веса. Мне тоже. Питание и так должно быть низкоуглеводное, вернее, сбалансированное. Ясно, что если прекратить топтать булки при 15 лишних кг избавишься от 5-7, и еще столько и больше останется.
А вот если избавляться от последних 5 кг, это сложнее. Просто не есть торты не помогает. Нужно есть так, чтобы организм тратил больше энергии, чем получает с пищей, т.е. считать ккал.А спорт помогает просто при этом комфортно правильно есть (уж точно без избытка углеводов и жиров), не доводя себя до чувства голода, расходуя энергию.
А если Вы имеете в виду безуглеводную, то бишь белковую диету, то избыток белка вреден для организма, дает нагрузку на почки, и тем, у кого слабые почки, вообще противопоказан.
Поэтому, и кремлевская, и монтиньяк и прочие диеты без голода дают возможность сбросить лишнее-лишнее, а вот сбросить чуть-лишнее можно, мне кажется, или "голодательной" диетой, или спортом и правильным питанием.

низкоугдеводка и безуглеводка это разное. не путайте! я сидела на низкоуглеводке..

[lykawaja]

Как похудеть? Бегать, ходить, првгать, танцевать, сексом заниматься, разгрузочные дни и не есть после 6 часов, и всё будет отлично)

[larisla]

Я с мая 1-2 раза в неделю пью только кефир, после 6-ти СТАРАЮСЬ не есть. Была 70 кг. Сейчас 58. И не резко, что самое главное!

[alisa252]

Избыток белка вреден тем, кто не занимается активно спортом... Когда-то была программа этому посвещена, и рассказывал один профессор, если человек не занимается спортом, и очень много есть белок, то он у него не успевает расщипляться и нормально перевариваться, и начинает чуть-ли не гнить внутри Но! Если вы занимаетесь спортом, то ешьте сколько хотите, все будет нормально..

Да. Но только если не хотите роста мышц, нельзя белок в избытке. А то он пойдет на увеличение мышечной массы. Поэтому после зала мой муж пьет протеиновый коктель, чтобы ударными дозами чистого белка наращивать мышцы. А нам после зала, чтоб худеть, нельзя кушать хотя бы 2 ч. И вообще все время в ударных дозах не есть ничего

[Кучеряшечка]

Да. Но только если не хотите роста мышц, нельзя белок в избытке. А то он пойдет на увеличение мышечной массы. Поэтому после зала мой муж пьет протеиновый коктель, чтобы ударными дозами чистого белка наращивать мышцы. А нам после зала, чтоб худеть, нельзя кушать хотя бы 2 ч. И вообще все время в ударных дозах не есть ничего

Что у мужчин, что у женщин мышечная масса растёт ооочень медленно. я обязательно съедаю что-то белковое после тренировки
И всем советую

[Ханна Райч]

Я с мая 1-2 раза в неделю пью только кефир, после 6-ти СТАРАЮСЬ не есть. Была 70 кг. Сейчас 58. И не резко, что самое главное!

не резко - значит здорОво! то есть с наименьшим вредом для здоровья) главное не прекращать!