Как похудеть?

[АВТОЛЕДИ]

Результат конечно впечатляет.Но хотелось бы узнать какой изначально был вес.Может там и немного пришлось скидывать.И еще немало важный момент: надо еще попробовать удержать вес.А еще не кушать после 5 вечера и это кормящая грудью мамочка.Может чего-то не дополучать организм.

1. Речь о том, что пришел в форму именно животик после родов, а тем паче после КС
2. Она не уточняла насчет ГВ
3. Ты-бы приятное что-то сказала человеку

[Victory-Я]

гы)) Сегодня впервые капитально подошла к подсчету калорий, затраченных за сутки. Получилось, что больше всего ушло на сон и работу за компом. Я вот думаю... зачем я тогда крутила велик в плёнке? Зачем пресс качала??? зачем по улицам быстрым шагом вышагивала??? Если можно было целый день на форуме просидеть, а потом с чистой совестью спать завалиться))

[Tamarugal]

гы)) Сегодня впервые капитально подошла к подсчету калорий, затраченных за сутки. Получилось, что больше всего ушло на сон и работу за компом. Я вот думаю... зачем я тогда крутила велик в плёнке? Зачем пресс качала??? зачем по улицам быстрым шагом вышагивала??? Если можно было целый день на форуме просидеть, а потом с чистой совестью спать завалиться))

А тело подтянутое шо, не надо?
На самом деле физ. активность разгоняет обмен веществ.

[RUSALKA1987]

1. Речь о том, что пришел в форму именно животик после родов, а тем паче после КС
2. Она не уточняла насчет ГВ
3. Ты-бы приятное что-то сказала человеку

А вы бы мне не указывали что делать
Я уже написала,что результат впечатляющий или вы читаете между строк?

[Alochka]

ничего) самобичевание в домашних условиях каждую ночь перед сном, пока мои оглоеды спят)
сперва натуральным медом хорошо растираю проблемные места (на ноги и попу тоже хорошо действует, кстати, целлюлит убирает на "ура"), затем медовый массаж (больно, зато дешево и эффективно))) который заключается в сильных и резких похлопываниях, чтоб рука отлипала с трудом от кожи, затем на красный горячий живот - пару слоев пищевой пленки, бабулин шерстяной шарф для большего парника под пленкой, и полчаса упражнений перед зеркалом (вертикальное качание пресса и боковых мышц и простейшая зарядка для всего тела), потом контрастный душ и спать. утром - стабильно минус 1-2 см в талии. ну и еще не кушать позже 5 вечера

Ого!!! А ребенок потом поспать дает? С пленкой имхо перебор, а вот медовый массаж я когда-то практиковала, хорошая штука, надо будет снова взять на вооружение.
А грудью Вы не кормите?

[RUSALKA1987]

гы)) Сегодня впервые капитально подошла к подсчету калорий, затраченных за сутки. Получилось, что больше всего ушло на сон и работу за компом. Я вот думаю... зачем я тогда крутила велик в плёнке? Зачем пресс качала??? зачем по улицам быстрым шагом вышагивала??? Если можно было целый день на форуме просидеть, а потом с чистой совестью спать завалиться))

Немного не понятно из Ваших слов.Как вы определили,что Вы больше затратили на сон и сидение за компом,чем нежели на физ.нагрузки?
Кстати насчет сна :для похудения нужен здоровый сон.Это означает что надо высыпаться.Недосып не способствует похудению

[Karla Shantal]

гы)) Сегодня впервые капитально подошла к подсчету калорий, затраченных за сутки. Получилось, что больше всего ушло на сон и работу за компом. Я вот думаю... зачем я тогда крутила велик в плёнке? Зачем пресс качала??? зачем по улицам быстрым шагом вышагивала??? Если можно было целый день на форуме просидеть, а потом с чистой совестью спать завалиться))

Вот вот. может зря угрызения совести мучают. и сидеть за компом даже полезно??

[Miriam]

Дамы, зачем вы обматываетесь пленкой, выполняя упражнение?

[Victory-Я]

Немного не понятно из Ваших слов.Как вы определили,что Вы больше затратили на сон и сидение за компом,чем нежели на физ.нагрузки?
Кстати насчет сна :для похудения нужен здоровый сон.Это означает что надо высыпаться.Недосып не способствует похудению

Вот вот. может зря угрызения совести мучают. и сидеть за компом даже полезно??

объясняю.Заходим вот сюда http://www.calorizator.ru/analyzer/calories и скурпулезно вспоминаем, что делали в течение дня.
10 часов здорового сна -400 ккал,
работа за компом 4 часа-363 ккал,
ходьба 100 шагов/мин 40 минут - 231 ккал,
велотренажер средняя активность 25 мин - 190 ккал.
ну и тд.
не забываем указать свой вес. И сравниваем с употребленными калориями.

[Victory-Я]

Дамы, зачем вы обматываетесь пленкой, выполняя упражнение?

чтоб жидкость из тканей выходила и жир плавился. От целика хорошо.

[Paria]

объясняю.Заходим вот сюда http://www.calorizator.ru/analyzer/calories и скурпулезно вспоминаем, что делали в течение дня.

работа за компом 4 часа-363 ккал,

.

Работа за компом -это имеется ввиду не просто сидение или лежание на каких-либо форумах или вялый набор документального текста , а умственный труд за компом Мне так кажется во всяком случае.

[Paria]

Дамы, зачем вы обматываетесь пленкой, выполняя упражнение?

Вот и я ярый противник всяких обматываний плёнками во время физ.нагрузок
Толку от этого НОЛЬ , а вот вреда предостаточно ...

[Victory-Я]

Работа за компом -это имеется ввиду не просто сидение или лежание на каких-либо форумах или вялый набор документального текста , а умственный труд за компом Мне так кажется во всяком случае.

ну, во- первых, эта "работа" находится там в разделе домашнего досуга. А во- вторых, не думаю, что разница была бы существенной. И то в сторону увеличения наверняка.

[RUSALKA1987]

Вообще обматываться пленкой во время физ.упражнений я бы не захотела бы.А вот что я знаю,даже читала у одной спортсменки,эффективный способ похудения: надо хорошо потеть.То есть напялить много одежды и так бегать или на велике ездить.

[Miss_K]

Меня смутили только физические упражнения под пищевой пленкой. Говорят, для сердца это несколько рискованно...
А вообще, МиссК, для мамочки полуторамесячного малыша (еще и для дважды мамочки) - отлично!

ну там ведь небольшая поверхность кожи под ней, и органов нет, только брюшная полость и кишки)
другого эффективного способа истончить жировую прослойку я не знаю

Результат конечно впечатляет.Но хотелось бы узнать какой изначально был вес.Может там и немного пришлось скидывать.И еще немало важный момент: надо еще попробовать удержать вес.А еще не кушать после 5 вечера и это кормящая грудью мамочка.Может чего-то не дополучать организм.

изначальный, в смысле сколько за беременность набрала? 11 кило в этот раз. в прошлый - 25 кило))) и в первую беременность живот был очень большой, пришлось куда больший объем кожи восстанавливать, но все получилось.
кормлю) и первого кормила и так же худела, 6 месяцев успешного ГВ, настолько успешного, что пришлось его сворачивать - малыш не все молоко выедал, и замучали застои и температура. и оба дитенка мои с рождения перебирают в весе по табличкам, второй 1.5 кило наел, хотя средний показатель - 600 грамм) так что им всего хватает, организм недаром ведь накапливает жир в беременность, он нужен для ГВ. а если много кушать еще, то этот жир, отложенный для ГВ никуда не денется никогда. а по поводу микроэлементов и прочего - тот же жир выполняет эту задачу+желательно пить витамины для беременных-кормящих, от них и волосы красивее и растут быстрее

Ого!!! А ребенок потом поспать дает? С пленкой имхо перебор, а вот медовый массаж я когда-то практиковала, хорошая штука, надо будет снова взять на вооружение.
А грудью Вы не кормите?

дает, а почему не должен?
я только раз-два ночью его кормлю, и мы спим до 10 утра, потом еще днем спим, они у меня спокойные, как танкеры.
кормлю, отвечала уже выше

поаккуратнее после КС.Врачи 2 месяца просят никаких физических упражнений не делать.И если у Вас грудное вскармливание,то стоит покушать.(ИМХО)Выглядите очень хорошо!!

ну о голодании никто не говорит ведь)
та они много чего говорят, я не могу так долго терпеть, я начала заниматься через 2 недели после родов, когда шов зарубцевался, главное это не совершать тяжелых нангрузок, направленных именно на шов - излишне тяжелое не поднимать, не качать пресс лежа, а мои упражнения шов практически не затрагивают)

Точно что истязаете себя.

ну кому что) для меня это наиболее приемлемый вариант, я не могу месяцами сидеть на легкой диете и больше ничего не делать, ожидая чуда. к тому же, после родов одна диета форму не вернет, как и спорт зал, здесь нужно именно целенаправленно подтягивать кожу+задействовать нужные мышцы, иначе можно офигенно похудеть и накачать пресс, но сверху будет висеть кожаный дряблый мешок

[Miriam]

ну там ведь небольшая поверхность кожи под ней, и органов нет, только брюшная полость и кишки)
другого эффективного способа истончить жировую прослойку я не знаю

А давно органы желудочно-кишечного тракта перестали быть органами?

к тому же, после родов одна диета форму не вернет, как и спорт зал, здесь нужно именно целенаправленно подтягивать кожу+задействовать нужные мышцы, иначе можно офигенно похудеть и накачать пресс, но сверху будет висеть кожаный дряблый мешок

Если женщине за энное количество лет, то кожу подтянуть нелегко. Но когда тебе 20+ - кожа подтягивается за милую душу. А насчет диеты и спортзала зря вы так))) Вернут, при правильном подходе

П.С. А результат у вас очень хороший за такой короткий срок

[*classic*]

Вредно ли обертывание? Большинство, попавшихся мне, в инете мнений сводятся примерно к такому:

Обертывание тела считается безопасным уходом за телом. Но, на всякий случай, если вы имеете некоторые заболевания, проконсультируйтесь с врачом. Безусловно запрещено заниматься обертыванием беременным, перенесшим операции и имеющим открытые раны или ссадины. При варикозном расширении вен делают холодные обертывания. Никаких осложнений не вызывает у больных астмой, диабетом, с заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы или варикозным расширением вен. Во время менструаций снижается отечность и неудобства.

ps Miss_K восхищяет!

[Miss_K]

А давно органы желудочно-кишечного тракта перестали быть органами?



Если женщине за энное количество лет, то кожу подтянуть нелегко. Но когда тебе 20+ - кожа подтягивается за милую душу. А насчет диеты и спортзала зря вы так))) Вернут, при правильном подходе

П.С. А результат у вас очень хороший за такой короткий срок

я не хочу спорить, но не соглашусь лишь исходя из того, что успела переваляться в нескольких роддомах, имею достаточное кол-во рожавших знакомых разного возраста, и потому уверенно скажу, что это от возраста не зависит - видела и знаю множество молоденьких девушек, которые после первых родов несколько лет уже бьются безуспешно над расплывшейся фигурой, ( а многие и не бьются, счастливо себе с ней живут, кстати) и так же знаю несколько женщин за 30, рожавших по два раза, которые выглядят более, чем достойно.
все зависит от силы воли и желания

[Sasha Sport]

в нескольких роддомах, имею достаточное кол-во рожавших знакомых разного возраста, и потому уверенно скажу, что это от возраста не зависит

как же написать правильно .. в общем вопрос в том, что это большое кол-во имеет предположение почему так и что делать ?
ну я к тому, что наверное во всем Мире так и вопрос давно полностью изучен, или нет?

[Alochka]

после родов одна диета форму не вернет, как и спорт зал, здесь нужно именно целенаправленно подтягивать кожу+задействовать нужные мышцы, иначе можно офигенно похудеть и накачать пресс, но сверху будет висеть кожаный дряблый мешок

После родов все механизмы настроены на то чтобы вернуть форму, высокий метаболизм. Я за 3 месяца на 15 кг. похудела,все подтянулось на место, и специально я этим не занималась, оно само просто все хозяйство на мне, двое детей и мы много гуляли.

Если женщине за энное количество лет, то кожу подтянуть нелегко. Но когда тебе 20+ - кожа подтягивается за милую душу. А насчет диеты и спортзала зря вы так))) Вернут, при правильном подходе
П.С. А результат у вас очень хороший за такой короткий срок

+1