| ||
Тема: Как похудеть?
Я бы сдала анализы на гормоны женские и на гормоны щитовидной железы. Для начала минимизировать(или совсем убрать) мучное и жаренное,все консерванты,майонезы и кетчупы,картошку,зажарку итд.То есть максимальный переход на правильное питание, побольше овощей, оставить запеченое мясо не жирное, курица.индюшатина,говядина.Сообщение от crazyjune
Фотограф
Jorik83, я девочка с ростом 163 и весом 60 (знаю, что многоно покушать люблю ) на таком рационе с физическими нагрузками загнулась бы через неделю. Я не сильно понимаю, как у мужчин работает гормональная система, но женской бы уже кирдик пришел. Плавали, знаем. Тоже вроде весь день на ногах и каллораж в 800-1200 ккал казался ляпота в свое время. Потом года 3 последствия разгребала
Ну женские гормоны уже понятие относительноещитовидка в норме, сахар в норме, вообще анализы для ее возраста очень приличные. Ест 1-2 раза в день. Порции микроскопические. Но да. Это в основном бутерброды или салат с кусочком хлеба и сосиской или биточком. Попробую ее уговорить от жаренного отказаться и уйти от белого хлеба. Хотя там по каллоражу совсем не много набирается. Сама всегда удивлялась, как можно есть так мало и быть в таком весе...
А что может получится? Организм скажет караул и потом будете поправляться от лишнего яблочка или бутерброда. ИМХО взрослый рослый мужчина должен кушать 2000-2500 ккал. Меньше - преступление
Как по мне очень мало белка . Попробуйте молочку на утро а на вечер салат с НОРМАЛЬНОЙ порцией белка. 100 грамм белого куриного мяса для мужчины это преступление
Фотограф
А какая это активность? Это на эллипсе или велотренажере? Они страшно врут, только нагрудник или часы показывают реальный расход калорий.
1000ккал это около 11-12км с темпом 5,5-6 и с набором 350-400м если это бег. На веле еще больше надо наездить, чтобы хотя бы тысячу потратить.
Все буде добре:)
в 22 по будням уж сплю.. ну почти всегда) по выходным конечно и ложусь позже и встаю как проснусь, без будильника
Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)
А нет ли в заголовке лишней буквы? Или я не в Одессе?Ухаха, вопрос века - как похудеть\потолстеть
Ну если вы доверяете своему врачу, значит так надо. А, если не секрет, это при каком заболевании?
а живот где????Я не знаю исходных, конечно. Фото бы помогло))
Тоже чисто свои мысли пишу.
Если парень занимается спортом, то при среднем росте вес его, скорее всего, ни разу не избыточный. И он сам пишет, что не худеется. Предполагаю, что некуда
Если убрать жирок (не факт, что он там есть) не получается, я бы как вариант попробовала Все-таки с набором и дальнейшим похудением. Потому как кушать меньше просто анриал, а вот если там кожа подвисает, то за счёт укрепления мышц, подкачки (не знаю, как правильно обозвать) спины можно бы постараться это убрать.
Опять-таки без фото сложно сказать, но при излишнем дефиците питания вряд ли может получиться хороший рельеф, скорее кожа натянется на кости, и тот крохотный процент жира, который не убираем, будет ой как заметен. Когда есть мышцы, то этот самый жир и не увидеть.
А вообще, я само понятие сушки для обывателя не понимаю. Это ведь и для профи временная мера, для соревнований. Потом стоит только попить-поесть малость не того, тут же весь плоский живот пропадёт. Поэтому больше верю в адекватное соотношение жира и мышц в теле, что даёт хорошую композицию и нивелирует "проблемные зоны"
А у меня сейчас везде одна сплошная зона. ..
Ужасно себя чувствую. Ни в одну вещь не влажу, целлюлит буйно цветёт, живот огромный... Еле борюсь с искушением перестать жрать вообще и сбросить десятку за месяц. Прям заставляю себя кушать 1800.
После первых родов так отвратно не было (((
А была-то, была.. Эх. Вложение 13126261
Отправлено с моего EML-L29 через Tapatalk
после 60 лет посадить на диету? не реально, не реально
Это до беременности
Отправлено с моего EML-L29 через Tapatalk
может у вас нет как такогового живота? есть кожа, "фартук" еще называется, а под ним пресc? это может быть, что во время родов набрали большой вес много кушали), упражнения, души-гидромассаж-душ-шарко, массаж, "разбивать", вот тут ни грамма углеводов, жесткая диета. Если не помогает - абминопластикаЭто до беременности
Отправлено с моего EML-L29 через Tapatalk
Это вы зря так. У меня у подруги мама. Ну справедливости ради 54-55 (не 60
дело не в этом, в 50, если женщина еще и одинока, она по-любому будет следить за собой, а за 60 - если уже столько проблем большой вес, это о многом говорит, это ж не за пол года пришел такой вес, что начали бить тревогу? и учитывайте, что старых людей вы не переделайте уже никогда, а особенно в питании, телевизоре и других привычкахЭто вы зря так. У меня у подруги мама. Ну справедливости ради 54-55 (не 60
А вот тут вы и не правы.
Пока гром не грянет - мужик не перекрестится. Большой вес стал угрозой для здоровья. Вот и мотивация - страх смерти. Так что очень даже могут поменяться привычки.
Кого-то и страх смерти не пугает, к сожалению((( Аппетит и пищевые привычки сильнее вагона болячек, которые просто симптом лишнего веса. Ведь похудеть, когда весишь за 100, это в любом возрасте ежедневная работа не на один месяц. А есть хочется каждый день. И все, просто живешь, лечишь по кругу симптомы и ждешь(
Только дурак не боится смерти.
Если не пугает - значит нет еще серьезных симптомов. Вот, к примеру, многие бросают курить после инфаркта
в жизни продолжают курить и после инфаркта и с одним легких, в нычку или открыто, потому что удовольствие и привычка превыше всего
Слушайте, ну давайте не впадать в крайности.
Человек обратился с проблемой - возраст 60, нужно скинуть вес. А вы все про привычки и все такое. Шеф, всё пропало, всё пропало! По сути вопроса есть что сказать?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки