Как похудеть?

[Mishel'ka]

А вот у меня вопрос тем, кто не есть после 18.00-19.00:
вы после этого времени вообще ничего не едите и не пьете или все-таки пьете воду (сок, чай, кефир) или фрукты употребляете?

Я пью чай. И ем арбуз или яблоки.

[CUB-KOLOBOK]

я тоже. так можно сок или чай или яблоко или просто воду.., кефир не пью.
но я не ем после 19-00

[udacha]

я теперь стараюсь так питаться
У меня пока нет результатов
Девочки, кто не ест после 18 (19)...через сколько начинаешь худеть?
Я после беременности еще не могу прийти в себя, надо сбросить 3 кг (это к доберемен.весу),а потом еще 2-3кг(((
Мой рост 161, хочу весить 52кг. А сейчас 59!

Я только 10 дней - результата ноль.

[<VIKUSIK>]

А вот у меня вопрос тем, кто не есть после 18.00-19.00:
вы после этого времени вообще ничего не едите и не пьете или все-таки пьете воду (сок, чай, кефир) или фрукты употребляете?

Фрукты на ночь лучше не употреблять.Если уж срвсем невмоготу - зеленое яблочко погрызите
Кефир пью в 18.00-19.00 с ложечкой отрубей и больше ничего. Минеральную воду без газов и зеленый чай можно.

[LIGHT]

А вот у меня вопрос тем, кто не есть после 18.00-19.00:
вы после этого времени вообще ничего не едите и не пьете или все-таки пьете воду (сок, чай, кефир) или фрукты употребляете?

минеральную воду и чай

[alina_k]

QUOTE=Дали;6633783]А вот у меня вопрос тем, кто не есть после 18.00-19.00:
вы после этого времени вообще ничего не едите и не пьете или все-таки пьете воду (сок, чай, кефир) или фрукты употребляете?[/QUOTE]

первое время была жуткая ломка
я могла съесть огурец, яблоко
выпить медленными глотками (как будто через трубочку) стакан кефира
теперь даже не вспоминаю о еде
правда утром на кухню бегу с разбегу в припрыжку
еле успеваю круг покрутить 10 минут
утром очень хочется есть)
Надо только переждать момент перестройки организма
и у вас все получится
п.с. На работе сказали, что я могу уже спрятаться за шваброй, вот это был комплимент!

[Cola-Cola]

Я только 10 дней - результата ноль.

Если одновременно с диетой Вы занимаетесь спортом-то сначала происходит "перекачка" липидов в мышечную массу,поэтому вес может какое-то не изменяться.
К тому же надо ещё учитывать количество выпиваемой жидкости.

[Kalinka]

После 18 можно толькочай без сахара и воду! фрукты содержат сахар...про соки нынешние - вообще молчу...

[CUB-KOLOBOK]

После 18 можно толькочай без сахара и воду! фрукты содержат сахар...про соки нынешние - вообще молчу...

В фруктах не сахар а фруктоза , глюкоза...это совершенно разные вещи! Фрукты кушать лучше утром или днем (но не из0за сахара)....

[udacha]

В фруктах не сахар а фруктоза , глюкоза...это совершенно разные вещи! Фрукты кушать лучше утром или днем (но не из0за сахара)....

а чего?

[LIGHT]

Я стараюсь не есть вечером фрукты,у меня от них такоооой жор!(( особенно от яблок

[Mishel'ka]

Мне арбуз сбивает хотелку кушать и я его по вечерам особенно хочу, даже незнаю чего так

[desmodus]

А я читала, что клетчатку (сырые фрукты-овощи) лучше вечером есть.

[Кучеряшечка]

Я пошла арбуз кушать ))))))
Я лично считаю что фрукты можно есть и утром и днём и вечером

[Викульчик09]

Я занимаюсь на тренажере АбкингПро не ем после 6, раз в неделю голодаю.

[oushAnn]

Ужас.Девчата, может "всё индивидуально", ведь нельзя за всех говорить. Сколько читаю- помогает, работает БФ.
Хотя если честно живого человека не видела кто бы реально сказал об этом. Всё инет или о ком-то рассказывают.
Скачать всё равно не получается. Попросила милую девушку снова мне выслать на почту. Спасибо за помощь.

Свой опыт: занималась 4 года назад БФ месяц+каждый день фитнес + после 16 не ела. Результата не было. Теперь всё откладываю "начинание" Бодифлэкса.

Я живая, вот она я !Результаты есть и они меня очень радуют. А у тебя их не было возможно потомучто ты всё-таки не правильно дышала, очень тонка грань.
Прочитала один абзац про БФ из Этой книжки, мне так обидно стало, автор не рассуждает, не предполагает, а настаивает на том что БФ-зло. Допустим худеется действительно из-за стресса, но а разве все остальные методы не стрес!? Любая диета, изнурительные тренировки, не есть резко после 18.00 тоже стрес, но не всегда эффективный в нашем случае.
Я не согласна, что задержка дыхания - вредно, такое используется и в некоторых других методиках. В БФ же задержка необходима для направления как можно большего количества крови с кислородом в напрягаемое место и для осуществления абсолютно глубого вдоха. Попробуйте при обычном дыхании сделать подряд несколько вдохов полной грудью, вы не сможите, а с БФ мы выполняем подряд как минимум 40.
И, после тренировки БФ все в первую очередь ощущают энергетический подъем, приплыв сил, улучшение самочувствия (например, у меня месячные отрегулировались, стали абсолютно безболезненными; прошла сонливость), так что рекомендую анализировать всю информацию и делать свои выводы, а не верить в чьей-то мнение.
До БФ после 18.00 не ела ничего 2 месяца, один кг быстро ушёл, потом вернулся и всё стало на месте. Мне больше помагло дробное питание, за раз не больше 200гр еды.

[Memorex]

Я занимаюсь на тренажере АбкингПро не ем после 6, раз в неделю голодаю.

И как результаты?

[Натали Шелуханова]

Я стараюсь не есть вечером фрукты,у меня от них такоооой жор!(( особенно от яблок

а арбуз кушаете после 18?

[Дали]

Я стараюсь не есть вечером фрукты,у меня от них такоооой жор!(( особенно от яблок

У меня от яблок тоже просыпается зверский аппетит, вообще не понимаю как на них можно худеть ( я о диетах, по которым нужно есть одни яблоки 3 дня)

[Memorex]

Так зато какая тренировка силы воли