Как похудеть?

[M_A_K]

продукты растительного происхождения и воду

Просмотрела последние странички и нигде не прочла, что ты хочешь похудеть. Я правильно поняла, что тебя устраивает твой вес и объемы и таким образом жизни ты просто поддерживаешь свою форму?

[krama]

Просмотрела последние странички и нигде не прочла, что ты хочешь похудеть. Я правильно поняла, что тебя устраивает твой вес и объемы и таким образом жизни ты просто поддерживаешь свою форму?

я не хочу похудеть остро и быстро за месяц там или за неделю, потом набираешь быстрее я просто пересмотрела привычки питания и питаюсь сейчас только этой пищей, медленно но уверенно теряю вес, без надрывов для организма для организма

[<VIKUSIK>]

я не хочу похудеть остро и быстро за месяц там или за неделю, потом набираешь быстрее я просто пересмотрела привычки питания и питаюсь сейчас только этой пищей, медленно но уверенно теряю вес, без надрывов для организма для организма

После пересмотра питания + физ.нагрузки - результат отличный.Не быстро, но устойчиво. Я уже говорила пару дней назад.

[Ananda Soul]

Ну это в большой степени ещё и зависит от их подвижности. В отличие от ленивых людей.

да.. коровы\свиньи ведут оч активный образ жизни

[desmodus]

Коровы и свиньи - травоядные, у них пищеварительная система очень отличается от нашей. Мы все-таки приматы, клыки и резцы у нас развиты одинаково.
А обезьяны по своей природе всеядны. Наши ближайшие родственники шимпанзе вполне способны умять на обед обезьяну более мелкого вида.

[krama]

Коровы и свиньи - травоядные, у них пищеварительная система очень отличается от нашей. Мы все-таки приматы, клыки и резцы у нас развиты одинаково.
А обезьяны по своей природе всеядны. Наши ближайшие родственники шимпанзе вполне способны умять на обед обезьяну более мелкого вида.

способны , но не делают этого

[Ananda Soul]

Коровы и свиньи - травоядные

Свинья всеядная. Как раз организм свиней наиболее подобен человеку из всех животных - именно на них и опыты поэтому проводят..

[desmodus]

Я вообще не понимаю, как свиньи вписываются в тему о похудении? У домашней свинки слой сала измеряется сантиметрами.
В дикой природе они, понятно, более стройные. Но за счет постоянного движения в поисках пищи и бегства от хищников.
И, кстати, те же тигры/леопарды хоть и питаются мясом, лишним весом не страдают.

Мне кажется, нельзя исключать мясо из рациона вообще. По крайней мере раз в неделю кусочек красного мяса съесть нужно - для поднятия уровня гемоглобина. Вишня и гранаты тоже гемоглобин поднимают, но это продукт сезонный.
И рыбу обязательно нужно есть - не зря же в Японии столько долгожителей и проблемы с лишним весом у большинства людей нет (борцы сумо не в счет).

И обязательно - спорт. Чем больше вы двигаетесь, тем выше ваш метаболизм. 3 раза в неделю по часовой тренировке (разминка-кардио-силовая часть-растяжка) - это норма.

[CyberCat]

Начинаю игру Лисси Мусса ) Отпишусь как результаты Предисловие и 2 дня начала порадовали

[Kalinka]

И обязательно - спорт. Чем больше вы двигаетесь, тем выше ваш метаболизм. 3 раза в неделю по часовой тренировке (разминка-кардио-силовая часть-растяжка) - это норма.

я на минус 60 сбросила уже 10 кг...месяца 1.5 держу вес..т.к. нарушать начала, плюс младший мой на ГВ...
хожу в зал три раза в неделю, занимаюсь где-то по 1.5 часа...20-25 минут кардио в начале тренировки (у меня это орбитрек)
затем много пресса)))) ножки, растяжки и под конец еще минут 10-15 кардио

[Galleon]

Для нормальной работы организма человеку необходимо 1,5г белка на 1кг тела. Чем плох для нас растительный белок:
1. Не содержит все аминокислоты необходимые человеку.
2. Низкая биологическая ценность, растительный белок усваивается только на 50%. Молочный, Яичный усваивается на все 100%.
Из растительных, самый лучший это белок сои. В 100г сои содержится 13г белка. 60ти килограммовому человеку необходимо за день съесть 1,4кг бобов! (1,5г белка * 60кг массы / 13г в сои + 50%) Это не мало и пердеть будем много
А злаковые содержат белок глютеин который разрушает тонкий кишечник.

Смит, а вы можете дать советы, тока не в шутливой форме, что есть чтобы получить грамм 150-200 белка? для активного худения на кардиотренажерах? творог, молоко, яйца, куриная грудка, мне больше в голову ниче не лезет... и с чем это компоновать, чтобы получить нормальное количество углеводов и жиров?

[Steel Smith]

Смит, а вы можете дать советы, тока не в шутливой форме, что есть чтобы получить грамм 150-200 белка? для активного худения на кардиотренажерах? творог, молоко, яйца, куриная грудка, мне больше в голову ниче не лезет... и с чем это компоновать, чтобы получить нормальное количество углеводов и жиров?

Говядина, курица, яйца, творог, рыба, кальмары. Компоновать со сложными углеводами - рис, картофель, ядрица, фасоль. Плюс протеин, летом совсем кушать не хочется, а протеин выпить не проблема. Только протеин не гидролизат, он вызывает выброс инсулина в кровь.

[Hello Kitty]

Здрасте!
Я перечитала не одну страничку форума, а решения своей проблемы так и не нашла.Ну начну с самого начала.
Мы с моим мужем вместе 3 года, когда мы познакомились я работала в модельном агентстве. В то время при росте 172см я весила 56 кг и не считала себя худышкой, а муж рост 180 весил 70.
Пока мы жили отдельно все держалось в норме, но как только мы решили жить вместе, муж попросил меня бросить агентство и я плавненько начала поправляться и его за собой тянула. В итоге прошлой зимой купив весы я обалдела - я весила 65кг. Весну я провела в попытках похудеть, пробовала разные диеты, в первые дни уходило килограмма 3-4 и дальше не шло никак.
1-го июня я была вынужденна уехать в киев на год(учеба).Как только я рассталась с мужем мой вес стал потихоньку уходить.В июле я весила 59-60, а в середине августа после экзаменов и нескольких фестивалей даже своих любимых 56 кг. Вся осень была для меня просто идеальной. Ближе к зиме я опять поправилась но лишь на 3 кг ,а в марте весила 58 кг. Последний мой визит домой окончился тем что, через две недели я бросила учебу и вернулась в Одессу с подозрением на внематочною беременность. Все закончилось печально(выкидыш на 4 неделе).
В расстроенных чувствах я присела на еду целыми днями сидела перед телевизором уплетая все что попадало на глаз. Муж потерпев это недели две стал делать мне замечания, я не влазила не в одни штани из моего гардероба, спасала меня моя хореографическая форма(широченные штани висящие со всех сторон и балахон).
Сейчас уже июль а я все так же вешу 67 кг. Хожу на антицелюлитку, но на вес это не влияет. Да и возможности готовит домашнюю еду нету, весь день на работе а дома ремонт и кухня отсутствует полностью(((

Помогите мне пожалуйста((

[АнастасияЮ]

Здрасте!
Я перечитала не одну страничку форума, а решения своей проблемы так и не нашла.Ну начну с самого начала.
Мы с моим мужем вместе 3 года, когда мы познакомились я работала в модельном агентстве. В то время при росте 172см я весила 56 кг и не считала себя худышкой, а муж рост 180 весил 70.
Пока мы жили отдельно все держалось в норме, но как только мы решили жить вместе, муж попросил меня бросить агентство и я плавненько начала поправляться и его за собой тянула. В итоге прошлой зимой купив весы я обалдела - я весила 65кг. Весну я провела в попытках похудеть, пробовала разные диеты, в первые дни уходило килограмма 3-4 и дальше не шло никак.
1-го июня я была вынужденна уехать в киев на год(учеба).Как только я рассталась с мужем мой вес стал потихоньку уходить.В июле я весила 59-60, а в середине августа после экзаменов и нескольких фестивалей даже своих любимых 56 кг. Вся осень была для меня просто идеальной. Ближе к зиме я опять поправилась но лишь на 3 кг ,а в марте весила 58 кг. Последний мой визит домой окончился тем что, через две недели я бросила учебу и вернулась в Одессу с подозрением на внематочною беременность. Все закончилось печально(выкидыш на 4 неделе).
В расстроенных чувствах я присела на еду целыми днями сидела перед телевизором уплетая все что попадало на глаз. Муж потерпев это недели две стал делать мне замечания, я не влазила не в одни штани из моего гардероба, спасала меня моя хореографическая форма(широченные штани висящие со всех сторон и балахон).
Сейчас уже июль а я все так же вешу 67 кг. Хожу на антицелюлитку, но на вес это не влияет. Да и возможности готовит домашнюю еду нету, весь день на работе а дома ремонт и кухня отсутствует полностью(((

Помогите мне пожалуйста((

А мне кажется, что кроме Вас самой вам никто помочь не сможет. Нельзя сидя около телека и кушая при этом гамбургеры похудеть.

[РыжикЯ]

А мне кажется для роста 172 см, столько кг, это МАЛО даже.
Это ненормально и кстати на счёт ребёночка тоже могло быть из-за слишком небольшого веса.
Вы к врачу когда ходили?
Вам бы сходить да узнать у специалистов, одно дело когда при росте 165 см весят 90кг в 20-25 лет, и совсем другое ваш случай Hello Kitty.

[ове4ка]

А мне кажется для роста 172 см, столько кг, это МАЛО даже.

это зависит от комплекции. у меря рост 180 см и идеальный вес 60-62.

[Ириска]

А мне кажется для роста 172 см, столько кг, это МАЛО даже.
Это ненормально и кстати на счёт ребёночка тоже могло быть из-за слишком небольшого веса.
Вы к врачу когда ходили?
Вам бы сходить да узнать у специалистов, одно дело когда при росте 165 см весят 90кг в 20-25 лет, и совсем другое ваш случай Hello Kitty.

У меня рост 170 см и вес 58 кг. При этом худышкой я не выгляжу. Одно дело как кажется другим, и как чувствуешь ты себя сам. Моей маме допустим кажется что для меня вес 60 - 65 кг это самое то, а я испытываю при таком весе дискомфорт

[РыжикЯ]

Ага,эт ежели кость лёгкая, а еси тяжелая, то это ненормально!

[Annu_шка]

Ага,эт ежели кость лёгкая, а еси тяжелая, то это ненормально!

Поддерживаю предыдущего оратора
Девочки, помните, есть старый способ: у женщин норма веса - рост минус 110, у мужчин - рост минус 100?

При росте 180 и весе 58 - это уже минус 120 получается. Значит, нормально будет, действительно, если девочка тонкокостная.

Я, например, 164 см. Вес - 57-58. А по упомянутой схеме норма получается 54. А я уже при 56 смотрюсь просто заморенной усталой барышней с выпирающими мослами))) Потомушо не тонкокостная

[синтия]

я в спортклубе часто вижу женщин с одинаковым весо-ростом и совершенно разными фигурами. Бывает так, что лишние килограммы распределены равномерно, и это смотрится вполне прилично, а бывает так, что они сосредоточены ,например, именно на животе или попе, при довольно хрупкой верхней части- и смотрится это совсем по-другому. Всё таки надо не на вес ориентироваться, а на пропорции фигуры.