Как похудеть?

[Олечка Карпова]

Профи тем более этим страдать не будут.

Ну среди них есть такие, которые тренят утром только натощак. Принимают предтрен - и вперед)

[Щепетильный]

Ну среди них есть такие, которые тренят утром только натощак. Принимают предтрен - и вперед)

Мы же говорим о ПРОФессиональных толстушках ?)))

Есть такие что и клен еще долбят

[Олечка Карпова]

Мы же говорим о ПРОФессиональных толстушках ?)))

Есть такие что и клен еще долбят

Как раз о фитоняшках)

Клен - да, таких тоже знаю) Зато дешево и грозно) Ну...я бы такое не ела))

[Jorik83]

Натощак лучше не тренироваться, во-первых, вряд ли тренировка получится эффективной, во-вторых, тупо нет смысла. Большей пользы не принесет. Да и в обморок можно упасть. Профи я в расчет не беру.

с какого перепугу в обморок упадет, неужели жиробасина запаникует что ее подымут утром, заставят раструситься
за время сна кjulf мышечная активность снижается организм достаточно запасает гликогена на утреннюю тренировку
мы тут в теме за похудение кажется, это означает все связанно именно с этим явлением

если рассмотреть тренировку в обед или вечером через пару часов после приема пищи, то до липолиза дело может и не дойти, пока организм использует все источники для получения атф из крови, запасенного гликогена в мышцах, в печени до жирка дело может и не дойти

[Takara]

с какого перепугу в обморок упадет, неужели жиробасина запаникует что ее подымут утром, заставят раструситься
за время сна кjulf мышечная активность снижается организм достаточно запасает гликогена на утреннюю тренировку
мы тут в теме за похудение кажется, это означает все связанно именно с этим явлением

если рассмотреть тренировку в обед или вечером через пару часов после приема пищи, то до липолиза дело может и не дойти, пока организм использует все источники для получения атф из крови, запасенного гликогена в мышцах, в печени до жирка дело может и не дойти

Есть обратная сторона медали.
Утром из-за дефицита гликогена повышается концентрация кортизола. При тренировках натощак кортизол работает на то, чтоб человеку не стало плохо.
При дефиците сахара в крови он участвует в процессе образования глюкозы из неуглеводных соединений, например из белков мышечной ткани. Нерадостная перспектива

[Jorik83]

можно подсунуть организму бца
многие так и делают

[Takara]

Я говорю о том, что в тренировках натощак есть как плюсы, так и минусы.

[Gambrinus]

...И про биоритмы нужно не забывать.

[Wings]

Мне комфортнее и продуктивнее утром. Не совсем натощак, могу хлебец с сыром закинуть или творожок. Но совсем чуть-чуть. Вечером могу тренировать все кроме ног, сил не хватает.

[crazyjune]

с какого перепугу в обморок упадет, неужели жиробасина запаникует что ее подымут утром, заставят раструситься
за время сна кjulf мышечная активность снижается организм достаточно запасает гликогена на утреннюю тренировку
мы тут в теме за похудение кажется, это означает все связанно именно с этим явлением

если рассмотреть тренировку в обед или вечером через пару часов после приема пищи, то до липолиза дело может и не дойти, пока организм использует все источники для получения атф из крови, запасенного гликогена в мышцах, в печени до жирка дело может и не дойти

Та ладно... Я в период активного похудения тренировалась или перед обедом или перед ужином. И все прекрасно сжигалась. Конечно утренняя пробежка эффективнее, но и так тоже работает

[Ольга76]

с какого перепугу в обморок упадет, неужели жиробасина запаникует что ее подымут утром, заставят раструситься
за время сна кjulf мышечная активность снижается организм достаточно запасает гликогена на утреннюю тренировку
мы тут в теме за похудение кажется, это означает все связанно именно с этим явлением

если рассмотреть тренировку в обед или вечером через пару часов после приема пищи, то до липолиза дело может и не дойти, пока организм использует все источники для получения атф из крови, запасенного гликогена в мышцах, в печени до жирка дело может и не дойти

жиробасина это кто? тренер? или кто в зале, вообще не поняла кого поднимать с паникой

[tanngo]

с какого перепугу в обморок упадет, неужели жиробасина запаникует что ее подымут утром, заставят раструситься
за время сна кjulf мышечная активность снижается организм достаточно запасает гликогена на утреннюю тренировку
мы тут в теме за похудение кажется, это означает все связанно именно с этим явлением

если рассмотреть тренировку в обед или вечером через пару часов после приема пищи, то до липолиза дело может и не дойти, пока организм использует все источники для получения атф из крови, запасенного гликогена в мышцах, в печени до жирка дело может и не дойти

Ваши слова далеки от реалий.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[tanngo]

если просмотреть несколько ссылок что дает гугл по пропорциональному голоданию, это не столько диета для похудания, сколько режим питания для спортсменов или активных людей "на сушке"
как мы все знаем организм хорошо отзывается снижением веса во время тренировок на тощак, то есть утром
так же известно что после тренировки особенно кардио, когда разогнан метаболизм, организм в течении какого то времени(индивидуально) будет дожигать жиры восполняя энергию, но тут есть нюансы

об пропорциональном голодании 16/8 я узнал только относительно недавно от тяжеловеса паурлифтера, когда обратился к нему за рекомендаций как дожать последние пару кило жирка, когда я полез в гугл и просмотрел пару статей, я обалдел от того что я к этому режиму питания практическим путем пришел сам, у меня первый прием пищи был в 12, а не в 14

Пауэрлифтинг и ИГ не совместимы.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Мумми-Троль]

а почему утром? разве не вечером лучше тренироваться? а как натощак тренировки, если голова начинает кружиться после выпадов и приседаний, нагрузки же большие пару часов?

а что мешает позавтракать перед тренировкой?

[Ольга76]

а что мешает позавтракать перед тренировкой?

на полный желудок заниматься нельзя. Кушать хотя бы за 1,5 часа

[simulacres]

Натощак лучше не тренироваться, во-первых, вряд ли тренировка получится эффективной, во-вторых, тупо нет смысла. Большей пользы не принесет. Да и в обморок можно упасть. Профи я в расчет не беру.

Я треню натощак. Через 20минут после пробуждения уже в зале. На еаа (аминки). Уже пробовали с тренером что угодно: поесть белок, прот, за пол часа, за час (за полтора я сплю) , фрукты типа банана, протеиновый батончик. До лампочки, под штангой адски тошнит.
Может быть не зависла бы на своих весах и прогресс бы шел быстрее на повышение общего тоннажа, если бы ела.. но, что имеем, то имеем.
В обморок не падаю, бодрячком треню. Силовая, без кардио.

Отправлено с моего MI MAX 2 через Tapatalk

[Takara]

на полный желудок заниматься нельзя. Кушать хотя бы за 1,5 часа

Ну так можно позавтракать и через час тренироваться, в чем проблема?

Кстати, знаете почему нельзя на полный желудок?

[Ольга76]

Ну так можно позавтракать и через час тренироваться, в чем проблема?

Кстати, знаете почему нельзя на полный желудок?

по времени тогда не получается, многие ходят на работу и час это мало, 1,5 взяла, а лучше 2-3 часа
а как можно тренироваться на полный желудок вообще? срыгнуть извинте можно банально

[Takara]

по времени тогда не получается, многие ходят на работу и час это мало, 1,5 взяла, а лучше 2-3 часа
а как можно тренироваться на полный желудок вообще? срыгнуть извинте можно банально

Ну, если набивать полный желудок, то срыгнуть можно и без тренировки.
3 часа - это много. От 30 мин до 2-х часов в зависимости от усваиваимости пищи

[Ольга76]

Ну, если набивать полный желудок, то срыгнуть можно и без тренировки.
3 часа - это много. От 30 мин до 2-х часов в зависимости от усваиваимости пищи

смотря что вы кушаете утром, если ложку каши, тогда можно сразу идти тренироваться