Как похудеть?

[Eva Grig]

Спасибо за то что отозвались. Шарко не помогает ,обёртывания делала, но не особо помогало т.к. в основном кожа обвисла на руках,спине и животе(

А может стоит набрать мышечную массу под обвислую кожу?если там конечно не " фартуки" висят, тогда лучше взять тренера, чем выкидывать тучу денег на примочки и припарки)

[IFBB]

+пиццот

[Paria]

эммм...а заместо вотки чаво?

Как это чаво ? Жидкий каштан и будет всем красивое Щасття

[NATAXAOD1]

ну так домашний творог редко когда бывает обезжиренным)))я лично без мёда вообще не могу протолкнуть)чай то тоже ж не сладкий!

Я бы мед вообще исключила из рациона - в большинстве своем состоит из фруктозы)) уж лучше сахаром посыпать, в нем хоть половина глюкозы

[Ата]

а на сколько кг похудели в общей сумме? может у вас больше 50 кг потеря веса и нужна хирургия .
бассейн пробовали? скоро лето-море- вода+соль....

А на сколько вы похудели? Спрашивала в нескольких темах, что делать, для себя выделила следующие : пп и спорт, сейчас болеют дети, не могу заниматься, кожа стала хуже; вакуумный гидромассаж и контрастный веерный душ (где делают не искала). Я только начала худеть мне хватает, пп, кардио нагрузки и домашних скрабирований: кофе с маслом втираю

[Eva Grig]

А на сколько вы похудели? Спрашивала в нескольких темах, что делать, для себя выделила следующие : пп и спорт, сейчас болеют дети, не могу заниматься, кожа стала хуже; вакуумный гидромассаж и контрастный веерный душ (где делают не искала). Я только начала худеть мне хватает, пп, кардио нагрузки и домашних скрабирований: кофе с маслом втираю

Одними кардио тренировками вы не подтяните кожу/ тело, как ни крути, но нужны силовые... Тогда и мышцы будут в тонусе и кожа подтягиваться будет, а вообще на весы ориентироваться не нужно, мои 58 и 62 выглядят по- разному))

[Ата]

Одними кардио тренировками вы не подтяните кожу/ тело, как ни крути, но нужны силовые... Тогда и мышцы будут в тонусе и кожа подтягиваться будет, а вообще на весы ориентироваться не нужно, мои 58 и 62 выглядят по- разному))

Я согласна, что нужно будет подключать силовые, но в моем случае за все сразу не хватаюсь, не получается, я сразу заболеваю, когда начинаю нажимать на организм с разных сторон. Вот сейчас потеплеет пойду на гидромассаж.

[Eva Grig]

Вы знаете, я после болезни, очень ослабла, потратила больше года на восстановление,но занятия в зале не прекращала, хотя было тяжело, силы мало, выносливости нет, усталость. За этот год восстановила иммунитет, пила витамины, соблюдала ПП и ходила в зал по мере своих физ возможностей. Сейчас спустя 3 мес занятий с тренером вышла на свои достижения до болезни)) я к чему... не нужно жалеть себя, заведомо говорить: аааа, я всё равно заболею, зачем мне это? нужен тренер который правильно рассчитает вашу инд нагрузку и по- тихоньку начнет наращивать темп тренировок, а все эти гидромассажи и т. п. не дадут вам ожидаемых результатов

Мне конечно пофиг, как вы распоряжаетесь своими ресурсами, но какой смысл усердно долбить не работающую тему? Если есть время вырваться на неэффективный массаж, почему нет времени сходить на эффективную тренировку? Лень или жалость к себе?)

[Ата]

Каждый знает, а самое главное чувствует возможности своего организма. Именно по совету тренера, я сейчас занимаюсь кардио, так как силовые нагрузки оказывают давление на иммунитет, а кардио - его стимулируют. У гидромас сажа вообще показания не антицелюлит, а много других нужных мне. А настроена я позитивно и решительно )))

[Eva Grig]

Кардио нагрузка- выматывающая, изнашивающая, о каком укреплении иммунитета идет речь? Я потратила 1,5 года на поднятие иммунитета и гемоглобина, все, что нужно для этого это витамины,нужные лекарства, состояние покоя, меньше стресса, занималась по мере своих возможностей на тот момент, в зале, с небольшими весами, чтоб не нагружать организм

Сорри, но больше тратить время на убеждения я могу, убежала в зал ) удачи!)

[Italyanka]

Каждый знает, а самое главное чувствует возможности своего организма. Именно по совету тренера, я сейчас занимаюсь кардио, так как силовые нагрузки оказывают давление на иммунитет, а кардио - его стимулируют. У гидромас сажа вообще показания не антицелюлит, а много других нужных мне. А настроена я позитивно и решительно )))

Каждый сам знает как себя лучше пожалеть...
Очень согласна с Евой

[Lysha]

Девочки, мальчики, не подскажите нормальный (проверенный) сайт для расчета правильного рациона? Хочу составить оптимальное меню, с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов. Заранее спасибо!

[Елена 86]

Девочки, мальчики, не подскажите нормальный (проверенный) сайт для расчета правильного рациона? Хочу составить оптимальное меню, с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов. Заранее спасибо!

я пользуюсь http://www.ambal.ru/calories.php

[Obod]

Люди! А что вы пьёте вечером? Ну вот если хочется что-то типа чая. Я уже купила фруктовый, а у меня от него всё равно бессонница. От чёрного и зелёного простого тем более, пить просто ромашку или мяту? Как-то... Просто воду я и так пью, но вот если хочется посёрбать горяченьким, прям в растерянности.

[Eva Grig]

А смысл того чая на ночь? Тем более не рекомендуют пить жидкость после приема пищи, значит чай нужно пить на полупустой желудок...

Я пью чай зеленый до обеда( потом не усну) и кофе до обеда, между приемами пищи, потом только воду

[Дикая Штучка]

Люди! А что вы пьёте вечером? Ну вот если хочется что-то типа чая. Я уже купила фруктовый, а у меня от него всё равно бессонница. От чёрного и зелёного простого тем более, пить просто ромашку или мяту? Как-то... Просто воду я и так пью, но вот если хочется посёрбать горяченьким, прям в растерянности.

Мне такой нравится травяной чай, правда, проблем со сном нет, скорее даже наоборот. Могу и кофе перед сном выпить, не действует) все равно усну

[Italyanka]

Я пью зеленый с лавандой, нашла вкусный из Шри Ланки. Успокаивает хорошо

[катерок]

Люди! А что вы пьёте вечером? Ну вот если хочется что-то типа чая. Я уже купила фруктовый, а у меня от него всё равно бессонница. От чёрного и зелёного простого тем более, пить просто ромашку или мяту? Как-то... Просто воду я и так пью, но вот если хочется посёрбать горяченьким, прям в растерянности.

Я полюбила цикорий. Типа кофе, но не бодрит. Попробуйте, он вкусный и даже полезный!

[Елена 86]

А смысл того чая на ночь? Тем более не рекомендуют пить жидкость после приема пищи, значит чай нужно пить на полупустой желудок...

Я пью чай зеленый до обеда( потом не усну) и кофе до обеда, между приемами пищи, потом только воду

смысл??? как это? он же вкусненький) я вот перед сном всегда пью чай с лимоном и медом и отлично засыпаю (правда бывает, что даже не успеваю сделать и глоток, сделаю чай, а пока жду, что он остынет, усыпаю). Для меня это даже какой-то психологический аспект, логическое завершение плодотворного дня - чашка вкусного чая))))

[Чудный день]

Я вечером пью или воду или кефир. Если воду не хочется, то кефир - и кушать и пить перестает хотеться.