Как похудеть?

[Сон&я]

Гауда Лайт 12%, Рики Хит 20%, Брест-Литовский 18%. Адыгейский 5%
%-это жирность)

а где вы Адыгейский с таким процентом жирности берёте?

[Karla Shantal]

[QUOTE=Zamira;35791277]А у вас всегда была такая проблема или появилась после чего-то? (может после беременности?)

Живот плоским не когда не был, именно нижняя часть. после двоих родов, проблема усугубилась. в 58 просматривается худоба, а вот низ живота просто катастрофа.

Кроме 1200 в день, хочу подключить спорт, вот только в раздумьях сразу или после того когда 5 рочку сброшу, и вечно актуальный вопрос что именно, тренажерка с инструктором или групповые аэробные занятия!? Девочки подскажите плиз. Что будет лучшим в борьбе именно с жиром в нижней области живота.!!

[Karla Shantal]

Вопрос к знатокам по питанию:а какие Вы сыры едите?А то я на наши смотреть не могу,ну такая кака редкостная,простите за каламбур...

Я сыры вообще заменила брынзой. В брынзе 200 к, а в сырах то ой ой ой!!

[Miriam]

Живот плоским не когда не был, именно нижняя часть. после двоих родов, проблема усугубилась. в 58 просматривается худоба, а вот низ живота просто катастрофа.

Кроме 1200 в день, хочу подключить спорт, вот только в раздумьях сразу или после того когда 5 рочку сброшу, и вечно актуальный вопрос что именно, тренажерка с инструктором или групповые аэробные занятия!? Девочки подскажите плиз. Что будет лучшим в борьбе именно с жиром в нижней области живота.!!

Если спортом активно будете заниматься, то можно и нужно больше кушать))

[Victory-Я]

Гауда Лайт 12%, Рики Хит 20%, Брест-Литовский 18%. Адыгейский 5%
%-это жирность)

вы уверены, что это именно сыры? а не эрзац? натуральных сыров с такой жирностью не бывает.

[Karla Shantal]

Если спортом активно будете заниматься, то можно и нужно больше кушать))

1400, где то так?

[Miriam]

1400, где то так?

Все зависит от интенсивности нагрузки, которую Вы собираетесь делать и от ваших росто-весовых показателей

Суть в том, что вы должны есть меньше ккал, чем тратите, чтобы похудеть, при этом не менее 1200 в сутки.

[Кузма]

Вопрос к знатокам по питанию:а какие Вы сыры едите?А то я на наши смотреть не могу,ну такая кака редкостная,простите за каламбур...

Есть очень вкусный сыр Ольтермани 17% жирности(Финляндия)

[Julia]

Где эти сыры можно купить?

[АВТОЛЕДИ]

Где эти сыры можно купить?

В маркетах, в сырных отделах

[svetlan-ka]

Есть очень вкусный сыр Ольтермани 17% жирности(Финляндия)

О! Он вкусныыыый!!!

[kusya2000]

Все зависит от интенсивности нагрузки, которую Вы собираетесь делать и от ваших росто-весовых показателей

Суть в том, что вы должны есть меньше ккал, чем тратите, чтобы похудеть, при этом не менее 1200 в сутки.

если придерживаться 1200ккал в сутки, то спортом заниматься необязательно.Я думаю, что даже вредно.Будете чувствовать себя обессиленной и голод будет мучить.

[Skodnik]

Я принимала такую смесь,ничего в этом страшного не вижу.Ускоряет метаболизм,еще вытягивает кальций со всех уголков нашего организма,благодаря чему ногти хорошо растут.Вреда она не приносит

Русалочка, я тебя обожаю... нет даже люблю))
песенку вспомнил Борьчика Апреля - Космос приём (с)
Ржу нимагу)))

Прально ! пусть вытягивает, нафиг нам кости крепкие)?
ногти наше всьо!
Интересуюсь - из каких таких уголков то берется)))?

А насчет приседаний и становой тяги: эффект только через 3 месяца будет?А не слишком долго?Можно например от других эффективных упражнений в разы быстрее похудеть.

От становой, попкО округлая становится) и подтянутая, а не плоская и худая.

На мой взгляд красивое тело -это подтянутое тело,а рельефное,когда ты на животе кубики имеешь.Опять же -это мое мнение.В тренажерке была ради эксперимента,чтоб узнать насколько с ним эффективно худеть.Но мне больше нравится всякого рода гимнастика,бег ,танцы,плавание,чем тренажерка.Вообще я читала ,что самое полезное ,это когда ты чередуешь разные виды тренировок,поскольку от однообразия устаешь и приедается всё.Сегодня бег,завтра плавание,послезавтра ролики и т.д.

Прикол хочешь)? кубики есть даже у жирдяя) но под слоем жира их не видно, становится видно их только когда процент жира в организме небольшой, ближе к минимум 10-13 %
Про тренажерку больше никому не рассказывай)
массу ты набрала, онли от неправильного питания.

[Sasha Sport]

Про тренажерку больше никому не рассказывай)
массу ты набрала, онли от неправильного питания.

100%

сколько не смотрел на девченок на групповых занятиях и любительских гимнастиках - всегда думал - сколько времени они убивают
да тонус дает хороший, но шлифануть фигуру - наверное надо долгие годы тренировок и диет

в тренажерке замечал обратное, как только "по правилам" - сразу видно отличный прогресс

[Zamira]

Живот плоским не когда не был, именно нижняя часть. после двоих родов, проблема усугубилась. в 58 просматривается худоба, а вот низ живота просто катастрофа.

Кроме 1200 в день, хочу подключить спорт, вот только в раздумьях сразу или после того когда 5 рочку сброшу, и вечно актуальный вопрос что именно, тренажерка с инструктором или групповые аэробные занятия!? Девочки подскажите плиз. Что будет лучшим в борьбе именно с жиром в нижней области живота.!!

Я думаю, спортом можно и даже нужно уже заняться, а не сбросить еще 5 кило и увидеть в зеркале еще более отвисший живот. Наверное, вам нужно чередовать кардио и силовые и делать упор на упражнения для нижней части пресса. А вы когда-нибудь до этого спортом занимались?

[Skodnik]

Я думаю, спортом можно и даже нужно уже заняться, а не сбросить еще 5 кило и увидеть в зеркале еще более отвисший живот. Наверное, вам нужно чередовать кардио и силовые и делать упор на упражнения для нижней части пресса. А вы когда-нибудь до этого спортом занимались?

Я б коллаген добавил, он помогает утянуть шкурку и растяжки убрать.
Лично видал на тетке в зале. пришла как мастиф или шарпей, спустя год не узнал...

[АВТОЛЕДИ]

Я думаю, спортом можно и даже нужно уже заняться, а не сбросить еще 5 кило и увидеть в зеркале еще более отвисший живот. Наверное, вам нужно чередовать кардио и силовые и делать упор на упражнения для нижней части пресса. А вы когда-нибудь до этого спортом занимались?

Так у нее все оставшиеся жировые накопления вокруг органов репродуктивных осели и никуда не денутся пока не добавит еды! И физ.нагрузки. Наш организм аккумулирует энергию вокруг матки и груди чтобы в случае беременности была возможность выносить и первое время кормить ребенка, даже в условиях голода

[Paria]

А я сделала ЭТО ! Я таки после трёх недель ничегонеделания попала с утра в зал. )))
Тяжелооо , но таааак классно ....

[Pollianna]

вы меня прям расстроили своими пренебрежительными отзывами о групповых... у меня пока индивидуальные и по финансовым соображениям не светят.

[Tamarugal]

Люди, не ешьте обезжиренных продуктов! Я недавно читала, какую бяку туда сунут, особенно в десерты. Кстати, та бяка, что в обезжиренных десертах, помимо прочего, замедляет обмен веществ, а что это значит в плане похудения, не мне вам рассказывать. Покупайте лучше на базарах обезжиренный творог, он там самый дешевый, и делайте десерты сами.

У меня такой вопрос: кто-нибудь занимается закаливанием? Меня это интересует в плане сопротивляемости простудным заболеваниям. Если заниматься, а затем прекратить, не станет ли затем еще хуже? Или если обливаться не холодной, а водой комнатной температуры, будет ли от этого толк?
Спасибо.