..........вы занимаетесь каким-то видом спорта?Сообщение от Demonsha
| ||
Тема: Спортивное питание
..........вы занимаетесь каким-то видом спорта?
Я мастер спорта по дзю-до
Моя подруга, вторая совладелица нашего магазина спорт.питания - Чемпионка мира по бодифитнесу и мастер спорта международного класса по бодибилдингу......такое количество регалий вам достаточно?
И досвидание почки.
После тренировки организму нужны углеводы. Закрывать углеводное окно яйцами и казеином - это вообще неразумно.Сообщение от СЁМА
У меня своя система: нормальное питание, а после трен-ки обязательно белок 3 яиц и порция творога.
Кроме того учитывая экологию сегодняшнюю, с белка их трёх яиц можно сальманелку какую-нить подхватить.
Какой фирмы посоветуете L-карнитин и какая стоимость? и какой лучше выбрать в таблетках или жидкий?
Последний раз редактировалось Bagio; 22.02.2009 в 15:24.
я конечно согласен что куриное филе и творожок это супер!!!но что делать когда просто физически нету времени на принятие пищи из обычных продуктов питания??в такие моменты кажется и спасает протеин!!!!
Лучше и быстрее усваивается жидкая форма. Ценовая политика от 140 до 300 грн.....все зависит от количества карнитина в банке и фирмы-бренда.......но и за 140 работать будетЖидкая форма от 160 грн.
почитал все вышеизложеное...
действительно интересно.)
У меня родился такой вопрос...
Что бы вы посоветовали из добавок для "подрыва"? мне нужно 5-7 кг за 2,5 месяца.
Я занимаюсь регулярно спортом, зал и с велика не слезаю.
Но есть особенность мышц. плохо растут... но я сильно выносливый)
Льва не интересует мнение овец.
На stronglifts.com Mehdi промоутит, как пишет давно испробованный способ - диета GOMAD.
В основе диеты GOMAD: около пяти литров молока в день в течение 1-2 месяцев.
The point is
to drink 1 gallon of milk a day until you've reached your goal
weight. This shouldn't take you more than 4-8 weeks after which you
can drop GOMAD and eat normally again.By the way, if you think GOMAD is excessive, I know a guy who did
2GOMAD: 2 gallons of milk a day. He gained 88lbs/40kg in 1 year.
Without any supplements or steroids - although his friends & family
thought so. He just drank milk all day like a baby while doing
heavy compound exercises like Squats & Deadlifts.
P.S. При такой диете вообщем-то любые добавки будут работать, даже песчинка креатина подорвет нехило.
P.S.2. Лактозоинтолерантные нервно покуривают в сторонке, я в том числе...
Последний раз редактировалось Hombre; 13.03.2009 в 10:08.
я навереное умру от разрыва мочевого)
хотя интересно.
а из гейнеров может чет взять?
Льва не интересует мнение овец.
Дорого будет.
Все дело в каллориях... Для набора при 70 кг например, надо стремиться к 4000 - 4500 килокаллорий в день твердой пищи. Такое количество при твердой пищи можно взять после 3-4 месяцев плавного повышения принимаемого количества пищи, поэтому в GOMAD идет уклон на молоко - легче желудку перенести резкий скачок каллорий в виде жидкой частично пищи, чем большей частью твердой.
Так вот про дорого, есть люди, которые и гейнерами подрываются, набирая 4000 килокаллорий в день - достаточно взять гейнер любой и посмотреть сколько надо гейнера сьедать в день, чтобы выбрать 4000 килокаллорий в день. Получиться под 300 - 600, а может и больше, баксов в месяц на одни только гейнеры. Здоровая банка гейнера на два-три дня. Но вреда много, там идет самый дешевый сахар и самый дешевый протеин. От сахара в итоге будет куча жира (даже если эктоморф полный по генетике) и мясо хуже того, которое было бы от реальных продуктов, быстрее сойдет после снижения потребляемого количества килокаллорий.
Единственное что, из 4000, можно 2000 набирать жидкой едой, шейками всякими. теме жи гейнерами, но только когда другие 2000 будут приходить стабильно с реальной едой - курица, рис то что попроще готовить, ну и подороже и получше - красное мясо, консервированный тунец, гречка, овес. Лучшее спортивное питание - полкило курицы в день, полкило риса или овса разбитые на 5-6 приемов пищи - подорвет только так, через полгода, при медленном контролируемом повышении объемов потребления.
Последний раз редактировалось Hombre; 13.03.2009 в 11:49.
Да шо ты паришся
купи гейнер или протеин - на месяц банки хватит .. не надо никаких 400-600 у.е в месяц .ты же не собираешся на одном гейнере сидеть
6 разове питание в день - каши мясо молочка...
высыпайся
качайся нормально делай базовые упражнения
и тебя попрет. главное все соблюдать и не пропускать
Кто скажет, каких витамин попить, чтоб выносливость увеличить?
Я, так скажем,упорный любитель
Чувствую, что не успеваю восстанавливаться от тренировки до тренировки. Занимаюсь "через не могу".
Так ведь можно и перетеренироваться до отвращения к спортзалу.
Атлант ультра - нормальный протеин?
Что посоветуете из протеинов в хорошем соотношении цена - качество, для любителя?
Winter is coming
всем доброго времени суток!) подскажите плз, мне надо схуднуть чуть, но без вреда для здоровья) купила л-карнитин, но от него не то что энергии прибавилось, а наоборот стало намного тяжелее заниматься, может кто знает в чем причина, или он не для похудения?
а есть у кого-то телефончики Demonsha ?
киньте плиз в ЛС, очень нужно)))))))
Ребзя не кто метан.не продаст....
Ищю нового поставшика....
писать в ЛС...
Есть много чего полезного.а чего ты хочиш добится от приема протеина???
Товарищи прошу вашей помощи .меня интересует как мне правильно поднять массу тела и обьемы,без прокачек
да и меня интересует низ натуральных проуктов
Ваши права
Социальные закладки