Как похудеть?

[ЛюдмилаТ]

надо наверно себя убедить что я тоже набираю)) может тогда и я увижу утром желанные минус 1.5

)))))))))))))))))) одним убеждением не отделаться

Ну а если серьезно, у моих после загрузочного дня, от 300гр до кило прибавка бывает (зависит от собственного веса и толщины жировой прослойки, ну и загруженных в себя каллорий). Обычно это делаем перед запланированной убойной тренировкой, чтоб были силы ее вытянуть. И уже к следующей трене возврат к дозагрузочному весу и даже с минусом.

[tanngo]

Дамы оставьте низкоуглеводные диеты с их загрузками и разгрузками для тех кому не жалко собственное здоровье.)))Еште полноценно,но с правильно подобранным БЖУ и будете сытые и стройные.)))

[belka=)]

Одна одесстика из инстаграма, довольно известная, предлагает программу питания и упражнений для "сушки". Ну мне худеть не надо, а рельефа хочется) Я заинтересовалась.И как оказалось что всего то надо купить спорт(??)питание, некое NL)) и указать ее промокод при покупке)))И будет счастье

это та которая в татухах? =)

[Natella]

это та которая в татухах? =)

Она самая))))

[belka=)]

она конечно умница, но ее страница абсолютно не информативная (в плане спорта и ЗОЖ)... чисто ярмарка тщеславия и самолюбования)))
но пипл хавает)))

[Natella]

она конечно умница, но ее страница абсолютно не информативная (в плане спорта и ЗОЖ)... чисто ярмарка тщеславия и самолюбования)))
но пипл хавает)))

На картинку красивую народ западает)

[bagirylj]

она конечно умница, но ее страница абсолютно не информативная (в плане спорта и ЗОЖ)... чисто ярмарка тщеславия и самолюбования)))
но пипл хавает)))

еще как хавает раз 83 тЫщи подписчиков...только вот пользы я там тоже не увидела.случайно наткнулась на нее..

[Мумми-Троль]

Дамы вы тут столько нагородили с читмилами,что мне за Вас стыдно... вроде все уже в теме.,а советуете капец....
Сон разума,порождает чудовищ.(с)

ну то такоэ... может я тоже нагородила, но это из собственного опыта, т.е, то, что для меня работает уже пару тройку лет безотказно, вышло случайно, ....в одну прекрасную пятницу получилось так что было много пожрано всего вкусного и вредного, а в воскресенье весы(на которые я становилась с тихим ужасом и готовясь увидеть все... вобщем много) показали минус полтора кило, и я стала время от времени практиковать эти.. ну тогда я их просто называла зажоры)
иногда есть отвес иногда нету, но никогда не было привеса, но опять же это бывает пару раз в месяц

[Олечка Карпова]

Она самая))))

Кто такая?Не Лариса,случайно?

[tanngo]

ну то такоэ... может я тоже нагородила, но это из собственного опыта, т.е, то, что для меня работает уже пару тройку лет безотказно, вышло случайно, ....в одну прекрасную пятницу получилось так что было много пожрано всего вкусного и вредного, а в воскресенье весы(на которые я становилась с тихим ужасом и готовясь увидеть все... вобщем много) показали минус полтора кило, и я стала время от времени практиковать эти.. ну тогда я их просто называла зажоры)
иногда есть отвес иногда нету, но никогда не было привеса, но опять же это бывает пару раз в месяц

Не могу прокомментировать вашу ситуацию,потому что не вижу планов питания и "зажеров".)))
Углеводная загрузка включается в план питания и происходит по определенной схеме.При правильном подходе композиция тела должна улучшиться после загрузки.
Система важна даже при охоте на блох!(с)

[Карамелька+]

анекдот по теме))это про нас,типа)))

[Lisa7]

Купила жж 7-keto DHEA..., но еще не принимала. Мне их посоветовали как не плохие жж от которых меньше всего колбасит и меньше побочки возможной.... Но я начиталась отзывы за все эти жж и за проблемы с щитовидкой от них..((( может кто из личного опыта напишет за них ? Спасибо)

[tanngo]

Купила жж 7-keto DHEA..., но еще не принимала. Мне их посоветовали как не плохие жж от которых меньше всего колбасит и меньше побочки возможной.... Но я начиталась отзывы за все эти жж и за проблемы с щитовидкой от них..((( может кто из личного опыта напишет за них ? Спасибо)

Это не самый распространенный жж.))Найти людей пользующихся им сложновато.))))

[Primus86]

У меня даже от одного ужина, если ем все что хочу, на следущий день привес в пару кило. И эти кило я сгоняю потом неделю. Нунафиг.

Ужин раз в неделю?

[Natella]

Ужин раз в неделю?

Калорийный?Даже реже. Но с вином)))
Обычный дневной калораж 1500 калорий с просчитанным БЖУ, а в загрузочный ужин могу и 3000 легко съесть в один присест) Допустим пицца и вино, а пиццей я ни с кем никогда не делюсь)))

[FISH-ка]

Ужин раз в неделю?

В концлагерях было трехразовое питание. По понедельникам, средам и пятницам.

[Primus86]

Калорийный?Даже реже. Но с вином)))
Обычный дневной калораж 1500 калорий с просчитанным БЖУ, а в загрузочный ужин могу и 3000 легко съесть в один присест) Допустим пицца и вино, а пиццей я ни с кем никогда не делюсь)))

попробуй усложнить задание － исключи еду, пей просто вино. После пары бокалов кушать уже не должно хотеться

[tanngo]

попробуй усложнить задание － исключи еду, пей просто вино. После пары бокалов кушать уже не должно хотеться

Шалун... хочешь чтоб она напилась?))))

[ЛюдмилаТ]

Калорийный?Даже реже. Но с вином)))
Обычный дневной калораж 1500 калорий с просчитанным БЖУ, а в загрузочный ужин могу и 3000 легко съесть в один присест) Допустим пицца и вино, а пиццей я ни с кем никогда не делюсь)))

Алкоголь и жиросжигание не друзья, совсем не друзья

[Jany]

Шалун... хочешь чтоб она напилась?))))

бесполезняк) Нателлка сама кого хошь напоит)