Как похудеть?

[Мумми-Троль]

Мне было тяжело на третьем цикле заниматься утром в углеводный день после 2-х белковых, реально ощущалось - сил нет(((
Стою на орбитреке и чувствую - не бегу, а плыву, медленно и печально(
Тренер стоит над ухом и командует : "Быстрее, помогайте руками!", а я понимаю, что НЕ МОГУ!!!! Правда, можно было, наверное, уровень нагрузки уменьшить для этого дня, сейчас занимаюсь на 6 уровне, вес 70, программа на сжигание жира.
С силовыми полегче было, а вот кардио шло тяжело.
Согласна с Мумми-Троль, одного углеводного дня мало, во-первых - должен быть контраст, принцип БУЧ на нем и построен, а во-вторых - мышцы должны успеть запастись гликогеном и день смешаный тоже очень нужен.

с трешами то же самое..потому и взяла тайм аут)) ...и еще из-за арбузов..

[sokol97]

...и еще из-за арбузов..

ой, не говори мне про них) я тоже на эту ягоду больная)
Вот думаю, может посидеть 3-5 дней на арбузной диете?
Правда, не могу въехать, как она работает со стороны биохимии, но воду точно сгонит, почки промоет.....
Размышляю.... пока не решила.

[Miriam]

Теоретически, если кроме арбузов ничего не есть, получается обычная монодиета. Углеводы и вода.

[Мумми-Троль]

ой, не говори мне про них) я тоже на эту ягоду больная)
Вот думаю, может посидеть 3-5 дней на арбузной диете?
Правда, не могу въехать, как она работает со стороны биохимии, но воду точно сгонит, почки промоет.....
Размышляю.... пока не решила.

гг)) мыслим в одном направлении))
количество углей и сахара меня малость напрягает))

[sokol97]

Теоретически, если кроме арбузов ничего не есть, получается обычная монодиета. Углеводы и вода.

та да, именно это и пугает)

[Victory-Я]

таки да)) я и не пытаюсь - ем лишь бы шота сжевать)))))))

мне только от мысли о том, что снова придется запихивать в себя курогрудь тошнить начинает. Я ее и так не люблю, а тут в таких количаствах... надо на рыбу переходить, рыбу я лю, тем болеедля БУЧа это не принципиально, лишь бы белки были. Кстати, видела в таврии крабовое мясо. То есть не палочки, а именно мясо. Кто-то пробовал? а, вот про кальмары еще вспомнила...

[Пусенька]

мне только от мысли о том, что снова придется запихивать в себя курогрудь тошнить начинает. Я ее и так не люблю, а тут в таких количаствах... надо на рыбу переходить, рыбу я лю, тем болеедля БУЧа это не принципиально, лишь бы белки были. Кстати, видела в таврии крабовое мясо. То есть не палочки, а именно мясо. Кто-то пробовал? а, вот про кальмары еще вспомнила...

Я грудинку нормально переношу, а вот рыбу и творог......бееее

А вот кальмар это идея,надо себе приготовить))))

[Мумми-Троль]

мне только от мысли о том, что снова придется запихивать в себя курогрудь тошнить начинает. Я ее и так не люблю, а тут в таких количаствах... надо на рыбу переходить, рыбу я лю, тем болеедля БУЧа это не принципиально, лишь бы белки были. Кстати, видела в таврии крабовое мясо. То есть не палочки, а именно мясо. Кто-то пробовал? а, вот про кальмары еще вспомнила...

я сама головенку сломала)) на предыдущие бел дни купила куриные срдцЫ и шампиньоны, потушила с луком и каплей сметаны..хоть кушать можно было))
а курогрудь вареную порезала, залила взбитым с нулевым кефиром(30гр пополам с водой) яйцом и в микроволновку... хотя разные белковые продукты смешивать и не рекомендуют, так хоть жрать можно).. мы ж не на раздельном питании

[Victory-Я]

я сама головенку сломала)) на предыдущие бел дни купила куриные срдцЫ и шампиньоны, потушила с луком и каплей сметаны..хоть кушать можно было))
а курогрудь вареную порезала, залила взбитым с нулевым кефиром(30гр пополам с водой) яйцом и в микроволновку... хотя разные белковые продукты смешивать и не рекомендуют, так хоть жрать можно).. мы ж не на раздельном питании

а я ее обычно в рукаве запекаю без ничего, только специи и чуть лука. И рыбку так же делаю. Этот способ хорош тем, что не надо никаких жиров.

[Мумми-Троль]

а я ее обычно в рукаве запекаю без ничего, только специи и чуть лука. И рыбку так же делаю. Этот способ хорош тем, что не надо никаких жиров.

ой... просто мы мало знакомы...))))))))))))) я даже не знаю как это рукав выглядит))) я с кур сердцем и грибами я так изголилась, потому что надо было хоть что-то есть))

[Victory-Я]

ой... просто мы мало знакомы...))))))))))))) я даже не знаю как это рукав выглядит))) я с кур сердцем и грибами я так изголилась, потому что надо было хоть что-то есть))

продается в хоз. отделах, так и называется, рулончик типа целлофан в длиннненькой упаковке. Удлюная штука, масла не надо и духовку не пачкает.

[Аленький ЦветочеГ]

девочки посоветуйте диету которая реально помогла сбросить вес. спасибо

[Дикая Штучка]

девочки посоветуйте диету которая реально помогла сбросить вес. спасибо

а тему почитать? хоть несколько страниц?

[Кавик]

девочки посоветуйте диету которая реально помогла сбросить вес. спасибо

Я знаю ,............ но я не девочка))

[Victory-Я]

Я знаю ,............ но я не девочка))

ой, ща он насоветует тут)))

[Аленький ЦветочеГ]

у меня ребенок нет времени читать. простите

[Пусенька]

ой... просто мы мало знакомы...))))))))))))) я даже не знаю как это рукав выглядит))) я с кур сердцем и грибами я так изголилась, потому что надо было хоть что-то есть))

Я делала себе курогрудь с грибами - нямка)))))
Белковый омлет с зелёным луком и кефир 0%
Был ещё творог, но мало-мало...((((

[Пусенька]

у меня ребенок нет времени читать. простите

И у меня ребёнок
И не только у меня

[Koftenok]

у меня ребенок нет времени читать. простите

Это индивидуально всё очень, попробуйте 6 лепестков.

[Дикая Штучка]

у меня ребенок нет времени читать. простите

и у меня ребенок, и муж, и работа, и зал и чо?))))