Как похудеть?

[Yu_li_ka]

Кстати этот рецептик есть и книжке Славянской! Он там в разделе для медленно худеющих

[illogical.alice]

овсянка - это же клетчатка. вернее будет сказать - она способствует правильному пищеварению - т.е ну ни как от этого поправиться нельзя.
..я правда ее обожаю запаренну со сгущенным молоком + фруктовый салат с изюма, орехов, лимона, кураги и меда - одно восхищение. Уже лет 10 ем - вес не набирала точно

Что Вы говорите, овсянка это клетчатка? Это не только клетчатка, это еще и углеводы, еще и калорийность 100 г примерно 374 ккал. Моя знакомая как-то "присела" бесконтрольно на овсянку... Потом срочно пришлось принимать меры по возвращению в исходное состояние

Просто Вы в меру кушаете, поэтому не поправляетесь а поправиться от овсянки можно, честно-честно!

[Demimoore]

6 средних луковиц. 2 помидора, 1 небол. качан капусты, 2 зелен. перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощн. бульона, 3 литра воды, соль, перец по вкусу.
__________________________________________________ ___

Chyda25 скажите, пожалуйста, как готовить такой супчик?
Я вот думаю, что с луком делать: резать или целый (как в ухе)? Помидоры, зеленый перец на терку? Зажарка тут есть???

Вот как мяско приготовить - это я спец!!! А овощной суп - ???

Я не Chyda25, но в настоящее время живу на этом супе: лук режется кольцами или полукольцами, вместо помидор (разве сейчас это помидоры?), добавляю томатный сок домашнего приготовления. Перец и капуста тоже нарезаются... Что вам сказать - не смертельно... Не блины с грибами, конечно, но есть можно... Я его предпочитаю употреблять холодным.

[Alll]

смотрю я на этот рецепт..и никаких положительных эмоций он у меня не вызывает)))

девочки, это вообще вкусно?)

Если вы любите вареный лук и сельдерей, то вкусно. Как для меня

[Galleon]

А от овсянки худеют или поправляются?

овсянка, грчека и рис не содержат жиров, но богаты углеводами (или белками ) кароче мона кушать, в совокупности с какой-то физ нагрузкой самое то

Просто Вы в меру кушаете, поэтому не поправляетесь а поправиться от овсянки можно, честно-честно!

если только кушать, и не заниматься спортом, то худеть полюбому будете очень долго Калории надо сжигать

[Автоответчик]

Как самочувствие??
Спортом еще занимаетесь?

Самочуствие стабильное. Спасибо. Спортом занимаюсь. Не так часто кк хочется, но по мере возможностей. Девочки, как жрать хочется! Даже не кушать или есть а ЖРАТЬ. Соседи жарят шашлыки. Домашних надо покормить. Ещё и собаку завели она тоже ест! Весь мир против меня.

[Кучеряшечка]

Что Вы говорите, овсянка это клетчатка? Это не только клетчатка, это еще и углеводы, еще и калорийность 100 г примерно 374 ккал. Моя знакомая как-то "присела" бесконтрольно на овсянку... Потом срочно пришлось принимать меры по возвращению в исходное состояние

Просто Вы в меру кушаете, поэтому не поправляетесь а поправиться от овсянки можно, честно-честно!

Думаю она поправилась не от овсянки, а от того что с овсянкой ела, на собственном опыте проверенно что от каш с растительным маслом, без всяких кусняшек можно ооочень хорошо похудеть

[Иннуся]

Я когда худела, ела суши на обед. Супер! И сытно, и не калорийно.

и я обожаю суши .но, я вроде ими наелась ,а через пол-часа опять готова лопать их порциями. че-то не могу я суши наестся

[illogical.alice]

Думаю она поправилась не от овсянки, а от того что с овсянкой ела, на собственном опыте проверенно что от каш с растительным маслом, без всяких кусняшек можно ооочень хорошо похудеть

как раз без всяких добавок, просто много овсянки Так что аккуратнее.
(Такое ощущение, что некоторые обижаются на это предостережение. Зря. Мы же друг дружке помогаем. И я не говорю "ешьте овёс без меры!", а наоборот.)

[Galleon]

как раз без всяких добавок, просто много овсянки Так что аккуратнее.
(Такое ощущение, что некоторые обижаются на это предостережение. Зря. Мы же друг дружке помогаем. И я не говорю "ешьте овёс без меры!", а наоборот.)

много это сколько, пачку в день?

[illogical.alice]

помню, что это было на завтрак, обед, ужин и если захочется в промежутках - тоже. Услышала где-то, что от овсянки худеют, не поспрашивала нигде, не поинтересовалась и вперёд

[Galleon]

помню, что это было на завтрак, обед, ужин и если захочется в промежутках - тоже. Услышала где-то, что от овсянки худеют, не поспрашивала нигде, не поинтересовалась и вперёд

ну нормальный рацион, только вот сколько на завтрак обед и ужин и честно кушать весь день овсянку

[Кучеряшечка]

как раз без всяких добавок, просто много овсянки Так что аккуратнее.
(Такое ощущение, что некоторые обижаются на это предостережение. Зря. Мы же друг дружке помогаем. И я не говорю "ешьте овёс без меры!", а наоборот.)

Да
Ваша подружка ГЕРОЙ )))
В меня овсянка только по утру влезает, а если есть её целыми днями то можно надолго её возненавидеть ))
А вообще, да, зависит от того сколько грамм она съедала за день На сколько я знаю овсянки нужно не много чтоб наестся, и после неё не быстро хочется кушать

[~Sage~]

Оооо,овсянка!!!)))Ням-ням))И то,что если ее без меры кушать-верный путь к поправке в весе -это факт.Овсянка по большому счету-сложный углевод и каллорийность у нее соответствующая.Так же как и у других КРУП.А кушать сразу не хочется после овсянки потому что сложный улевод,называемые еще медленным,расщепляется постепенно,как бы порциями отдает свою энегретическую ценность.
Простые углеводы(прим.-сахар,мука)-расщепляются быстро в отличии от сложных углеводов.И эта самая скорость расщепления и "отдачи" энергии имеет прикладное значение так как,чем большая порция сахара примеру попадет в кровь тем больше инсулина выделется.Соответственно процесс откладывания жира набирает обороты...Эх...

А я сама раньше овсянку варила так как по рецепту н упаковке написано,и такую овсянку кушать действительно сложно и не очень притятно.Сейчас просто заливаю кипятком пимерно н 3 см больше уровня хлопьев и накрыв блюдцем даю постоять минуты 3.Чуточку лишней жидкости сливаюдовавляю яблоко тертое или ложечку меда.Такая вкусняшка получается.Ем с удовольствием!!!Вот такую овсянку обожю.Всем советуб попробовать-совершенно другое дело!)))

[Vilya]

Нашла на одном похудательном форуме
МЯСНАЯ ДИЕТА

НЕЛЬЗЯ
Хлеб и мучные изделия
Крупы
Сахар и сахарозаменитель
Фрукты
Молочные продукты
Морковь
Кукуруза
Картофель
Алкоголь
Различные сладкие напитки.

МОЖНО
Мясо любое (свинина, говядина, ветчина, колбаса, сосиски и.т.д)
Рыба
Яйца (вареные и жареные)
Все овощи, кроме тех, которые перечислены в пункте НЕЛЬЗЯ.

ПРАВИЛА:
Салаты можно заправлять только лимонным соком либо оливковым маслом.
Жарить только на оливковом масле.
После еды нельзя пить 30 минут.
После 20:00 не есть.
В день кушать не менее 5 раз.
Диету можно соблюдать не более 10 дней. Нарушения не допускаются, в случае нарушения продожать бессмысленно.

[Vaita]

боюсь никакая зажарка тут не допускается

смотрю я на этот рецепт..и никаких положительных эмоций он у меня не вызывает)))

девочки, это вообще вкусно?)

Девочки, вчера приготовила этот супчик. Очень даже ничего. У меня и муж его ел правда с майонезом и хлебушком.
А сколько раз в день его можно есть?

[Vilya]

А суши калорийны? Судя по меню в порции от 100 до 300 колорий. Мне на обед хватает одной порции суши-ролов. Могу хоть целый день ими питаться.....

Недавно по телеку смотрела, что одна из самых популярных диет у звезд является «суши-диета». Рецепт прост:
Завтрак – 6 суши-ролов
Обед – 5 суши-ролов
Ужин – 4 суши-ролов

Только от нее могут быть гельминты (может от этого и худеют)

[ELENEKON]

Привет всем худеющим! Я тоже в ваших рядах, но та-а-а-к изводить себя не намерена. Просто силы воли не хватит! Пробовала уже и не раз. Во всех диетах удручают вот эти самые ограничения, всё-равно на 4-й, 5-й день срывалась. Теперь вот просто в половину урезала привычный рацион, ну мучного поменьше стараюсь есть, и после 19.00 пытаюсь обмануть аппетит кружкой зеленого чая с яблочком. Не отказываю себе ни в кусочке шоколада, ни в спагетти. Но самое главное - приправить все свои кулинарные мучения физическими нагрузками! Как это ни банально! Те, кто говорят, что нет на это времени - просто обманывают себя. Достаточно во время просмотра своего сериала делать банальные приседания, скручивания, махи руками-ногами и всё остальное, что вспомните из школьной физ-ры, по схеме 24 раза медленно, 24 раза в два раза быстрее, 7 раз по 3 пружинящих движения, 3 раза по семь пружинящих движений и задержаться на 5 секунд в точке наивысшего напряжения. Главное - регулярность! Попробуйте! Мой результат: - 1 кг каждую неделю! По-моему, неплохо, тем более это уже визуально заметно и эффект стабильный.

[кузичка]

я записалась в спортзал,завтра иду.как родила уже 1,5 года,так и не ходила,но собралась с силами,уламала мужа,чтоб с малым сидел и завтра пойду.раньше после посищения спортзала -6кг за 1,5 месяца,при этом кушая все подряд до 6 вечера.

а на счет высказывания ELENEKON по поводу физ нагрузок дома,то мне кажеться,что это ерунда.всмыле физ нагрузке это оч.хорошо,но дома(на мой взгляд)
ты не выложишься на все 100% как в спорт зале.я дома делала зарядку вечером,так потом бегала к холодильнику,а когда после зала приходишь,так мечтаешь токо до кровати доползти,и никакого холодильника не надо.
тут уже кто-то писал,что скинуть вес физ нагрузками надо упорно заниматься не менее 40 мин и так чтоб у тя пот градом лил(ну или примерно так),а дома шо--махнул ногой отдохнул,махнул другой,отдохнул....

ELENEKON не обижайся,я за физ нагрузки...

[Айси]

я записалась в спортзал,завтра иду.как родила уже 1,5 года,так и не ходила,но собралась с силами,уламала мужа,чтоб с малым сидел и завтра пойду.раньше после посищения спортзала -6кг за 1,5 месяца,при этом кушая все подряд до 6 вечера.

а на счет высказывания ELENEKON по поводу физ нагрузок дома,то мне кажеться,что это ерунда.всмыле физ нагрузке это оч.хорошо,но дома(на мой взгляд)
ты не выложишься на все 100% как в спорт зале.я дома делала зарядку вечером,так потом бегала к холодильнику,а когда после зала приходишь,так мечтаешь токо до кровати доползти,и никакого холодильника не надо.
тут уже кто-то писал,что скинуть вес физ нагрузками надо упорно заниматься не менее 40 мин и так чтоб у тя пот градом лил(ну или примерно так),а дома шо--махнул ногой отдохнул,махнул другой,отдохнул....

ELENEKON не обижайся,я за физ нагрузки...

Это зависит от мотивации. Я занимаюсь дома и мне нравится. Когда хочешь добиться результата - будешь и дома сам делать.Преимущества, на мой взгляд, существенные:
1. Сам выбираешь удобное время, а не подстраиваешься под тренировки.
2. Не тратишь время на дорогу в/из спротзала.
3. Сама решаешь, что хочешь сегодня сделать.
4. Тратишь деньги только если хочешь купить дополнительное оборудование.
А на счет беганья к холодильнику... Мне так жалко своих стараний и сил, завтраченных на получение результата, что к холодильнику и не тянет.