у меня так болит шпагат что я себе не очень представляю это "прыгай" я уже даже утром спрашиваю его а не использует ли он ночью коварно мою уставшую спящую тушку в своих плотских извращеиях)) он смеется и говорит что я стала странной этот месяц)))
http://mama66.ru/rody/838
читаю про дыхание, на курсах сказали хорошо при схватках дышать вспоминая номер телефона как раз получается вдох на 8097 выдох на самих цифарках...В начале схваток необходимо придерживаться следующей техники: вдыхайте через нос на четыре счета, а выдох производите ртом на шесть счетов. Запомните, что вдох должен быть немного короче, нежели выдох. Выдыхая через рот, сложите губы «трубочкой». Такой способ дыхания позволит вам максимально расслабить мышцы, успокоиться и наполнить организм кислородом, ведь именно полноценный выдох позволяет насытить кровь и организм мамы и малыша необходимым количеством кислорода.




Тема:

надо кучковаться

Социальные закладки