| ||
Тема: Как похудеть?
Моя жена как таракан... она обещала похудеть, теперь кушает только по ночам...а когда свет включаешь, начинает в панике прятаться
Нашла диету , супер. Кушать 7 раз в день кефир вилкой
Есть такие девушки, к которым хочется подойти, приобнять за плечо и сказать: "В каком весе борешься, брат"?
Женщины садятся на диету только в трех случаях: если их бросил муж, если им нравится мужчина, если сегодня понедельник
Хватит флудить.
Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
------------------------------------------------------------------------------------------
Прожитый день возврату и обмену не подлежит.
Давайте , братцы, кушать, хотя бы через день!!http://www.youtube.com/watch?v=DTKCF4mqucg&feature=relmfu
О! Terra_cotta, у меня как раз вопросик к тебе по твоему профилю - какие овощи и в каком количестве можно в самые махровые белковые дни?... и можно ли вообще?)
не могу я без кухонных весов сосчитать угли ну хоть примерно..
Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)
Самый безуглеводный овощ - дайкон, т.е. китайский редис. В нем от 1 до 3 грамм углеводов по разным данным. Спаржа, огруцы и щавель по 3 грамма углеводов. Меньше только в зелени (салат, шпинат - 2 грамма). Все остальные овощи содержат больше углеводов. Помидоры 4-5/100, капуста 5/100, перец болгарский 5/100, редиска 4/100, морковка 7/100, лук обычный 9/100, сельдерей 6/100, кабачки 4/100, синие 5/100. Так что обычный зеленый салатик может вылиться в перебор по углям, если они совсем в нулях должны быть.
В принципе, смотря сколько тебе можно углеводов в белковые дни. Если совсем-совсем нельзя, то я бы выбрала салатные листья. 100 грамм это 12-15 очень больших листов. Зато их вместо хлеба удобно использовать. Ну и травки разные - петрушка там, укропчик. В них, конечно, по 8 грамм углеводов на 100, но несколько веточек зелени никак на общем кол-ве углеводов не отражаются.
100 грамм огурцов, это два некрупных огурца (как на маринование) или один достаточно крупный, но не гигантский100 грамм помидор - 1 штука чуть больше средней или 3 мелких сливки.
На всякий случай еще по ягодам. Самые низкоуглеводные - клюква (4/100), ежевика (4,5/100) и облепиха (5/100). Всё остальное мимнимум 7-8 (клубника) и выше.
Фрукты: самый низкоуглеводный - лимон (3/100). Всё остальное существенно выше, самые "дешевые" - грейпфрут и алыча - по 6,5/100.
Последний раз редактировалось Terra_cotta; 12.08.2012 в 18:28.
Все сначала бы - мы были бы другими? НИ-КОГ-ДА!
Редко захожу на форум, поэтому есть, чем поделиться!
1. Спасибо Терракоте за насоветованные книги, приступила к изучению, буду переформировывать свои взгляды на еду, а то я слишком сильно в последнее время на ней зациклена.
2. Так сложилось, что знакома я с некоторыми дамами, которые сидят в нашей теме, исправно читают все, изучают, практикуют, но не отписываются о своих шикарных результатах. Так вот они большие умнички! Одна из них скинула 10 кило за 2 месяца на ваших советах!
3. К таким же дамам относится Санчо, которая редко тут светится в последнее время, сидит тышком-нышком, которую я случайно встретила на прошлой неделе в городе. Мало того, что она очень-очень похудела, изменилась с тех пор, как я видела ее последний раз, достаточно успешно высидела на БУЧе, так она еще и приобщилась к тренерскому составу одного из клубов! И молчала!
Удивлена я, как много людей, которые не сообщают о своих успехах, а могли бы! И даже должны! Ведь это может послужить хорошим примером и смотирвирует кого-то, даст толчок!
Да и раньше тут все демонстрировали свои результаты, а сейчас что-то попритихли )
4. Ну, и я похвастаюсь ))
За 5 месяцев сбросила 12 кг!Из них 5 кило на БУЧе. И опять же спасибо Санчо за просветление и советы по БУЧу и Терракоте за отдельные просветления по углеводам )) Спорт присутствовал 3 раза в неделю, но не слишком интенсивный, так как покинула меня тренер, с которой я занималась. Санчо, приглашай к себе!))
Мне еще есть куда худеть, но я уже ооочень довольна результатами! Я ощутила, насколько приятнее и легче жить без лишних складок! )
В общем люблю я нашу тему! ЛЮБЛЮ!
Разговаривают двое.
Интересно, а вот есть таблетки от голода?
Да, только они большие.
Да ерунда, лишь бы помогали.
Они помогают.
А как называются?
Котлеты.
(анекдот)
Имейте храбрость быть счастливыми по своему вкусу.
Девочки,подскажите а что такое БУЧ?)))
Белково-углеводное чередование - это определенный стиль питания, направленный на снижение веса. Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводныеСообщение от RUSALKA1987
Это диета Белково-углеводное чередование. Смысл в том, что вы пару дней питаетесь белковой пищей, один день углеводная загрузка, а один день ПП. Очень хорошо работает при наличии физ.нагрузок.
Надо попробовать.А тяжело на ней сидеть?В смысле срыва не может быть?
Terra_cotta,а можно мне насоветованные книги?Буду сидеть на них)))
не подскажите где есть описание этой диеты БУЧ?
Например 6 лепестков, кстати очень легко переносится сама на ней 3 день, за 2 дня -1800
Женщина должна быть счастлива. Больше она никому ничего не должна!!!
Гугл забанили?Я там нашла
летом, когда много фруктов, тяжеловато. Но в плане голода - ваще не тяжело.
Попробуем
А мне белковые дни тяжело очень даются, т.к. такие продукты как рыба и творог я самого раннего детства, мягко сказать, не люблю.
Я высидила 2 цикла БУЧа, но когда планировала начать третий, мне хватило одного взгляда на творог, чтоб понять что я не выдержу((((((
Был конечно вариант есть одну курогрудку+яйца (без желтков), ну и кальмара можно было б сварить.......желания не было(((
♥♥♥Кирюшонок родился 26.09.2010г!♥♥♥
Мне вообще белковая диета запрещена - почки больные.
Прошла 3-й круг "6 лепестков". Отвес, как по мне, очень маленький ~ 3кг. И что странно, вес утром больше, чем вечером. Завтра начну 4-й круг, и останавливаться пока не собираюсь, т.к. из всех диет эта самая разнообразная.
П.С. Пару дней назад спекла яблочный пирог, и незнаю каким образом, но маленький кусочек
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки