Как похудеть?

[Айси]

Т.е. если без кардиотренажера, то пресс красивый под слоем жира, если с кардио, то красивый пресс без жира??
Ссори за тысячу уточнений.

Подпись у вас хорошая.
Когда вы качаете пресс- вы тренируете мышцы пресса. Жир от этого не уходит.
Когда вы занимаетесь на беговой дорожке, велотренажере, орбитреке - вы убираете жир.
Делайте и то, и другое - у вас будет красивый живот.

[Yu_li_ka]

может кому-то будет интересно, только что нашла[/QUOTE]

А для талии возраст не важен!!!!

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

ну мне до Динамо тоже чесать и чесать, поэтому я решил проще, просто по кварталу бегаю итог, вышел с парадной, побежал, вернулся к парадной, прошелся 100 метров для отдышки, и домой в душ итого не больше 25 минут

Не могу бегать по улице Щорса и Гастелло - уж больно неприветливые улицы... Не больно-то побегаешь тут... А бежать в сторону аэропорта как-то стремно - не известно, на кого нарвешься в посадочке... Короче, трудно нам, бегунам... Хорошо, что я и днем могу бегать...

[Айси]

А бежать в сторону аэропорта как-то стремно - не известно, на кого нарвешься в посадочке...

Зато как увеличится скорость бега при этом Считай, двойной расход энергии. Это в том случае, если убежать удасться. Во всем можно найти позитиффф

[Galleon]

Не могу бегать по улице Щорса и Гастелло - уж больно неприветливые улицы... Не больно-то побегаешь тут... А бежать в сторону аэропорта как-то стремно - не известно, на кого нарвешься в посадочке... Короче, трудно нам, бегунам... Хорошо, что я и днем могу бегать...

а вапще спорт зал рулит

[Galleon]

Зато как увеличится скорость бега при этом Считай, двойной расход энергии. Это в том случае, если убежать удасться. Во всем можно найти позитиффф

а если не удастся, то расход энергии возрастет до незабываемых высот

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

а вапще спорт зал рулит

На спортзал я сейчас не зарабатываю. Остается только школьный стадион.

[СОлюшка]

Девочки, берите меня в свою компанию...Стартовала сегодня, решила попробовать систему питания Сибарит.....
тошнит от обезжиренного творога, решила пересмотреть свою диету, потому что если у меня уже от первого приема такая реакция, то 6 недель я просто не потяну....

[Скарлетт]

так только после обеда фрукты, а после 12 Юля не есть сладкое

У меня рост 154 сейчас вешу 47 кг. Посоветуйте сколько мне еще надо сбросить, а то не могу найти параметры типа "идеальной фигуры"..

самый простой способ - это формула рост - 110. то есть, идеальный вес для вас будет 44 кг

[Mary_J]

самый простой способ - это формула рост - 110. то есть, идеальный вес для вас будет 44 кг

К этому я и стремлюсь, но последние эти 3 кг так сложно сбросить...первые 3 было очень просто((

[VI-TYTA]

Девченочки, ну пожалуйста, не кидайте в меня сразу гнилыми помидорами, НО, ЧТО ЕСТЬ КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ?
И ещё сразу вопросик, этим чудом можно воспользоваться только в тренажерном зале????

[VI-TYTA]

Девченочки, ну пожалуйста, не кидайте в меня сразу гнилыми помидорами, НО, ЧТО ЕСТЬ КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ?
И ещё сразу вопросик, этим чудом можно воспользоваться только в тренажерном зале????

Уже сама всё нашла, ну всё равно Спасибо!!!!!!!

[Айси]

самый простой способ - это формула рост - 110. то есть, идеальный вес для вас будет 44 кг

Эта формула для роста больше 160 см.
Для роста от 160 и меньше формула минус 100 см.

[Mary_J]

Эта формула для роста больше 160 см.
Для роста от 160 и меньше формула минус 100 см.

я не против и минус 110 Чем меньше вес тем лучше)) Главное без фанатизма

[Интуиция]

самый простой способ - это формула рост - 110. то есть, идеальный вес для вас будет 44 кг

Эта формула подходит только для юных девочек. Она слишком приблизительная, и не учитывает возраста.
Для женщин постарше уже будет рост-100.
(в этой ветке уже говорилось об этом, давно).
Лучше вычислять ИМТ (индекс массы тела). Там получается "вилка", где нижний предел-для юных, высший - для людей в возрасте.

[ELENEKON]

Для занимающихся физ. нагрузками дома...
Увидев, что я в своём решении похудеть, неприклонна, мой муж весь вечер потратил на то, чтобы скачать из интернета видеокурс каких-нибудь тренировок. "Улов" был внушительным: и йога, и тай-бо, и 90*60*90... Для первой тренировки мой выбор пал на PUMP. Девочки, это что-то!!! Там и сальса, и диско, и ещё какие-то танцевальные направления, и всё это под зажигательную музыку! Даже если просто просматриваешь, ноги сами-собой ритм отбивать начинают! Весь час пропрыгать не смогла - ахиллесово сухожилие огнём горело! Но даже этого хватило, чтобы майку можно было выжимать! А если ещё обмотаться пищевой плёнкой, эффект, я думаю, будет СУПЕР! Сегодня у меня йога!

[Айси]

На спортзал я сейчас не зарабатываю. Остается только школьный стадион.

Школьный стадион - это хуже, чем седьмой в субботу утром. Народу - хоть локтями всех распихивай.

[Ектарина]

Подпись у вас хорошая.
Когда вы качаете пресс- вы тренируете мышцы пресса. Жир от этого не уходит.
Когда вы занимаетесь на беговой дорожке, велотренажере, орбитреке - вы убираете жир.
Делайте и то, и другое - у вас будет красивый живот.

А вы долго уже занимаетесь в тренажерном зале? Если да, то вопрос: "Не было ли такого, что отзанимавшись год, зал вообще видеть не хочеться?"
Мало того, я когда туда снова приходила, просто портилось настроение.Решила сменить зал, но меня хватило на месяц.Теперь снова думаю восстановиться, надо в форму прийти.

[Айси]

А вы долго уже занимаетесь в тренажерном зале? Если да, то вопрос: "Не было ли такого, что отзанимавшись год, зал вообще видеть не хочеться?"
Мало того, я когда туда снова приходила, просто портилось настроение.Решила сменить зал, но меня хватило на месяц.Теперь снова думаю восстановиться, надо в форму прийти.

Я не занимаюсь в зале. Я занимаюсь дома.
Раньше ходила в залы, меня хватало максимум на месяц. Походы в зал почему-то утомляли больше тернировок. И неуютно мне как-то зале. Ну не знаю. Может я просто в плохих залах была...

[Ектарина]

Я не занимаюсь в зале. Я занимаюсь дома.
Раньше ходила в залы, меня хватало максимум на месяц. Походы в зал почему-то утомляли больше тернировок. И неуютно мне как-то зале. Ну не знаю. Может я просто в плохих залах была...

Я тоже раньше занималась дома по 1,5 часа каждый день. Но нашла отличный зал Flexor, на Радостной. Большой плюс, что мне к нему идти 8 мин. Но организм категорически не хочет возобновлять тренировки, а я понимаю что НАДО . Вот купила абонимент и с понедельника активирую...