Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 2322 из 3778 ПерваяПервая ... 1322 1822 2222 2272 2312 2320 2321 2322 2323 2324 2332 2372 2422 2822 3322 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 46,421 по 46,440 из 75555
  1. Вверх #46421
    Леди Биби Аватар для АВТОЛЕДИ
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    4,672
    Репутация
    5861
    Цитата Сообщение от VVingless Посмотреть сообщение
    кстати. у меня есть вопрос
    часто пишут, чтоб похудеть, нужно 2литра воды выпивать в день
    но...
    чтоб просушиться (реально убрать жир) нужно ограничить воду (насколько я знаю). 0,5л воды в день - предсоревновательная норма
    + на сушке особая диета (каши, вареные на воде без приправ (в основном гречневая, рис) и мяса вареного или печеного без приправ (в основном курятина и говядина). Можно еще печеный картофель. Питье ограничивается 750 мл воды в день первые две недели, затем снижается до 500 мл., причем дистиллированная)

    так пить или не пить??
    Это сушка проф.спортсменов. Даже не вздумайте повторять.
    Пить 2 литра!
    Последний раз редактировалось АВТОЛЕДИ; 31.03.2013 в 22:18.
    Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.


  2. Вверх #46422
    Не покидает форум Аватар для San4o
    Пол
    Женский
    Сообщений
    25,504
    Репутация
    64442
    какие каши и картофель на сушке? )
    "Верь, надейся и не жри." (с)

  3. Вверх #46423
    Живёт на форуме
    Пол
    Женский
    Адрес
    Измаил
    Сообщений
    3,134
    Репутация
    2568
    Цитата Сообщение от San4o Посмотреть сообщение
    какие каши и картофель на сушке? )
    вот и я сижу в растерянности..... Давайте проясним этот вопрос?

  4. Вверх #46424
    Не покидает форум Аватар для San4o
    Пол
    Женский
    Сообщений
    25,504
    Репутация
    64442
    Цитата Сообщение от VVingless Посмотреть сообщение
    кстати. у меня есть вопрос
    часто пишут, чтоб похудеть, нужно 2литра воды выпивать в день
    но...
    чтоб просушиться (реально убрать жир) нужно ограничить воду (насколько я знаю). 0,5л воды в день - предсоревновательная норма
    + на сушке особая диета (каши, вареные на воде без приправ (в основном гречневая, рис) и мяса вареного или печеного без приправ (в основном курятина и говядина). Можно еще печеный картофель. Питье ограничивается 750 мл воды в день первые две недели, затем снижается до 500 мл., причем дистиллированная)

    так пить или не пить??
    а где Вы взяли эту информацию?
    "Верь, надейся и не жри." (с)

  5. Вверх #46425
    Живёт на форуме Аватар для VVingless
    Пол
    Женский
    Возраст
    41
    Сообщений
    4,366
    Репутация
    8659
    Цитата Сообщение от San4o Посмотреть сообщение
    а где Вы взяли эту информацию?
    у выступающего бодибилдера = )
    это диета в течении месяца перед соревками, и картофель - не имелось ввиду каждый день по килограмму.

    спорить не буду - я всего лишь спросила = )
    ведь жир, имхо, может уйти только на просушке... или я ошибаюсь?
    Слепому не покажешь,Глухому не расскажешь,Дебилу не докажешь

  6. Вверх #46426
    Постоялец форума Аватар для Diamonds
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,925
    Репутация
    1841
    Цитата Сообщение от АВТОЛЕДИ Посмотреть сообщение
    Это сушка проф.спортсменов. Даже не вздумайте повторять.
    Пить 2 литра!
    А если задерживается жидкость? Как можно помочь организму? Кроме как уменьшить кол-во соли и пить отвар шиповника....
    Diamonds are a girl's best friends...

  7. Вверх #46427
    Леди Биби Аватар для АВТОЛЕДИ
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    4,672
    Репутация
    5861
    Цитата Сообщение от Diamonds Посмотреть сообщение
    А если задерживается жидкость? Как можно помочь организму? Кроме как уменьшить кол-во соли и пить отвар шиповника....
    А причина задержки жидкости известна?
    Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.

  8. Вверх #46428
    Постоялец форума Аватар для Diamonds
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,925
    Репутация
    1841
    Цитата Сообщение от Мама Александры Посмотреть сообщение
    Девочки и мальчики подскажите пожалуйста, у меня рост 165 см. вес 68-69 кг., единственный раз в моей жизни был вес 62 кг. перед свадьбой, усердно худела, при нём чувствовала себя уверенно и комфортно ))) После родов было 77 кг., но я относительно быстро вернулась к 68 кг. НО моя проблемная зона это живот т.е форма "ЯБЛОКО" живот не большой, но эта складка она меня убивает просто я никакими способами не могу её убрать или не те способы. Хожу на body sculpt 2 р. в неделю первые 30 мин. кардио нагрузка потом обычный фитнес на коврике. Этого мало наверно или лучше чем0то другим сжигать жир? Может нетак питаюсь, хотя перевела всю семью на здорове питание. СПАСИБО заранее )))
    Скажу Вам на собственном опыте. Пока питаюсь раздельно- живота практически нет (это при том, что я постоянно борюсь с лишним весом), как только начинаю есть 'плохо'- сразу вылазит. Это плохо может быть даже неочищенный рис с рыбой или гречка с отварной телятиной.
    А вообще моя тренер говорит, что именно живот надо качать каждый день.
    Diamonds are a girl's best friends...

  9. Вверх #46429
    Постоялец форума Аватар для Diamonds
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,925
    Репутация
    1841
    Цитата Сообщение от АВТОЛЕДИ Посмотреть сообщение
    А причина задержки жидкости известна?
    Нет. Честно говоря, я даже не уверена, что она лишняя. Просто за неделю поста намного улучшился внешний вид и ушли обьемы. Не мог же это жир уйти на 2 см в ногах. Вот я и решила, что это вода и она была лишняя.
    Diamonds are a girl's best friends...

  10. Вверх #46430
    Частый гость Аватар для Мама Александры
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса-Днепр
    Возраст
    43
    Сообщений
    741
    Репутация
    386
    Цитата Сообщение от Diamonds Посмотреть сообщение
    Скажу Вам на собственном опыте. Пока питаюсь раздельно- живота практически нет (это при том, что я постоянно борюсь с лишним весом), как только начинаю есть 'плохо'- сразу вылазит. Это плохо может быть даже неочищенный рис с рыбой или гречка с отварной телятиной.
    А вообще моя тренер говорит, что именно живот надо качать каждый день.
    Вот я тоже борюсь всю жизнь, но эта складка никуда не двается (((((( И питаюсь вроде правильно, бывают редко погрешности. Я согласна с вами, да качать нужно каждый день и держать в форме, но качать то тогда когда жира нет!!! А он у меня есть на животике ((((

    Какие упражнения можно дома делать?
    Александра - жемчужинка Одессы:)

  11. Вверх #46431
    Посетитель Аватар для Sugizo Lucifer
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    182
    Репутация
    113
    Похудел на 18 кг. за 7 месяцев. Бег каждый вечер по 5км + примерно час физ нагрузок перекладина, брусья, стенка, прес шмес все равными подходами раз в неделю небольшое увеличение подходов ...девушкам врядли система подойдет, но что-то можно взять на вооружение. Ем что хочу в любом кол-ве кроме шоколада (организм не воспринимает) и мучного.

  12. Вверх #46432
    Посетитель
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    423
    Репутация
    140
    Ребята кто сидел на БУЧ, подскажите какое соотношение лучше 2/1/1 или 3/1/1?

  13. Вверх #46433
    Живёт на форуме
    Пол
    Женский
    Адрес
    Измаил
    Сообщений
    3,134
    Репутация
    2568
    Цитата Сообщение от MURA Посмотреть сообщение
    Ребята кто сидел на БУЧ, подскажите какое соотношение лучше 2/1/1 или 3/1/1?
    у меня 2-1-1 работало.... 3-1-1 мне кажется для профи больше..... а то к концу второго белкового я и так не в настроении..... а после трех белковых - боюсь за людей вокруг меня)))

  14. Вверх #46434
    Цветоман форума
    Аватар для Victory-Я
    Пол
    Женский
    Адрес
    Под небом голубым есть город золотой...
    Сообщений
    24,963
    Репутация
    26816
    Цитата Сообщение от sokol97 Посмотреть сообщение
    у меня 2-1-1 работало.... 3-1-1 мне кажется для профи больше..... а то к концу второго белкового я и так не в настроении..... а после трех белковых - боюсь за людей вокруг меня)))
    а в чем это выражается? У меня нормально всё. Месяц на этой системе просидела, месяц ПП, сейчас снова месяцок БУЧа хочу, сегодня как раз второй белковый день. Единственная диета, которую могу выдержать, да и эффект вижу.
    В связи с этим вопрос. Почему нельзя молоко в белковые дни?

  15. Вверх #46435
    Постоялец форума Аватар для MAI
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,004
    Репутация
    536
    Цитата Сообщение от Victory-Я Посмотреть сообщение
    а в чем это выражается? У меня нормально всё. Месяц на этой системе просидела, месяц ПП, сейчас снова месяцок БУЧа хочу, сегодня как раз второй белковый день. Единственная диета, которую могу выдержать, да и эффект вижу.
    В связи с этим вопрос. Почему нельзя молоко в белковые дни?
    Молоко содержит углеводы
    Ну что это за жизнь без пианины)))

  16. Вверх #46436
    Νίκη Аватар для Чёрная моль
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    27,564
    Репутация
    17371
    Цитата Сообщение от Victory-Я Посмотреть сообщение
    Почему нельзя молоко в белковые дни?
    Я не особо в теме БУЧ, но в молоке углеводов больше, чем белков, может, поэтому?
    Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
    ------------------------------------------------------------------------------------------
    Прожитый день возврату и обмену не подлежит.

  17. Вверх #46437
    Постоялец форума Аватар для MAI
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,004
    Репутация
    536
    Знатоки, кто скажет, какой вес грифа на тренажере Смита?
    Ну что это за жизнь без пианины)))

  18. Вверх #46438
    Посетитель
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    38
    Сообщений
    423
    Репутация
    140
    Цитата Сообщение от sokol97 Посмотреть сообщение
    у меня 2-1-1 работало.... 3-1-1 мне кажется для профи больше..... а то к концу второго белкового я и так не в настроении..... а после трех белковых - боюсь за людей вокруг меня)))
    Спасибо, я с завтрашнего дня начинаю, для начала значит попробую 2/1/1. Сколько можно сидеть на Буче по времени? Сегодня наварила мяса и яиц + творог на вечер, огурец добавить же можно?

  19. Вверх #46439
    Живёт на форуме
    Пол
    Женский
    Адрес
    Измаил
    Сообщений
    3,134
    Репутация
    2568
    Цитата Сообщение от MURA Посмотреть сообщение
    Спасибо, я с завтрашнего дня начинаю, для начала значит попробую 2/1/1. Сколько можно сидеть на Буче по времени? Сегодня наварила мяса и яиц + творог на вечер, огурец добавить же можно?
    с у тра 1 можно. попробуйте 2 недели БУЧ, 2 недели ПП. Это помягче....

  20. Вверх #46440
    Живёт на форуме
    Пол
    Женский
    Адрес
    Измаил
    Сообщений
    3,134
    Репутация
    2568
    Цитата Сообщение от MAI Посмотреть сообщение
    Знатоки, кто скажет, какой вес грифа на тренажере Смита?
    это вроде от модели зависит... От фирмы-изготовителя зависит...


Ответить в теме
Страница 2322 из 3778 ПерваяПервая ... 1322 1822 2222 2272 2312 2320 2321 2322 2323 2324 2332 2372 2422 2822 3322 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения