Вегето-сосудистая дистония

[toshibar]

Есть там упражнения, где вы цепляетесь ногами и как мышь летучая висите) хорошо вытягивает.https://youtu.be/pGh7BUOWg54 С 18.20мин смотрите

Согласен, есть такой вариант. Кстати в книжечке есть такие упражнения (три - 26, 27, 28), я их не заметил. Кобра, лодочка и самолет. Отличаются только положением рук - втянутые вперед, прижатые к голове и вытянутые в стороны. Надо пробовать. Но понимаешь они лежа на животе с минимальным углом (10-20%), ты же предлагаешь с кровати голову запрокидывать назад вниз - это точно не каждому зайдет.

[Бенито]

душа просит шампанского и ананасов, а организм водки и огурца.. (с)

[Астрид Линдгрен]

Согласен, есть такой вариант. Кстати в книжечке есть такие упражнения (три - 26, 27, 28), я их не заметил. Кобра, лодочка и самолет. Отличаются только положением рук - втянутые вперед, прижатые к голове и вытянутые в стороны. Надо пробовать. Но понимаешь они лежа на животе с минимальным углом (10-20%), ты же предлагаешь с кровати голову запрокидывать назад вниз - это точно не каждому зайдет.

Ну не до пола прям головой, просто свисаешь и пружинишь, руки или за голову или вверх назад. Это если нет доски очень помогает.

[Севуша]

Есть там упражнения, где вы цепляетесь ногами и как мышь летучая висите) хорошо вытягивает.https://youtu.be/pGh7BUOWg54 С 18.20мин смотрите

Это для тех, у кого не кружится, не болит голова, нет проблем с давлением. То есть с полностью здоровой головой.
Я ходила на ЛФК в клинику на Тенистой, они подбирают упражнения для каждого пациента. Это именно лечебная физкультура, а не просто физ-ра. Потому что можно навредить. Там упражнения не только на доске Евминова, мне подобрали комплекс :с палочкой, гантелями,( кстати, всем разный вес, зависит от ваших проблем) на доске Евминова+петля.
Дома тоже есть доска. Но когда делала сама, начала кружиться голова, а в клинике такого нет. Возможно что-то не так запомнила.

[Luchik]

душа просит шампанского и ананасов, а организм водки и огурца.. (с)

я остановилась на первом варианте, ибо за окном был снег, а на душе Новый Год))))

[@lena7]

Доброе утречко всем. Проснулась от звука перфоратора от соседа сверху и с головной болью. Был мороз голова не болела. Как только атмосферное давление меняется, сразу голова . На телефоне прогноз погоды дает всепараметры, кроме цифр атмосферного давления. А мне интересно при каких показателях А.Д. мои сосуды головы реагируют.

[Luchik]

Это для тех, у кого не кружится, не болит голова, нет проблем с давлением. То есть с полностью здоровой головой.
Я ходила на ЛФК в клинику на Тенистой, они подбирают упражнения для каждого пациента. Это именно лечебная физкультура, а не просто физ-ра. Потому что можно навредить. Там упражнения не только на доске Евминова, мне подобрали комплекс :с палочкой, гантелями,( кстати, всем разный вес, зависит от ваших проблем) на доске Евминова+петля.
Дома тоже есть доска. Но когда делала сама, начала кружиться голова, а в клинике такого нет. Возможно что-то не так запомнила.

я вот ещё обратила внимание - лучше эти упражнения не делать в критические дни (магнитно-метео и тыды)
когда нагрузка и так присутствует...может лёгенькое что-то, общеукрепляющее...и фатит)

[Кристюша]

Что это вы,господа, всё алкоголь кушаете...)) Мне вчера тоже муж предлагал коньяку хряпнуть, но я вежливо отказалась...Сегодня проснулась с болью в шейно-грудном(( Уснула в неудобной позе и ночью, видимо, еще больше скрючилась, что на утро аж ключицы болели(( Ну и плюс состояньице на погодку такое, среднее...Детей попросила себя намазюкать мазью, завалилась на Ляпко, немного полегчало...А Евминова таки пора покупать, всё никак не соберемся....

[pantera56]

Доброе утречко всем. Проснулась от звука перфоратора от соседа сверху и с головной болью. Был мороз голова не болела. Как только атмосферное давление меняется, сразу голова . На телефоне прогноз погоды дает всепараметры, кроме цифр атмосферного давления. А мне интересно при каких показателях А.Д. мои сосуды головы реагируют.

Сейчас 741

[Citrus 2008]

Мне вчера тоже муж предлагал коньяку хряпнуть, но я вежливо отказалась...Сегодня проснулась с болью в шейно-грудном((

а не отказала бы мужу все было бы сегодня чудесно)))

[@lena7]

Что это вы,господа, всё алкоголь кушаете...)) Мне вчера тоже муж предлагал коньяку хряпнуть, но я вежливо отказалась...

Давайте вашего мужа сюда- я не откажусь) глящишь бы и голова перестала бы болеть)

[Кристюша]

а не отказала бы мужу все было бы сегодня чудесно)))

ну может и так)))уже и не знаю...

[Кристюша]

Давайте вашего мужа сюда- я не откажусь) глящишь бы и голова перестала бы болеть)

устроим он-лайн застолье!)))

[Стралковская]

Что это вы,господа, всё алкоголь кушаете...)) Мне вчера тоже муж предлагал коньяку хряпнуть, но я вежливо отказалась...Сегодня проснулась с болью в шейно-грудном(( Уснула в неудобной позе и ночью, видимо, еще больше скрючилась, что на утро аж ключицы болели(( Ну и плюс состояньице на погодку такое, среднее...Детей попросила себя намазюкать мазью, завалилась на Ляпко, немного полегчало...А Евминова таки пора покупать, всё никак не соберемся....

Кристюша,отказывать мужу -грех))) вот тебе и расплата) а Юрию вон как пошло винцо на пользу,побольше писАть стал,я о красноречии))

[toshibar]

Ну не так уж оно и пошло, как и положено основой приход начался ближе к обеду. С утра видимо алкоголь видимо ещё поддерживает немного биохимию, а вот к обеду вечером начинается полная ж.

[Зося]

Ну не так уж оно и пошло, как и положено основой приход начался ближе к обеду. С утра видимо алкоголь видимо ещё поддерживает немного биохимию, а вот к обеду вечером начинается полная ж.

Какие меры предприняты за отчетный период?)))

[toshibar]

Какие меры предприняты за отчетный период?)))

С утра ничего особенного (ну кроме как стандартно часик позаниматься физкультурой и часик помедитировать). Ну а сейчас, уже когда разобрало была включена тяжелаю артилерию в виде таблетки клоназепама. Сейчас будет хорошо.

[@lena7]

Ого. Действительно тяжелые медикаменты.

[toshibar]

Ого. Действительно тяжелые медикаменты.

Ну, можно было попробовать по нарастающей, типа сначала валидол 2 штучки, не помогает еще две, потом корвалола капель 40, не помогает еще 40, пяток глицина, еще чего то легенького, и уж если это не работает, то тогда уже торжественно сдаться и выпить транквилизатор. Но по моему накидываться слабыми препаратами вреднее. Знаю некоторые выпивают по бутылке корвалола в день, но транк/ад в них не засунешь, типа корвалол это же легкое, а то тяжелое.

[Бенито]

Ну, можно было попробовать по нарастающей, типа сначала валидол 2 штучки, не помогает еще две, потом корвалола капель 40, не помогает еще 40, пяток глицина, еще чего то легенького, и уж если это не работает, то тогда уже торжественно сдаться и выпить транквилизатор. Но по моему накидываться слабыми препаратами вреднее. Знаю некоторые выпивают по бутылке корвалола в день, но транк/ад в них не засунешь, типа корвалол это же легкое, а то тяжелое.

корвалол-это по-сути фенобарбитал на спирту..легкий привкус валерианы только для маскировки