Как похудеть?

[VitVikki]

хех,надеюсь,что не замечу вообще)))Лично я не понимаю и не признаю раздельное питание.Люди ведь испокон веков едят смешанную пищу..Пищеварительная система изначально настроена так,чтобы переваривать одновременно белки,жиры и углеводы,ведь почти каждый продукт содержит и то,и другое)И в какое русло еще могут пойти пищеварительные ферменты,кроме как на переваривание?

тем не менее, если съесть например хлеб с мясом, то в желудке хлеб начнет перевариваться первым и затормозит переваривание мяса. Поэтому мясо рекомендуют есть с овощами и зеленью. Таких примеров множество.
просто для переваривания белка нужна кислая среда, а крахмал переваривается в щелочной.
не подумайте, что я умничаю, просто когда-то учила фармакологию и там было про ферменты и пищеварение
а до этого я и сама об этом не знала)

[murmur]

хех,надеюсь,что не замечу вообще)))Лично я не понимаю и не признаю раздельное питание.Люди ведь испокон веков едят смешанную пищу..Пищеварительная система изначально настроена так,чтобы переваривать одновременно белки,жиры и углеводы,ведь почти каждый продукт содержит и то,и другое)И в какое русло еще могут пойти пищеварительные ферменты,кроме как на переваривание?

Ну испокон веков, слабенькая отмазка) углеводы тоже разные бывают, выше правильно сказали, клубника, например, бродить начинает. Ферменты бывают 6 видов и каждый вид должен выполнять свою функцию.

[tanngo]

твердых
картофель молодой отварной и запеченный
салаты с оливковым/изредка растительным маслом

Молодой картофель не самый диетический продукт.)))лучше уж старая картошка.
Попробуйте сдать анализы на гормональный фон.Вы в течении дня много двигаетесь?

[VitVikki]

Молодой картофель не самый диетический продукт.)))лучше уж старая картошка.
Попробуйте сдать анализы на гормональный фон.Вы в течении дня много двигаетесь?

с 9 до 18-ти сижу((((((
хожу пешком 10-20 мин в день
а зачем сдавать этот анализ?

[tanngo]

с 9 до 18-ти сижу((((((
хожу пешком 10-20 мин в день
а зачем сдавать этот анализ?

Причиной лишнего веса часто является гормональный фон.
Но я думаю что причина в том что мало двигаетесь.Вы урезали рацион,но все равно количество потребленных калорий выше количества затраченных.

[VitVikki]

Причиной лишнего веса часто является гормональный фон.
Но я думаю что причина в том что мало двигаетесь.Вы урезали рацион,но все равно количество потребленных калорий выше количества затраченных.

рацион я еще не урезала
я с сегодняшнего дня буду заниматься физ упражнениями)
и с сегодняшнего дня я завтракаю, обедаю и ужинаю (по системе минус 60)

[princesshannover]

Ребята а вот может такое быть -- человек не голодный аппетит так себе (далеко не жор) а в этот момент организм запасается (ему мало) ? и что тогда кушать через силу?

[Елена 86]

Ребята а вот может такое быть -- человек не голодный аппетит так себе (далеко не жор) а в этот момент организм запасается (ему мало) ? и что тогда кушать через силу?

да, а что делать) надо хоть что-нибудь закинуть) аппетит появляется во время еды) у меня сейчас так, аппетита нет совершенно, когда чувствую, что начинает плохеть иду и что-нибудь закидываю, а то обмен веществ спасибо не скажет, а желудок и подавно)

[MAI]

Причиной лишнего веса часто является гормональный фон.
Но я думаю что причина в том что мало двигаетесь.Вы урезали рацион,но все равно количество потребленных калорий выше количества затраченных.

Какие конкретно гормоны нужно проверить?

[tanngo]

Какие конкретно гормоны нужно проверить?

Пролактин и т3.

[Елена 86]

Причиной лишнего веса часто является гормональный фон.

считаю что это просто "зона комфорта", у очень многих из моих знакомых, которые это рассказывали (туда же проблемы с щитовидкой) оказывалась по пирожку за каждой щекой + ночной променад к холодильнику) вот если человек и правильно питается, и ведет активный образ жизни, и при всем этом никуда ничего не уходит и много лишнего, то в таком случае можно задуматься о гормонах и т.д.

[tanngo]

считаю что это просто "зона комфорта", у очень многих из моих знакомых, которые это рассказывали (туда же проблемы с щитовидкой) оказывалась по пирожку за каждой щекой + ночной променад к холодильнику) вот если человек и правильно питается, и ведет активный образ жизни, и при всем этом никуда ничего не уходит у много лишнего, то в таком случае можно задуматься о гормонах и т.д.

Я сказал то же самое.

[MAI]

У меня пролактин в норме, надо буде проверить Т3

[Елена 86]

Помогите определиться почему стоит вес?Уже очень давно,хотя тело заметно подтянулось.
Стараюсь правильно питаться,очень много двигаюсь(работа на ногах),велосипед раз-два в неделю по часу-два.Хожу на пилатес,фит-йогу,калланетику 3 раза в неделю(остальные групповые тренировки и тренажерка не реомендуются из-за сильного варикоза и грыж в позвоночнике)
Возраст -35 лет
Рост- 170
Вес-63-64кг
ОГ- 92
ОТ-72
ОБ-98
Хочу похудеть до 58 кг и никак вообще((((((
Вес был 75 кг два года назад(набрала с 62 кг за полгода из-за неправильного лечения)

какая разница какой вес, если заметно подтянулось все значит процесс идет) важно как Вы выглядите, у Вас же на лбу вес не пишется) а вообще возможно из-за того что жир все таки легче мышц, жир ушел, появились мышцы, форма улучшилась но на весах это можно не увидеть. Может в питании все таки грешите) не останавливайтесь, увеличивайте нагрузку со временем насколько будет позволять здоровье) и тут еще надо понимать как долго у Вас такой режим, а вес стоит.

[Локи]

Ты путаешь мягкое с теплым.))))

А можно более конкретно объяснить? )

[Quintana]

хех,надеюсь,что не замечу вообще)))Лично я не понимаю и не признаю раздельное питание.Люди ведь испокон веков едят смешанную пищу..Пищеварительная система изначально настроена так,чтобы переваривать одновременно белки,жиры и углеводы,ведь почти каждый продукт содержит и то,и другое)И в какое русло еще могут пойти пищеварительные ферменты,кроме как на переваривание?

Всё верно. Именно так и работает наша пищеварительная система и если убрать из приёма пищи Б Ж или У, то усвоение пищи уменьшается.

[Gallina61]

гуру похудения, подскажите пожайлуста, какие жж бывают помимo L-карнитина, и как их подбирать , по каким принципам? вес- 54(+- 1кг) рост 157см

[Quintana]

гуру похудения, подскажите пожайлуста, какие жж бывают помимo L-карнитина, и как их подбирать , по каким принципам? вес- 54(+- 1кг) рост 157см

бери термогенники. Начинай с того, где меньше всего Экстракт Эфедры, начни с 1й таблетки с утра, потом пробуй увеличивать, если не будет тремора, учащённого сердцебиенния и т.д.

[Gallina61]

бери термогенники. Начинай с того, где меньше всего Экстракт Эфедры, начни с 1й таблетки с утра, потом пробуй увеличивать, если не будет тремора, учащённого сердцебиенния и т.д.

добывать ету штуку в аптеке?а какие еще варианты есть?

[Quintana]

добывать ету штуку в аптеке?а какие еще варианты есть?

Какая аптека?
в магазин спортивного дорога.