Как похудеть?

[Ники]

200 грам полуиці - це вже сама по собі їжа

Стало интересно

в 100 гр. клубники содержится:

* Вода - 87.4 г
* Белки - 0.8 г
* Жиры - 0.4 г
* Углеводы - 7.5 г (в т. ч. моно- и дисахариды - 7.4 г, крахмал - 0.1 г)
* Клетчатка (пищевые волокна) - 2.2 г

Без сахара/сметаны "а ля натурЕль" кушаем и "витаминмся"

[Mary Clair]

пятый день идут пляски с весом +- 300гр, две недели так чудно худела и на тебе...пляски питание не изменилась, считаю калории, не выхожу за пределы 1200-1300, что делать? не знаю

у меня был период когда были пляски с весом, как вы выразились, + - 2 кг в течении дня при чем. не знаю с чем это было связано, но это длилось где то месяца 2-3. сейчас я не худею ни черта, хотя занимаюсь спортом, за питанием слежу, но как понимаю не достаточно строго. были периоды когда я себя ограничивала в еде, худела быстро, но потом вес возвращался на место за 3-4 месяца. Так что я просто отказалась от некоторых продуктов, хлеб почти не ем давно, хотя иногда очень хочется и я не могу отказаться от свежей хрустящей чиабатты))) сахар заменила на сахарозаменитель, шоколад на протеиновые батончики, сдобу не ем, но вот не могу отказаться от картошки и иногда позволяю себе какие то эклеры или наполеончики)) ооочень люблю просто такие пироженки....((( понимаю, что надо жестче с питанием, но пока вес не идет вверх решила не мучить себя и надеюсь, что все таки скоро скину эти 7-8 кг))) лучше пусть медленно, но важно закрепить результат))

[LanaSve]

Вы "похудели" на воду около 2.5-3 кг лишней воды освобождается из клеток:
1. с изменением системы питание в сторону "здорового".
2. меньше соли, сахара, тяжелого жаренного мяса/сала, тяжелых углеводов- белый хлеб, картофель - и ужас ужасный -БАНАНЫ и ДЫНИ.
3. также уход от всяких конченных гадостей как копченности/солённости, конфеты/пироженки/ печеньки/ шоколадки с пальмовым маслом - другого на Украине нет.
4. Хлеб с целлюлозой - не способствует здоровью, и потере веса в том чтисле.
Ну это так беглый ответ Вам
Вы достигли "весового плато" - теперь надо закрепить и это индивидуально может и неделю и три недели, не переживайте всё правильно, плюс Ваш гормональный цикл и это тоже влияет, вес останавливается и не падает.

фух, Вы меня успокоили, правда боюсь, что мой гормональный фон может устроить мне сюрприз.
а в остальном почти все как написано у Вас.

[stalinka]

200 грам полуиці - це вже сама по собі їжа

уууу, это далеко не еда! так, приготовить желудок к чему-то посерьезней))

пысы: а у меня +2 кг за месяц, ура ура, тяжести на пользу идут.

[LanaSve]

Mary Clair

желаю Вам распрощаться с этими лишними кэгэшками если бы мне нужно было скинуть 7-8кг, то я бы тоже не мучала себя но, мне нужно намного больше, поэтому я ограничиваю себя во многом, а многое вообще исключила, хлеб ем только белково-пшеничный не больше 40-50 гр в день, может это тоже много, не знаю закреплять результат мне ещё рано, ибо нет его ещё я только в начале своего пути.

[RAV]

быстрое похудение на 1 кг. это как?

Поход в туалет Извините, не сдержалась...

[Mary Clair]

Mary Clair

желаю Вам распрощаться с этими лишними кэгэшками если бы мне нужно было скинуть 7-8кг, то я бы тоже не мучала себя но, мне нужно намного больше, поэтому я ограничиваю себя во многом, а многое вообще исключила, хлеб ем только белково-пшеничный не больше 40-50 гр в день, может это тоже много, не знаю закреплять результат мне ещё рано, ибо нет его ещё я только в начале своего пути.

знаете, многие мои знакомые хорошо похудели на безглютеновой диете. и те, кто правильно вышел из нее сохранили результат. Теперь едят почти все, но какие то продукты легко ушли из рациона. Но тут тоже все индивидуально, лучше все же проконсультироваться с доктором. Я была на консультации у Эрнеста Михайловича Артемова(он лечит от диабета), безглютеновая диета это его конек. Мне нужно было всего 5 недель питаться так как нужно и правильно выйти из этого дела чтобы скинуть 6-8 кг(диета не сложная на самом деле), но я "спрыгнула" на 4 неделе, зато ушла лишняя жидкость вместе с 5 кг. Плюс еще какой после этой диеты-поменялись вкусовые пристрастия. ем намного меньше сладкого. то, что раньше мне казалось вкусным (молочный шоколад, творожные десерты, заварной крем, сгущенка) сейчас кажется слишком сладким и приторным. Если интересно почитайте на сайте у Артемова, может вас заинтересует его методика.

[MAI]

Кто скажет, что ужасного в кетчупе, почему его не рекомендуют? Из самого ужасного в составе сахар и крахмал, но его там такие дозы, что из столовой ложки кетчупа их там жалкие крохи. Может что-то ещё?

[tanngo]

Кетчуп и майонез содержат много консервантов.

[lumar]

А я наелся вечером ,правда до этого 30-ку на веле накрутил и утром 11-ку бегом!))

[ValVed]

А чем бананы с дыньками не угодили? Вроде ж витаминки

Тяжелые углеводы, если просто обьяснить, на них надо больше ферментов, а зачем вам тратить их больше , чем надо. Употреблять бананы и дыни можно, но за час два до других продуктов, а если худее , то лучше нет... ну и сахара МНОГО !

[Мэри_Поппинс]

Поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за месяц похудею на 5 кг… Неделю на диете… Сегодня подошла к зеркалу, посмотрела на себя… Ну, не идет мне золото!
(с)

[Мумми-Троль]

Кетчуп и майонез содержат много консервантов.

Можно подробнее чуток? они влияют на похудение или просто вредны?.. я тоже люблю иногда побаловаться соусами всякими

У меня радость, первый раз за несколько лет увидела на весах цифру 56...для кого то много, а мне и то хорошо, спасибо буч и трешам, к слжалению получается 2 раза в неделю, иногда 3, но нечасто
Продолжаю буч

[sasasa02]

Можно подробнее чуток? они влияют на похудение или просто вредны?.. я тоже люблю иногда побаловаться соусами всякими

У меня радость, первый раз за несколько лет увидела на весах цифру 56...для кого то много, а мне и то хорошо, спасибо буч и трешам, к слжалению получается 2 раза в неделю, иногда 3, но нечасто
Продолжаю буч

В составе майонеза масло, в кетчупе - сахар (почти во всём).
Выходит, что похудению не способствуют.
Выбирайте кетчуп без сахара - и будет Вам счастье. Майонез - однозначно зло!... хоть и вкусное зло...
Я хотела сказать: Добрый вечер

[Quintana]

В составе майонеза масло, в кетчупе - сахар (почти во всём).
Выходит, что похудению не способствуют.
Выбирайте кетчуп без сахара - и будет Вам счастье. Майонез - однозначно зло!... хоть и вкусное зло...
Я хотела сказать: Добрый вечер

Домашний майонез, только во благо, желток, горчица, растительное масло.

[nana82]

быстрое похудение на 1 кг. это как?

Ну вот так как то потеряла за пару дней 1 кг

[ninyli4ka]

Майонез - однозначно зло!... хоть и вкусное зло...

ну кому как))я майонез вообще не ем,и не из похудательных соображений...Просто терпеть не могу!!.и даже более того,я когда вижу,как кто-то себе еду в тарелке поливает майонезом-у меня аж подкатывает

[San4o]

ну кому как))я майонез вообще не ем,и не из похудательных соображений...Просто терпеть не могу!!.и даже более того,я когда вижу,как кто-то себе еду в тарелке поливает майонезом-у меня аж подкатывает

я тоже не люблю, а один мой знакомый может есть его просто ложками без ничего )

[Yael]

а я вот сегодня встретила во дворе местного любящего алкоголь дядю и задумалась - если в алкоголе дофигище калорий, почему алкоголики все стройные?

[Елена 86]

а я вот сегодня встретила во дворе местного любящего алкоголь дядю и задумалась - если в алкоголе дофигище калорий, почему алкоголики все стройные?

не закусывают))