Как похудеть?

[Paria]

Вообще-то , наверное , я занимаюсь закаливанием ))) Но как-то странно .... После тр.зала всегда иду в душ горячий-ледяной(чередую несколько раз) , потом иду в бассейн там вода 29-32 градуса , потом опять душ - горячий -ледяной .
Ну и в море начинаю купаться с 14-15 градусов ... ( хотя тёплую морскую водичку тоже люблю )

[Zamira]

Я б коллаген добавил, он помогает утянуть шкурку и растяжки убрать.
Лично видал на тетке в зале. пришла как мастиф или шарпей, спустя год не узнал...

В смысле внутрь его употреблять или?

Так у нее все оставшиеся жировые накопления вокруг органов репродуктивных осели и никуда не денутся пока не добавит еды! И физ.нагрузки. Наш организм аккумулирует энергию вокруг матки и груди чтобы в случае беременности была возможность выносить и первое время кормить ребенка, даже в условиях голода

Ну видишь, девушка написала, что у нее и раньше никкогда не было плоского живота, это скорее строение, а беременности только усугубили положение дел.
У меня, ттт, после беременности живот на место встал довольно быстро и растяжек нет, но он у меня всегда был плоским, если забывала поесть, то что называется "прилипал к спине". Моя проблема - это моя попа , такое впечатление, что всё туда откладывается.

[RUSALKA1987]

Русалочка, я тебя обожаю... нет даже люблю))
песенку вспомнил Борьчика Апреля - Космос приём (с)
Ржу нимагу)))

Прально ! пусть вытягивает, нафиг нам кости крепкие)?
ногти наше всьо!
Интересуюсь - из каких таких уголков то берется)))?

А ты думаешь это только ногти укрепляет ,но и кости тоже.Ты если не знаешь,профессор,не пиши.Сильно больно умный.

От становой, попкО округлая становится) и подтянутая, а не плоская и худая.
Прикол хочешь)? кубики есть даже у жирдяя) но под слоем жира их не видно, становится видно их только когда процент жира в организме небольшой, ближе к минимум 10-13 %
Про тренажерку больше никому не рассказывай)
массу ты набрала, онли от неправильного питания.

И шо,все должны кинуться и приседать со становой?Потому что Шкодник умный так велел.А если у человека травма позвоночника,то шо ему застрелиться?По -моему у тебя кроме того чтобы на баб глазеть ничего остального нет.Есть другие интересы?А то ты спишь и видишь вес своей жены)Не дай Бог поправиться.

[АВТОЛЕДИ]

А ты думаешь это только ногти укрепляет ,но и кости тоже.Ты если не знаешь,профессор,не пиши.Сильно больно умный.


И шо,все должны кинуться и приседать со становой?Потому что Шкодник умный так велел.А если у человека травма позвоночника,то шо ему застрелиться?По -моему у тебя кроме того чтобы на баб глазеть ничего остального нет.Есть другие интересы?А то ты спишь и видишь вес своей жены)Не дай Бог поправиться.

На оскорбления Женя не переходил. А высказал свое мнение, раскритиковав твое. При этом лично о тебе ничего плохого не говорил.

[RUSALKA1987]

На оскорбления Женя не переходил. А высказал свое мнение, раскритиковав твое. При этом лично о тебе ничего плохого не говорил.

Это Вы не заметили.А почему Вы считаете,что ваше мнение имеет право на существование,а других нет?Одному подходит,другому нет.

[АВТОЛЕДИ]

Это Вы не заметили.А почему Вы считаете,что ваше мнение имеет право на существование,а других нет?Одному подходит,другому нет.

А где написано, что я считаю свое мнение единственно верным? Это форум-здесь вправе ВСЕ высказываться: и я, и вы, и он. Но переходить на личности, высказываясь о человеке, мнение которого вам не нравится в том ключе, в котором вы себе позволили-это... Как минимум, не красиво.

[Sasha Sport]

в самом деле !
тема как похудеть, а не как сделать свое тело безумно красивым и сексуальным ..

[Zamira]

в самом деле !
тема как похудеть, а не как сделать свое тело безумно красивым и сексуальным ..

А почему бы его при этом не сделать еще и красивым и сексуальным, а? ))

[Zamira]

А где написано, что я считаю свое мнение единственно верным? Это форум-здесь вправе ВСЕ высказываться: и я, и вы, и он. Но переходить на личности, высказываясь о человеке, мнение которого вам не нравится в том ключе, в котором вы себе позволили-это... Как минимум, не красиво.

+++++++

[АВТОЛЕДИ]

Оффтоп немножко)
Девочки, есть кто-то, купивший или думающий купить абонемент в Вертикаль на Добровольского? Ежели есть такие, давайте скооперируемся) вместе веселее и стимул дополнительный

[Annu_шка]

Вопрос к гуру: правда ли, что в первые три-четыре недели тренировок в тренажерном зале объемы могут прибавляться за счет того, что мышцы отекают? И если правда, то когда это проходит? Или такая реакция организма - результат неправильного питания и режима питья?

[BABYE2008]

Оффтоп немножко)
Девочки, есть кто-то, купивший или думающий купить абонемент в Вертикаль на Добровольского? Ежели есть такие, давайте скооперируемся) вместе веселее и стимул дополнительный

а уже открылся?
круто!все завтра за кросовками))

[Paria]

Вопрос к гуру: правда ли, что в первые три-четыре недели тренировок в тренажерном зале объемы могут прибавляться за счет того, что мышцы отекают? И если правда, то когда это проходит? Или такая реакция организма - результат неправильного питания и режима питья?

Я не гуру , но за собой ничего такого не наблюдала , хотя начитавшись "страшилок" про то как быстро мышцы нарастают-отекают... и вес сначала прибавляется ... оооочень долго даже сантиметром каждый день себя всю обмеряла ... ничего подобного со мной не произошло

[АВТОЛЕДИ]

А у меня всегда отек и крепатура, если упражнение давно не делала

[Paria]

У меня крепатура сегодня тоже , завтра наверное вообще встать не смогу ... а вот отёк о_0... у меня бывает что мышцы ног , как бы "забиваются " , но дочурка ,бывшая спортсменка , быстро массажем мне их разбивает ... может это и имеется в виду под отёком ?

[Karla Shantal]

Прикол хочешь)? кубики есть даже у жирдяя) но под слоем жира их не видно, становится видно их только когда процент жира в организме небольшой, ближе к минимум 10-13 %
Про тренажерку больше никому не рассказывай)
массу ты набрала, онли от неправильного питания.[/QUOTE]

так может и у меня кубики есть???!!! просто слой жира не дает мне возможности ими похвастаться??)))))

[Karla Shantal]

Я думаю, спортом можно и даже нужно уже заняться, а не сбросить еще 5 кило и увидеть в зеркале еще более отвисший живот. Наверное, вам нужно чередовать кардио и силовые и делать упор на упражнения для нижней части пресса. А вы когда-нибудь до этого спортом занимались?

Да, конечно, спустя 2 месяца после родов и первых и вторых по 3 раза в неделю на групповых занятиях, типа 90 60 90. pump, Но если быть откровенной для себя и для пристутсвующих, особой разницы между худеющей со спортом и без для своей фигуры я не отметила. Как свисал живот как у шарпея, так и остался(((((((((((((((((

[Karla Shantal]

[QUOTE=Zamira;35828873]В смысле внутрь его употреблять или?

Вот вот, и мне интересно куда его прикладывать?!

[Sasha Sport]

так может и у меня кубики есть???!!! просто слой жира не дает мне возможности ими похвастаться??)))))

без вариантов !

Я не гуру , но за собой ничего такого не наблюдала , хотя начитавшись "страшилок" про то как быстро мышцы нарастают-отекают... и вес сначала прибавляется ... оооочень долго даже сантиметром каждый день себя всю обмеряла ... ничего подобного со мной не произошло

чтобы мышцы нарастали и прибавлялся вес из-за тренировок, нужна калорийность рациона в 1.5-2 (полтора-два) раза больше чем средняя (к примеру если мне надо в сутки 2-2.5к, я стараюсь скушать ~3.5)
кстати, это не просто столько скушать, вот сижу, кушать не хочу, а надо еще 200г творога на ночь

но эти 3.5к должны быть правильно распределены (ну это здесь все знают как именно), иначе вместе с мышцами растет и жир

с крепатурой понятно, с отечностью - не так ясно, это то, что качки называют "заливает" наверное

P.S. мало девушек в тренажерке имеют большие мышцы, в нескольких залах отмечал (а точнее не могу вспомнить хть одну реально мускулистую - потому что 1. программа СОВСЕМ другая, 2. не превышают средний женский суточный рацион, я уж не говорю об относительно правильных ограничениях)

Всем удачи в созидании суперсексуального тела

[Miriam]

Вернулась с трени - сегодня были ноги.... Paria, завтра вместе в лёжку лежать будем RUSALKA1987, не сочти за оскорбление, но если бы ты меня видела сегодня в зале, ты бы уже завтра ждала моего превращения в перекачанного мужика)))) Приседания со штангой, выпады с ней же, еще и мужа страховала, когда он свои рекорды в жиме лежа делал)))))))))) Правда, потом доля женственности ко мне вернулась и я посидела на шпагатах))))))

А теперь по сути:
1. Русалка, вопрос к тебе: откуда кальций вымывается и как он обратно в ногти вмывается?
2. Pollianna, в групповых плохого ниче нет, есть даже много хорошего, так что если нравится - надо посещать Если уж говорить о личном опыте, то зал+питание дали гораздо лучший эффект, чем групповые+питание.
3. Annu_шка, такое и правда может быть, особенно если организм нетренированный или человек давно не тренировался. После интенсивной силовой тренировки может наблюдаться отек мышц. Когда проходит, точно сказать не могу