Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**KALINKA_MALINKA** · 22.10.2013 21:45

Я малышам делаю йогурт из закваски "йогурт Виво" и молоко "На здоровье" 0,5%, всегда получается, и не кислый)

Сегодня 46 день ДД, вес уходит (-11кг), попа на 10см стала меньше, за грудь вообще молчу, на 2 размера меньше(((, а живот никак не спадет, ну может -2см, после кесарево живот моя самая больная тема( просто пресс качать не помогает, может посоветуете, как лучше убрать, может хула-хуп покрутить?

**С И Л Ь В А** · 22.10.2013 21:55

Сообщение от larmak

Пробовала печь хлеб на отрубях, но либо у меня не получается либо "Галя" балована - не нравится, выбрасываю. А так хочется вкусненького хлебушка...))))))))))))))

А я до Диеты пару лет хлеб вообще не ела.А сейчас дюкановский так мне нравится!!! И не только мне.Подружки заходят,я им говорю-у меня нормального хлеба нет,только диетический.Бутербродик с сёмгой им сделаю,они в восторге от хлеба Дю !!!!!!! Причём все,без исключения))))

Сообщение от Tanya69

По поводу отрубей. Кроме "Сильпо" бывают в "Антошках" и "Метро"

В Метро на М.Жукова нет.В прошлую пятницу их там искала.

Сообщение от Tanya69

СОМ я раньше покупала на оптовом на Котовского по 22грн кг... Сейчас не знаю, может девочки подскажут

Я в Обжоре купила.

Сообщение от Мамуля

У всех по-разному выходит... у меня рост 164 - Дюкан пишет 54 кг надо, на ДД 2 недели - скинула 4 кг (всего 10 надо...)

И у меня рост 164,но Дюкан мне 63 кг посчитал.Видно от возраста зависит и от других моментов

**Tanya69** · 22.10.2013 21:56

Сообщение от KALINKA_MALINKA

хула-хуп покрутить?

Лучше не надо, хула-хуп это не есть хорошо для спины. Объемы проблемных мест всегда в последнюю очередь уменьшаются, должно всё быть ОК

Удачи!!!)))

**Tanya69** · 22.10.2013 22:00

Сообщение от С И Л Ь В А

]Видно от возраста зависит[/COLOR]

И от возраста, конечно, тоже, но в первую очередь от того, тяжелая или легкая кость

**С И Л Ь В А** · 22.10.2013 22:00

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Я малышам делаю йогурт из закваски "йогурт Виво" и молоко "На здоровье" 0,5%, всегда получается, и не кислый)

Сегодня 46 день ДД, вес уходит (-11кг), попа на 10см стала меньше, за грудь вообще молчу, на 2 размера меньше(((, а живот никак не спадет, ну может -2см, после кесарево живот моя самая больная тема( просто пресс качать не помогает, может посоветуете, как лучше убрать, может хула-хуп покрутить?

Мы с тобой в один день начали.Но у меня показатели хуже-8 кг.Но я невольно нарушаю постоянно.То 2 клубнички,то 5 малинок,то 1 конфетку(хотя до Диеты к сладкому равнодушна была абсолютно).

Объёмы у меня в основном с попы и с талии ушли.А грудь,зараза,как была всегда пышной,так и стоит на месте

**furika** · 22.10.2013 22:09

Сообщение от С И Л Ь В А

Мы с тобой в один день начали.Но у меня показатели хуже-8 кг.Но я невольно нарушаю постоянно.То 2 клубнички,то 5 малинок,то 1 конфетку(хотя до Диеты к сладкому равнодушна была абсолютно).

Объёмы у меня в основном с попы и с талии ушли.А грудь,зараза,как была всегда пышной,так и стоит на месте

Радуйтесь тому, что грудь осталась. А то в основном мы здесь жалуемся, что попа и грудь исчезают совсем. Попу я более менее подкачала, а с грудью печалька, а была ого-го.

**KALINKA_MALINKA** · 22.10.2013 22:19

Сообщение от Tanya69

Лучше не надо, хула-хуп это не есть хорошо для спины. Объемы проблемных мест всегда в последнюю очередь уменьшаются, должно всё быть ОК

Удачи!!!)))

Спасибо, что то такое подозревала, но вот вы и озвучили. у меня есть металлический, раньше когда крутила его, думала почки себе поотбиваю(

Сообщение от С И Л Ь В А

Мы с тобой в один день начали.Но у меня показатели хуже-8 кг.Но я невольно нарушаю постоянно.То 2 клубнички,то 5 малинок,то 1 конфетку(хотя до Диеты к сладкому равнодушна была абсолютно).

Объёмы у меня в основном с попы и с талии ушли.А грудь,зараза,как была всегда пышной,так и стоит на месте

Да-да, помню))) не знаю, как у тебя, но у меня много прогулки в день, по 2-3 часа каждый день с двойной коляской, ну еще и побегать за каждым из ребятенком)))

Сообщение от furika

Радуйтесь тому, что грудь осталась. А то в основном мы здесь жалуемся, что попа и грудь исчезают совсем. Попу я более менее подкачала, а с грудью печалька, а была ого-го.

эххх, моя печалька, с полной 4 уменьшилась до неполной 2((( муж в трауре)

**sweetiepie** · 22.10.2013 22:28

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Спасибо, что то такое подозревала, но вот вы и озвучили. у меня есть металлический, раньше когда крутила его, думала почки себе поотбиваю(

Да-да, помню))) не знаю, как у тебя, но у меня много прогулки в день, по 2-3 часа каждый день с двойной коляской, ну еще и побегать за каждым из ребятенком)))

эххх, моя печалька, с полной 4 уменьшилась до неполной 2((( муж в трауре)

пуш-ап купите себе и вернется грудь на место)

**KALINKA_MALINKA** · 22.10.2013 22:37

Сообщение от sweetiepie

пуш-ап купите себе и вернется грудь на место)

)))) пуш-ап это для чужих мужиков, своего не обманешь)))

Главное в диете - это сон! Вовремя не уснула - все..обожралась))))

**udacha** · 22.10.2013 23:06

Сообщение от krasotulechka1

я даже и не слышала о последних моделях! у меня обычная

есть микроволновки, в которых готовят еду, пекут, жарят и тп

Сообщение от Chyda25

Я тоже в Сельпо на котовского покупала Нордик овсяные и пшеничные отруби.
Только СОМ в магазинах на поселке Котовского не могу найти.......

на Привозе 45 -1кг

Сообщение от krasotulechka1

Мой нормальный вес по Дюкану 59 кг при 170 росте,я сейчас-63.Но я себя чувствую комфортно при весе 51 кг(как была до родов),

нда
у меня при росте 158 - ПВ указан 58 кг

Сообщение от Алёшка

Девочки, подскажите, а томатную пасту на чередовании в каком количестве можно (на этикетке состав - паста томатная, вода подготовленная)? Крахмал, сахар и соль не указаны, но я вообще технологию приготовления не представляю, может кладут втихаря что-то)))

если не в сезон сборочный произведена т. паста то везде (кроме Петродолины) кладут карт. крахмал.

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Главное в диете - это сон! Вовремя не уснула - все..обожралась))))

этого "зверя" мы знаем

**3111488** · 22.10.2013 23:54

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Я малышам делаю йогурт из закваски "йогурт Виво" и молоко "На здоровье" 0,5%, всегда получается, и не кислый)

Сегодня 46 день ДД, вес уходит (-11кг), попа на 10см стала меньше, за грудь вообще молчу, на 2 размера меньше(((, а живот никак не спадет, ну может -2см, после кесарево живот моя самая больная тема( просто пресс качать не помогает, может посоветуете, как лучше убрать, может хула-хуп покрутить?

Жень , у меня ж тоже кесарево было
Так вот я еще хожу на лазерное удаление волос в Моцарт и там случайно разговорилась с врачём, при чем её мне версию и в интернете читала однажды
Не знаю как у тебя , а у меня живот висит , мне там сказали , что кроме жира это еще и растянутые мышцы, придти в нормальную форму им мешают не правильно сшиты эти мышцы , больше в рассказе было научных терминов , но именно это имели в виду , к этим словам подхожу скептически , потому , что я их клиент, а они зарабатывают деньги .

И мой первый день атаки подошел к концу
На утро было 2 яица отварных , потом супер блюдо
Творог президент 0,2% жирности, отруби ( купила в Ашане) чуть ветчины 3,5% жирности и все это залито кефиром Килийским 0%
Далее рыба , запеченная без соли лещ , внутри лимон, что б убрать запах Днестра, после готовности чуть присолила, довольно таки вкусно, то костлявый сильно он, ещё больше вкусности ему предавало, что я его сама словила пару дней назад))
И 2 штуки крабовых палочек водный мир фирмы
Далее были в гостях у Друга в Папашоне и там себе заказала шашлык куриный , мне курогрудку просто пожарили в электрошашлычнице , даже без соли , еще были грибы , но я от них отказалась
Пился чай со стевией и кола лайт
Какой будет суточный отвес очень интересно утром будем и конечно же имею дикую головную боль , зная себя мне еще её дня 3-4 терпеть

Надеюсь , я не чего не нарушила ?

**3111488** · 23.10.2013 00:00

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Спасибо, что то такое подозревала, но вот вы и озвучили. у меня есть металлический, раньше когда крутила его, думала почки себе поотбиваю(

Да-да, помню))) не знаю, как у тебя, но у меня много прогулки в день, по 2-3 часа каждый день с двойной коляской, ну еще и побегать за каждым из ребятенком)))

эххх, моя печалька, с полной 4 уменьшилась до неполной 2((( муж в трауре)

А я гуляю с двумя собаками и учим их команде "вперед" доя упряжки вот и бегать приходится )) здорово , всем полезно
И я готова с минус 1 размером ходить )) лишь бы не с этим весом ))
Кстати для пункта отчетности
83,8 утром на весах было , вечером 82,6 )) может весы барахлят уже ))

**Vetylia** · 23.10.2013 00:07

На ДД уже 3 недели, - 4 кг, НО! Я занимаюсь спортом, много - это мой образ жизни не могу без этого. И вот какая проблема - реально нет сил на тренеровке.... видимо углеводов не хватает(((((( Что делать???? Подскажите плз.

**katy24** · 23.10.2013 07:10

Сообщение от 3111488

Жень , у меня ж тоже кесарево было
Так вот я еще хожу на лазерное удаление волос в Моцарт и там случайно разговорилась с врачём, при чем её мне версию и в интернете читала однажды
Не знаю как у тебя , а у меня живот висит , мне там сказали , что кроме жира это еще и растянутые мышцы, придти в нормальную форму им мешают не правильно сшиты эти мышцы , больше в рассказе было научных терминов , но именно это имели в виду , к этим словам подхожу скептически , потому , что я их клиент, а они зарабатывают деньги .

И мой первый день атаки подошел к концу
На утро было 2 яица отварных , потом супер блюдо
Творог президент 0,2% жирности, отруби ( купила в Ашане) чуть ветчины 3,5% жирности и все это залито кефиром Килийским 0%
Далее рыба , запеченная без соли лещ , внутри лимон, что б убрать запах Днестра, после готовности чуть присолила, довольно таки вкусно, то костлявый сильно он, ещё больше вкусности ему предавало, что я его сама словила пару дней назад))
И 2 штуки крабовых палочек водный мир фирмы
Далее были в гостях у Друга в Папашоне и там себе заказала шашлык куриный , мне курогрудку просто пожарили в электрошашлычнице , даже без соли , еще были грибы , но я от них отказалась
Пился чай со стевией и кола лайт
Какой будет суточный отвес очень интересно утром будем и конечно же имею дикую головную боль , зная себя мне еще её дня 3-4 терпеть

Надеюсь , я не чего не нарушила ?

какая ты молодец!
Вроде бы все правильно.
у меня отвес сегодня -1,5 кг, как по мне, вышло много воды, а то я столько раз бегала "туда"))) Первоначальный вес был 72 кг (после первого дня атаки), чувствую сбя отлично)
првда вы тут с грудью меня напугали, у меня итак первый размер((((это что, 0,5 останется?((((
настрой боевой. спасибо вам за поддержку!)))

**3111488** · 23.10.2013 07:20

Сообщение от katy24

какая ты молодец!
Вроде бы все правильно.
у меня отвес сегодня -1,5 кг, как по мне, вышло много воды, а то я столько раз бегала "туда"))) Первоначальный вес был 72 кг (после первого дня атаки), чувствую сбя отлично)
првда вы тут с грудью меня напугали, у меня итак первый размер((((это что, 0,5 останется?((((
настрой боевой. спасибо вам за поддержку!)))

У меня видно всё таки барахлят весы
Утром 81,5 потом 81,8 через минуту 82,2

**katy24** · 23.10.2013 07:30

Сообщение от 3111488

У меня видно всё таки барахлят весы
Утром 81,5 потом 81,8 через минуту 82,2

и у меня та же истоия, взяла средний результат)
сейчас вот пью молоко с отрубями)
все никак не купила себе заменитель сахара - нужно взять и на обед сделать творожную запеканку с яйцом)

**kasandrochka** · 23.10.2013 07:34

А у меня за первый день вообще отвеса не было

Надеюсь сегодня будет, и уже наблюдаю тяжесть в желудке, надо видимо какое-то слабительное покупать, блин я на атаке 5 дней не выдержу.

**katy24** · 23.10.2013 07:40

Сообщение от kasandrochka

А у меня за первый день вообще отвеса не было

Надеюсь сегодня будет, и уже наблюдаю тяжесть в желудке, надо видимо какое-то слабительное покупать, блин я на атаке 5 дней не выдержу.

Держись это всего лишь 5 дней!!)))
а чего хочется, чего не хвататет?

как оп мне, я раньше столько не ела, сколько вчера))и еще худею. ляпота, продукты эти люблю, поэтому мне кажется я вообще неделю могу сидеть на такой атаке)))
у меня только сложность в том, кто бы забивал мне холодильник и готовил бы)))
а то я ужасно не люблю ходить за покупками и готовить)

**kasandrochka** · 23.10.2013 07:46

Сообщение от katy24

Держись это всего лишь 5 дней!!)))
а чего хочется, чего не хвататет?

как оп мне, я раньше столько не ела, сколько вчера))и еще худею. ляпота, продукты эти люблю, поэтому мне кажется я вообще неделю могу сидеть на такой атаке)))
у меня только сложность в том, кто бы забивал мне холодильник и готовил бы)))
а то я ужасно не люблю ходить за покупками и готовить)

Да, хочется овощей и фруктов, ночью снилась мне мандаринка, и такая сочная и вкусная - я аж проснулась...

**katy24** · 23.10.2013 08:02

Сообщение от kasandrochka

Да, хочется овощей и фруктов, ночью снилась мне мандаринка, и такая сочная и вкусная - я аж проснулась...

ты не одна такая, думай о результате)))

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права