Как похудеть?

[NATAXAOD1]

Сдам в аренду посуточно ступеньку у вокзала)[/QUOTE]

Так, + мой метод - в пополаме))

[RUSALKA1987]

посоветуйте какого-нибудь тортика или пироженого,от которого худеют)))

[Дикая Штучка]

посоветуйте какого-нибудь тортика или пироженого,от которого худеют)))

курино-тунцовый торт с прослойкой из кефира....

[RUSALKA1987]

курино-тунцовый торт с прослойкой из кефира....

Пробовали?

[Дикая Штучка]

Пробовали?

танунафих. а ваще, вконтакте куча групп с отличными диетическими рецептами, поройся.

[RUSALKA1987]

танунафих. а ваще, вконтакте куча групп с отличными диетическими рецептами, поройся.

рылась.Боюсь что сорвусь

[Terra_cotta]

Вот диета по мне))) Главное чтобы 4й день был выходным) А то представляю - бутылку в сейф и всем говорю что на диете)))
Всего четыре дня и вес уменьшится на 4 килограмма.
• В первый день остановите свой выбор на отварном рисе и томатном соке, приятно, но можете употреблять эти продукты в любом количестве, главное соли не добавляйте!
• Во второй день остановитесь на кефире и твороге.
• В третий – курицу и индейку запивайте чаем.
• А на четвертый день – праздник жизни – за день можно выпить бутылку красного сухого вина, а закусывать непременно сыром. Воду постарайтесь не пить!
Почти как 6 лепестков, но другая...

Нифига это не похоже на 6 лепестков. По крайней мере это точно не белково-углеводное чередование. Это модификация диеты "3 дня" (там где 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки, 3 дня сыр и вино). Но толку от 4 дней такой диеты не будет. Только как первый шаг перед серьезным изменением питания. Как разовое действие она равнозначна двум выпитым через день таблеткам мочегонного и слабительного

посоветуйте какого-нибудь тортика или пироженого,от которого худеют)))

Безе на сахарозаменителе. Чистый белок.

Любой десерт на основе желатина и нежирного творога, например. Плюс туда еще можно какао добавить. Есть такая марка Dr.Oetker, какао со сниженным содержанием жира. Не намного меньше стандартного какао (11 грамм жира против 15 в обычном), но чайная ложка какао это всего 2-2,5 грамма.

Бисквит на 1 ложке муки и белках (150 грамм белков+10 таблеток сахзама взбить в пену+1 ст.ложка муки+30 грамм какао. Выпекать до готовности, долго, около часа).

Печенье из овсяных хлопьев. Без муки и с бананом вместо яйца.

Чизкейки и запеканки разные. Из нежирного творога и на белках. С ягодами, например.

Сорбеты из разных фруктов, но без сахара. С сахзамом или минимумом меда.

Запеченые яблоки. Люблю Их и с творогом можно.

[Ата]

Skodnik, месяц назад сидела с 80 до 75 кг, ела запаренную гречку, кофе, чай без сахара, вода.

[Miriam]

Гречневая - такая же монодиета, как и множество других, не хуже и не лучше. Если на ней посидеть, а потом вернуться к своему привычному рациону, ушедший вес вернется так же быстро, как и ушел.

[Paria]

Привет всем .
Вот сижу и размышляю , садиться ли мне сейчас на строгие ограничения в еде или нет... Дело в том , что этот месяц , а точнее июль-август для меня самый страшный :
30 июля - был День рождения мужа
8 августа - был юбилей совместной жизни
13 августа - у меня был День рождения
18 августа - День рождения сына
24 августа - День рождения дочери
Все праздники сопровождаются оооочень обильными застольями ... Сейчас мой вес стал 57-58 кг , боюсь что к началу сентября меня слегка разнесёт ... Или ничего страшного , потом скину в зале ? А ? Кто что думает ?

[Miriam]

Я, как человек, находящийся в отпуске и жрущий все подряд в любое время суток, скажу, что ничего страшного

[Paria]

Так в том то и дело , что я в последнее время и так ела всё подряд , но всё-таки ограничивала себя в жирной пище . А тут , как ни крути , на все праздники очень жирная и очень калорийная пища + спиртное ...

[Kariatida]

Слушайте, а я в тихом шоке...
Неделю последнюю позволяла себе хорошие отклонения от меню - тоже то в гости, то встреча выпускников, старалась питаться как привычно, но пробегал то салатик с майонезом (буквально столовая ложка салата), то плов.
И результат - вес идет вниз! Медленно, постепенно, но идет.
То есть, меня это радует и восхищает, конечно, но голова не понимает - как это?

[Miriam]

Слушайте, а я в тихом шоке...
Неделю последнюю позволяла себе хорошие отклонения от меню - тоже то в гости, то встреча выпускников, старалась питаться как привычно, но пробегал то салатик с майонезом (буквально столовая ложка салата), то плов.
И результат - вес идет вниз! Медленно, постепенно, но идет.
То есть, меня это радует и восхищает, конечно, но голова не понимает - как это?

Когда организм дразнят, он не сразу понимает, что происходит и от неожиданности начинает худеть

[Kariatida]

Когда организм дразнят, он не сразу понимает, что происходит и от неожиданности начинает худеть

ну все, я больше не буду его дразнить - чтобы он не передумал))

[L.O.K.]

Ой , а я позавчера не знала чем себя утешить и съела котлету по-киевски, с таким удовольствием её хряснула...ещё и подумала, ведь непростительно такое кушать вечером и вот результат -отравление.... вторые сутки пью водичку , под вечер съела сухарик... не знаю, что за котлета волшебная попалась, но уже 3 кг убежало , теперь думаю раз такое произошло ну грех уже не сесть на БУЧу , только вот не знаю теперь с чего начинать завтрашний день...

[Zem]

стимула не косить от намеченного плана больше, когда ты со своего кармана достаешь энную сумму )

100% это про меня

[Zem]

Уже не раз замечаю, что поход к диетологу - это просто азы правильного питания, услышанные от авторитетного лица
Конечно же, есть множество случаев, когда диетолог и его помощь необходимы. Но если речь идет о здоровом человеке, с небольшими "весовыми' проблемами, можно справиться и без помощи диетолога. Главное только с самим собой договориться

20 кг лишние, для меня это много. Сама не справлялась уже, конечно все возможно и просчитать и соблюдать...но я часто срывалась. А когда отстегнула денег, все как по маслу...

[Кабубочка]

Ой , а я позавчера не знала чем себя утешить и съела котлету по-киевски, с таким удовольствием её хряснула...ещё и подумала, ведь непростительно такое кушать вечером и вот результат -отравление.... вторые сутки пью водичку , под вечер съела сухарик... не знаю, что за котлета волшебная попалась, но уже 3 кг убежало , теперь думаю раз такое произошло ну грех уже не сесть на БУЧу , только вот не знаю теперь с чего начинать завтрашний день...

Начните с кефиров и йогуртов. Тоже недавно потеряла 3 кг на ровном месте, при температуре 38 не ела два дня, на чайчиках сидела.

[Terra_cotta]

Или ничего страшного , потом скину в зале ? А ? Кто что думает ?

Или ничего страшного, потом скинешь в зале. Я так думаю
Я тоже планомерно поправляюсь За неделю набрала 2 кг, но прибавила опять быструю ходьбу, по 5 км в день со средней скоростью 7,5 км/ч. Без ходьбы, наверное, больше бы набрала. Курить бросила. Ну не могу больше. Чисто не лезет. Вот это организЬма перестроилась
И даже никогда не хотела бросать. Наоборот, курила много, со вкусом и получала кайф от этого. Во вторник на прошлой неделе докурила последнюю сигарету из блока и что-то внутри перещелкнуло. И без всяких там АланКарров Вообще не ломало физически. Но вот рефлексы и реакции тяжко перестроить пока, хоть соску покупай У меня же стаж курения ого-го плюс ежедневная норма такая, что страшно говорить живым людям. И столько ритуалов, связанных с курением. Я ж "ритуальная" курильщица. И нужно ж это как-то чем-то заменять. Уже все ручки-карандаши в доме погрызла.
Поэтому решила, что пару недель оторвусь, пусть мой "центр удовольствий" порадуется сладким вместо никотина. А как похудеть обратно, если что, я уже знаю