Как похудеть?

[Zlatopolskaya]

и главное ... сколько перцев и какого они размера !

ну и это тоже, конечно))))

[PNP_74]

[QUOTE=Zlatopolskaya;62949822] ППКС. я сколько не сидела на диетах, толку - ноль. Только сбросила, через месяц вернула еще и с привесом. Потом попалась умная книжка в руки - и о чудо! и похудела и тело подтянула, и вес больше не возвращается. максимум +2 кг к зиме

Что за книжка такая волшебная?

[Олечка Карпова]

я фрукты ем.. только бананы не ем, тренер сказала пустые угли..ягоды, все сезонные сейчас фрукты ем...но не по кг конеш....фаршированные перцы можно? рис обычный белый в них...от него поправляются да?

В рисе есть крахмал,при похудении есть его нежелательно,как и картофель.Я картофельное пюре и отварной рис(в том числе суши/роллы)позволяю себе не чаще раза в неделю))

[[email protected]]

я фрукты ем.. только бананы не ем, тренер сказала пустые угли..ягоды, все сезонные сейчас фрукты ем...но не по кг конеш....фаршированные перцы можно? рис обычный белый в них...от него поправляются да?

самая главная ошибка...пока вы не поймёте от чего поправляются..сложно будет себя держать,нельзя поправиться от риса или хлеба или чего то ещё,всё можно нужно есть,поправляются когда кушают больше чем организм тратит каллорий и вот это лишнее идёт про запас в жир.Можно скушать перец,но важно что ещё вы съели за день,т.е. что будет в сумме.А вобще посмотрите сколько каллорий в таком блюде,прикиньте сколько съели за день и думайте можно его сегодня или нет.Поправляются не за один день,это месяцами переедание ...

[Бруша]

Много лет назад, где-то в ооочень умной статье, прочитала, что ежедневный перебор в 10 калорий приводит к увеличению массы тела за год на 1 на кг...
Мне тяжело оценить так ли это, но за десять лет прибавляют десятку многие, особенно с 35 до 45(((((((

[Sasha Sport]

Много лет назад, где-то в ооочень умной статье, прочитала, что ежедневный перебор в 10 калорий приводит к увеличению массы тела за год на 1 на кг...
Мне тяжело оценить так ли это, но за десять лет прибавляют десятку многие, особенно с 35 до 45(((((((

как такое вообще можно пытаться оценить, если за 2 выходных, особенно не выходя за рамки диеты и купаясь в море
тело свободно набирает 2.5 кг (вода, вода, но какая разница - рельеф портит), а они за какой-то кг в год переживают

[Бруша]

...за год фигня, за десять лет переживают!))))))

[гаф]

Много лет назад, где-то в ооочень умной статье, прочитала, что ежедневный перебор в 10 калорий приводит к увеличению массы тела за год на 1 на кг...
Мне тяжело оценить так ли это, но за десять лет прибавляют десятку многие, особенно с 35 до 45(((((((

читайте лучше друге умные статьи
1 кг чистого жира = 9000 кк, с учетом воды, которая свзяываего его в организме принятно считать, что в 1 набраном кг жира на 7000 к.
365*10=3650, итого чуть больше чем полкило)

[[email protected]]

как такое вообще можно пытаться оценить, если за 2 выходных, особенно не выходя за рамки диеты и купаясь в море
тело свободно набирает 2.5 кг (вода, вода, но какая разница - рельеф портит), а они за какой-то кг в год переживают

вы написали летом из за воды за 2 дня 2,5 кг можно набрать?это как?я имела в виду не воду,а жир,жира столько нереально набрать

[_malinka79]

тратьте больше калорий, чем кушаете, и будет вам счастье..)

[Бруша]

...ну да, ну да((((((((((

[xx07xx]

Много лет назад, где-то в ооочень умной статье, прочитала, что ежедневный перебор в 10 калорий приводит к увеличению массы тела за год на 1 на кг...
Мне тяжело оценить так ли это, но за десять лет прибавляют десятку многие, особенно с 35 до 45(((((((

Старайтесь не читать умные статьи))

[MARTIN NIKSON]

тратьте больше калорий, чем кушаете, и будет вам счастье..)

На сколько больше ? На много ? Можно так заиграться, что потом с ума сойдешь. Худел лично на 30 кил. Сделал много ошибок.

RMR

[Chemik]

На сколько больше ? На много ? Можно так заиграться, что потом с ума сойдешь. Худел лично на 30 кил. Сделал много ошибок.

RMR

На 10-20%. А какие ошибки ты сделал?

[Sasha Sport]

На 10-20%. А какие ошибки ты сделал?

как вариант, достигнув более-менее форму в разгар лета "терять порядок, злоупотреблять алкоголем, веселиться и .." и как следствие терять форму

с одной стороны это ошибка, конечно, с другой - это ж жизнь, сама форма - она и цель, она и .. .. средство ?

[Chemik]

как вариант, достигнув более-менее форму в разгар лета "терять порядок, злоупотреблять алкоголем, веселиться и .." и как следствие терять форму

с одной стороны это ошибка, конечно, с другой - это ж жизнь, сама форма - она и цель, она и .. .. средство ?

Не, ну нельзя же все время на диете сидеть, нужно иногда и отдыхать от нее. Мы же не проффспортсмены, которые своими физическими кондициями себе на жизнь зарабатывают.

Выхожу из сушки, думал дать себе расслабиться 2 месяца, но меня уже на "неправильную" пищу и не тянет, жирное мясо раз в недельку себе позволяю, а так просто КК считать не буду, но все та же овсянка по утрам, чуть больше фруктов и нежирный творог перед сном.

От спорта меня прет, с велика не слажу почти. Интересно что с весом за 2 месяца станет))

[xx07xx]

Не, ну нельзя же все время на диете сидеть, нужно иногда и отдыхать от нее. Мы же не проффспортсмены, которые своими физическими кондициями себе на жизнь зарабатывают.

Выхожу из сушки, думал дать себе расслабиться 2 месяца, но меня уже на "неправильную" пищу и не тянет, жирное мясо раз в недельку себе позволяю, а так просто КК считать не буду, но все та же овсянка по утрам, чуть больше фруктов и нежирный творог перед сном.

От спорта меня прет, с велика не слажу почти. Интересно что с весом за 2 месяца станет))

а смысл "сушиться" и потом обжираться? колесо сансары какое-то порочное..))а не лучше ли просто "держать форму" всегда и следить за питанием. Я всегда в одной и той же форме последние годы. Могу себе позволить иногда расслабиться. Но в меру. И форма от этого не страдает. ЗОЖ - это уже образ жизни

[Алиса Эдуардовна]

ЗОЖ - это уже образ жизни

О! Золотые слова.

[MARTIN NIKSON]

Надо просто не есть после 6 ))

[[email protected]]

а до шести можно объедаться)))