Как похудеть?

[Zlatopolskaya]

У каждой есть такая подруга)Пробовала затащить в зал-сопротивляются(у меня несколько таких),потом все же идут,но толком не тренируются,больше болтают и в телефонах зависают.Еще и меня разговорами отвлекают..данунафиг
Слава Ктулху,познакомилась пару месяцев назад с сестрой по духу,треним вместе)Она на массе,правда,у нее другой план треш.Но все же.

как ваши успехи? я как-то пропустила, когда у вас результаты ваших соревнований?

[tanngo]

Девочки, вот как объяснить подруге, что диета - 1 литр кефира и 0,5 кг яблок в день или 1 литр кефира и 0,5 кг вареной грудки - ничем хорошим для нее не закончится? что только угробит желудок и обмен веществ
Ну ничего не хочет слушать((((

Обмен веществ и желудок это так - цветочки.Гормональный фон это самое веселое.

[Zlatopolskaya]

Обмен веществ и желудок это так - цветочки.Гормональный фон это самое веселое.

Нателла правильно написала, что свои мозги не вставишь. Хочет экспериментировать со здоровьем - да пожалуйста.

[Олечка Карпова]

как ваши успехи? я как-то пропустила, когда у вас результаты ваших соревнований?

С начала конкурса(21 января) скинула 1 кг,пока больше похвастаться нечем)Куда-то забросила ленту и не могу сделать замеры,но вроде стала компактнее))Хожу сейчас на хардфит 2 раза в неделю и 3 раза в ТЗ,меня народ уговаривает завязывать с похудением и работать на мясо))Но я пока не поддаюсь-все же хочу убрать подкожный жирок как можно больше,а он,зараза,сопротивляется))Планирую через 2 недели начать заниматься с тренером,посмотрим,что он из меня сделает)

А финал у нас еще нескоро,21 апреля.

[montana27]

а я села на дюкана, на атаку. надоели пляски с уговариванием себя меньше жрать углеводов( все равно какая то сладкая фигня проскакивала(( причем в таких штучках, как всякие соусы и аджики т.к сладкое я особо не ем.
даже расписала себе меню на 3 дня а то часто жую и не помню потом что. теперь стараюсь не смотреть на другие продукты((
посмотрим, на этом я еще не сидела. но убрать то надо всего 2 кг, а они никак не сдаются

[Мумми-Троль]

Бесполезно.
Моя подруга не жрет весь день, вечером может что-то кинуть в рот, чаще всего печеньки, это она говорит, что на диете. Вес стабильно растет, уже не влазит в свои вещи. Как ни пыталась ее вразумить, видео со своих тренировок показывала, и про ПП рассказывала, и т.д. - ни в какую.

это ж скоолько печенек надо кинуть вечером в рот, что бы кабанеть!? 2 кило?))))

[Мумми-Троль]

а я села на дюкана, на атаку. надоели пляски с уговариванием себя меньше жрать углеводов( все равно какая то сладкая фигня проскакивала(( причем в таких штучках, как всякие соусы и аджики т.к сладкое я особо не ем.
даже расписала себе меню на 3 дня а то часто жую и не помню потом что. теперь стараюсь не смотреть на другие продукты((
посмотрим, на этом я еще не сидела. но убрать то надо всего 2 кг, а они никак не сдаются

наверное они есть у всех - эти 2 кила)) у меня тоже в наличии,
даже с хвостиком) но мне кажется, что дюкан это жестоко, как из пушки по воробьям, потому что она именно для сброса больших масс, и вреда для здоровья в ней больше чем пользы... может все таки БУЧ?.. как то оно душевней, как по мне, и подсушивает жирок неплохо)

[montana27]

наверное они есть у всех - эти 2 кила)) у меня тоже в наличии,
даже с хвостиком) но мне кажется, что дюкан это жестоко, как из пушки по воробьям, потому что она именно для сброса больших масс, и вреда для здоровья в ней больше чем пользы... может все таки БУЧ?.. как то оно душевней, как по мне, и подсушивает жирок неплохо)

я хочу сначала 3 дня посмотреть на результат. на свои 2 кг больше на атаке нет смысла сидеть. я больше на кефир-творог-рыбу налегать планирую, чем на мясо. а там потом чередование уже будет с овощами, не больше недели, будет лучше) посмотрю. а то впечатление что от воздуха поправляюсь уже(

[montana27]

Господа, кто разбирается в нюансах, подскажите, а чем по сути атака дюкана от сушки отличается? почитала тут то, что Мумми-Троль кинула- http://www.stylefitness.ru/dieta-dyukana-polza-ili-vred.html что жир уходит после мышц. но когда я последний раз сидела сушке 2 года назад и занималась то мышцы у меня именно выделились, но никак не ушли, а жир да, хорошо сошел. даже черезчур уже увлеклась. 50 при росте 170 было. да и с чего уходить мышцам при белковом питании? сайт вроде не выглядит любительским

[Takara]

это ж скоолько печенек надо кинуть вечером в рот, что бы кабанеть!? 2 кило?))))

ну так она их колой запивает)))

[Zlatopolskaya]

а я села на дюкана, на атаку. надоели пляски с уговариванием себя меньше жрать углеводов( все равно какая то сладкая фигня проскакивала(( причем в таких штучках, как всякие соусы и аджики т.к сладкое я особо не ем.
даже расписала себе меню на 3 дня а то часто жую и не помню потом что. теперь стараюсь не смотреть на другие продукты((
посмотрим, на этом я еще не сидела. но убрать то надо всего 2 кг, а они никак не сдаются

я на атаке на Дюкане через год после родов сбросила 3 кг, на этом остановилась. У меня после Дюкана начались проблемы с пищеварением, потому забросила, но эти 3 кг не вернулись и друзей с собой не прихватили)))

ну так она их колой запивает)))

умереть не встать))))))

[montana27]

я на атаке на Дюкане через год после родов сбросила 3 кг, на этом остановилась. У меня после Дюкана начались проблемы с пищеварением, потому забросила, но эти 3 кг не вернулись и друзей с собой не прихватили)))

да, у меня за день результаты тоже хорошие, НО... перелопатила вчера много информации и таки пришла к выводу что так насиловать себя смысла нет. когда трясутся руки и кружится голова.. что случилось у меня уже к 7 вечера, кроме вреда организму это ничего не принесет. капля жиров тоже проблемы не сделает, но поможет предотвратить проблемы. поэтому перешла на вариант сушки с сокращением углеводов по максимуму, но не исключая их. и овощи немного

[ЛюдмилаТ]

Господа, кто разбирается в нюансах, подскажите, а чем по сути атака дюкана от сушки отличается? почитала тут то, что Мумми-Троль кинула- http://www.stylefitness.ru/dieta-dyukana-polza-ili-vred.html что жир уходит после мышц. но когда я последний раз сидела сушке 2 года назад и занималась то мышцы у меня именно выделились, но никак не ушли, а жир да, хорошо сошел. даже черезчур уже увлеклась. 50 при росте 170 было. да и с чего уходить мышцам при белковом питании? сайт вроде не выглядит любительским

Сушка+тренировки - сохранят энное количество мышц, просто же жесткая диета - сожжет их.
Организму намного проще пустить в топку мясо, ведь оно ему по сути не особо надо, а вот на содержание требуются ресурсы.
Жир же наоборот - хранится в загашниках "бесплатно" и его организма будет пытаться беречь до последнего.
Поэтому, чтобы ЗАСТАВИТЬ организм залезть в свои закрома и пустить в ход жирзапасы, нужно его водить в зал и вынуждать работать)))))

Пишу максимально человеческим языком

[Zlatopolskaya]

да, у меня за день результаты тоже хорошие, НО... перелопатила вчера много информации и таки пришла к выводу что так насиловать себя смысла нет. когда трясутся руки и кружится голова.. что случилось у меня уже к 7 вечера, кроме вреда организму это ничего не принесет. капля жиров тоже проблемы не сделает, но поможет предотвратить проблемы. поэтому перешла на вариант сушки с сокращением углеводов по максимуму, но не исключая их. и овощи немного

вот поэтому многие против белковых диет, потому как вред от них колоссальный

[montana27]

Сушка+тренировки - сохранят энное количество мышц, просто же жесткая диета - сожжет их.
Организму намного проще пустить в топку мясо, ведь оно ему по сути не особо надо, а вот на содержание требуются ресурсы.
Жир же наоборот - хранится в загашниках "бесплатно" и его организма будет пытаться беречь до последнего.
Поэтому, чтобы ЗАСТАВИТЬ организм залезть в свои закрома и пустить в ход жирзапасы, нужно его водить в зал и вынуждать работать)))))

Пишу максимально человеческим языком

спасибо) тогда придется напрягаться

[tanngo]

Господа, кто разбирается в нюансах, подскажите, а чем по сути атака дюкана от сушки отличается? почитала тут то, что Мумми-Троль кинула- http://www.stylefitness.ru/dieta-dyukana-polza-ili-vred.html что жир уходит после мышц. но когда я последний раз сидела сушке 2 года назад и занималась то мышцы у меня именно выделились, но никак не ушли, а жир да, хорошо сошел. даже черезчур уже увлеклась. 50 при росте 170 было. да и с чего уходить мышцам при белковом питании? сайт вроде не выглядит любительским

Сушка - уменьшение количества подкожной жидкости для визуального мышечного разделения и подразумевает комплекс мер не ограничивающийся одной диетой.Дюкан - это общее снижение массы тела,если вы о диете которую используют спортсмены ,так называемые безуглеводные диеты давно не используют,а краткосрочное использование типа "атаки Дюкана" не целесообразно.

[montana27]

Сушка - уменьшение количества подкожной жидкости для визуального мышечного разделения и подразумевает комплекс мер не ограничивающийся одной диетой.Дюкан - это общее снижение массы тела,если вы о диете которую используют спортсмены ,так называемые безуглеводные диеты давно не используют,а краткосрочное использование типа "атаки Дюкана" не целесообразно.

Спасибо, но я неоднократно находила все таки немного другое определение сушки. Сушка тела- уменьшение процента подкожного жира для получения сухой мышечной массы. Вследствие этого процесса проявляется рельеф, мышечное сечение, из организма выводится вода.
Кому нужна-людям, имеющим достаточную мышечную массу с процентом подкожного жира от 20% и более. Если ваши мышцы в тонусе, и вы хотите подчеркнуть рельеф, сушка тела именно то, что нужно.
хотя конечно это все больше для спортсменов

[tanngo]

Спасибо, но я неоднократно находила все таки немного другое определение сушки. Сушка тела- уменьшение процента подкожного жира для получения сухой мышечной массы. Вследствие этого процесса проявляется рельеф, мышечное сечение, из организма выводится вода.
Кому нужна-людям, имеющим достаточную мышечную массу с процентом подкожного жира от 20% и более. Если ваши мышцы в тонусе, и вы хотите подчеркнуть рельеф, сушка тела именно то, что нужно.
хотя конечно это все больше для спортсменов

Если учесть что рельеф это где 7-10% жира.То уменьшение жира на значения более 10% я бы назвал жиросжиганием.)))
И само понятие сушка от слова сушить,другими словами убирать воду.)))

[montana27]

Если учесть что рельеф это где 7-10% жира.То уменьшение жира на значения более 10% я бы назвал жиросжиганием.)))
И само понятие сушка от слова сушить,другими словами убирать воду.)))

ясно)) но т.к жировые клетки активно набирают воду то мне надо избавится от обеих напастей а то у меня как в приколах из нета- пресс есть, но его не видно
вот бы уснуть и проснуться через 3 дня

[Олечка Карпова]

Моя подруга тоже сейчас на диете Дюкана,жалуется,что за полторы недели ни ушло ни грамма веса.Раньше она на этой диете худела успешно,неоднократно и теперь она в шоке.Я думаю,что ее организм привык и в этом все дело,она грешит на гормоны,думает сдать анализы.Пыталась я продвинуть ПП и зал,безрезультатно пока.