Как похудеть?

[Jorik83]

Я сейчас кроме протеина ничего не принимаю, BCAA и креатин без дела валяются. Уже сбросила 3 кг, предстоит скинуть ещё 5 кг жирка, бока, живот сейчас мне совсем не нравятся. В одетом виде все не так печально)) На тренировки надеваю топики, дабы не расслабляться))

в фас там не видно где там еще лишние 5 кг, может в профиль они видны
если там и сушить то пару кило
а больше уже будет сжигаться мышечная масса

[Sasha Sport]

До мая, имхо можно сделать хорошую форму, а до июня замечательную
чуть подкачать, чуть подсушить и вуаля

и в Анталию !
Настрой как надо

Успехов

[Олечка Карпова]

посочнела ты)
я не решаюсь одеть в зал короткие топики) в некоторых ракурсах страшновато выглядит, зачем пугать окружающих?)

Может, ты и права) Подумаю над этим

в фас там не видно где там еще лишние 5 кг, может в профиль они видны
если там и сушить то пару кило
а больше уже будет сжигаться мышечная масса

Есть слой жирка по всему телу, раньше этого не было. Нагуляла за 5 месяцев без спорта на сидячей работе и безалаберном питании. Хочу свой прежний рельеф)

До мая, имхо можно сделать хорошую форму, а до июня замечательную
чуть подкачать, чуть подсушить и вуаля

и в Анталию !
Настрой как надо

Успехов

Спасибо! План именно такой)

[ИринаК]

Я сейчас кроме протеина ничего не принимаю, BCAA и креатин без дела валяются. Уже сбросила 3 кг, предстоит скинуть ещё 5 кг жирка, бока, живот сейчас мне совсем не нравятся. В одетом виде все не так печально)) На тренировки надеваю топики, дабы не расслабляться))

А какой протеин пьёте?Я только на ночь казеиновый протеин иногда с кефиром,так вкуснее)

[Дикая Штучка]

А какой протеин пьёте?Я только на ночь казеиновый протеин иногда с кефиром,так вкуснее)

а зачем дамам его в принципе пить, если нет цели набрать?
кефирчик перед сном, если желудок не возражает, и спать, спать)

[Олечка Карпова]

А какой протеин пьёте?Я только на ночь казеиновый протеин иногда с кефиром,так вкуснее)

В последнее время Biotech, вообще пробовала разные марки и разницы не увидела) Пью только после тренировки, все_таки я в процессе похудения.
Казеин в свое время мне совсем не понравился, купила какой-то польской марки и он был ужасен, еле прикончила пачку)

[Jorik83]

зачем его потреблять, употребляйте кисло молочные продукты на ночь, организм сам получит козеин

[ИринаК]

а зачем дамам его в принципе пить, если нет цели набрать?
кефирчик перед сном, если желудок не возражает, и спать, спать)

Как раз он и хорош в процессе похудения,вместо ужина

[ИринаК]

Его действие основано на том, что в желудке казеин сразу же выпадает в виде осадка и перерабатывается довольно медленно, удовлетворяя потребность мышц и других тканей в белках продолжительное время. При этом исключено отложение в виде жировых запасов или превращение в бесполезные отходы и шлаки.

[ИринаК]

зачем его потреблять, употребляйте кисло молочные продукты на ночь, организм сам получит козеин

Я не спрашивала совета) я разбираюсь в питании,ну каждый выбирает,что ему нравится и подходит

[Дикая Штучка]

Я лучше поужинаю, чем протеином давиться)

[Олечка Карпова]

Так жизненно, что даже немного грустно)

[ИринаК]

В последнее время Biotech, вообще пробовала разные марки и разницы не увидела) Пью только после тренировки, все_таки я в процессе похудения.
Казеин в свое время мне совсем не понравился, купила какой-то польской марки и он был ужасен, еле прикончила пачку)

Мне эта марка тоже нравиться,после тренировки тоже пью иногда,особенно,когда незнаю,когда буду обедать

[ИринаК]

Я лучше поужинаю, чем протеином давиться)

Зачем давиться) он вкусный)

[Олечка Карпова]

Я лучше поужинаю, чем протеином давиться)

Ни один ни пришёлся по вкусу? Мне часто вкусные попадаются.

[Дикая Штучка]

Ни один ни пришёлся по вкусу? Мне часто вкусные попадаются.

Только 1, но и он сейчас кажется слишком сладким. Вот сейчас подумала и скривилась, беее)я остатки теперь пихаю в вафли и блины

[Дикая Штучка]

Зачем давиться) он вкусный)

Джерки вкусные) а протеин сладкий буээээ

[Олечка Карпова]

Только 1, но и он сейчас кажется слишком сладким. Вот сейчас подумала и скривилась, беее)я остатки теперь пихаю в вафли и блины

Так-с, поеду-ка я вафельницу выбирать)
Еще бы варенье без сахара найти)

[Голодный котег]

Посмотрела вчера эфир в метаграмма с Кулинич. Так там не советует пить бца тем, это худеет. Что печень будет брать гликоген из бца, а не палить жир. И все их девочки, которые готовятся на соревнования бца не пьют. Как то так. А мне всю жизнь тренера рассказывали, что бца необходим, чтоб не палить мышцы.

Где правда?)

разводняк это.

[Jorik83]

Так-с, поеду-ка я вафельницу выбирать)
Еще бы варенье без сахара найти)

милости просим в мой бывший отдел для диабетиков в любом супермаркете
там уйма всего без цукру но на фруктозе
а так как мы спортсмены и не только люди грамотные знаем один вещь, что фруктоза в организме усваивается без необходимости выработки гормона инсулина
то бишь это глюкоза в крови может перейти в другую форму, нуту которая собирается на боках, животе, заднице...вообщем везде