Как похудеть?

[Takara]

главное пп и зал

какая свежая мысль

[montana27]

какая свежая мысль

девушка сообщения набивает. но больше чем на 2-4 слова ее не хватает, поэтому такие "глубокие" мысли

[ФРОЛЯ]

Это к чему?

Это к позитиву! Что тоже качественно отражается на внешности.

[Jorik83]

Срочно во все шаурмичные!!!! ))))))

пробовал и не один раз
никак не повлияло на снижения веса

[Лилейная:]

Лаваш с байдой, чтоб быть худой!!! )))))

Срочно во все шаурмичные!!!! ))))))

так зачем в шаурмичные то.? Дома с помидоркой и вареным мясом,если что.

[ПАРФЮМЕР!]

Почему лаваш - быстрый углевод? Потому что из муки? Честно, я не призываю никого есть лаваши, но если туда не тонну сыра ложить, залитого майонезом, а немножко сыра и множко разных овощей и зелени, вполне ничего еда получается

Отличная еда. Если лавашик еще смазать десерт.лож. сметаны 10%, чуть моцарелки натереть, помидорку и потом все это обмакнуть в желток и на сковороду. ммммм. На завтрак самое оно!!!

[Лилейная:]

Отличная еда. Если лавашик еще смазать десерт.лож. сметаны 10%, чуть моцарелки натереть, помидорку и потом все это обмакнуть в желток и на сковороду. ммммм. На завтрак самое оно!!!

Я так своих побаловала домашних и сама кусочек съела.Еще добавила петрушки .Итог-вес не сбросила но и не набрала .

[crazyjune]

Я так своих побаловала домашних и сама кусочек съела.Еще добавила петрушки .Итог-вес не сбросила но и не набрала .

А как по одному кусочку лаваша можно понимать сброшен вес или нет?

[Олечка Карпова]

А как по одному кусочку лаваша можно понимать сброшен вес или нет?

Никак)))

[Лилейная:]

А как по одному кусочку лаваша можно понимать сброшен вес или нет?

Я на диете, каждый день взвешиваюсь) Бывает, нарушу диету и вес ползет вверх((( если питание нормальное по диете, немного сбрасываю. А когда лавашиком перекусила, то на "котрольном взвешивании" вес остался тот же)
)))

[crazyjune]

Я на диете, каждый день взвешиваюсь) Бывает, нарушу диету и вес ползет вверх((( если питание нормальное по диете, немного сбрасываю. А когда лавашиком перекусила, то на "котрольном взвешивании" вес остался тот же)
)))

Ту прибавку, которую вы видите, исключительно вода. Вы ж не воду худеть собираетесь?
Я вчера налопалась абрикосы, покушала скубрийку на гриле в 21.00 с кусочком лавашика. А по приезду домой в 23.00 еще и с мужем пол бокала пива выпила. Продукты совсем не диетические и время питания не очень. Но сегодня отвес 200 грамм. Это я к чему. Бросьте взвешиваться каждый день. Отладьте питание, физическую активность.
Я сейчас сижу на своеобразном марафоне (в принципе больше для самодисциплины подписалась, чтоб не подьедать печеньком и бутиками), диетолог категорически не рекомендует худеть исключительно за счет питания. То есть, жрать всё подряд низя конечно, но необходимое количество калорий для поддержания жизнедеятельности и, даже, базовой физической активности (а это, как правило не менее 1500, а то и больше, если жизнедеятельность энергозатратная) надо потреблять. А расход увеличивать за счет дополнительной активности (ходьба, спорт, повышение бытовой активности, не важно). Так что прекращайте баловаться диетами. Посчитайте примерно своё бжу и калорийность (в интернете много формул), уберите или сократите сахар и больше двигайтесь. А взвешиваться лучше раз в неделю, а еще лучше раз в 2

[Лилейная:]

Ту прибавку, которую вы видите, исключительно вода. Вы ж не воду худеть собираетесь?
Я вчера налопалась абрикосы, покушала скубрийку на гриле в 21.00 с кусочком лавашика. А по приезду домой в 23.00 еще и с мужем пол бокала пива выпила. Продукты совсем не диетические и время питания не очень. Но сегодня отвес 200 грамм. Это я к чему. Бросьте взвешиваться каждый день. Отладьте питание, физическую активность.
Я сейчас сижу на своеобразном марафоне (в принципе больше для самодисциплины подписалась, чтоб не подьедать печеньком и бутиками), диетолог категорически не рекомендует худеть исключительно за счет питания. То есть, жрать всё подряд низя конечно, но необходимое количество калорий для поддержания жизнедеятельности и, даже, базовой физической активности (а это, как правило не менее 1500, а то и больше, если жизнедеятельность энергозатратная) надо потреблять. А расход увеличивать за счет дополнительной активности (ходьба, спорт, повышение бытовой активности, не важно). Так что прекращайте баловаться диетами. Посчитайте примерно своё бжу и калорийность (в интернете много формул), уберите или сократите сахар и больше двигайтесь. А взвешиваться лучше раз в неделю, а еще лучше раз в 2

В том то и дело, что сахар я убрала.Сижу на отварном мясе, овощах.Хлеб и бананы табу. Одно но- сидячая работа+ коксатроз суставов, еле хожу( и врачи травматологи не рекомендуют движения. Вот и получается. До болячки с суставом я бегала , прыгала, ходила , движение для меня было всё.А сейчас из за сустава имею малоподвижный образ жизни((((( да и гормоны со щитовидкой отдельная тема. У меня за полгода +30 кг((((,которые я пытаюсь сбросить

[Jorik83]

ну велосипед врядли, суставы там работают хоть и не получают ударной нагрузки
а что же плавание, оно энерго затратно и нет нагрузок на весь опорно двигательный аппарат

[crazyjune]

В том то и дело, что сахар я убрала.Сижу на отварном мясе, овощах.Хлеб и бананы табу. Одно но- сидячая работа+ коксатроз суставов, еле хожу( и врачи травматологи не рекомендуют движения. Вот и получается. До болячки с суставом я бегала , прыгала, ходила , движение для меня было всё.А сейчас из за сустава имею малоподвижный образ жизни((((( да и гормоны со щитовидкой отдельная тема. У меня за полгода +30 кг((((,которые я пытаюсь сбросить

На отварном мясе и овощах далеко не уедешь. Нужны каши, кисломолочка, фрукты. Гормоны щитовидки, очевидно, тема певоочередная. Надо разбираться. А нагрузки надо узнавать. Может действительно бассейн, кинезотерапия? Если есть возможность, конечно

[Sam_od]

главное пп и зал

пп и зал

дамы, вы часом не близнецы?

[Sam_od]

В том то и дело, что сахар я убрала.Сижу на отварном мясе, овощах.Хлеб и бананы табу. Одно но- сидячая работа+ коксатроз суставов, еле хожу( и врачи травматологи не рекомендуют движения. Вот и получается. До болячки с суставом я бегала , прыгала, ходила , движение для меня было всё.А сейчас из за сустава имею малоподвижный образ жизни((((( да и гормоны со щитовидкой отдельная тема. У меня за полгода +30 кг((((,которые я пытаюсь сбросить

Вы вопросами, связанными с ЩЖ занимаетесь?
потому что у меня была прибавка +10 кг за 2 года и при этом нарушение МЦ, в прошлом году сдавала гормоны ЩЖ (все показатели были в переделах нормы), зимой меня все достало и я решила "фатит" - пошла в тренажерный зал и за 4,5 месяца мои 10 кг при правильном питании и системных занятиях в зале (3 р/нед) ушли в небытие (очень надеюсь), а буквально месяц назад, я все-таки решила еще раз проверить гормоны и оказалось, что функция ЩЖ "хромает", вот сейчас тоже разбираюсь с этим вопросом, но доктор уже однозначно мне сказал, что мое счастье, что я за последних полгода решила вопрос с лишним весом, т.к. это как порочный круг - тянет одно за другое

[Fast]

дамы, вы часом не близнецы?

ну это явно клоны.

[lana2009]

В том то и дело, что сахар я убрала.Сижу на отварном мясе, овощах.Хлеб и бананы табу. Одно но- сидячая работа+ коксатроз суставов, еле хожу( и врачи травматологи не рекомендуют движения. Вот и получается. До болячки с суставом я бегала , прыгала, ходила , движение для меня было всё.А сейчас из за сустава имею малоподвижный образ жизни((((( да и гормоны со щитовидкой отдельная тема. У меня за полгода +30 кг((((,которые я пытаюсь сбросить

что у вас с жирами?
при таком питании срывы неминуемы(

[zhasmin]

В том то и дело, что сахар я убрала.Сижу на отварном мясе, овощах.Хлеб и бананы табу. Одно но- сидячая работа+ коксатроз суставов, еле хожу( и врачи травматологи не рекомендуют движения. Вот и получается. До болячки с суставом я бегала , прыгала, ходила , движение для меня было всё.А сейчас из за сустава имею малоподвижный образ жизни((((( да и гормоны со щитовидкой отдельная тема. У меня за полгода +30 кг((((,которые я пытаюсь сбросить

У меня почти +20 кг после двух детей ( дети уже взрослые). Моя задача не набирать больше, физ нагрузки тоже еле еле, проблемы с сердечным ритмом. Мне помогает плавание, в спокойном режиме, 30-40 минут, достаточно раз в неделю, в идеале 2 раза в неделю. Тренажерный зал только навредил, изредка пилатес, йога, исключительно если я чувствую на это силы. Счаз хожу на пляж, плаваю до волнореза и обратно, чтобы не было "попы как у Ким." Не отчаивайтесь, не всем можно все эти силовые и кардио тренировки, пробуйте, ищите что ваше. Да , кстати, сахар я не смогла убрать, и кофе тоже, без сахара я могу вообще грохнуться в обморок, а без кофе сплю на работе))))

[crazyjune]

У меня почти +20 кг после двух детей ( дети уже взрослые). Моя задача не набирать больше, физ нагрузки тоже еле еле, проблемы с сердечным ритмом. Мне помогает плавание, в спокойном режиме, 30-40 минут, достаточно раз в неделю, в идеале 2 раза в неделю. Тренажерный зал только навредил, изредка пилатес, йога, исключительно если я чувствую на это силы. Счаз хожу на пляж, плаваю до волнореза и обратно, чтобы не было "попы как у Ким." Не отчаивайтесь, не всем можно все эти силовые и кардио тренировки, пробуйте, ищите что ваше. Да , кстати, сахар я не смогла убрать, и кофе тоже, без сахара я могу вообще грохнуться в обморок, а без кофе сплю на работе))))

Натуральный кофе - очень полезный продукт. И в плане похудения не вредит. (если не с много сливок и сахара )