Как похудеть?

[sokol97]

[QUOTE=Де Виль;310468722 раза отсидела на "долинке". Ни единого дня в спортзале ибо нет возможности. Правда в течение 2-х недель почти через день ездила на рыбалку (а это качать ножками 2-х местную лодку).

[/QUOTE]

А что такое долинка?
Про рыбалку - я такая же) и лодка двухместная) фрегат прям)
Только мы качаем турбинкой - такая маленькая недорогая штучка самое странное не для лодки, завтра уточню для чего, а подкачиваю насосом, он тугой - прям фитнес)
А еще, можно вслух порадуюсь?
Мне сегодня тренер сообщил, что нижняя часть тела до талии не требует вмешательства типа приседаний со штангой и прочих извращений.... а вот работать будем верхнюю сейчас, нижнюю достаточно поддерживать орбитреком и беговой дорожкой)
Приятно, чиорт побери)

[Де Виль]

Де Виль, а вы так похудели сидя на ПП и два раза на гречке с кефиром. На сколько я знаю, именно, гречневую диету называют "долинской"?

будьте здоровы с вашими сокращениями
Что такое ПП?

Долинкой я называю эту диету:

День: 1-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

День: 2-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

День: 3-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

День: 4-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

День: 5-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

День: 6-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

День: 7-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.

После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес.

[Ата]

ПП -это самое правильное питание

[Terra_cotta]

Основное - это питание. ИМХО конечно, т.к. тело у меня одно и других опытов с другими телами я не имею

БЭзусловно И спорить не буду, потому как крыть нечем
И у меня тоже есть опыт серьезного похудения (больше, чем на 25 кг) абсолютно без спорта и других "примочек", только системой питания. Я уже спорт потом добавила, когда худела с меньшего веса до еще меньшего. И то исключительно потому, что мышцы дряблые, скрывавшиеся до этого под гладким жиром увидела, и организм сам нагрузки запросил.
Но у меня есть и другое "подопытное" тело с абсолютно противоположной системой питания (моя ему не подошла) + спорт с первого дня. Поэтому я глубоко уверена, что во-первых, не всем подходят одни и те же системы. А во-вторых, если человек изначально не готов уделить время сбору информации, то как он будет дальше всё это выполнять? Вы же сами, наверняка, знаете, что диета, питание (уже про спорт не говорю), требует дополнительного времени на ее соблюдение.

[<VIKUSIK>]

А я сёдня плюнула на все ПП и оторвалась с оливьешкой

[sokol97]

А я сёдня плюнула на все ПП и оторвалась с оливьешкой

а я с арбузиком!
И нафик все!)))

[<VIKUSIK>]

а я с арбузиком!
И нафик все!)))

Вооот))))))) Я не одЫн - 1+1

[Ата]

А я сёдня плюнула на все ПП и оторвалась с оливьешкой

а я с арбузиком!
И нафик все!)))

Победителей не судят!

[Де Виль]

ПП -это самое правильное питание

Мое питание, к сожалению, правильным назвать сложно. Скудным - да, но вот правильным...
Но мне так комфортно, эффективно. Я, в принципе, здоровый человек. Я знаю как при минимальном количестве потребляемых продуктов не заработать гастрит. Но это работает только на мне На других не проверяла и проверять не буду) Да понятие "правильное" у каждого свое. Кто-то майонез мажет слоем 2 см и считает это правильным, а для кого-то это неприемлемо.

Ну если уже брать подробности, то во время активного похудения я не употребляю мучного (фраза, что от макарон не поправляются вводит меня в ступор и не надо меня переубеждать ) и алкоголь совершенно, фрукты стараюсь есть до 12 дня. Жаренного в рационе моей семьи нет вообще, исключительно отварное, печеное, на пару. Нет, конечно бывает и мы даем "дусту" в плане еды) Но это достаточно редко и ненавязчиво и только во время пассивного похудения.

[Terra_cotta]

А я вчера кукурузы вареной наелась до обморока. Я ее лет 5, наверное, не ела. Хотя так люблю. И персики, блин, пошли. А я на персики, как тот мыш из мультика на сыр, реагирую. И в прошлом году тоже вообще не ела. А в этом уже три раза

[sokol97]

Terra_cotta, в вареной кукурузе очень много белка, это хорошо)
А насчет персиков - так я тоже не выдержала, отвозила дите в Ильичевск к бабушке и на базарчике между границами купила вкуснючие изумительно по 5 грн за кг, в банку еле пролазят....закомпотила их...вот!!!

[Terra_cotta]

А в вареной кукурузе очень много углеводов (аж 25 на 100 грамм), поэтому я ее и не ем часто. Я углеводы контролировать стараюсь в любом случае. Белка в кукурузе, кстати, не так уж много - около 3 грамм на 100 грамм.

[Victory-Я]

а я не голодная... НЕ ГОЛОДНАЯ!!!!!! ........ НЕ ГОЛОДНАЯ!!!!!!!!!!!!!!!

[nana82]

в холодильнике: казан гречки,вареной картошки, риса, отвареная курочка. Плюс белый хлеб в немеренном колличестве)))) пару печеняк в день. Всю эту еду ем пять раз в день маленькими порции. При росте 162 , 51 кг. (Рожала)

[Мумми-Троль]

Я знаю ,............ но я не девочка))

а кто??!!!!..)))))))

у меня ребенок нет времени читать. простите

6 лепестков)

Я делала себе курогрудь с грибами - нямка)))))
Белковый омлет с зелёным луком и кефир 0%
Был ещё творог, но мало-мало...((((

я яйки с желтками жру - нормуль))

Это индивидуально всё очень, попробуйте 6 лепестков.

кстати - вопрос - кто нить совмещал 6 лепестков с фитнесом?,,,выносимо?

Та знаем мы фсёёё... только хто гарантом выступать будет ? :Р

P.S. Тихо впадаю в нирвану от фисташкового мороженного .... и откуда оно опять появилось в морозилке ? ... Кто мне в моём доме враг ?

и ничё не враг! .. тебе временами полезно...это лучше, чем пятаки в карманах тягать..*шоп ветром не сносило*)))))))

Прочитала ваши посты и подумала, что у вас верный путь. А то я на гречневой диете посидела -5 кг, потом +7, на японке -5 кг, потом +7 и так я "худею". Попробую сесть на -60, может и пойдет у меня эта система. Основные принципы: до 12 все, обед белково-углеводный, ужин белковый? Это все или я что-то забыла, дополните.

ну ессна - после диет надо сразу на ПП.. а лучше - вместо!

[ninyli4ka]

ну здасти!)
я снова к вам))отдыхала 2 месяца от вечногохудения)))
пора браться за ум))

[Skodnik]

Худейте на здоровье)

[ninyli4ka]

пипец!
отрезвляет))

кстати,мне уже в начале ролика их еда не понравилась на вид..прям фууу!

[ИринаК]

Что то есть ни хочется.а наоборот тошнит

[Skodnik]

Значит работает