| ||
Тема: Как похудеть?
Вешу я сейчас 59 кг. при росте 156 см. Диета по калориям.Сообщение от Lolk@
Завтрак: 1 чашка натур.кофе с 2 л. сахара. + 1 ломтик (30г.) хлеба с трубями, 1 ст.ложка творога 0% жирности;
Второй завтрак: 1 небольшое яблоко
Обед: 300 гр. туш. овощей (покупаю замороженную смесь в магазине) без картофеля. + 100 гр. отварной телятины.
Перекус:Половинка грейпфрукта или 1 апельсин
Ужин не позднее 18-00: 1 стакан кефира,30 гр. сыра.
Между едой пью много воды.
Ой,да вам совсем немного надо скинуть.
Я слышала,что на такой диете сидит Таисья Повалий, когда надо быстро похудеть. Только вместо овощей - фрукты. а ещечитала в форумах, что одна девочка на такойдиете похудела на 9 кг.
у с ОЧЕНЬ замедленные обменные процессы в организме, поэтому поправляться вы будете, как говорится, "от воды".
при малоподвижном образе жизни рекомендуется дробное питание ( порция-блюдце) минимум 4 раза в день.
попробуйте брать с собой на работу фрукты, кисломолочное нежирное, отварное мяско или рыбку и понемногу в течении дня кушать. и вечером не ешьте бутерброды, они не только бесполезны, а и калорийны.
и хоть немного физ. нагрузок---хоть пешочком пол-часика пройтись.
Как сказать....Ой,да вам совсем немного надо скинуть..Да еще и животик после родов выглядит ох...........
рассказываю, как худеют все мои подружки ( кот. лентяйничают и спортом не занимаются)))
так называемая моно-диета:
каждый день натощак 1 фрукт( кроме бананов) за час до еды!!!
день 1-ый---только мясо или рыба в любом виде и в любом количестве+ овощи( кроме картошки)
день 2-только картошка + овощи
день 3- каши без масла либо макароны из пшеницы твердых сортов ( никаких овощей)
день 4- только фрукты!!!( кроме бананов)
можно добавить один кисломолочный день.
2 раза в месяц--"голодные" разгрузочные дни ( вода, чай и т.п.)
процесс рассчитан на 90 дней---результаты ОЧЕНЬ визуально заметны( хотя по кг не особо). т.е. уходит конкретно жировая, которая весит мало.
"первопроходчица" похудела на 3 размера!!! а по кг- всего 4 килограммчика)
может кому пригодится!
А кто вам утановил вашу норму 50 кг?У вас тонкая кость?Сколько см в запястье?Не забывайте о возрасте!Как сказать....
Забудешь о возрасте, как же....А кто вам утановил вашу норму 50 кг?У вас тонкая кость?Сколько см в запястье?Не забывайте о возрасте!. Хотя у меня муж любит женщин в теле и ему мои вечные терзания непонятны
А о чем говорит объем запястья?
Не одна так точно))))
Я при росте 166см, весила 65кг, села на нее и 8 кг улетело, правда я еще плавала так как дело было летом, ну так умеренно километры не наматывала.Говорю сразу голод я не чувствовала, голова не кружилась.
Сейчас сижу на другой диете, а через недельку вернусь к ней, не с целью сбросить еще, а с целью не набрать сразу все назад
У вас толстая кость, это не плохо, это оправдание вашего веса.Забудешь о возрасте, как же....
А о чем говорит объем запястья?
[QUOTE=АВТОЛЕДИ;4138780]
день 1-ый---только мясо или рыба в любом виде и в любом количестве+ овощи( кроме картошки)
день 2-только картошка + овощи
а от картошки разве можно похудеть?
И в каком виде- жареную так точно нельзя, разве что печеную- или то как она приготовлена в данном случае не принципиально?
[QUOTE=kiss_my_face;4140959]говорят, что не принципиально, но я бы не жарила!
Таааак...вы мне ещё идею подкинули? Ну, через 2 недельки и эту попробую, может быть. А ещё яичную нашла интересную
С диетами у меня что-то не складывается. Я просто 4-5 раз в день понемногу кушунькаю полезности всякие - это привычка. Но праздники внесли коррективы (не в мою пользу). В общем третий день утро начинается с 8 км на орбитреке в термокостюме, потом контрастный душ, потом 30-40 минут Гуамовские холодные бинты, а уже потом завтрак.
Вечером баня с медиком-солью. Ужин - детский кефир в стекл. бутылочках. В него добавляю ложечку отрубей.
Если чуть позже сильно голод одолевать начинает - насыпаю жменьку замороженной вишни.
На такой диете надо сидеть все 90 дней? Я правильно поняла?рассказываю, как худеют все мои подружки ( кот. лентяйничают и спортом не занимаются)))
так называемая моно-диета:
каждый день натощак 1 фрукт( кроме бананов) за час до еды!!!
день 1-ый---только мясо или рыба в любом виде и в любом количестве+ овощи( кроме картошки)
день 2-только картошка + овощи
день 3- каши без масла либо макароны из пшеницы твердых сортов ( никаких овощей)
день 4- только фрукты!!!( кроме бананов)
можно добавить один кисломолочный день.
2 раза в месяц--"голодные" разгрузочные дни ( вода, чай и т.п.)
процесс рассчитан на 90 дней---результаты ОЧЕНЬ визуально заметны( хотя по кг не особо). т.е. уходит конкретно жировая, которая весит мало.
"первопроходчица" похудела на 3 размера!!! а по кг- всего 4 килограммчика)
может кому пригодится!
да!
Умереть и не встать, а как же праздники!!! Дни рождения, 14 февраля, 23 февраля, 8 марта. О,нет.
подружка , например, только закончила "курс", так она к Новому Году специально подсчитала перед тем, как начать, чтоб мясной день был)))
а так---нарушать нельзя!!!
Куча прикольных считалок
http://www.galya.ru/calc_list.php
14 лет на форуме. 06.05.2005 - 06.05.2019
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки