Как похудеть?

[Татьяна***]

Решила придерживаться Диета "-60", и вот меня мучит один вопрос, в общем за день количество и калорийность не меняется, но все что я ела вечером , теперь ем утром, и как мне вечером после 19,00 хочется кушать...Раньше когда плотно ужинала голод просыпался к обеду, а сейчас плотно завтракаю и к обеду тоже хочу есть, какая то мистика.

[sishiest]

Она тоже на Диете Дюкан сидела ,только им нельзя ее рекламировать.это самый сейчас эффективный способ похудеть,я скинула 28 кг с 4 февраля,первые 20 кг уходили легко и быстро,а сейчас застои периодические,не поправляюсь,конечно,но очень медленно худеется.Организм оздоровился,кожа стала лучше,гастрит ушел ТТТ,сеточки на ногах уменьшились,правда кожа подвисает....(((((

я скинула с февраля 2012 чуть больше около 27кг, правда с диетологом-эндокринологом, надоело самой себя мучить
ограничение в жидкости до 1,5 л в день, спорт и массажи (еще был курс гидромассажа) и ничего не подвисает, все гармонично подтягивается.
эффекта, хуже чем было, я не наблюдаю.
хотя у меня еще год впереди для "именно моего результата" надо еще -10 кг минимум

Решила придерживаться Диета "-60", и вот меня мучит один вопрос, в общем за день количество и калорийность не меняется, но все что я ела вечером , теперь ем утром, и как мне вечером после 19,00 хочется кушать...Раньше когда плотно ужинала голод просыпался к обеду, а сейчас плотно завтракаю и к обеду тоже хочу есть, какая то мистика.

после 19 есть хочется, а спать когда ложитесь?
последний прием пищи должен быть примерно за 4 часа до сна)
если есть последний раз в 18, а спать идти в 00 конечно не уснешь...

не вижу проблем съесть вечером творог или кусок куры/рыбы (не жаренной только)

[катерок]

я скинула с февраля 2012 чуть больше около 27кг, правда с диетологом-эндокринологом, надоело самой себя мучить
ограничение в жидкости до 1,5 л в день, спорт и массажи (еще был курс гидромассажа) и ничего не подвисает, все гармонично подтягивается.
эффекта, хуже чем было, я не наблюдаю.
хотя у меня еще год впереди для "именно моего результата" надо еще -10 кг минимум



после 19 есть хочется, а спать когда ложитесь?
последний прием пищи должен быть примерно за 4 часа до сна)
если есть последний раз в 18, а спать идти в 00 конечно не уснешь...

не вижу проблем съесть вечером творог или кусок куры/рыбы (не жаренной только)

а что за диетолог у вас?

[Татьяна***]

после 19 есть хочется, а спать когда ложитесь?
последний прием пищи должен быть примерно за 4 часа до сна)
если есть последний раз в 18, а спать идти в 00 конечно не уснешь...

не вижу проблем съесть вечером творог или кусок куры/рыбы (не жаренной только)

Спать ложусь в 22,00 я ужинаю салатиком, творожком, мясом. Но не ем на ночь хлеб, масло, сладости и вот организм протестует.

А вот диета Дюкана меня пугает из- за того что нужно кушать первое время одну курятину, а она сейчас нашпигованная непонятно чем.

[sishiest]

а что за диетолог у вас?

т.к. сейчас Москва, то диетолог-эндокринолог туташний
Ноя в Одессе, я ходила к Шпак в центр Резника, она хорошо ведет, ходила к ней по совету подруги медика, она взрослых тоже принимает

Спать ложусь в 22,00 я ужинаю салатиком, творожком, мясом. Но не ем на ночь хлеб, масло, сладости и вот организм протестует.

А вот диета Дюкана меня пугает из- за того что нужно кушать первое время одну курятину, а она сейчас нашпигованная непонятно чем.

тогда вам нормально поесть вечером около 18:00-18:30
я бы не налягала на нее, диета это временно, надо поменять питание.
сладости тоже ем строго до 16:00 как овощи и фрукту, потом мне можно только белок.

почему нельзя вечером салаты - это углеводы + жидкость, вода застаивается, утром отечность большая
съев вечером чистый белок, организм на его переработку потратит столько же энергии сколько в этом самом белке (слова моего врача) и даже после смены питания, после достижения моего результат белковые ужины у меня останутся постоянно.

как-то так

только сейчас я осознала, что вся та "фигня" которой я страдала сама, диеты, таблетки соки, чаи - полная муть, только с грамотным врачем и при серьезном подходе можно увидеть результат, я его вижу: уже 48-й размер зимней куртки, некоторые вещи и 46 лезут, хочу 44)))
прям в голове что-то поменялось, а главное я себя полюбила

[Избранная]

почему нельзя вечером салаты - это углеводы + жидкость, вода застаивается, утром отечность большая

ну не знаю, я не соглашусь с этим. салаты бывают разные, если Вы смешаете помидор и огурец - и не позже 8 съедите, думаю, все нормально переварится. уменя отечности не было, все ок.
мне кажется у каждого своя реакция на салаты вечером

[Капитал Сув.р-н]

да, видимо народ почувствовал разницу между отрубями с Привоза и "цивилизованными" )

Я заказываю в Харькове пока,будем ждать Нордик в Одессе.

[Капитал Сув.р-н]

Спать ложусь в 22,00 я ужинаю салатиком, творожком, мясом. Но не ем на ночь хлеб, масло, сладости и вот организм протестует.

А вот диета Дюкана меня пугает из- за того что нужно кушать первое время одну курятину, а она сейчас нашпигованная непонятно чем.

А зачем на курятине?????Я 5 дней атаки на телятине,молочке 0%,рыбке любой жирности,яйцах провела.Правда куриной печенью и сердечками разнообразилась тоже.А сейчас на чередовании,готовлю очень разнообразно,правда дюкановские тортики и печеньки мои домочадцы раньше меня съедают.

[Капитал Сув.р-н]

я скинула с февраля 2012 чуть больше около 27кг, правда с диетологом-эндокринологом, надоело самой себя мучить
ограничение в жидкости до 1,5 л в день, спорт и массажи (еще был курс гидромассажа) и ничего не подвисает, все гармонично подтягивается.
эффекта, хуже чем было, я не наблюдаю.
хотя у меня еще год впереди для "именно моего результата" надо еще -10 кг минимум

Спорт-не мое,знаю,что нужно заниматься,но заставить себя не могу.

[sishiest]

ну не знаю, я не соглашусь с этим. салаты бывают разные, если Вы смешаете помидор и огурец - и не позже 8 съедите, думаю, все нормально переварится. уменя отечности не было, все ок.
мне кажется у каждого своя реакция на салаты вечером

я конечно же не спорю, но по себе вижу.
максимум могу съесть 1 огурец вечером, но белка должно быть больше.
я видела людей, которые отказались от углеводов вечером (в первую очередь это видно по лицу) результаты кардинальные

Спорт-не мое,знаю,что нужно заниматься,но заставить себя не могу.

это ваш выбор, пока не займетесь чем-то кожа сама собой лучше не станет.
я настолько привыкла к нагрузкам, что если 3-4 раза в неделю не схожу - чувствую, что сама себя обокрала)))

сделайте курс гидромассажа - очень помогает

[Miriam]

* Перевод: "Я сижу на такой новой диете, когда ты ешь все и ожидаешь чуда"

[Natasha.ua]

* Перевод: "Я сижу на такой новой диете, когда ты ешь все и ожидаешь чуда"

Ну очень на мою диету похожа)))Только чудо не приходит)))

[Yuki]

Кто определил нормы)?

при правильном подходе хуеют стабильно, и спорт в этом помогает на 60% остальное диета.
организм сам сжигает

это точно...

[РоКхель]

да, видимо народ почувствовал разницу между отрубями с Привоза и "цивилизованными" )

Я заказываю в Харькове пока,будем ждать Нордик в Одессе.

Еще в Провансе есть овсяные отруби.

[RUSALKA1987]

Еще в Провансе есть овсяные отруби.

Они очень тяжелые для желудка.Я их покупала 2 раза,употребляла по кофейной ложке 3-4 раза во время еды.

[РоКхель]

Они очень тяжелые для желудка.Я их покупала 2 раза,употребляла по кофейной ложке 3-4 раза во время еды.

По инструкции их надо сначала залить небольшим количеством воды.
Я никакой тяжести для желудка не заметила. Правда, ела 1,5 ст. л. в день)

[Annu_шка]

Девы,а зачем вы их вообще едите? Они же невкусные совершенно)). Для пользы тела можно съесть кусочек подсушенного отрубного хлеба, всё ж поприятнее)). Овсяночку опять же. Я как-то пробовала отруби употреблять, никакого эффекта типа "насыщения за счет разбухания" и "выведения лишнего" вообще не заметила...

[Skodnik]

C таким же успехом можно есть собачий корм)
он тоже разбухает

[RUSALKA1987]

По инструкции их надо сначала залить небольшим количеством воды.
Я никакой тяжести для желудка не заметила. Правда, ела 1,5 ст. л. в день)

Ты мне открыла Америку)))Их заливают кипятком и пьют не раньше чем через 20 минут.Добавляют в еду,добавляют в котлеты например при приготовлении.Но я уже не впервые слышу,что от них потом колики в желудке.Значит кому-то подходят,кому-то нет.

[RUSALKA1987]

Девы,а зачем вы их вообще едите? Они же невкусные совершенно)). Для пользы тела можно съесть кусочек подсушенного отрубного хлеба, всё ж поприятнее)). Овсяночку опять же. Я как-то пробовала отруби употреблять, никакого эффекта типа "насыщения за счет разбухания" и "выведения лишнего" вообще не заметила...

Они эффективны с диетой Дюкана.Тут уже одна девушка делилась результатами.Но кому-то может подойти,кому-то нет.Тут всё индивидуально.
Извините ,вы не в ту тему попали.У Вас с фигурой все ок,достаточно профиль посмотреть.Да еще в Вашем возрасте иметь такую фигуру мечтает если не каждая первая,то вторая точно.