Как похудеть?

[Олечка Карпова]

ясно)) но т.к жировые клетки активно набирают воду то мне надо избавится от обеих напастей а то у меня как в приколах из нета- пресс есть, но его не видно
вот бы уснуть и проснуться через 3 дня

Чтобы был виден рельефный пресс-должно быть не больше 15% жира в организме.Лучше-меньше)Это довольно мало,но прийти к этому вполне возможно)Проверено на себе)

[montana27]

Чтобы был виден рельефный пресс-должно быть не больше 15% жира в организме.Лучше-меньше)Это довольно мало,но прийти к этому вполне возможно)Проверено на себе)

можно) последний раз делала это 2 года назад. именно безуглеводка с овощами и качалась. а сейчас мне заниматься лень. стыдно, но все равно лень пытаюсь выехать на одной диете
думаю еще велотренажер из гаража перетащить, хоть какое то кардио будет. ну или вешалка свежая)

[Маруся Климова]

Моя подруга тоже сейчас на диете Дюкана,жалуется,что за полторы недели ни ушло ни грамма веса.Раньше она на этой диете худела успешно,неоднократно и теперь она в шоке.Я думаю,что ее организм привык и в этом все дело,она грешит на гормоны,думает сдать анализы.Пыталась я продвинуть ПП и зал,безрезультатно пока.

ну как верно тут заметили, сушка почти на 100% Дюкан.
Белок и зеленое. И тренировки.
Мож ей потрениться?

[ЛюдмилаТ]

ну как верно тут заметили, сушка почти на 100% Дюкан.
Белок и зеленое. И тренировки.
Мож ей потрениться?

Ну да и не обязательно идти в зал. Пусть начнет дома с приседаний, выпадов, пресса.

[tanngo]

ну как верно тут заметили, сушка почти на 100% Дюкан.
Белок и зеленое. И тренировки.
Мож ей потрениться?

Ну,да... палка и ружье тоже вроде одно и то же.

[Маруся Климова]

Ну,да... палка и ружье тоже вроде одно и то же.

Эт смотря в чьих руках.
Мой ре с палкой и я с ружжом - еще неизвестно, кому повезет (я не стреляла никогда, а ре уже три года с палкой занимается)

Ну а какое сущностное отличие сушки и белковых дней Дюкана?
подсчет КБЖУ?

[Олечка Карпова]

ну как верно тут заметили, сушка почти на 100% Дюкан.
Белок и зеленое. И тренировки.
Мож ей потрениться?

Говорит,дома тренируется и кардио делает)Что можно натренировать без даже гантелей-не знаю..пыталась объяснить,отвечает,что ей не нужен рельеф и т.д.И считает,что этого достаточно,чтобы просто не обвисла кожа.Как раз делает выпады и прочее.А силовые ей не нужны-это с ее слов.Консультировалась у меня насчет спортпита.Сказала ей,что сам по себе он не работает.Ну она уже заказала L-карнитин и что-то для подавления аппетита.Меня не слушает,выбрала сама по отзывам в инете.

Как же тяжело людей в зал вытащить-это просто жесть!Мало кто согласен напрягаться ради красивого тела..не обращайте внимания,я так..о наболевшем))

[tanngo]

Эт смотря в чьих руках.
Мой ре с палкой и я с ружжом - еще неизвестно, кому повезет (я не стреляла никогда, а ре уже три года с палкой занимается)

Ну а какое сущностное отличие сушки и белковых дней Дюкана?
подсчет КБЖУ?

кбжу

[Маруся Климова]

кбжу

Ок. Угадала )))))
хрустальная сова уходит Марусе.

[Victory-Я]

Как же тяжело людей в зал вытащить-это просто жесть!Мало кто согласен напрягаться ради красивого тела..не обращайте внимания,я так..о наболевшем))

а как тяжко вытащить себя!!! Особенно после большого перерыва. да и если регулярно ходишь - так лень иногда!

[Дельфийка]

Чтобы был виден рельефный пресс-должно быть не больше 15% жира в организме.Лучше-меньше)Это довольно мало,но прийти к этому вполне возможно)Проверено на себе)

От типа фигуры тоже зависит.

[Олечка Карпова]

От типа фигуры тоже зависит.

Это больше к стройной талии относится)А так,чтобы рельефный пресс при жирноватых верхе и низе-мне даже представить трудно)Пока не встречала.

[ЛюдмилаТ]

Это больше к стройной талии относится)А так,чтобы рельефный пресс при жирноватых верхе и низе-мне даже представить трудно)Пока не встречала.

Есть такое

[Олечка Карпова]

Есть такое

Вам виднее,явно больше прессов повидали,чем я)

Кто не намерен пропускать завтра тренировку?Все коньками запаслись?))
Прикалываюсь,что пока до транспорта дойду-как раз мышцы-стабилизаторы поработают немного)

[ЛюдмилаТ]

Вам виднее,явно больше прессов повидали,чем я)

Кто не намерен пропускать завтра тренировку?Все коньками запаслись?))
Прикалываюсь,что пока до транспорта дойду-как раз мышцы-стабилизаторы поработают немного)

не коньками надо, а наждачкой крупнозернистой (на подошву приклеить). Потому что растяжения очень неприятны и долго напоминают о себе

[kalateya]

не удержалась)
фоту стащила вк (https://vk.com/pskot)

[Карима19]

По поводу Дюкану, года 2 назад уже занимаясь тогда групповым фитнесом,решила присесть на эту диету,как обычно лишние 2 кг меня напрягали))при том что села на Лайт версию,ела овощи,разрешали себе фрукты каждый день и есессно много белка!!вообщем их я сбросила,просушила именно пресс хорошо.сидела месяца 2,в итоге нарушился менструальный цикл,был гормональный сбой,чуть до операции не дошло.хорошо что все рассасалось медикаментозно!!!так что девочки не рекомендую,максимум тортики делаю по рецептам в теме Дюкан))

[Eva Grig]

Вам виднее,явно больше прессов повидали,чем я)

Кто не намерен пропускать завтра тренировку?Все коньками запаслись?))
Прикалываюсь,что пока до транспорта дойду-как раз мышцы-стабилизаторы поработают немного)

Можно ещё носки надеть поверх сапог)) я сегодня чуть на поперечный шпагат не села, хорошо что внутренняя часть бедра сильная,удержалась и даже собрала ноги в кучку!

[montana27]

Можно ещё носки надеть поверх сапог)) я сегодня чуть на поперечный шпагат не села, хорошо что внутренняя часть бедра сильная,удержалась и даже собрала ноги в кучку!

я при недавних морозах подскользнулась, и дернулась неудачно, все было красиво, не упала, но спину этим дерганьем видимо хорошо потянула(( ходить нормально 3 дня потом не могла(( так что завтра только на зимней резине и мелкими перебежками

[sokol97]

Можно ещё носки надеть поверх сапог)) я сегодня чуть на поперечный шпагат не села, хорошо что внутренняя часть бедра сильная,удержалась и даже собрала ноги в кучку!

Прям как Жан Клод Ван Дамм)))) До Измаила еще не дошло, но очень страшно воет на улице.Завтра будет как в Одессе((((
А у меня как раз будет утром силовая в зале, вечером танцы..... какбэ пропускать не намерена. Задумалась - почему я не купила ледоступы? такая металлическая хрень, одевается на носок обуви и резинками крепится вокруг пятки.... смотрела на них смотрела - и в результате не купила. Цена вопроса - в районе 50 грн....