Как похудеть?

[Kariatida]

Хлеб домашний вкусный,но не способствует похудению.Видела своих знакомых "до" и "после" покупки хлебопечки.Они мне жаловались,что в одежду не влазят)))

во всем нужно иметь меру)
Мои многие знакомые тоже отговаривали меня от хлебопечки.
И что?
Если я не хочу быть толстой - я не буду толстой!

[Злюк@]

А через сколько у вас разгрузочный ? я планирую раз в неделю --можно и чаще?

можно и чаще, но не советуют, хотя я это делаю сутки через двое и мне нормально, а кто то и день не выдерживает..но опять таки голодание можно делать курсами, типа раз в неделю и так месяц, потом месяц перерыв, а я делаю так, как мне комфортно и чувствую себя отлично, правда я витамины пью и даже в разгрузочный день съедаю ст.л. мёда или пару ломтиков шоколада, это молочный или белый "тамблерон"...меня устраивает минус 2кг в неделю. и вообще, это всё индивидуально....

[Kariatida]

этта...
я кроссовки купила)
для меня это реально - событие!

[San4o]

этта...
я кроссовки купила)
для меня это реально - событие!

надеюсь, не на размер меньше, чтоб был стимул похудеть? )))

[Kariatida]

надеюсь, не на размер меньше, чтоб был стимул похудеть? )))

не)))
своего размера)
в общем, если кто увидит в парке Горького одышливую бабу, с выпученными глазами бегающую по парку, можете смело подходить - это я!

[San4o]

не)))
своего размера)
в общем, если кто увидит в парке Горького одышливую бабу, с выпученными глазами бегающую по парку, можете смело подходить - это я!

та не, ты в новых кросселях будешь так летать, что все равно никто не догонит )

[Злюк@]

я себе тожь кроссы прикупила прошлой осенью, все такие прям "отрыв бошки", фИрмофЫе, кожаные, удобные....и теперь в сезон вся такая моднячая прохлаждалась по парку с собакой))), жду весны..опять моднячить буду)))

[Kariatida]

я себе тожь кроссы прикупила прошлой осенью, все такие прям "отрыв бошки", фИрмофЫе, кожаные, удобные....и теперь в сезон вся такая моднячая прохлаждалась по парку с собакой))), жду весны..опять моднячить буду)))

для меня это - суперсобытие.
Я ношу только шпильки)
То есть, если я уже эти кроссы купила, то не зря)

[Злюк@]

для меня это - суперсобытие.
Я ношу только шпильки)
То есть, если я уже эти кроссы купила, то не зря)

да, я поняла...я себе напольные весы купила недавно...я понимаю, что это ШАГ, но если бегать на шпильке, то эффекта больше)))

[Kariatida]

да, я поняла...я себе напольные весы купила недавно...я понимаю, что это ШАГ, но если бегать на шпильке, то эффекта больше)))

ну да)))) 2 метра пробежала и месяц с вывихнутой ногой лежать)))

[Злюк@]

ну да)))) 2 метра пробежала и месяц с вывихнутой ногой лежать)))

отсюда вывод, кроссы - хорошо и ну этот бег, люче прогулочным шагом на шпильке))) тем более сейчас болотяка, не побегаешь)))

[Чёрная моль]

Девченки, у меня вопрос-проблема: год назад весила 52 кг, но находилась под стрессовыми ситуациями, сейчас набрала 1-1.5, хоть и регулярно хожу на тренировки, стараюсь правильно питаться, ем совсем немного, и совершенно не могу скинуть, уже все подтянулось, кости торчат, а килограммы стоят на месте, в чем проблема?

Я что-то не уловила: если всё подтянулось, что аж кости торчат, то какая разница, какая цифра на весах?

[Skodnik]

Я что-то не уловила: если всё подтянулось, что аж кости торчат, то какая разница, какая цифра на весах?

Организм сожрал мышцы)

[Pollianna]

стала ходить на табату (аж 3 раза - по разу в неделю удалось сходить) - это класс, теперь понимаю, почему обычные групповые уступают индивидуалкам, в смысле табата тоже групповая, но там такой темп, что тренируюсь действительно на износ, и может мне показалось - но на следующий день обычная групповая 90-60-90 намного эффективнее проходит. жаль что на табату я смогу ходить только при условии помощи бабушек, потому что с ребенком туда ходить по времени не получается, обеденный сон ее как раз, но стараться буду).

[Yuki]

Девченки, у меня вопрос-проблема: год назад весила 52 кг, но находилась под стрессовыми ситуациями, сейчас набрала 1-1.5, хоть и регулярно хожу на тренировки, стараюсь правильно питаться, ем совсем немного, и совершенно не могу скинуть, уже все подтянулось, кости торчат, а килограммы стоят на месте, в чем проблема?

пичалька....

этта...
я кроссовки купила)
для меня это реально - событие!

где покупали? че за фирма? сколько денег (приблизительно)?

стала ходить на табату (аж 3 раза - по разу в неделю удалось сходить) - это класс, теперь понимаю, почему обычные групповые уступают индивидуалкам, в смысле табата тоже групповая, но там такой темп, что тренируюсь действительно на износ, и может мне показалось - но на следующий день обычная групповая 90-60-90 намного эффективнее проходит. жаль что на табату я смогу ходить только при условии помощи бабушек, потому что с ребенком туда ходить по времени не получается, обеденный сон ее как раз, но стараться буду).

а где вы занимаетесь табатой? сколько длится тренировка? она по интенсивности что?

[Pollianna]

а где вы занимаетесь табатой? сколько длится тренировка? она по интенсивности что?

я в Черное море хожу, табата раз в неделю, ведет Маша. хотела на ютьюбе похожее найти - все какое то не то... у нас интервал-табата, тренировка скорее силовая, чем кардио, акцент на выносливость. за счет интервалов разгоняется обмен веществ, и еще 2-3 часа спустя идет активное жиросжигание, этому верю, потому что спустя 2 часа не покидает ощущение, что продолжаешь приседать/отжиматься, мышцы как бы мелко трусит. еще вроде пишут, что расход за тренировку 700 ккал, хорошо бы, если так. тренировка короткая, минут 45, но я больше и не вынесла бы, обычно 6-8 кругов выполняем. я считала себя уже более-менее подготовленной, хожу на групповые с апреля, но на табате только самые легкие варианты упражнений могу выполнить.

[scroll:)]

У меня лучшее кардио - прогулка с сыном, вчера с ним гуляли, замерила по шагомеру - 2500 шагов)))это учесть, что он просто идти не может - он 30 метров бежит со мной за рурку, 30 идет, потом снова бежит)))а вообще еще минус 0,5 кг за прошедшую неделю)))чуток подтянулась))и за прошедший месяц минус 4,5 кг))
пы.сы. пишу вчера мужу в скайп - подари мне на 8-е марта гантели...зараза, до сих пор молчит(((

[RUSALKA1987]

Подскажите,худеющие,а какой рыбкой вы питаетесь?Я вот люблю хек ,сёмга жирная.Еще палтусом балуюсь.

[АВТОЛЕДИ]

Подскажите,худеющие,а какой рыбкой вы питаетесь?Я вот люблю хек ,сёмга жирная.Еще палтусом балуюсь.

Рыбу можно любую жирную, в том числе) я ем судака и семгу) и по рестикам дорадо))))
Можно так-же скумбрию ( даже соленую иногда

[RUSALKA1987]

Рыбу можно любую жирную, в том числе) я ем судака и семгу) и по рестикам дорадо))))
Можно так-же скумбрию ( даже соленую иногда

Только не жареную,а запеченную,на пару пропаренную,верно?