Как похудеть?

[RUSALKA1987]

короткие углеводы, с утра в первые пару часов после пробуждения и без фанатизма или сразу после интенсивной трешки.
в течении дня, длинные углеводы, белок и жиры. Мясо, рыба, Орехи, овощи, Масло растительное, яйца, творог, море продукты

Как послушаешь тебя,так у тебя фрукты зло.Всё можно до 12 часов.По правильному питанию.Это правда не значит что надо 1 кг яблок съесть.Если Кариатида скушает любимое блюдо (яблоко с йогуртом) на второй завтрак ,где-то в 11 часов,то ничего плохого не случится.То что кушается до 12 часов оно расходуется в течении дня и нигде не откладывается.Орехи тоже можно до 12 часов.А после 12 часов они отложатся уже в жирок.Длинные углеводы можно на обед,на вечер они не подходят.Так что Квинтаныч,не разводи народ.

[tanngo]

Не совсем верно: в желтке содержится лецитин, который нейтрализует "холестериновую бомбу". К тому же, если нет нарушений холестеринового обмена, желтков можно съедать не 1-2-3-4 в день.

Если нет нарушений с обменом холестерина,то с постоянным потреблением такого количества желтков они появятся.)))

[tanngo]

Как послушаешь тебя,так у тебя фрукты зло.Всё можно до 12 часов.По правильному питанию.Это правда не значит что надо 1 кг яблок съесть.Если Кариатида скушает любимое блюдо (яблоко с йогуртом) на второй завтрак ,где-то в 11 часов,то ничего плохого не случится.То что кушается до 12 часов оно расходуется в течении дня и нигде не откладывается.Орехи тоже можно до 12 часов.А после 12 часов они отложатся уже в жирок.Длинные углеводы можно на обед,на вечер они не подходят.Так что Квинтаныч,не разводи народ.

Про "все можно до 12 часов" это вы выдаете желаемое за действительное.)))Думаю тут не раз уже озвучивалось "количество каллорий потребленных должно быть меньше количества истраченных",исходя из этого если вы до 12 загрузились каллоражем.а после 12 лежите возле телика,весь ваш наеденый каллораж останется при вас.)))

[Yael]

еще очень вкусно, и нежирно, но питабельно- креветочное севиче...на нем не попраавишься, голодной не будешь, но и чувствовать себя тяжелой свиноматкой не будешь...сделать севиче тоже какихто 10 минут...если интересно, я могу сказать рецепт...

конечно же! пожалуйста!

[RUSALKA1987]

Про "все можно до 12 часов" это вы выдаете желаемое за действительное.)))Думаю тут не раз уже озвучивалось "количество каллорий потребленных должно быть меньше количества истраченных",исходя из этого если вы до 12 загрузились каллоражем.а после 12 лежите возле телика,весь ваш наеденый каллораж останется при вас.)))

Ну это ясень деньУчитывая что я работаю,в обед гуляю,двигаюсь.Я возле телека в будний день не лежу,да и вообще его редко смотрю

[RUSALKA1987]

главное, чтобы авокадо было нпередержанным, но до нужной кондиции додержанным...и для любителей лайма, лимон, сок которого вы выжимаете, можно заменить лаймом, при условии, что лайм сочный...а то иногда купишь лайм, выжимаешь сок, а там в одного лайма одна капля вышла сока и все...

еще очень вкусно, и нежирно, но питабельно- креветочное севиче...на нем не попраавишься, голодной не будешь, но и чувствовать себя тяжелой свиноматкой не будешь...сделать севиче тоже какихто 10 минут...если интересно, я могу сказать рецепт...

Можно мне рецептик севиче?

[tanngo]

главное, чтобы авокадо было нпередержанным, но до нужной кондиции додержанным...и для любителей лайма, лимон, сок которого вы выжимаете, можно заменить лаймом, при условии, что лайм сочный...а то иногда купишь лайм, выжимаешь сок, а там в одного лайма одна капля вышла сока и все...

еще очень вкусно, и нежирно, но питабельно- креветочное севиче...на нем не попраавишься, голодной не будешь, но и чувствовать себя тяжелой свиноматкой не будешь...сделать севиче тоже какихто 10 минут...если интересно, я могу сказать рецепт...

Ты явно не худенькая.Тебе твои рецепты не помогают?

[princesshannover]

главное, чтобы авокадо было нпередержанным, но до нужной кондиции додержанным...и для любителей лайма, лимон, сок которого вы выжимаете, можно заменить лаймом, при условии, что лайм сочный...а то иногда купишь лайм, выжимаешь сок, а там в одного лайма одна капля вышла сока и все...

еще очень вкусно, и нежирно, но питабельно- креветочное севиче...на нем не попраавишься, голодной не будешь, но и чувствовать себя тяжелой свиноматкой не будешь...сделать севиче тоже какихто 10 минут...если интересно, я могу сказать рецепт...

рецепт плиз в студию -- я как раз думала на Пасху что то креветочное приготовить

[Quintana]

Если нет нарушений с обменом холестерина,то с постоянным потреблением такого количества желтков они появятся.)))

только Лёше об этом не говори, получишь по шее за незнание))

Ту Русалка: По Поводу не лечи, да на здоровье, только я опелирую теорией и практикой, на что в ответ слышу, я делала, я слышала.
Какие жировые отложения от Орехов? из чего? из белка? или из жира? Подсказка, отложение из Белка, более вероятно, чем из Жира(если берём в расчёт растительный жир).

Ту Джолианна: Карлеоне уже написал, если нету ДЖП, то хоть 50шт в день, знаю, человека, который ел по 40 яиц с желтком в день, более 3х месяцев, открою тайну, работает тренером в том зале, что ты посещаешь, сходим, сравним анализы печени, твои и его?

[Quintana]

Я чего-то не понял,тебя послушать,дык скорость усвоения это ерунда.Важен только каллораж?

я где-то писал про каллораж? у сахара и с гречкой одно и тоже кол-во углей, речь, как раз о скорости усвоения или ты считаешь, что длинные угли можно заменить приёмом Фруктозы?
Скорость усвоения не ерунда, но между фруктозой и сахаром разница в усвоении не велика, Что такое моносахариды читал?

[Beltramo]

только Лёше об этом не говори, получишь по шее за незнание))

Ага, за лецитин все забывают...

[Quintana]

Ага, за лецитин все забывают...

Не знают просто.

[Beltramo]

Не знают просто.

Считаю, что потенциальному гуру, просто стыдно о нём не знать...

[Obod]

Это вы о чём? Про желтки, или про яйца?

[Beltramo]

Это вы о чём? Про желтки, или про яйца?

О желах в яйцах) Или ты о другом спрашивала?)

[Quintana]

Считаю, что потенциальному гуру, просто стыдно о нём не знать...

Человек должен думать, как многого он ещё не знает, а не какой он умный

[tanngo]

я где-то писал про каллораж? у сахара и с гречкой одно и тоже кол-во углей, речь, как раз о скорости усвоения или ты считаешь, что длинные угли можно заменить приёмом Фруктозы?
Скорость усвоения не ерунда, но между фруктозой и сахаром разница в усвоении не велика, Что такое моносахариды читал?

Давай не будем умничать,я тебе отвечу проще.
На сушке мне Леша рекомендовал есть сухофрукты,если хочется сладкого.Будут еще вопросы?))))

[Quintana]

Давай не будем умничать,я тебе отвечу проще.
На сушке мне Леша рекомендовал есть сухофрукты,если хочется сладкого.Будут еще вопросы?))))

Хотелось бы это услышать от Лёши лично.

[tanngo]

А вот про желток:http://antiloh.info/zdorovye/zheltok-vreden.html

[tanngo]

Хотелось бы это услышать от Лёши лично.

У ронин алл спроси.Ему тоже самое сказал.))))