Как похудеть?

[TravaMyrava]

Девушку зовут Надя, она начинающая спортсменка - бикинистка)
и очень приятная дама в общении.

блатанул тем, что знаком с дамой ))

так типа так и надо.., но только этот раз в неделю должен быть очень интенсивным.

вот как определить эту интенсивность?
это же такое субъективное понятие..

Девочки, извините, если оффтоп немного:
Могут ли образоваться носогубные складки в процессе сброса (набора) веса? Мне 21 и как-то они стали уж слишком заметны, когда вес пошел вниз

если с большого веса и резко, то наверное могут..

а что, резкий сброс?

Вспомнила, как когда-то одна знакомая внушительных размеров говорила: "Выбирая между подтянутым лицом и фигурой, я выбрала лицо." (с)

то есть лицо у нее явно подтянутей фигуры )))

[Дикая Штучка]

вот как определить эту интенсивность?
это же такое субъективное понятие..

Ну это типа когда в середине подхода начинаешь сдыхать потихоньку), а не делаешь все в легко и с непринужденной улыбкой).
Я занимаюсь с тренером, у меня 5 комплексов упражнений:
1 день - грудь+спина,
2 день - бицепс+трицепс,
3 день: ноги через раз - на тренажерах, и через раз прыжковые, на которых я умираю, т.к. 11 упражнений по 2 подхода, вчера, например, не смогла все сделать, на третьем упражнении начало тошнить, и тренер сказал, что сделаем остальное только по 1 подходу.
4 день - дельта
5 день - круговая тренировка, на которой прорабатываются все группы мыщц.
Каждая тренировка заканчивается упражнениями на пресс и спину, их тоже несколько поочередно - на профилакторе Евминова, на матах с блинами, со штангой на косые и на тренажерах.
1 день - это одна тренировка, занимаюсь 3 раза в неделю.
Как-то так.

[Zamira]

Девочки, извините, если оффтоп немного:
Могут ли образоваться носогубные складки в процессе сброса (набора) веса? Мне 21 и как-то они стали уж слишком заметны, когда вес пошел вниз

Пройдите обследование у гинеколога.

[TravaMyrava]

Дикая Штучка, ого, так много! К соревнованиям готовимся? ))

[Дикая Штучка]

Дикая Штучка, ого, так много! К соревнованиям готовимся? ))

Бгггг))) нееее)))

[Miriam]

К любительским соревнованиям на летних пляжах?))))))))

[Дикая Штучка]

К любительским соревнованиям на летних пляжах?))))))))

да какие соревнования?)) просто занимаюсь так и все)

[sokol97]

да какие соревнования?)) просто занимаюсь так и все)

Не сильно устаете? просто такая нагрузочка....прям серезная)
Выглядите , наверное, уже просто идеально, ничего лишнего....)

[Дикая Штучка]

Не сильно устаете? просто такая нагрузочка....прям серезная)
Выглядите , наверное, уже просто идеально, ничего лишнего....)

нифига не идеально, это самое обидное((((

[sokol97]

нифига не идеально, это самое обидное((((

если не секрет, что не уходит?

У меня , например, спина...даже бока уже высохли - а спина не подчиняется мне , и все тут)

[Дикая Штучка]

если не секрет, что не уходит?

У меня , например, спина...даже бока уже высохли - а спина не подчиняется мне , и все тут)

не уходят ноги выше колена и бока, но я подозреваю, что если бы была более строга к себе в плане питания, то процесс бы шел быстрее)

[sokol97]

не уходят ноги выше колена и бока, но я подозреваю, что если бы была более строга к себе в плане питания, то процесс бы шел быстрее)

ну, удачи) с таким режимом, думаю, все получится)

[Дикая Штучка]

ну, удачи) с таким режимом, думаю, все получится)

а чо с таким режимом? я забыла написать, что я занимаюсь 3 раза в неделю, просто 5 видов тренировок....

[sokol97]

а чо с таким режимом? я забыла написать, что я занимаюсь 3 раза в неделю, просто 5 видов тренировок....

значит я неправильно поняла - я думала что каждый день так в зале пашете)

[Иннуся]

значит я неправильно поняла - я думала что каждый день так в зале пашете)

И я так подумала )

[Дикая Штучка]

значит я неправильно поняла - я думала что каждый день так в зале пашете)

И я так подумала )

Танунафих каждый день в зале)))
Исправила свой пост, а то действительно так написала, что ничего не понятно.

[Мумми-Троль]

а что, резкий сброс?

Вспомнила, как когда-то одна знакомая внушительных размеров говорила: "Выбирая между подтянутым лицом и фигурой, я выбрала лицо." (с)

ггг)) воообще-тот так оно и есть - после определенного возраста такой выбор и предстоит, но так как сейчас развивается косметология, можно смело выбирать фигуру)))

[San4o]

ггг)) воообще-тот так оно и есть - после определенного возраста такой выбор и предстоит, но так как сейчас развивается косметология, можно смело выбирать фигуру)))

уж лучше бы я была с лицом шарпея, чем занимала в маршрутке два сидения )

[Miriam]

Женщина с лицом шарпея, сидящая на двух сидениях в Богдане - это страх)))))))))))))))

[San4o]

Женщина с лицом шарпея, сидящая на двух сидениях в Богдане - это страх)))))))))))))))

наоборот, по той логике либо с хорошим фэйсом, но на двух сидениях, либо шарпейчиком, но зато на одном