Как похудеть?

[Sasha Sport]

Мой тоже ест такую баландочку , только туда ещё + молотый грецкий орех )))

луковая поджарочка, 2 ложки тушенки, туда стаканчик воды, соль (тогда приправа мивина помню была у меня вместо соли) снова до кипения и овсянка - самый мощный бюджетный студенческий завтрак, время приготовления 7 мин, пока запаривается можно еще и делать вещи (главное тушенку ложкой не сожрать)

[Paria]

Даже не знаю , что сказать ))) про луковую поджарочку ... не пробовала , не знаю... но думаю , что вряд ли и попробую

Налопалась сейчас мандарин , пузико , как барабанчик стало

[Miriam]

Даже не знаю , что сказать ))) про луковую поджарочку ... не пробовала , не знаю... но думаю , что вряд ли и попробую

Налопалась сейчас мандарин , пузико , как барабанчик стало

О, мандаринки! Новогоднее время стоит любить только за них

[Чёрная моль]

А какшей я вообще не наедаюсь, через час голодная. Ну разве что с мяском ее, тогда нормуль)

Ну, какшу и я бы есть не стала!))))

пс кто если будет пробовать кушать сухую - советую начинать максимум с 3х столовых ложек с горкой)))
не забывайте что она бухнет)

Напоминает китайскую пытку сухим рисом))

меня мама в школе каждое утро овсянкой пихала, 12 лет прошло, а осадок не прошел_)

У меня как раз лет 12 прошло, как я стала есть овсянку после негативного опыта) Тоже думала, что никогда в жизни) Но я её только на воде могу, с фруктами.

[МУСИПУСИ]

Мой тоже ест такую баландочку , только туда ещё + молотый грецкий орех )))

я своих детей еле приучила к овсянке(или другой каше) по утрам, после няниных омлетов с сосисками! кашу варю на воде. потом добавляю олив.+слив.масло! теперь это любимый завтрак!
пы.сы. я вторую неделю на безуглеводке! уже эта каша сниться! а тут еще две страницы ее смакуют!

[Skodnik]

300 г овсянки - это что, женская порция?
да это дофигища для худеющей!

плюс реально намного проще, если есть не завтрак-обед-ужин, а чаще, но более маленькими порциями.
Позавтракать в 7-8 утра и терпеть до обеда.. даже морально как-то тяжело.. А когда ты знаешь, что можешь поесть еще часов в 11 - это таки греет душу. Плюс разнообразней рацион выходит.

Я же специально написал в готовом виде
что такое 250 -300 гр)? стакан +50грамм)

Напоминает китайскую пытку сухим рисом))

У меня как раз лет 12 прошло, как я стала есть овсянку после негативного опыта) Тоже думала, что никогда в жизни) Но я её только на воде могу, с фруктами.

Кстати нет) очень нормально естсО)

[Daina MTV]

Стараюсь похудеть с помощью ежедневной зарядки - бодифлекс. 2 раза в неделю занимаюсь йогой. Считаю каллории (1100). Надеюсь мой выбранный метод мне поможет. Хочу добавить жиросжигающие препараты. Может кто-то еще что-то посоветует. Спасибо.

1100 это очень мало. Это для очень худых маленького роста еще куда ни шло, и то мало. ДАже в клиниках для похудения НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ есть меньше 1200. ПРо это много раз писали и в этой теме тоже, но повторюсь на всякий случай. При таком калораже организм замирает, от стресса (голода) бережет каждую каллорию, каждую "жиринку", вы вряд ли заставите его расстаться с весом. немного скинете на первых порах за счет излишка воды и все, вес станет.

Поддержу высказавшихся - кардио вам в помощь. Разгоняем обмен веществ, это прямой путь к сбросу веса. Приводим калории в норму (пойдите по классике - посмотрите, сколько вам положено КК при весе-росте, скорректированном на физнагрузки, отнимите 500 и держитесь этой цифры). Это я как сторонник подсчета КК высказываюсь (за полгода минус 11, считая КК + спорт). Не всем этот метод подходит, можно и без подсчета похудеть (диеты не в счет).

ИМХО - бодифлекс можно не включать в подсчет КК, не считаю это физнагрузкой, так, развлекалово.

ЖЖ - самообман, расслабляющий и приводящий к обратному эффекту. Потеем на тренировках, меньше едим - этого более чем достаточно! ГАРАНТИРОВАНО.

[MAI]

1100 это очень мало. Это для очень худых маленького роста еще куда ни шло, и то мало. ДАже в клиниках для похудения НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ есть меньше 1200. ПРо это много раз писали и в этой теме тоже, но повторюсь на всякий случай. При таком калораже организм замирает, от стресса (голода) бережет каждую каллорию, каждую "жиринку", вы вряд ли заставите его расстаться с весом. немного скинете на первых порах за счет излишка воды и все, вес станет.

Поддержу высказавшихся - кардио вам в помощь. Разгоняем обмен веществ, это прямой путь к сбросу веса. Приводим калории в норму (пойдите по классике - посмотрите, сколько вам положено КК при весе-росте, скорректированном на физнагрузки, отнимите 500 и держитесь этой цифры). Это я как сторонник подсчета КК высказываюсь (за полгода минус 11, считая КК + спорт). Не всем этот метод подходит, можно и без подсчета похудеть (диеты не в счет).

ИМХО - бодифлекс можно не включать в подсчет КК, не считаю это физнагрузкой, так, развлекалово.

ЖЖ - самообман, расслабляющий и приводящий к обратному эффекту. Потеем на тренировках, меньше едим - этого более чем достаточно! ГАРАНТИРОВАНО.

Я действительно на себе такое испытала, села на низкокалорийную диету, за пару недель сошло только 1,5 кг, и ни в какую меньше, плюнула на такую диету, сидеть полуголодной и без результата, единственный плюс - стала легко переносить маленькие порции и не чувствовать себя голодной-ненаевшейся, сейчас стала больше кушать, вес не прибавляется и медленно уходит, что меня и устраивает.
Действительно самый эффективный метод кардиотренировки, из своего опыта 2 раза конкретно худела когда занималась 3 раза в неделю по 2 часа фитнесом, и при этом я себя строго в еде не ограничивала, ела всё и много сладкого, жир подкожный очень эффективно сжигался. Сейчас жду момента когда подрастут мои двойняшечки, чтоб снова серьёзно заниматься спортом

[RUSALKA1987]

Девочки,киньте в меня ссылки на кардио тренировки,чтоб дома заниматься.

[Skodnik]

Кардио дома: секс, беговая дорожка, скакалка, велотренажер, орбитрек.

Делать в порядке точно описаным предложением выше

[Victory-Я]

Девочки,киньте в меня ссылки на кардио тренировки,чтоб дома заниматься.

какие ссылки? Это бег, велосипед, прыжки.

[Skodnik]

какие ссылки? Это бег, велосипед, прыжки.

дай сцылку как бегать, кататься на лисопеде, и прыгать)

[RUSALKA1987]

дай сцылку как бегать, кататься на лисопеде, и прыгать)

У Шона ТИ кардио трени как раз на дом рассчитаны.

[Obod]

[IMG]
Кардио дома: секс, беговая дорожка, скакалка, велотренажер, орбитрек.

Делать в порядке точно описаным предложением выше

а если дома нет велотренажера и орбитрека??? все пропало шеф???

[Elensk]

а если дома нет велотренажера и орбитрека??? все пропало шеф???

А секс со скакалкой??? )))

[Obod]

А секс со скакалкой??? )))

интересный вариант!)))

[ЭгоистКа]

а если дома нет велотренажера и орбитрека??? все пропало шеф???

а если в доме нет секса?)))))))))))))))))

[Paria]

а если в доме нет секса?)))))))))))))))))

Тогда это полный звиздец ...((((

[Obod]

согласна с предыдущим оратором)))
хотя... зачем тогда худеть???

[sveta24]

согласна с предыдущим оратором)))
хотя... зачем тогда худеть???

что бы появился))))