Как похудеть?

[Alochka]

Да, да)))
Я вот подсела утромна овсянку с пармезаном и мне тааак вкусно!!!)))

Есть такое Капуста нашинкованная, чуть лимонного сока и вареные яйца где желток жидкий, капусту им перемазать. Вот это блюдо!
А первые дни очень страдала без колбасы, шоколада и мучного.

[tanngo]

Лишний вес можно и на ПП набрать запросто.Вроде все полезное ешь, а порции на глазок. Я когда считала приблизительно то вообще не худела. Вес пошел только когда строго все контролировать стала. Ну и спорт.Правда мне много не надо было скидывать. На первых порах только кардио, потом подключила силовые. На данный момент у меня 3 силовых в неделю и 2 кардио. Тренер говорит еще 1 кардио подключать. ХЗ зачем)))

Цели у ПП и диеты разные.ПП это просто питание для здоровья.Диета питание для снижения массы тела.

[HoNdAAA]

Есть такое Капуста нашинкованная, чуть лимонного сока и вареные яйца где желток жидкий, капусту им перемазать. Вот это блюдо!
А первые дни очень страдала без колбасы, шоколада и мучного.

О, такого еще не пробовала)
Я нашла отличный магазин на греческой, покупаю там себе диетический рахат лукум, меренги, низкокалорийную нугу и ем пару раз в неделю с кофе а вообще мои лучшие друзья это тунец и моцарелла
Олечка Карпова, уже говорила, что у нас конкурс внутриклубный, я тоже участвую. Подключила еще тренажерку, сегодня пошла на хардфит циркулем, ноги не сгибаются)))
Кстати вариант моего ужина: творог обезжиренный 200 грм перемешиваю с желтком, стевией, белок взбиваю до пиков, потом осторожно смешать это все и в духовку, вкусная воздушная запеканка)

[Jusya]

О, такого еще не пробовала)
Я нашла отличный магазин на греческой, покупаю там себе диетический рахат лукум, меренги, низкокалорийную нугу и ем пару раз в неделю с кофе а вообще мои лучшие друзья это тунец и моцарелла
Олечка Карпова, уже говорила, что у нас конкурс внутриклубный, я тоже участвую. Подключила еще тренажерку, сегодня пошла на хардфит циркулем, ноги не сгибаются)))
Кстати вариант моего ужина: творог обезжиренный 200 грм перемешиваю с желтком, стевией, белок взбиваю до пиков, потом осторожно смешать это все и в духовку, вкусная воздушная запеканка)

магазин на греческой это не Броколли случайно??

[Олечка Карпова]

Олечка Карпова, уже говорила, что у нас конкурс внутриклубный, я тоже участвую. Подключила еще тренажерку, сегодня пошла на хардфит циркулем, ноги не сгибаются)))

Знакомо))Я никогда раньше не тренировала голень целенаправленно,вот в понедельник попробовала-жесть,до сих пор ходить больновато)Еще и этот гололед усугубляет.Сегодня побегала до и после трени,вроде боль несколько уменьшилась.

У нас в конкурсе чуть добавилось участников,всего 60 человек теперь.Конкуренция,однако)

Желаю тебе победы!

[Alochka]

У нас в конкурсе чуть добавилось участников,всего 60 человек теперь.Конкуренция,однако)

А это где конкурс?

[Олечка Карпова]

А это где конкурс?

Да это у нас с HondAAA своя тема)Называется Hardfit,вот сайт:http://bushinkan.odessa.ua/hard-fit/

У нас дамы успешно худеют,при условии нормализации питания,разумеется)Есть такие,которые на 25 кг похудели.

[Nadinka]

О, такого еще не пробовала)
Я нашла отличный магазин на греческой, покупаю там себе диетический рахат лукум, меренги, низкокалорийную нугу и ем пару раз в неделю с кофе а вообще мои лучшие друзья это тунец и моцарелла
Олечка Карпова, уже говорила, что у нас конкурс внутриклубный, я тоже участвую. Подключила еще тренажерку, сегодня пошла на хардфит циркулем, ноги не сгибаются)))
Кстати вариант моего ужина: творог обезжиренный 200 грм перемешиваю с желтком, стевией, белок взбиваю до пиков, потом осторожно смешать это все и в духовку, вкусная воздушная запеканка)

мне тоже сдайте пароли на магазин)))) я люблю сладкое и очень сложно с ним (желанием) бороться(((

[Мумми-Троль]

Вам виднее,явно больше прессов повидали,чем я)

Кто не намерен пропускать завтра тренировку?Все коньками запаслись?))
Прикалываюсь,что пока до транспорта дойду-как раз мышцы-стабилизаторы поработают немного)

ну что сказать... я сегодня в последний момент таки пнула себя на трешу( а на работе сделала выходной)) - народу полный зал, человек 20-25, и предыдущая была такая же... я шоке^0^)))
шла пешком, точнее не шла а изображала конькобежца, ))) так было быстрее и надежнее, заодно и разогрелась, а муж меня встречал, так говорит - сразу видно,весна на носу, народу из зала немеряно вываливается

[Алиса Эдуардовна]

Хоспадиии!!! Кто тут советовал элеутерококк перед тренировкой пить? Чайная ложечка это ж не много? В зале, наверное, подумали что я под спидами сегодня была.

[Олечка Карпова]

ну что сказать... я сегодня в последний момент таки пнула себя на трешу( а на работе сделала выходной)) - народу полный зал, человек 20-25, и предыдущая была такая же... я шоке^0^)))
шла пешком, точнее не шла а изображала конькобежца, ))) так было быстрее и надежнее, заодно и разогрелась, а муж меня встречал, так говорит - сразу видно,весна на носу, народу из зала немеряно вываливается

Я тоже была сегодня)В Скайфите сейчас частенько завал,не раз приходилось караулить,чтобы на беговую дорожку попасть)Сезонный наплыв..думаю,сейчас везде так.
Летом пусто будет)))

[tanngo]

Хоспадиии!!! Кто тут советовал элеутерококк перед тренировкой пить? Чайная ложечка это ж не много? В зале, наверное, подумали что я под спидами сегодня была.

в первой половине дня пить!)))
Какая перед тренировкой????

[sokol97]

Что-то активизировался Гербалайф... чудесные похудения на их коктейлях.... без спорта и прочей активности и нормальной еды. В Одессе тоже так или уже волна прошла?
С утра была тренировка в зале, вечером - восточные танцы, потом на чайчик в кафэшку зашли, и тут началось.... угостили чайчиком гербалайфовским, ничо так - на вкус приятный. Отделалась заказом чайчика - понравился.Обещали прям супер очищающий эффект. и типа воду гонит. Ничего нового, конечно. но что там в том чае, кто-то знает?

[HoNdAAA]

Знакомо))Я никогда раньше не тренировала голень целенаправленно,вот в понедельник попробовала-жесть,до сих пор ходить больновато)Еще и этот гололед усугубляет.Сегодня побегала до и после трени,вроде боль несколько уменьшилась.

У нас в конкурсе чуть добавилось участников,всего 60 человек теперь.Конкуренция,однако)

Желаю тебе победы!

Спасибо!
И тебе победы!!!
Интересно, сколько из 60 не забросят?)))

И так сдаю магазин. Называется живи здорово в БЦ на бунина/греческая, помоему это греческая площадь 1. В инете есть сайт, забейте в поиск

[Олечка Карпова]

Что-то активизировался Гербалайф... чудесные похудения на их коктейлях.... без спорта и прочей активности и нормальной еды. В Одессе тоже так или уже волна прошла?
С утра была тренировка в зале, вечером - восточные танцы, потом на чайчик в кафэшку зашли, и тут началось.... угостили чайчиком гербалайфовским, ничо так - на вкус приятный. Отделалась заказом чайчика - понравился.Обещали прям супер очищающий эффект. и типа воду гонит. Ничего нового, конечно. но что там в том чае, кто-то знает?

Это не всегда хорошо,имхо.В любом случае,это развод))Тем более,если обещают " без спорта и прочей активности и нормальной еды".Кто-то еще готов поверить в сказку?)

Спасибо!
И тебе победы!!!
Интересно, сколько из 60 не забросят?)))

Спасибо!
Посмотрим)У нас некоторые делилсь успехами,озвучивали -3,-5 кг-это из того,что лично слышала.Может,и больше есть-не знаю.Сейчас хожу 2 раза в неделю на хард,ибо 3 раза-ТЗ.

Нашла в архиве,хочу поделиться:
1 фото-в декрете(6 месяцев после родов),вес 57-58.Потом постепенно сбросила до 55,занималась дома нерегулярно,весной-летом 2014 и 2015 года добавляла утренние пробежки 3 раза в неделю.Питание-обычное домашнее,чай с 3 ложками сахара по 5 раз в день и прочее)Думала,буду дома тренироваться потихоньку,бегать-и похудею,не отказывая себе в еде.Ну да,конечно))

2 фото-август 2015 - пробежки и занятия дома не помогли,вес уже почти 58 кг -вроде как и не ужасная форма,и по ногам вроде заметно,что раньше занималась)Но заметно сальцо в верхней части ног,бока вываливаются из шорт и т.д.До этого несколько лет избегала фотографироваться на пляже и т.д.А тут на отдыхе сфотографировалась.. ..посмотрела-поняла,что так дальше жить нельзя))и пора прекращать лениться.До родов я всегда была 48-50 кг,захотелось вернуть все взад)))Через месяц пошла к Олечке Кулинич на хардфит+ПП с дефицитом калорий,за 2.5 месяца скинула до 51 кг (3 фото,я его показывала ранее).Потом решила набрать чуть мяса,а то ветром сдувало и напрягала постоянная слабость.

Ну и последние фото сделаны вчера - 1 год и 5 месяцев хардфита и меньше месяца ТЗ.Вес 54.С начала декабря снова соблюдаю ПП(до этого осенью расслабилась и за 2 месяца наела лишних 2-3 кг),раз в неделю могу позволить себе ведерко попкорна в кино и Пепси)А так - ПП.Сейчас хочу еще чуть уменьшить подкожный жир и максимально сохранить мышцы.

Констуктивная критика с удовольствием принимается)

З.Ы.и как люди нормальные селфи делают..жесть)у меня вечно какая-то лажа получается)

З.З.Ы.девочки - весна совсем скоро)в мае уже можно надевать шортики и юбки на радость нашим мужчинам))давайте постараемся этим летом быть если не поголовно фитоняшками,то хотя бы подтянутыми)

[montana27]

форма отличная!

пепси говоришь... я сейчас пепси лайт беру, иначе от тоски кони двинуть можно с этой диетой кто бы еще пиццу лайт придумал

[Takara]

Последние фото- отлично!
У меня сейчас тоже 54 кг, но мне бы из них заменить один кг жирка на мясо

[Олечка Карпова]

форма отличная!

пепси говоришь... я сейчас пепси лайт беру, иначе от тоски кони двинуть можно с этой диетой кто бы еще пиццу лайт придумал

Мерси)

Пепси лайт мне по вкусу не оч,предпочитаю классическую)Но только в кино,раз в 1-2 недели)Без этой дряни и попкорна фильм смотреть спокойно не могу))Отвлекаюсь на чужой хруст)))

[Карима19]

Олечка Карпова,то что сейчас самая лучшая форма

[Маруся Климова]

Мерси)

Пепси лайт мне по вкусу не оч,предпочитаю классическую)Но только в кино,раз в 1-2 недели)Без этой дряни и попкорна фильм смотреть спокойно не могу))Отвлекаюсь на чужой хруст)))

а попкорм даже полезен.
))))

Отлично выглядишь, руки - так вообще, моя мечта, тонкие плечи.