Как похудеть?

[San4o]

Так нельзя,там наоборот надо есть каждые 4 часа и полезное,не острое.Может она к врачу прислушается.
Санчо,а скиньте Ваше фото!?Вы уже давно спортом занимаетесь и кушаете правильно.Помню фото до и после)

конечно, нельзя! Это просто катастрофа! Она не думает об этом, пока язва молчит ) Единственное, чего я добилась за многие годы, это то, что она перестала пить газированную воду, а точнее Байкал (она была страшной его поклонницей).

Мне, как и большинству, после праздников хвастаться нечем, к сожалению. Даже не смотря на то, что тренировки я не пропускала. И это еще раз доказывает то, что правильное адекватное питание - бОльшая часть успеха.

А тут есть молодцы, точнее молодчихи, которые не отъелись за праздники и сидят молчат )

[Mirai]

Где-то среди вкусных обсуждений затерялся мой вопрос-повторюсь)))))
Хожу на групповые тренировки 3 раза в неделю(чаще не получается по времени),хожу только на пилатес,калланетику,йогу.После групповой иду на полчаса в тренажерку.
Вот задумалась-правильно ли я делаю,что совмещаю эти групповые с тренажеркой,так можно?В каком порядке лучше делать?Или лучше вообще не соединять?
Заранее спасибо за ответы.

[San4o]

Где-то среди вкусных обсуждений затерялся мой вопрос-повторюсь)))))
Хожу на групповые тренировки 3 раза в неделю(чаще не получается по времени),хожу только на пилатес,калланетику,йогу.После групповой иду на полчаса в тренажерку.
Вот задумалась-правильно ли я делаю,что совмещаю эти групповые с тренажеркой,так можно?В каком порядке лучше делать?Или лучше вообще не соединять?
Заранее спасибо за ответы.

Мне кажется, лучше не совмещать. В крайнем случае зал точно НЕ после групповой. Там ведь тренировка выстроена логично, а Вы после заминки идете пахать дальше. А после йоги-калланетики тем более

[Super-Mom]

И я вступлю в дискуссию о суши, как раз на ужин сегодня их и ела) Я за Рождетсвенский пост скинула 3 кг, хотела их скинуть и старалась питаться праивльно насколько это возможно в рамках поста. Теперь вешу 50 по одним весам, 48 по другим, кто из них врет правда не знаю) Стараюсь придерживаться правильного питания и хожу на шейпинг 4 раза в неделю на групповые. Думаю время от вреемни можно позовлить себе суши, мне одной порции с головой, я её отлично наедюсь, если нет то беру ещё чука салат. Правда суши я ем только филадельфию)

[Miriam]

И я вступлю в дискуссию о суши, как раз на ужин сегодня их и ела) Я за Рождетсвенский пост скинула 3 кг, хотела их скинуть и старалась питаться праивльно насколько это возможно в рамках поста. Теперь вешу 50 по одним весам, 48 по другим, кто из них врет правда не знаю) Стараюсь придерживаться праивльного иптания и ъожу на шейпинг 4 раза в неделю на групповые. Думаю время от вреемни можно позовлить себе суши, мне одной порции с головой, я её отлично наедюсь, если нет то беру ещё чука салат. Правда суши я ем только филадельфию)

Фила и чука - мой стандартный заказ

А рост какой у вас?

[Мурашечка]

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки
Перестаньте, сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало -
Жрать не надо, дуры, майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей, -
Будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на фиг макароны!))))))))))

[Super-Mom]

Фила и чука - мой стандартный заказ

А рост какой у вас?

Я ещё люблю банзай, но отказалась от них, т.к. они все таки жаренные.
Рост последний раз меряли в школе, правда я не думаю что выросла с тех пор 163 было)

[Nikо]

Где-то среди вкусных обсуждений затерялся мой вопрос-повторюсь)))))
Хожу на групповые тренировки 3 раза в неделю(чаще не получается по времени),хожу только на пилатес,калланетику,йогу.После групповой иду на полчаса в тренажерку.
Вот задумалась-правильно ли я делаю,что совмещаю эти групповые с тренажеркой,так можно?В каком порядке лучше делать?Или лучше вообще не соединять?
Заранее спасибо за ответы.

а почему этим вопросом вы не задались у ваших инструкторов ??? з зачем свой организм так изнурять? в один присест и первое и второе....пользы от этого "передоза" точно не будет...нельзя давать такой стресс организму (вы же не профи),ну 100% не правильная последовательность((( мышца имеет свойство не только расти, но и истощаться ... что и будет происходить в виду таких лишних - неправильных стрессов

[svetlan-ka]

Вчера был замечательнейший ужин: дорадо в фольге на мангале. А так же гоибочки, перчик и картошка с мангала. Вкуууусно! Правда поздно.

[svetlan-ka]

Девочки, как в вас влазит 3 порции роллов???? Насколько я их люблю, но мы 3 ролла с мужем на двоих даже никогда не съедаем.

[ИринаК]

Девочки, как в вас влазит 3 порции роллов???? Насколько я их люблю, но мы 3 ролла с мужем на двоих даже никогда не съедаем.

В меня 2 помещаются свободно.Ну если я ем суши в обед .то до этого понятно был завтрак (творожок или кашка) и ужина у меня уже нет разве .что фрукта

[Мумми-Троль]

Я творог ем 200,150 грамм каждый день,люблю только молочные продукты......вес 73 надо сброить 15 кг,но буду рада и 7 кг.........Хлеб,картошку,макароны не ем.......

можно мяска отварного добавитт)))

а я опять хлеба много есть стала.вот шо делать? одно время вообще его не ела.а счас бз него не могу((((

заменить на квашенную капусту - ее невскусно со сгущенкой))))))))))))

Я радовалась, что в этом году меня миновали калачи. И вот только что он появился у меня в доме - большой, зараза, сижу соображаю, как избежать)))))

сожрать к бениной маме!!!

Уу , я вот просыпаюсь , и мой организм хочет тортика с вишней , потом закусить суши и на десерт бутерброд с соленой семгой (от которой я сильно отекаю) .
И такие желания каждый день (((
У меня уже кстати был когда - то вес 60 кг. Так что думаю , что если потакать таким желаниям , до 70 кг я точно дойду без труда )))

В виду этого , приходится просыпаться и топать кушать гречку с рыбой или печенью ))
Вот такая проза жизни

и до 80 дойдешь - нет предела совершенству)))))))))))) проверено...было)))))))

Я тоже не верила, что можно потакать желаниям и ничего от этого не будет)))
Мне тоже 2 дня гадостей хочется: вчера была пицца и тортик, сегодня Мак. Ну что поделать если хочется? Надеюсь, что скоро пройдет.

а зачем? ешьте, вы же обладаете силой мысли

[svetlan-ka]

а зачем? ешьте, вы же обладаете силой мысли

Ну что и когда кушать я и без советов ваших могу решить.
Кстати, сегодня утром на весах +400 гр от веса, который был до НГ. Я думаю, что это от вчерашнего соевого соуса и большого количества жидкости на ночь.
Так что вареники и прочие вкусности, благополучно сьеденые за праздники, не отложились в ненужных местах. Это радует. Справедливости ради надо отметить, что калачи не уплетались за обе щеки. Не хотелось. Зато открыла в этом году для себя очень вкусную штуку - штоллен! Он мне и заменил калачи.

[ИринаК]

Как я завидую .людям которые все кушают и ни где не откладывается.(

[svetlan-ka]

Как я завидую .людям которые все кушают и ни где не откладывается.(

Я таким тоже завидовала.
Приходила на работу утром, позавтракав дома, и тут подружка говорит: о! Давай по бутика съедим! Я ей: ну давай! Съедаем по большому бутику с паштетом, маслом, сверху сыром. Потому что она так любит. Ну и я с ней за компанию. Потом, часиков в 11, я ей: о! Давай кофе со сладеньким попьем! Она: ну давай! А в час уже и обед. Идем с ней пообедать. Уговор - едим суп. Она мне: та ну его тот суп! Давай салатик шопский и телятину жареную! Я ей: ну давай! Часика в 4 я ей: а давай чай с пироженком? Она мне: ну давай! Часиков в 6 вечера она мне: давай по бутику, а то жалко - продукты пропадут. Я ей: ну давай! Потом вечером мужу ужин готовлю, что он любит. А себе...да лень как-то. Съем то, что и ему приготовила. Хотя совершенно не хотела это есть. Итог??? За 2 года после выхода из декрета набрали с подругой по 12 кг!!! Потом были диеты, спортзалы...все без толку.

[Miriam]

Я таким тоже завидовала.
За 2 года после выхода из декрета набрали с подругой по 12 кг!!! Потом были диеты, спортзалы...все без толку.

Дык, может, что-то делали не так? Диета не физиологичная, типа, похудей на надцать кэгэ за 3 дня, или не ешь и стремительно худей. В зале нерационально подобранные нагрузки...

Вы же и сейчас похудели не от великой силы энергетических потоков космического сознания. В каком-то из ваших сообщений промелькнуло, что вы стали есть меньше, чем раньше Вот вам и диета - новый режим питания.

[svetlan-ka]

Дык, может, что-то делали не так? Диета не физиологичная, типа, похудей на надцать кэгэ за 3 дня, или не ешь и стремительно худей. В зале нерационально подобранные нагрузки...

Вы же и сейчас похудели не от великой силы энергетических потоков космического сознания. В каком-то из ваших сообщений промелькнуло, что вы стали есть меньше, чем раньше Вот вам и диета - новый режим питания.

Да это не диета. Я перестала придерживаться правил: надо есть мясо отварное и овощи паровые (я образно говорю).
Я стала есть тогда, когда я захочу, а не за компанию и то, что я хочу, а не то что есть дома, что надо есть по диете или еле там как-то. И не всегда то, что я хочу - вредно. В большинстве случаев - ничего вредного. Но! Я оказывается совершенно не хочу мясо! Я не ем его уже с пол-года (вареная колбаса - не считается: я ее обожаю)))) я не ем паровые овощи, я не ем овсянку на завтрак. И...чувствую себя счастливым человеком)))
Завтра вот пойду в фитнес клуб и узнаю расписание моего любимого тренера. Но опять же, это не будут силовые нагрузки. И поняла для себя: никаких диет и ограничений. Иначе организм сходит с ума и безумно требует запретного. А когда знаешь, что запрета нет, что можешь съесть и ничего не случится - то как-то и не хочется)))) и желание постоянно чего-то погрызть куда-то пропало)))

[Miriam]

Да это не диета. Я перестала придерживаться правил: надо есть мясо отварное и овощи паровые (я образно говорю).
Я стала есть тогда, когда я захочу, а не за компанию и то, что я хочу, а не то что есть дома, что надо есть по диете или еле там как-то. И не всегда то, что я хочу - вредно. В большинстве случаев - ничего вредного. Но! Я оказывается совершенно не хочу мясо! Я не ем его уже с пол-года (вареная колбаса - не считается: я ее обожаю)))) я не ем паровые овощи, я не ем овсянку на завтрак. И...чувствую себя счастливым человеком)))
Завтра вот пойду в фитнес клуб и узнаю расписание моего любимого тренера. Но опять же, это не будут силовые нагрузки. И поняла для себя: никаких диет и ограничений. Иначе организм сходит с ума и безумно требует запретного. А когда знаешь, что запрета нет, что можешь съесть и ничего не случится - то как-то и не хочется)))) и желание постоянно чего-то погрызть куда-то пропало)))

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

Мы все с вами сидим на диетах, только на разных Вы отказались от правила есть за компанию, но следуете новому правилу - есть то, что вы хотите и когда хотите. Диета не означает автоматически только ограничение или отказ от чего-то.

ИМХО, вы похудели не от того, что едите то, что хотите, а потому что вас на тренинге научили есть меньше.

[ИринаК]

ИМХО, вы похудели не от того, что едите то, что хотите, а потому что вас на тренинге научили есть меньше.[/QUOTE]

Сто процентов

[ИринаК]

Я таким тоже завидовала.
Приходила на работу утром, позавтракав дома, и тут подружка говорит: о! Давай по бутика съедим! Я ей: ну давай! Съедаем по большому бутику с паштетом, маслом, сверху сыром. Потому что она так любит. Ну и я с ней за компанию. Потом, часиков в 11, я ей: о! Давай кофе со сладеньким попьем! Она: ну давай! А в час уже и обед. Идем с ней пообедать. Уговор - едим суп. Она мне: та ну его тот суп! Давай салатик шопский и телятину жареную! Я ей: ну давай! Часика в 4 я ей: а давай чай с пироженком? Она мне: ну давай! Часиков в 6 вечера она мне: давай по бутику, а то жалко - продукты пропадут. Я ей: ну давай! Потом вечером мужу ужин готовлю, что он любит. А себе...да лень как-то. Съем то, что и ему приготовила. Хотя совершенно не хотела это есть. Итог??? За 2 года после выхода из декрета набрали с подругой по 12 кг!!! Потом были диеты, спортзалы...все без толку.

Вы знаете на похудении я съела.я писала свой изначальный вес и какой сейчас.Я знаю точно хочешь быть худой меньше жри (или все подряд но мало)