Как похудеть?

[АВТОЛЕДИ]

Склонность к простудным заболеваниям скорее всего связана с пониженным иммунитетом ( я так думаю, медики пусть подтвердят или опровергнут).
Сама ежедневно принимаю контрастный душ:от горячей до ледяной воды поминутно. Если умудряюсь простудиться-то ровно на один день! Причем ничем не лечусь ( много теплого питья и витамин С только).

[scroll:)]

ААА! Девочки и мальчики)) С самого утра спешу поблагодарить Вас за подсказку по поповоду 1200 ккал!))
Недельку вес стоял на месте, вот два дня уже набираю 1300 ккал, добавила еще аэробики минут 20 к силовым (на большее времени не хватает) - и сегодня с утра минус 0,5 кг))мелочь, а приятно)))Да и вообще))Благодаря темке узнала МНОГО нового и интересного))Муж приедет будет у захваті))

[*classic*]

из быстрого.. можно забацать овсяный кексик.
кажется, я когда-то уже выкладывала рецепт..
В чашку/кружку/силиконовую формочку овсянку (грамм 25-30), сверху 1 яйко, ложку меда (я делала без), сверху какие-то ягоды (я делала без), сверху орешки и в микро на пару минут. Кто не чтит микро, то в духовку на минут 15.

Спасибо за рецепт! Просто находка - вкусно и ощущение как будто булку съела! )

[Annu_шка]

Спасибо за рецепт! Просто находка - вкусно и ощущение как будто булку съела! )

А ты ингредиенты перемешивала перед тем, как запекать? Или так прямо слоями и делала?

[*classic*]

А ты ингредиенты перемешивала перед тем, как запекать? Или так прямо слоями и делала?

Я перемешала и нарезала туда две черносливины. Делала в микроволновке (2 мин)

[princesshannover]

Я с утра тоже овсяное блюдо кушаю-- овсянка чернослив яблочко киви мед кефирчика чуть чуть -- ела бы целый день! а вот что можно кушать вечером вкусненькое и полезное?

[Skodnik]

Они хоть купили нормальную беговую дорожку?

Не знаю ) за три года не разу не юзал)
проще на велике покататься)

Женя, вы тетю расспросите, что и как пила, может и нам надо! ?

Сегодня выясню. и напишу забыл)

[RUSALKA1987]

Я с утра тоже овсяное блюдо кушаю-- овсянка чернослив яблочко киви мед кефирчика чуть чуть -- ела бы целый день! а вот что можно кушать вечером вкусненькое и полезное?

Я тоже так делаю.Причем делаю с нежными немецкими хлопьями на вкусно ,так вкусно.В отличие от хлопьев "экстра",которые на воде сопли напоминают и есть невозможно

[princesshannover]

Я экстру дано сбраковала --беру те которые дольше варятся ( меньше значит у них было обработки) А вот у меня такой вопрос к знатокам-- у меня вес меняется -- было например 68 с копейками потом уменьшилось не много потом еще и стало 66 .5 потом через 2 дна обратно подскочило к 68 с копейками !? я хожу на медовый массаж+ прессотерапию Ем умеренно 3-4 раза в день -- с утра блюдо овсянки c фруктами , в обед что то мясо или рыба с овощами, потом - перекус -- то ,что от обеда осталось, и ужин-- когда как --салат могу съесть капустный или фруктов покушать . Значит есть уменьшение объемов --талии бедер ног но снижения веса --нету в чем проблема ? может плохой обмен веществ? может что то не так делаю ? нужен совет

[Miriam]

Я экстру дано сбраковала --беру те которые дольше варятся ( меньше значит у них было обработки) А вот у меня такой вопрос к знатокам-- у меня вес меняется -- было например 68 с копейками потом уменьшилось не много потом еще и стало 66 .5 потом через 2 дна обратно подскочило к 68 с копейками !? я хожу на медовый массаж+ прессотерапию Ем умеренно 3-4 раза в день -- с утра блюдо овсянки c фруктами , в обед что то мясо или рыба с овощами, потом - перекус -- то ,что от обеда осталось, и ужин-- когда как --салат могу съесть капустный или фруктов покушать . Значит есть уменьшение объемов --талии бедер ног но снижения веса --нету в чем проблема ? может плохой обмен веществ? может что то не так делаю ? нужен совет

Если объемы уменьшаются, то и не парьтесь по поводу веса. Разная активность в течение дня, разная пища в разные дни, адержка жидкости в организме, разные дни менструального цикла.... Причин таких скачков на 1,5-2 кг может быть множество, но плохого в этом ничего нет.

[princesshannover]

Если объемы уменьшаются, то и не парьтесь по поводу веса. Разная активность в течение дня, разная пища в разные дни, адержка жидкости в организме, разные дни менструального цикла.... Причин таких скачков на 1,5-2 кг может быть множество, но плохого в этом ничего нет.

Хух! успокоили

[Paria]

Блин , приползла из зала ... Чёт сегодня третий день моих трень , а я мёртвая ((( . Как себя в кучку собрать ?

[princesshannover]

Блин , приползла из зала ... Чёт сегодня третий день моих трень , а я мёртвая ((( . Как себя в кучку собрать ?

Я для того чтоб додать себе энергии пью спиртовые настойки лимонника родиолы женьшения и елеутерокока с утра --вроди помагает

[RUSALKA1987]

Я для того чтоб додать себе энергии пью спиртовые настойки лимонника родиолы женьшения и елеутерокока с утра --вроди помагает

Тоже самое Отличный бодряк.А еще зеленый чай + имбирь тоже классно)Но судя по всему вялость это влияние нашей погоды

[Paria]

У меня не вялость , а дикая крепатура ( такое ощущение , что первый раз в жизни в зал пришла) ... из-за неё я себя берегу ... мне , наверное , нужен так сказать "сладкий пендель" ...

[princesshannover]

У меня не вялость , а дикая крепатура ( такое ощущение , что первый раз в жизни в зал пришла) ... из-за неё я себя берегу ... мне , наверное , нужен так сказать "сладкий пендель" ...

Пендель понятно что такое, а вот как понимать " сладкий пендель"? хм - может и мне такой нужен ....

[Victory-Я]

Спасибо за рецепт! Просто находка - вкусно и ощущение как будто булку съела! )

а овсянка туда сырая идет? а вообще ... овсянка - угли, яйцо - белок... Мне для БУЧ не подойдет.

[Чёрная моль]

Сколько стоит? Где купить?

Я использую коллаген фирмы Colway, и принимаю их же капсулы Colvita. Погуглите - и цены найдете, и где заказать, я так не помню.
По моим данным этот продукт качественный, потому как не любой коллаген имеет нужное действие.

[San4o]

а овсянка туда сырая идет? а вообще ... овсянка - угли, яйцо - белок... Мне для БУЧ не подойдет.

овсянка сырая.
Для БУЧ таки да, не комильфо. Разве что для смешанного дня..

[Полюс]

А у меня имеется такой рецептик. хочу сделать

Очищающий кисель для плоского животика
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.