Как похудеть?

[Ата]

Прошла 3-й круг "6 лепестков". Отвес, как по мне, очень маленький ~ 3кг. И что странно, вес утром больше, чем вечером. Завтра начну 4-й круг, и останавливаться пока не собираюсь, т.к. из всех диет эта самая разнообразная.
П.С. Пару дней назад спекла яблочный пирог, и незнаю каким образом, но маленький кусочек оказался у меня внутри. В животе весь вечер этот кусочек лежал камнем. И вот еще, у меня до этой диетки были проблемы с жилудком: изжога, метеоризм, сейчас все как рукой сняло. Даже в фруктовый день этих проблем нет. Вот так.

Это отвес за три круга? Завтра сажусь, сегодня купила рыбу. Надеюсь, что выдержу.

[Terra_cotta]

А какие книги советовала Терракота?

Я советовала книги по психологии, из которых можно подчерпнуть какие-то полезные идеи, методы и приемы работы по выявлению и ослаблению психологических проблем.
Всем,кто меня спрашивал о них в личку - отпишусь вечером. Сейчас просто времени нет, просю пардону

[Мумми-Троль]

Девочки,подскажите а что такое БУЧ?)))

Гугл забанили?Я там нашла

поразительно...

А мне белковые дни тяжело очень даются, т.к. такие продукты как рыба и творог я самого раннего детства, мягко сказать, не люблю.

Я высидила 2 цикла БУЧа, но когда планировала начать третий, мне хватило одного взгляда на творог, чтоб понять что я не выдержу((((((


Был конечно вариант есть одну курогрудку+яйца (без желтков), ну и кальмара можно было б сварить.......желания не было(((

можно испечь сумбрийку
и желтки не обязательно изымать

[RUSALKA1987]

Начиталась про БУЧ и 6 лепестков в инете.Вот для меня сложностью будет держать такую диету,что я люблю супы и свекольники.И от такого надо будет отказатьсяА потом надо будет заранее покупать продукты и думать,а что приготовить только с одной рыбы.Кстати насчет творожной монодиеты:а можно её заменить йогуртом?

[Skodnik]

Начиталась про БУЧ и 6 лепестков в инете.Вот для меня сложностью будет держать такую диету,что я люблю супы и свекольники.И от такого надо будет отказатьсяА потом надо будет заранее покупать продукты и думать,а что приготовить только с одной рыбы.Кстати насчет творожной монодиеты:а можно её заменить йогуртом?

зачем тебе диетится?
спорта добавь в жизнь и все.
через 1-2 месяца будешь какой хочешь

[RUSALKA1987]

зачем тебе диетится?
спорта добавь в жизнь и все.
через 1-2 месяца будешь какой хочешь

Та жирок с животика убрать.А одним спортом не уберешь,нужно питаться правильно.И хочу согнать 10 кгВ модели пойду)))Пусть меня научат))

[Мумми-Троль]

зачем тебе диетится?
спорта добавь в жизнь и все.
через 1-2 месяца будешь какой хочешь

девачкам спорт без диеты нипаможет

[Skodnik]

Та жирок с животика убрать.А одним спортом не уберешь,нужно питаться правильно.И хочу согнать 10 кгВ модели пойду)))Пусть меня научат))

ты взрываеш мне мозг....

я в прошлом году первый раз сушился на диете. прес был виден издалека. Но и тренился каждый день 1,5 часа.
в этом году по некоторым причинам не было времени на все. да и диета харила.

прес виден хуже, но тем не мение диету вообще не соблюдаю.

В твоем возрасте, достаточно с метаболизмом поиграться и тренироваться 3-4 раза в неделю.
можешь также добавить интервальный бег по утрам в течении 40 минут.

и все.диета жир не палит.
сгорит мясо, а жир останется

[Skodnik]

девачкам спорт без диеты нипаможет

на спор)?
Возьму Русалку на тренировки на два месяца.
Она или памрет или похудеет)))
Ну если будет слушаться)))

[Дикая Штучка]

на спор)?
Возьму Русалку на тренировки на два месяца.
Она или памрет или похудеет)))
Ну если будет слушаться)))

Со мной в зале занимается девочка лет 12 полненькая, уже наверное около полугода занимается с тренером, подвижек ваще нет чисто визуально. Думаешь, могут быть в таком возрасте проблемы с метаболизмом? Одного зала мало, если не пересмотреть питание.

[Мумми-Троль]

на спор)?
Возьму Русалку на тренировки на два месяца.
Она или памрет или похудеет)))
Ну если будет слушаться)))

или станед борцом.. с виду я бы не рискнула))
скажу за себя у мну ниче не вышло за2.5 месяца - пока режим питания не сменила

[RUSALKA1987]

на спор)?
Возьму Русалку на тренировки на два месяца.
Она или памрет или похудеет)))
Ну если будет слушаться)))

не памрет.она выносливая.если обещаешь такие тренировки,шо за 2 месяца уйдет 10 кг,то я памятник поставлю наняв бригаду молдаван просто диета и спорт вместе эффективнее в борьбе с жирком.если я буду питаться на прежнем уровне,то фигура подтянется,но вес не уйдет.

[Мумми-Троль]

Со мной в зале занимается девочка лет 12 полненькая, уже наверное около полугода занимается с тренером, подвижек ваще нет чисто визуально. Думаешь, могут быть в таком возрасте проблемы с метаболизмом? Одного зала мало, если не пересмотреть питание.

та да)
а к мальчикам это относится в гораздо меньшей мере

[Skodnik]

Со мной в зале занимается девочка лет 12 полненькая, уже наверное около полугода занимается с тренером, подвижек ваще нет чисто визуально. Думаешь, могут быть в таком возрасте проблемы с метаболизмом? Одного зала мало, если не пересмотреть питание.

Учитывай гормональный фон ребенка.
Вполне возможно что проблема именно в этом.

Я не думаю я уверен, что у нее проблемы метаболизмом в купе.

кушать можно пару раз в день, но небольшими порциями.
и худеть без БУЧ и кетона

[Skodnik]

не памрет.она выносливая.если обещаешь такие тренировки,шо за 2 месяца уйдет 10 кг,то я памятник поставлю наняв бригаду молдаван просто диета и спорт вместе эффективнее в борьбе с жирком.если я буду питаться на прежнем уровне,то фигура подтянется,но вес не уйдет.

я бы на твоем месте , смотрел не на вес а на обьемы)
сантиметр в зубы, а весы на свалку.

жир легче чем мясо

[Дикая Штучка]

та да)
а к мальчикам это относится в гораздо меньшей мере

та не, к мальчикам тоже относится. чтобы был виден пресс, надо все таки следить за питанием)))

Учитывай гормональный фон ребенка.
Вполне возможно что проблема именно в этом.

Я не думаю я уверен, что у нее проблемы метаболизмом в купе.

кушать можно пару раз в день, но небольшими порциями.
и худеть без БУЧ и кетона

Пару раз в день?? и небольшими порциями???? ты чо???) и свалиться в зале бЭс сил????

[RUSALKA1987]

Учитывай гормональный фон ребенка.
Вполне возможно что проблема именно в этом.

Я не думаю я уверен, что у нее проблемы метаболизмом в купе.

кушать можно пару раз в день, но небольшими порциями.
и худеть без БУЧ и кетона

Понимаешь,если она питается чипсами и сухариками и будет заниматься в тренажерном зале,то вряд она похудеет или добьется уменьшения объемов.

[Skodnik]

та не, к мальчикам тоже относится. чтобы был виден пресс, надо все таки следить за питанием)))


Пару раз в день?? и небольшими порциями???? ты чо???) и свалиться в зале бЭс сил????

пара раз в день - это 4-5 раз ) а не два.

Выстроить программу по питанию
угли утром - например овсянка и и пара яиц
перекус - фрукты летом или салатик
обед кашка + мяско куриное и салатик.
перекус
ужин творог + еще чегото .

и вполне достаточно

[Skodnik]

Понимаешь,если она питается чипсами и сухариками и будет заниматься в тренажерном зале,то вряд она похудеет или добьется уменьшения объемов.

думаю что не настолько все плохо) если ее отдали в зал) значит следят за здоровьем)))))

или станед борцом.. с виду я бы не рискнула))
скажу за себя у мну ниче не вышло за2.5 месяца - пока режим питания не сменила

А я не никак не могу стать ))) научите а)?

[Дикая Штучка]

пара раз в день - это 4-5 раз ) а не два.

Выстроить программу по питанию
угли утром - например овсянка и и пара яиц
перекус - фрукты летом или салатик
обед кашка + мяско куриное и салатик.
перекус
ужин творог + еще чегото .

и вполне достаточно

Не, ну так уже нормально) а ужин - творог и чего-то еще - это что?
и если тренировки вечером, то что лучше перед ними сожрать, чтобы были силы?