Как похудеть?

[sokol97]

Народ, Вы все пишите про ПП. Но читая ветку, я ни разу еще не встретила описания или хоть примерного меню рациона при этом ПП. Гугл выдает кучу ссылок на ПА, которые противоречат сами себе.
Кроме того, что надо отказаться от картошки, мучного, сладкого, алкоголя, а на удин кушать творог с кефиром, больше ничего не сказано.

Дайте пожалуйста правильную ссылку почитать про Правильное питание или разъясните тут пожалуйста основы этого ПП.

Спасибо!

https://forumodua.com/showthread.php?t=17581&p=37099621&viewfull=1#post3 7099621

[Parure]

https://forumodua.com/showthread.php?t=17581&p=37099621&viewfull=1#post37099621

Сенкью вэри мач!

[Beltramo]

а я грешу сейчас как последняя.....
Ем абсолютно все и когда хочу. Это такое счастье))

Только ешь? Аль еще какие грешки имеются?

[Аквасфера]

Только ешь? Аль еще какие грешки имеются?

ага, я вчера с подругой коньяк пила...

[Мэри_Поппинс]

...Зато теперь отмазка "Ну к следующему лету точно похудею!" снова актуальна.

[Eva Grig]

угу и можно снова начинать отъедаться!)

[Бальтазар]

угу и можно снова начинать отъедаться!)

отъедаться нельзя никогда, тело это не гармошка: сдул-надул.
Мне нарвиться диета балерин, до 12 часов можно всё, а потом только воду

[Skodnik]

Такая диета ускоряет не метаболизм, а путь в ящик)

[Eva Grig]

отъедаться нельзя никогда, тело это не гармошка: сдул-надул.
Мне нарвиться диета балерин, до 12 можно всё, а потом только воду

нет такой диеты у балерин) есть многочасовой труд у станка, а с такой диетой она даже пуанты не наденет)))

[Miriam]

Это, видимо, диета балерины-героини Натали Портман в "Черном Лебеде"... Судя по фильму, ни к чему хорошему такая диета не приводит

[Eva Grig]

нууу, начудить всегда можно..и в голодный обморок упасть на уроке хореографии, потому, что вес большой) и его нужно срочно согнать), а если до 12 все кушать, то как тогда танцевать с полным желудком? и как дотянуть до вечера на одной воде? а если репетиции 2 р в день?

[Nikо]

кста, балерины как никто едят больше углей, чем белков (очень маленькими порциями) и очень налегают на жиры (для крепости связок и ты.ды), а вот с детства в балетной школе (самым юным) обязательно по утрам им дают большой ломать хлеба со сливочным маслом

[desmodus]

кста, балерины как никто едят больше углей, чем белков (очень маленькими порциями) и очень налегают на жиры (для крепости связок и ты.ды), а вот с детства в балетной школе (самым юным) обязательно по утрам им дают большой ломать хлеба со сливочным маслом

Наверное не везде. Мои друзья забрали дочку из балетной школы из-за того, что худющему семилетнему ребенку там внушили, что она толстая и слишком много жрет. А жрать нужно меньше, в идеале - вообще только воду.
А я после тренировки по худ. гимнастике могла без зазрения совести слопать тарелку макарон с сыром Тренер нам про диеты ничего не говорила.

[wella]

На самом деле все (или не все) прекрастно знают что жир откладывается от большого кол-ва углеводов в еде.

Ограничивать надо именно углеводы, и восполнять их пробел за счет белка и жиров.
если урезать и жиры, то кроме истощения и плохого самочувствия ничего не добьешся.


Именно поэтому вменяемые люди переодически используют, кето диеты и БУЧ
о как.

Может мой вопрос покажется глупым, но вот мне интересно, если жиры не влияют на процесс похудения-потолстения, почему все рекомендуют вечером съедать куриную грудинку? Я вот ее терпеть не могу, я люблю свиную отбивную. Это сильно принципиально?

[Paria]

Может мой вопрос покажется глупым, но вот мне интересно, если жиры не влияют на процесс похудения-потолстения, почему все рекомендуют вечером съедать куриную грудинку? Я вот ее терпеть не могу, я люблю свиную отбивную. Это сильно принципиально?

Я по вечерам ем любое мясо или рыбу , в том числе - все морепродукты ( креветки, рапаны , кальмары )

Всем привет ))) Я вернулась к вам. С сентября возобновлю треньки в зале после трёхмесячного перерыва )))) Могу сказать так - особо диеты не придерживалась, старалась продолжать питаться по принципу - всё , что растёт с утра , всё , что бегает -вечером .... куда вписать спиртное не знала , поэтому потребляла , когда хотелось ( август- ДР у меня , у мужа и моих двух детей ) Набрала всего 2 кг , для меня это совсем не критично . Так , что я в строю с вами )))

[Yael]

о, какие люди!!! только недавно думала о тебе

пришла отрапортовать об эффективной арбузной диете - ужасно отравилась, один день не кушала вообще, еще один день - чуть-чуть. результат "на весах", пожалуй это единственное как можно похудеть с помощью этой чудо-ягоды

[RUSALKA1987]

Может мой вопрос покажется глупым, но вот мне интересно, если жиры не влияют на процесс похудения-потолстения, почему все рекомендуют вечером съедать куриную грудинку? Я вот ее терпеть не могу, я люблю свиную отбивную. Это сильно принципиально?

Принципиально.Свиная отбивная тяжелая пища для желудка,в это время пищевой обмен в состоянии подготовки ко сну,а Вы ему решили подбросить слишком калорийную пищу.на ночь нужно легкое что-то.

[Кузма]

[Julia]

Мы с мужем подсели на видео Дениса Семенихина, так вот вчера он рассказывал о рационе Сталлоне в рамках подготовки к фильму "Рокки 3". Это ж просто офигеть можно, какая у него сила воли. Ежедневно, на протяжении 2-ух месяцев, он ел 10 яичных белков, 1 подгорелый тост и пару кусочков фруктов, когда кружилась голова и все это при жестких тренировках: 2 часа бега,18 раундов спаринга по 3 минуты, плавание и двухчасовая силовая тренировка в ТЗ. Как он не умер в таком режиме и с таким питанием?

[nadokto)]

Такая это профессия: трансформация тела в том числе. Мэтт Дэймон по 20 кг набирал-сбрасывал.