Как похудеть?

[АВТОЛЕДИ]

Блин , приползла из зала ... Чёт сегодня третий день моих трень , а я мёртвая ((( . Как себя в кучку собрать ?

У меня не вялость , а дикая крепатура ( такое ощущение , что первый раз в жизни в зал пришла) ... из-за неё я себя берегу ... мне , наверное , нужен так сказать "сладкий пендель" ...

Ты 3 дня подряд силовые делаешь?

[Victory-Я]

Разве на калоризаторе можно вести свою страницу с меню, задачами и т.д.?

да, конечно! Как раз сейчас разбираюсь. Очень не сложно и наглядно.

[Tavr]

Хотите похудеть - смените тазик на блюдце.

[Bestern mum]

Старый Олиндер (вроде Польша), Нуар, Филадельфия из мягких. Все с обычной жирностью, но слышала что с пониженной есть, не пробовала.

Да, есть Филадельфия лайт, она обезжиренная, в Рикотте всего 2% жирности, но очень вкусно и полезно, Агриас козий он не жирный, но вкууууусный...

[Asyai]

А я сижу на низкоуглеводной системе)13 дней почти минус 4 кг
Можно есть много вкусненького))))
http://vk.com/uglevodovnet

[Paria]

Ты 3 дня подряд силовые делаешь?

Так в том то и дело , что - нет .
В первый день я только на орбитреке постояла , велотренажёре и очень аккуратно с гантельками (так как пока ещё боюсь из-за позвонков)+пресс(сделала качественно) .
Вчера - орбитрек 60 минут и всё (на средней нагрузке W 80).
Сегодня - типа силовая ...
Болят ноги (бёдра) , пресс и попа

[АВТОЛЕДИ]

Блин , приползла из зала ... Чёт сегодня третий день моих трень , а я мёртвая ((( . Как себя в кучку собрать ?

У меня не вялость , а дикая крепатура ( такое ощущение , что первый раз в жизни в зал пришла) ... из-за неё я себя берегу ... мне , наверное , нужен так сказать "сладкий пендель" ...

Так в том то и дело , что - нет .
В первый день я только на орбитреке постояла , велотренажёре и очень аккуратно с гантельками (так как пока ещё боюсь из-за позвонков)+пресс(сделала качественно) .
Вчера - орбитрек 60 минут и всё (на средней нагрузке W 80).
Сегодня - типа силовая ...
Болят ноги (бёдра) , пресс и попа

Завтра отдыхай и сегодня в теплой ванне полежи) когда снова пойдешь-не насилуй себя. Втягивайся в ритм понемногу и чередуй с отдыхом обязательно) недели 2-3

[Paria]

Завтра отдыхай и сегодня в теплой ванне полежи) когда снова пойдешь-не насилуй себя. Втягивайся в ритм понемногу и чередуй с отдыхом обязательно) недели 2-3

Спасибо за совет .
Честно говоря , я сама уже сегодня задумалась , а не отдохнуть ли мне завтра ... может просто в бассейн сходить , вяло поплавать ...
Ой , старость не радость )))

[Natella]

Кто-то ел цельнозерновой хлеб?Он вообще съедобный?

[АВТОЛЕДИ]

Кто-то ел цельнозерновой хлеб?Он вообще съедобный?

Нужно только бездрожжевой искать

[Чудный день]

Девочки, а какая альтернатива силовым нагрузкам, если нет возможности в зал ходить, т.к. малыш всегда со мной?

[Natella]

Нужно только бездрожжевой искать

На нормальный хлеб хоть похож?
Я без хлеба совсем не могу, то пару недель не ем, потом срываюсь и аж по 3 куска с утра съедаю(((((

[Miss_K]

спешу похвастаться результатами.
после вторых родов прошло 1.5 месяца (в этот раз было КС)
конечно, впереди еще минимум пару недель "привождения себя в порядок", но я уже более-менее довольна тем, что вижу в зеркале. так что моя личная система похудения и подтяжки кожи работает уже второй раз)

[RUSALKA1987]

спешу похвастаться результатами.
после вторых родов прошло 1.5 месяца (в этот раз было КС)
конечно, впереди еще минимум пару недель "привождения себя в порядок", но я уже более-менее довольна тем, что вижу в зеркале. так что моя личная система похудения и подтяжки кожи работает уже второй раз)

Что пили,ели,курили?

[Miss_K]

Что пили,ели,курили?

ничего) самобичевание в домашних условиях каждую ночь перед сном, пока мои оглоеды спят)
сперва натуральным медом хорошо растираю проблемные места (на ноги и попу тоже хорошо действует, кстати, целлюлит убирает на "ура"), затем медовый массаж (больно, зато дешево и эффективно))) который заключается в сильных и резких похлопываниях, чтоб рука отлипала с трудом от кожи, затем на красный горячий живот - пару слоев пищевой пленки, бабулин шерстяной шарф для большего парника под пленкой, и полчаса упражнений перед зеркалом (вертикальное качание пресса и боковых мышц и простейшая зарядка для всего тела), потом контрастный душ и спать. утром - стабильно минус 1-2 см в талии. ну и еще не кушать позже 5 вечера

[Karla Shantal]

спешу похвастаться результатами.
после вторых родов прошло 1.5 месяца (в этот раз было КС)
конечно, впереди еще минимум пару недель "привождения себя в порядок", но я уже более-менее довольна тем, что вижу в зеркале. так что моя личная система похудения и подтяжки кожи работает уже второй раз)

систему в студию!!!

[Ласточка]

ничего) самобичевание в домашних условиях каждую ночь перед сном, пока мои оглоеды спят)
сперва натуральным медом хорошо растираю проблемные места (на ноги и попу тоже хорошо действует, кстати, целлюлит убирает на "ура"), затем медовый массаж (больно, зато дешево и эффективно))) который заключается в сильных и резких похлопываниях, чтоб рука отлипала с трудом от кожи, затем на красный горячий живот - пару слоев пищевой пленки, бабулин шерстяной шарф для большего парника под пленкой, и полчаса упражнений перед зеркалом (вертикальное качание пресса и боковых мышц и простейшая зарядка для всего тела), потом контрастный душ и спать. утром - стабильно минус 1-2 см в талии. ну и еще не кушать позже 5 вечера

поаккуратнее после КС.Врачи 2 месяца просят никаких физических упражнений не делать.И если у Вас грудное вскармливание,то стоит покушать.(ИМХО)Выглядите очень хорошо!!

[RUSALKA1987]

ничего) самобичевание в домашних условиях каждую ночь перед сном, пока мои оглоеды спят)
сперва натуральным медом хорошо растираю проблемные места (на ноги и попу тоже хорошо действует, кстати, целлюлит убирает на "ура"), затем медовый массаж (больно, зато дешево и эффективно))) который заключается в сильных и резких похлопываниях, чтоб рука отлипала с трудом от кожи, затем на красный горячий живот - пару слоев пищевой пленки, бабулин шерстяной шарф для большего парника под пленкой, и полчаса упражнений перед зеркалом (вертикальное качание пресса и боковых мышц и простейшая зарядка для всего тела), потом контрастный душ и спать. утром - стабильно минус 1-2 см в талии. ну и еще не кушать позже 5 вечера

Точно что истязаете себя.

[Annu_шка]

Меня смутили только физические упражнения под пищевой пленкой. Говорят, для сердца это несколько рискованно...
А вообще, МиссК, для мамочки полуторамесячного малыша (еще и для дважды мамочки) - отлично!

[RUSALKA1987]

Меня смутили только физические упражнения под пищевой пленкой. Говорят, для сердца это несколько рискованно...
А вообще, МиссК, для мамочки полуторамесячного малыша (еще и для дважды мамочки) - отлично!

Результат конечно впечатляет.Но хотелось бы узнать какой изначально был вес.Может там и немного пришлось скидывать.И еще немало важный момент: надо еще попробовать удержать вес.А еще не кушать после 5 вечера и это кормящая грудью мамочка.Может чего-то не дополучать организм.