ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[djulia2008]

Может у нас с вами разное понятие о накачанных ягодах, но так не бывает
Покрайней мере мне так кажется
Упражнения вполне может быть и два, но лёгких? Это либо генетический карт Бланш, либо поддержание чего-то, уже заработанного трудом

Легких, я имею в виду выполнение в домашних условиях...без гантелей.

[будя =)]

без отягощений мясо не нарастить

[Джек-Воробей]

Легких, я имею в виду выполнение в домашних условиях...без гантелей.

Тренировки дома, для начала, всего лишь шаг, что бы понять что пора в зал!)))
Любой прогресс без тренажеров и отягощений - будет практически нулевым.

[kavashi]

Тренировки дома, для начала, всего лишь шаг, что бы понять что пора в зал!)))
Любой прогресс без тренажеров и отягощений - будет практически нулевым.

скажи это ему



и ему тоже.



если догонишь

[Щепетильный]

скажи это ему



и ему тоже.



если догонишь

Думаешь они занимались дома ?

[lumar]

Просто бегали и накачались!)

[xx07xx]

пожалуйста не путайте спринтеров и марафонцев. Они занимаются интервальным тренингом. Это сродни хорошей прокачке.

[lumar]

Все бегуны используют интервалы!) просто у одних они короче у других длинее.
Но только спринтера серьезно используют штангу.

[kavashi]

пожалуйста не путайте спринтеров и марафонцев. Они занимаются интервальным тренингом. Это сродни хорошей прокачке.

кто путает?* Только спринтеров и выложил.

[kavashi]

Все бегуны используют интервалы!) просто у одних они короче у других длинее.
Но только спринтера серьезно используют штангу.

Для чего она им:?*

[kavashi]

Думаешь они занимались дома ?

Не отхода от клавиатуры, как ты

[kavashi]

Как интересно читать рассуждения рыбаков насчет точки каплепадения смазок на основе комплексных литиевых мыл

[xx07xx]

для начала, погугли что такое спринтерская тренировка




или выложить конкретно тренировку Болта и Джонсона?

Lumar
Все бегуны используют интервалы!) просто у одних они короче у других длинее.
Но только спринтера серьезно используют штангу.

верно. Только спринтеры используют Высокоинтенсивный интервальный тренинг.

аэробная тренировка имеет еще одну негативную сторону. Расщепление жиров, которое происходит при длительных тренировках – длительный и энергоемкий процесс, поэтому организм начинает испытывать нужду в дополнительных источниках энергии и сжигает мышечную ткань. Интервальная тренировка, напротив, укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе и увеличивает их силу

.

[kavashi]

так и не ответил, зачем она им.

Выложил какой то видос и все. Ты что, всерьез думаешь, что они железо тягают для набора мышечной массы?

Может, это им надо для каких то других целей?*

[kavashi]

Ответь на два вопроса, вот по этому видосу, первому, что ты выложил


Зачем все делают базу на нем?
Зачем Болт Не делает базу, а ручками штангу подкидывает?

)))))))))))))

Кстати, Болт с точки зрения спортивной морфологии и физиологии не должен так бегать. Но все таки он самый быстрый

[будя =)]

для взрывной силы, для чего же еще

[Щепетильный]

Не отхода от клавиатуры, как ты

Ты прочитай вдумчиво за что говорили , а потом умничать будешь.

Легких, я имею в виду выполнение в домашних условиях...без гантелей.

Тренировки дома, для начала, всего лишь шаг, что бы понять что пора в зал!)))
Любой прогресс без тренажеров и отягощений - будет практически нулевым.

[kavashi]

для взрывной силы, для чего же еще

Отлично, но ответ неполный.

Полный ответ - гормональный всплеск в межсезонье, поддержание силовых показателей на уровне в межсезонье, разнообразие упражнений, повреждение митохондрий и, как следствие, увеличение их количества для улучшения энергообеспечения мышц.

И то, думаю, маловато перечислил

[tanngo]

Отлично, но ответ неполный.

повреждение митохондрий и, как следствие, увеличение их количества .

Давно я таких "умников" тут не видел.)))

[Panda3]

Короче, про девушку все забыли и начали спорить о своём. Девушка я вам по опыту советую хотя бы банки с водой использовать в качестве утяжеления эффект будет быстрее. Не знаю всей научной подоплеки, просто по опыту. . Удачных вам тренировок, главное начать!