Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 2465 из 3779 ПерваяПервая ... 1465 1965 2365 2415 2455 2463 2464 2465 2466 2467 2475 2515 2565 2965 3465 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 49,281 по 49,300 из 75567
  1. Вверх #49281
    Не покидает форум Аватар для Mary Clair
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    7,280
    Репутация
    4736
    Цитата Сообщение от sokol97 Посмотреть сообщение
    Я бы не шутила так с завтраком...именно завтрак должен быть насыщенным. Ведь чтобы худеть - нужно кушать)
    Если есть куда - можно уменьшить в рационе углеводы, а фрукты-овощи в перекусы, и все небольшими порциями....
    я не была голодна. сьедала пару яблок, пару киви, немного зеленого чая или кофе с ложкой черного сахара и до обеда кушать не хотелось на удивление. А после обеда могла есть в любом кол-ве все, что можно-курицу, свинину, кролика, рыбу (не всю), орехи кроме арахиса, залень, свежие овощи, квашеную капусту.... при чем ужинала отлично могла кусок жирной свинины сьесть с овощами еще и бокал вина выпить)) правда исключила совсем сахар и продукты содержащие глютен... очень скучала за сладким) за 4 недели похудела на 4 кг. вес держался месяца 3, но я потом не правильно вышла их диеты и набрала снова.
    Хорошая


  2. Вверх #49282
    Не покидает форум Аватар для RUSALKA1987
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    9,291
    Репутация
    6271
    Цитата Сообщение от Odessikov Посмотреть сообщение
    Согласен, кушать можно и при этом худеть. Я сидел на диете Дюкана, ел все что можно ( практически) вот список список продуктов по дюкану можно увидеть, что все необходимое ешь,и ни от чего не отказываешься.
    На диете Дюкана Там всё что можно нельзя естьЭто суто белковая диета и в ней урезаются углеводы.

  3. Вверх #49283
    Постоялец форума Аватар для Quintana
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,443
    Репутация
    883
    Цитата Сообщение от katy24 Посмотреть сообщение
    Подскажите, при правильном питании (+ еще нужно похудеть) идеи на завтрак кроме стакана воды и "пустой" овсянки?
    Завтрак должен быть самым насыщенным приёмом пищи.
    Какая-то каша + фрукты(без фанатизма, не пол кг)+ что-то белковое(3яйца с желтками, кусок мяса, кусок рыбы), творог не желательно, т.к. долго усваивается.
    Each day's a gift and not a given right.

  4. Вверх #49284
    Эксперт крышесносности

    Аватар для Мэри_Поппинс
    Пол
    Женский
    Адрес
    ЮАР
    Сообщений
    326,956
    Репутация
    414241
    24-летняя жительница Берлина Мишель Кобке из-за комплекса полноты три года проходила в тесном корсете. Об этом в понедельник, 10 июня, пишет The Sun.



    За три года немка уменьшила свою талию до 40 см




      Показать скрытый текст
    Жительница Германии ради тонкой талии три года не снимала корсет
    Имейте храбрость быть счастливыми по своему вкусу.

  5. Вверх #49285
    Постоялец форума Аватар для MAI
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,004
    Репутация
    536
    Цитата Сообщение от Мэри_Поппинс Посмотреть сообщение
    24-летняя жительница Берлина Мишель Кобке из-за комплекса полноты три года проходила в тесном корсете. Об этом в понедельник, 10 июня, пишет The Sun.




    За три года немка уменьшила свою талию до 40 см




      Показать скрытый текст
    Жительница Германии ради тонкой талии три года не снимала корсет
    Я после родов корсет носила, сдавливала сильнее чем нужно, в результате происходил выброс желчи в желудок, заработала гастрит. Осторожно нужно такие вещи носить
    Ну что это за жизнь без пианины)))

  6. Вверх #49286
    Не покидает форум Аватар для Ocharovashka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса,Украина
    Сообщений
    11,785
    Репутация
    5311
    была талия 64, уменьшилась на 14 и стала 40 см? )) калькулятор им подарить что ли

  7. Вверх #49287
    Νίκη Аватар для Чёрная моль
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    27,544
    Репутация
    17429
    Цитата Сообщение от Ocharovashka Посмотреть сообщение
    была талия 64, уменьшилась на 14 и стала 40 см? )) калькулятор им подарить что ли
    Мальчик, не мешай!(с)))) Такая сказка хорошая была, а ты испортила)
    Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
    ------------------------------------------------------------------------------------------
    Прожитый день возврату и обмену не подлежит.

  8. Вверх #49288
    Не покидает форум Аватар для Ocharovashka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса,Украина
    Сообщений
    11,785
    Репутация
    5311
    я нечайно )))

  9. Вверх #49289
    Постоялец форума Аватар для YA Anya
    Пол
    Женский
    Возраст
    56
    Сообщений
    1,819
    Репутация
    2742
    - Картошка - прекрасное средство для похудения! Возьмите гектар картошки и окучивайте, окучивайте... К концу сезона сможете прятаться за тяпкой!
    ПыСы: я вот думаю над этим средством...
    У меня нет всего,что я люблю,но я люблю все,что у меня есть. ©Л.Н.Толстой

  10. Вверх #49290
    Не покидает форум Аватар для San4o
    Пол
    Женский
    Сообщений
    25,504
    Репутация
    64445
    Цитата Сообщение от YA Anya Посмотреть сообщение
    - Картошка - прекрасное средство для похудения! Возьмите гектар картошки и окучивайте, окучивайте... К концу сезона сможете прятаться за тяпкой!
    ПыСы: я вот думаю над этим средством...
    давайте начнем искать гектар )

    там еще и подзагорим )
    "Верь, надейся и не жри." (с)

  11. Вверх #49291
    Живёт на форуме
    Пол
    Женский
    Адрес
    Измаил
    Сообщений
    3,137
    Репутация
    2573
    Цитата Сообщение от San4o Посмотреть сообщение
    давайте начнем искать гектар )

    там еще и подзагорим )
    да и соседи после обработки гектара будут знать нас не только "в лицо"))))

  12. Вверх #49292
    Не покидает форум Аватар для ValVed
    Пол
    Женский
    Сообщений
    11,476
    Репутация
    15531
    Ну, и соседи получат удовольствие - реалити шоу"" Превращение "лица" в "личико" за сезон""



    Радуюсь успехам людей, как своим, но пока еще не реализованным!

  13. Вверх #49293
    Живёт на форуме Аватар для katy24
    Пол
    Женский
    Возраст
    40
    Сообщений
    3,327
    Репутация
    1601
    Блин, второй день пытаюсь сидеть на диете +правильное питание и сейчас умираю от голода...
    Мой рацион за сегодня:
    утро - овсянка 3 ст ложки + 1 чайная ложка меда
    за 2 часа до обеда 1 бутылочка актимеля
    обед - 1 огурец и 3 варенных яйца
    1800 ужин - гречка на воде, салат с помидор и огурцов, гр 50 вареной грудинки.
    Чем сейчас можно сбить мой голод???
    А то уже на мужа кидаюсь))))

  14. Вверх #49294
    Постоялец форума Аватар для MouseT
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    47
    Сообщений
    1,363
    Репутация
    2494
    Яблоко, немного орехов, и пораньше спать
    Как-то совсем скудновато... И мяса мало, у меня мелкий и то больше мяса ест за день
    15.07.09
    05.06.15

  15. Вверх #49295
    Постоялец форума Аватар для YA Anya
    Пол
    Женский
    Возраст
    56
    Сообщений
    1,819
    Репутация
    2742
    Цитата Сообщение от katy24 Посмотреть сообщение
    Блин, второй день пытаюсь сидеть на диете +правильное питание и сейчас умираю от голода...
    Мой рацион за сегодня:
    утро - овсянка 3 ст ложки + 1 чайная ложка меда
    за 2 часа до обеда 1 бутылочка актимеля
    обед - 1 огурец и 3 варенных яйца
    1800 ужин - гречка на воде, салат с помидор и огурцов, гр 50 вареной грудинки.
    Чем сейчас можно сбить мой голод???
    А то уже на мужа кидаюсь))))
    Очень даже хорошо, можете попутно использовать французскую диету: уром - секс. в обед - кекс, вечером - секс. Если не помагает, все мучное - отменить!
    Если серьезно, то я обычно стараюсь по-раньше лечь спать, чтобы не обожраться
    Последний раз редактировалось YA Anya; 15.06.2013 в 09:47.
    У меня нет всего,что я люблю,но я люблю все,что у меня есть. ©Л.Н.Толстой

  16. Вверх #49296
    Постоялец форума Аватар для Елена 86
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    40
    Сообщений
    1,053
    Репутация
    425
    Цитата Сообщение от katy24 Посмотреть сообщение
    Блин, второй день пытаюсь сидеть на диете +правильное питание и сейчас умираю от голода...
    Мой рацион за сегодня:
    утро - овсянка 3 ст ложки + 1 чайная ложка меда
    за 2 часа до обеда 1 бутылочка актимеля
    обед - 1 огурец и 3 варенных яйца
    1800 ужин - гречка на воде, салат с помидор и огурцов, гр 50 вареной грудинки.
    Чем сейчас можно сбить мой голод???
    А то уже на мужа кидаюсь))))
    ужас, что это за обед у Вас такой, лучше бы поменяли обед с ужином местами. Вечерком творога скушайте, не жирного, мне знатоки тут листов 10 назад советовали)
    Лучшее украшение девушки – скромность… и прозрачное платьице!

  17. Вверх #49297
    Постоялец форума Аватар для Quintana
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,443
    Репутация
    883
    Цитата Сообщение от Елена 86 Посмотреть сообщение
    ужас, что это за обед у Вас такой, лучше бы поменяли обед с ужином местами. Вечерком творога скушайте, не жирного, мне знатоки тут листов 10 назад советовали)
    почему вдруг не жирного?
    Конечно не полу масло, но процентов 9 - 15 можно.
    Ту Катя:Питание - беда, где полноценные приёмы пищи?, на кой хрен вам актимель?(почитай кол-во углеводов на 100гр) + иди знай переносите вы лактозу или нет.
    Each day's a gift and not a given right.

  18. Вверх #49298
    Живёт на форуме
    Пол
    Женский
    Сообщений
    4,473
    Репутация
    1046
    Цитата Сообщение от katy24 Посмотреть сообщение
    Блин, второй день пытаюсь сидеть на диете +правильное питание и сейчас умираю от голода...
    Мой рацион за сегодня:
    утро - овсянка 3 ст ложки + 1 чайная ложка меда
    за 2 часа до обеда 1 бутылочка актимеля
    обед - 1 огурец и 3 варенных яйца
    1800 ужин - гречка на воде, салат с помидор и огурцов, гр 50 вареной грудинки.
    Чем сейчас можно сбить мой голод???
    А то уже на мужа кидаюсь))))
    Терпеть, итак много еды.

  19. Вверх #49299
    Не покидает форум Аватар для RUSALKA1987
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    9,291
    Репутация
    6271
    Цитата Сообщение от katy24 Посмотреть сообщение
    Блин, второй день пытаюсь сидеть на диете +правильное питание и сейчас умираю от голода...
    Мой рацион за сегодня:
    утро - овсянка 3 ст ложки + 1 чайная ложка меда
    за 2 часа до обеда 1 бутылочка актимеля
    обед - 1 огурец и 3 варенных яйца
    1800 ужин - гречка на воде, салат с помидор и огурцов, гр 50 вареной грудинки.
    Чем сейчас можно сбить мой голод???
    А то уже на мужа кидаюсь))))
    Утром я бы добавила белок :в идеале яйцо,сыр,творог.Это плюс к вашей овсянке и меду.
    На 2 завтрак :съела бы 2 фрукта либо горсть орехов миндаля,либо запеченное яблоко с творогом и изюмом.Либо клубнику ,либо черешню.
    В обед :сложный углевод (каша кукурузная,гречневая,пшенная) +мясо (индейка,курица,нежирная часть телятины) + салат с овощей
    перекус : закваска кисломолочная.
    ужин: рыбка запеченная,нежирный творог с укропом,креветки вареные ,кефир
    Поставьте Ваши углеводы в первую половину дня,Вы кушать хотите от того,что их "недоели" в первую половине дня,а сьели их на ужин.

  20. Вверх #49300
    Живёт на форуме
    Пол
    Женский
    Сообщений
    4,473
    Репутация
    1046
    Цитата Сообщение от RUSALKA1987 Посмотреть сообщение
    Утром я бы добавила белок :в идеале яйцо,сыр,творог.Это плюс к вашей овсянке и меду.
    На 2 завтрак :съела бы 2 фрукта либо горсть орехов миндаля,либо запеченное яблоко с творогом и изюмом.Либо клубнику ,либо черешню.
    В обед :сложный углевод (каша кукурузная,гречневая,пшенная) +мясо (индейка,курица,нежирная часть телятины) + салат с овощей
    перекус : закваска кисломолочная.
    ужин: рыбка запеченная,нежирный творог с укропом,креветки вареные ,кефир
    Поставьте Ваши углеводы в первую половину дня,Вы кушать хотите от того,что их "недоели" в первую половине дня,а сьели их на ужин.
    Вы что, она же в двери не пролезет через месяц.


Ответить в теме
Страница 2465 из 3779 ПерваяПервая ... 1465 1965 2365 2415 2455 2463 2464 2465 2466 2467 2475 2515 2565 2965 3465 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения