Как похудеть?

[Chemik]

Я на сушке провел 3 или 4 таких читмила. Они мне реально помогали избежать плато в потере веса. Лучше всего заходил вафельный тортик со сгущенкой и жаренная картошка. Самое тяжелое - жажда. Ночью мышцы жили своей жизнью. Потом меня заливало на 3 дня и вес был на 500г выше чем до читмила. Через 3 дня вода выходила и я получал -1.5кг от веса до чита. Естся всякая дрянь чтоб обмануть организм: нет организм, у нас нет недостачи в трансжирах, быстрых углях - разгоняй обмен веществ. Читы начал где то с 5-й недели сушки, проводил раз в 8-12 дней.

[[email protected]]

Не хорошо, конечно. Но и занимается он не физкультурой, а бодибилдингом, там законы свои. Совершенно не обязательно практиковать это в такой жесткой форме или практиковать вообще, вы ведь к соревнованиям не готовитесь?)))

так вроде тема про "похудение"зачем нам тут бодибилдинг?

[Abonent3571]

так вроде тема про "похудение"зачем нам тут бодибилдинг?

В бодибилдинге не только "обжираловка", различные циклы - как набора массы, так и сушки соответственно.

[Только Своя]

сижу на системе -60... за 1,5 месяца уже 4 кг)) причём на завтрак можно хоть торта поесть... система очень комфортная и морально и физически) это я эти 1,5 месяца почти не занималась спортом, отдых между абонементами... правда по вечерам круг кручу)))

[LOTOS 79]

так вроде тема про "похудение"зачем нам тут бодибилдинг?

Так мы и не говорим о наборе массы, только о сушке)))

[Ветер в поле]

сижу на системе -60... за 1,5 месяца уже 4 кг)) причём на завтрак можно хоть торта поесть... система очень комфортная и морально и физически) это я эти 1,5 месяца почти не занималась спортом, отдых между абонементами... правда по вечерам круг кручу)))

Часть из этих 4 кг это ушедшие мышцы... Не думаю, что это заслуга диеты.

[Только Своя]

Часть из этих 4 кг это ушедшие мышцы... Не думаю, что это заслуга диеты.

не... в моём случае..это точно жир в районе ушей...)))

[LOTOS 79]

сижу на системе -60... за 1,5 месяца уже 4 кг)) причём на завтрак можно хоть торта поесть... система очень комфортная и морально и физически) это я эти 1,5 месяца почти не занималась спортом, отдых между абонементами... правда по вечерам круг кручу)))

Почитала, ничего такого в этой системе нет, кроме гордого названия)))... Я так постоянно питаюсь, правила просты:Утро-углеводы(но не торт, конечно, каша лучше), Вечер-белок, фрукты -до обеда))) Никакого морально-физического дискомфорта не может быть в принципе))) Стесняюсь спросить, как же вы до "системы" питались...

[Italyanka]

Девочки вы вот правда серьезно думаете что если топтать торты даже на завтрак ваше тело будет круто выглядеть? И вы похудеете к лету, все будет хорошо для вас, а потом опять зима и опять диета? И как это отдых от абонемента?
Камон, ну как то обманываем мы себя этим
Ничего лично к Вам - Только Своя, просто мне такое чуток не понять.
Может я конечно фанатик и если неделю вдруг не хожу в зал мне кажется что тонус уходит и появляется чувство дискомфорта, как будто чего-то не хватает. И да, я люблю сладкое, но как оказалось тело люблю больше. И как-то не выглядела я так как сейчас и близко пока кушала сладости утречком и даже в зал ходила.
А чего Вы решили что это таки жир ушел? Он уходил и попрощался?))

[[email protected]]

сижу на системе -60... за 1,5 месяца уже 4 кг)) причём на завтрак можно хоть торта поесть... система очень комфортная и морально и физически) это я эти 1,5 месяца почти не занималась спортом, отдых между абонементами... правда по вечерам круг кручу)))

про эту систему давно знаю,и даже сидела на ней....хорошо что во время допёрло,ничего там хорошего нет,Вы потом ёё автора видели?как выглядело ёё тело потом?Это не больше чем просто зароботок,нереально похудеть на этой системе,вернее,что потом,после похудения не набрать снова.Думаю на ней сбрасывают,те у кого большой вес,потому как просто снижается каллорийность,а дальше тяжелее с последними кг.
Да и за 1,5 месяца 4 кг жира это очень много,у Вас это мышцы ушли

[Parure]

К теме углей после тренировки:

А не проще выпить гейнер сразу после тренировки? И угли нужные, и белок. Как раз то, что надо)

[LOTOS 79]

К теме углей после тренировки:

А не проще выпить гейнер сразу после тренировки? И угли нужные, и белок. Как раз то, что надо)

Чета вы не туда с гейнером))) Здесь худеющие.

[Ата]

Девочки, порекомендуйте плиз приложение для айфона, посчитать ккл, удобное желательно с гликимическим индексом. Подарили фитбит, удобно им пользоваться? У него в приложении есть калькулятор ккл? Нет времени его настроить, но если он очень хорош, то найду)))

[Zamira]

Девочки, а вы что тортик совсем никогда не кушаете, даже на праздник?)

[Eugenia Tramp]

Почитала, ничего такого в этой системе нет, кроме гордого названия)))... Я так постоянно питаюсь, правила просты:Утро-углеводы(но не торт, конечно, каша лучше), Вечер-белок, фрукты -до обеда))) Никакого морально-физического дискомфорта не может быть в принципе))) Стесняюсь спросить, как же вы до "системы" питались...

ТортА ела))

[Parure]

Чета вы не туда с гейнером))) Здесь худеющие.

Тут худеющим сахар чистый предлагают)
Я тоже угли предлагаю + белок для мышц))))

[sokol97]

Девочки, порекомендуйте плиз приложение для айфона, посчитать ккл, удобное желательно с гликимическим индексом. Подарили фитбит, удобно им пользоваться? У него в приложении есть калькулятор ккл? Нет времени его настроить, но если он очень хорош, то найду)))

вот-вот...мне тоже интересно... Мне браслет подарили, он коннектится с андроидом на телефоне, в принципе - ничего такого, считает шаги, пульс, километры, потраченные каллории и в период интенсивной ходьбы непонятно каким образом указывает граммы сожженного жира. Я в дополнение к нему установила програмку бесплатную MyFitnessPal - это прога по питанию, считает каллории, бжу. Но мало там данных все таки. ( мне так кажется) Кто еще чем пользуется?

Но если честно - я уже за 5 дней прозрела. Оказывается по дому нереально выходить положенную норму шагов, даже если звиздячить со светладцати до темнадцати( Да и по питанию выяснилось, что частенько я не набираю даже обязательные 1200 ккал. Увлекательная игрушка - очень дисциплинирует. Напоминает пообедать-позавтракать - поужинать....

[margosha31]

Девочки вы вот правда серьезно думаете что если топтать торты даже на завтрак ваше тело будет круто выглядеть? И вы похудеете к лету, все будет хорошо для вас, а потом опять зима и опять диета? И как это отдых от абонемента?
Камон, ну как то обманываем мы себя этим
Ничего лично к Вам - Только Своя, просто мне такое чуток не понять.
Может я конечно фанатик и если неделю вдруг не хожу в зал мне кажется что тонус уходит и появляется чувство дискомфорта, как будто чего-то не хватает. И да, я люблю сладкое, но как оказалось тело люблю больше. И как-то не выглядела я так как сейчас и близко пока кушала сладости утречком и даже в зал ходила.
А чего Вы решили что это таки жир ушел? Он уходил и попрощался?))

вот и мне интересно..тортики булочки..ну утро же Я когда неделю треню пропущу бегемотом себя чувствую..есть конечно категория людей которая ходит только до тех пор пока не похудеет ..потом опять набор и опять в зал...)

[[email protected]]

Девочки, а вы что тортик совсем никогда не кушаете, даже на праздник?)

на похудении нежелательно,если уже всё тело в норме и регулярные тренировки,то по праздникам можно и тортик съесть,но,я например,смотря какой,если домашний,без всякой гадости и добавок,то да.А еще есть много рецептов низкокаллорийных тортиков.А вот если система гласит,что можно с утра всё что угодно и сладкое,то это чушь,ИМХО конечно

[LOTOS 79]

Девочки, а вы что тортик совсем никогда не кушаете, даже на праздник?)

Торты я не ем. Никогда. Даже на праздник. Не люблю я их. А вот пироги (шарлотку особенно) и булочки иногда могу употребить, разумеется, не каждый день, ну и шоколад, конечно))) Повторюсь, у меня тяжелые тренировки, не буду нормально питаться- придавит штангой))) Но, я никогда не ставлю перед собой цели разожраться так, чтобы потом сушиться, на массу - немного прибавляю углеводов, на силу - снижаю, поддерживаю имеющуюся форму, мне на мисс Олимпию не ехать))) Девочкам-худеющим и тренирующимся легкими весами, лучше вообще отказаться от таких углеводов. Я почему от сахара отказалась, потому, что, чем выпить пару-тройку чашек чаю или кофе с сахаром(а кофе я употребляю много), лучше на эти ложки сахара, шоколадку раз в неделю с удовольствием покушать))) Единственное, куда иногда могу добавить сахар(мед терпеть не могу), это творог, оч.люблю сладкий, не жирный творог))) Ко всяким сахарозаменителям отношусь крайне негативно, пью черный, горький кофе и чистую водичку. А диета эта коварна тем, что люди, набравшие вес и так распущены в питании, а тут бац - торт на завтрак можно, а потом еще булочку, шоколадку, в Мак заскочить, главное - успеть))) У меня была сотрудница, она после 16-00 ничего не ела, но, до этого времени,жрала так, что стены в офисе тряслись, просто постоянно, хлеб с вареньем, с салом и прочие "деликатесы")))