Как похудеть?

[Pollianna]

про курогрудь - у моего мужа это самое любимое мясо, так что есть куча рецептов. Один, наш любимый можно сделать как в калорийном варианте, так и в диетическом. филе разрезать на 2 дольки и на каждой дольке сделать надрез - чтоб как книжечку открыть. туда затолкать тертого сыра, лимонной цедры, порезанных оливок, чуток белым вином сбрызнуть, заколоть зубочистками и жарить (или печь) - получается ооочень вкусно как в горячем, так и в холодном виде (остывшую режу как бы рулетиками).

[Diamonds]

Вот не могу я понять про курицу... Как же можно ее есть как диетическую пищу, если ее саму кормят всяким для того, чтоб она быстро вес набирала? Или вы домашнюю едите? Так где ж столько грудей набрать... Я безумно люблю куриную печень-желудочки-сердечки, но именно по причине пищи самой курицы позволяю себе очень редко.

С фотками- перебор. Такого целика как у Мишы Бартон даже на наших пляжах не увидишь... Не верю

[Skodnik]

в домашней жира сильно много.
ничего особенного в магазинной нет.
кормят ее стандарно.
просто потом заливают водой, для весу)

Про Мишу миша бартон целлюлит

[Qwer31]

Ребятки спасибо всем огромное за поздравления в личку и в репку , и здесь . Я самая счастливая бабушка .... хахааааа, мне так прикольно себя так называть . А самое смешное , что у нас есть ещё прабабушка , которой сейчас 36 лет )))))), она вообще модель рост 178 , а вес 63 кг ))))

Я тоже хочу поздравить и наверное выраже не только свое мнение по поводу того, что такие люди, как Вы можете вдохновлять "на подвиги", особенно такую худеющую как я)))))
Реально Ваши результаты потрясающие!!! Мой респект!

Вот в своей работе над телом я сейчас упираюсь в некотрый "ступор", а цели поставлены жесткие.
Мне очень хочется услышать Ваше мнение исходя из Вашего личного опыта по следующему вопросу - В борьбе с лишними кг и в стремлении удержать приобретенную форму в какой пропорции Вы бы выделили важность питания и занятия спортом? 50/ 50 или 40 / 60 ???
Т.е. ясное дело эти факторы неразрывны, но вот лично для Вас, что является эффективнее и какие рамки дозволенного отклонения от курса (т.е. слабости к примеру хорошо поесть или прогулять тренировку)?))))

[Paria]

Могу написать только своё мнение( или опыт ) Худела много раз с помощью диет и ПП - результата не было , как только стала ходить в зал вес пошёл вниз... И сейчас наблюдаю такую ерунду - ем всё что хочу , когда в зал хожу и не поправляюсь . А как только в зал по каким-либо причинам перестаю ходить вес подрастает ( +3 кг) и стоит на месте .
В общем 40/60 ... питание/физнагрузка

Кстати , у меня в питании часто "праздники желудка" , так как компания у меня из любящих хорошо поесть и выпить . Но на утро я всегда бежала в зал и "наказывала" себя за такие вольности ))) Мне легче получить удовольствие от еды и потом отработать , чем сидеть голодной и злой и... всё равно отработать

[Qwer31]

Могу написать только своё мнение( или опыт ) Худела много раз с помощью диет и ПП - результата не было , как только стала ходить в зал вес пошёл вниз... И сейчас наблюдаю такую ерунду - ем всё что хочу , когда в зал хожу и не поправляюсь . А как только в зал по каким-либо причинам перестаю ходить вес подрастает ( +3 кг) и стоит на месте .
В общем 40/60 ... питание/физнагрузка

Кстати , у меня в питании часто "праздники желудка" , так как компания у меня из любящих хорошо поесть и выпить . Но на утро я всегда бежала в зал и "наказывала" себя за такие вольности ))) Мне легче получить удовольствие от еды и потом отработать , чем сидеть голодной и злой и... всё равно отработать

Спасибо!!!!!)))))))))))

[Victory-Я]

Не могу( Сколько бы я себя не уговаривала, что куриная грудина - это вкусно и полезно, моск просит пирожных и колбасы!!!)
Как эту грудь ваще вкусно приготовить? она ж,собака, сухая шо ппц.
Паровая брокколи - вкусно, согласна)

мой моск, слава Богу, пирожных не требует, но нормального мяса жареного... бифштекс сочный медиум... шашлычка... просто плачет за ними иногда!

Девчёнки , а я на прошлой неделе стала бабушкой ,от радости набрала 3 кг )))) Теперь опять буду сбрасывать их с завтрашнего дня .
Это я со своими детьми и внуком
аааааа.... я бабушка ... капец ))))

фигассе бабушка! Вот молодец, поздравляю от всей души! Хотя... моя бабушка стала бабушкой в 39, когда я родилась. А сегодня ей 87 исполнилось! Вот!

[RUSALKA1987]

Могу написать только своё мнение( или опыт ) Худела много раз с помощью диет и ПП - результата не было , как только стала ходить в зал вес пошёл вниз... И сейчас наблюдаю такую ерунду - ем всё что хочу , когда в зал хожу и не поправляюсь . А как только в зал по каким-либо причинам перестаю ходить вес подрастает ( +3 кг) и стоит на месте .
В общем 40/60 ... питание/физнагрузка

Кстати , у меня в питании часто "праздники желудка" , так как компания у меня из любящих хорошо поесть и выпить . Но на утро я всегда бежала в зал и "наказывала" себя за такие вольности ))) Мне легче получить удовольствие от еды и потом отработать , чем сидеть голодной и злой и... всё равно отработать

В принципе если есть хорошая физнагрузка ежедневная,то можно кушать либо правильно либо есть всё,но в меру.Тогда будем стройными
Зы:я кстати тоже бабушка.Стала ею в 23.Вот так вот печаль-печаль)))

[MAI]

Моя тётка на 5 лет меня моложе, так она бабушкой стала в 22 года

[Miriam]

Всем бонжур!!!

Давно я тут не былашла новы

А все потому, что я нашла новый способ похудения на 1,5 кг за два дня, гггг))))

Рассказываю. Сначала едете в Париж, наедаетесь там до отвала... Потом в день, когда Киев заметает снегом и закрываются аэропорты, садитесь на рейс Париж-Амстердам-Киев... Ночуете в Амстердаме, потому что улететь вы не смогли, и надеетесь на то, что следующим утром в 7-00 утра полетите рейсом Амстер-Прага-Киев...
Конечно же, этого не должно произойти! Рейс на Прагу должны отменить, а вас перебронировать на рейс обратно в Париж, а оттуда на следующий день в Киев.

Есть в этой метушне вам совсем не захочется, а понимание того, что вы имеете все шансы остаться жить в аэропорту, помогают бороться с лишним весом

[Obod]

А что? В Амстердаме зато можно было анаши накуриться)))))))) Веселее тяготы перелёта переносить было бы!

[Miriam]

Подозревая такие намерения, нас отвезли в отель в 50 км от этого злачного города

[Victory-Я]

А что? В Амстердаме зато можно было анаши накуриться)))))))) Веселее тяготы перелёта переносить было бы!

там неместным уже запретили продавать.

[Obod]

там неместным уже запретили продавать.

От блин, а мы тока собрались поехать накуриться!))))))) (шутка)

[Victory-Я]

От блин, а мы тока собрались поехать накуриться!))))))) (шутка)

для похудения есть средства и получше)) Хотя не такие весёлые))

[Obod]

для похудения есть средства и получше)) Хотя не такие весёлые))

А ну поподробней какие? (если не спорт и не ПП???)
Девочки! А на БУЧ, в белковые дни, можно любое мясо? Или всё равно грудку топтать?

[Annu_шка]

Я ем куриные бедра и телятину.

[sokol97]

Девочки! А на БУЧ, в белковые дни, можно любое мясо? Или всё равно грудку топтать?

Придется таки грудку.... тут важно содержание жиров - как можно меньше, ниже 5% подходит. Чем меньше жиров и углеводов - тем больше контраст с 3-м углеводным днем. Чем больше контраст - тем лучше результат.

[Skodnik]

Придется таки грудку.... тут важно содержание жиров - как можно меньше, ниже 5% подходит. Чем меньше жиров и углеводов - тем больше контраст с 3-м углеводным днем. Чем больше контраст - тем лучше результат.

Жиры как раз нужны.

ну шо, все к лету готовы)?

[АВТОЛЕДИ]

Сейчас начнется)))))))