Как похудеть?

[Пусенька]

А я решилась на БУЧ!
Сегодня второй белковый первого цикла и я уже мечтаю о завтрашнем углеводном дне!

И вы себе не представляете как я хочу хлеба с маслом, хотя бы кусочек, а лучше 2....или 3..... в общем я очень сильно хочу именно хлеба с маслом.
И вот что делать

[Koftenok]

А я решилась на БУЧ!
Сегодня второй белковый первого цикла и я уже мечтаю о завтрашнем углеводном дне!

И вы себе не представляете как я хочу хлеба с маслом, хотя бы кусочек, а лучше 2....или 3..... в общем я очень сильно хочу именно хлеба с маслом.
И вот что делать

А я лапши!

[zluchkabober]

Начала сегодня "лепестки", правда не знаю что сегодня из рыбного дня выйдет. Получается, что он у меня не рыбный, а какой-то полуголодный водяной. Вчера был настрой я утра сбегать на Привоз и купить свеженькой рыбки м запечь ее. Но... в 2 часа ночи я легла(не спалось) и в 4 проснулась, меня начали топить соседи сверху. и так нервы и прочее... До 12 дня в роте бла только чашка кофе (без сахара) и вода, в сумме так литра полтора... потом принеслась домой и нашла в холодильнике голову и хвост какой-то красной рыбы и отварила... съела.. похоже я немного пересолила и она была жирновастенька. мне показалось что чего-то не хватает и съела 4 шт. крабовых палочек (там вроде тоже рыба есть). а теперь постоянно сушит-пью воду. купила свежего карпика-запечь, но что-то не хочется... вот размышляю-ужинать же нужно, обязательно карпа есть или можно обойтись крабовыми палочками... все выссказалась..)))

Меня тоже очень сушило, выписала много воды. В плоть до сегоднешнего дня. Сегодня творог, и пъю намного меньше.

[Koftenok]

Кто покупал такие продукты? какие отзывы?
http://www.mak-var.com.ua/


я купила их макароны"Здороье" №2 ))) серого цвета, буду пробовать

А в чём их прикол?! Я как раз так макарошек хочу, а ж выворачивает!

[Vremena]

Меня тоже очень сушило, выписала много воды. В плоть до сегоднешнего дня. Сегодня творог, и пъю намного меньше.

Думаю сушит с недосыпу... А вообще, я стараюсь пить по два литра воды в день... Правда не очень правильно, не часто по несколько глотков, а по стакану сразу... но мне вода нравиться..))))

[Vremena]

А я решилась на БУЧ!
Сегодня второй белковый первого цикла и я уже мечтаю о завтрашнем углеводном дне!

И вы себе не представляете как я хочу хлеба с маслом, хотя бы кусочек, а лучше 2....или 3..... в общем я очень сильно хочу именно хлеба с маслом.
И вот что делать

У меня белковый день, так я тоже мечтаю о овошах... салатик хочу... запеку просто в духовку баклажанчики, перчики, кабачка... интересно, а немного чесночка можно?!

[Terra_cotta]

Думаю сушит с недосыпу...

Сушит от понижения уровня глюкозы в крови, это нормально при резком отказе от углеводов.
А вот крабовые палочки в белковый день я бы не советовала - внимательно почитайте упаковку!- там на 100 грамм от 10до 12 грамм углеводов (мука, крахмал, незнаюещечто). Это все равно, что рыбу в кляре из муки и сухарей пожарить

[Vremena]

Сушит от понижения уровня глюкозы в крови, это нормально при резком отказе от углеводов.
А вот крабовые палочки в белковый день я бы не советовала - внимательно почитайте упаковку!- там на 100 грамм от 10до 12 грамм углеводов (мука, крахмал, незнаюещечто). Это все равно, что рыбу в кляре из муки и сухарей пожарить

((( больше не буду....
а можно курицу на рыбу заменить в третий день "лепестков"?

[Terra_cotta]

а можно курицу на рыбу заменить в третий день "лепестков"?

А я знаю?
Теоретически - на нежирную рыбу можно. Практически - понятия не имею, т.к. эти "лепестки" только просматривала.
Я "спец" по низкоуглеводным нюансам.

[Vremena]

А я знаю?
Теоретически - на нежирную рубу можно. Практически - понятия не имею, т.к. эти "лепестки" только просматривала.
Я "спец" по низкоуглеводным нюансам.

))) ладно, раз спецов нет.. поедим курицу...)))

[K.R.B.S]

Была у меня знакомая в 35лет (рожавшая) одевала своё школьное выпускное платье! Оно ей было мало на полразмера - размер максимум.
Как говорила Гурченко:

Женщина ведь ни гармошка, чтобы растягиваться и стягиваться.

[Джжжули]

А в чём их прикол?! Я как раз так макарошек хочу, а ж выворачивает!

прикол в составе, почитайте на их сайте, + витамины вроде пишут

[Laerta]

А я решилась на БУЧ!
Сегодня второй белковый первого цикла и я уже мечтаю о завтрашнем углеводном дне!

И вы себе не представляете как я хочу хлеба с маслом, хотя бы кусочек, а лучше 2....или 3..... в общем я очень сильно хочу именно хлеба с маслом.
И вот что делать

я вот так пару дней назад тоже хотела хлеба с маслом, в итоге съела аж 6 бутиков((
и вообще, в последнее время у меня какие-то приступы обжорства, просто умираю с голда целыми днями((

[Lyaliya]

Уже - 14 кг продолжение следует!

У меня прогресс, после напряженной диеты и ограничений -15 кг. Удерживаю вес уже полтора месяца, без всяких проблем. Завтра сажусь на 12 дневную диету, с надеждой на еще -12 кг. После нее сделаю перерыв на 2 месяца. До идеала осталось 18 кг

[zluchkabober]

))) ладно, раз спецов нет.. поедим курицу...)))

В диете четко сказано продукты не заменять!

[NATAXAOD1]

У меня ужос - "стояк" - вес стоит как вкопанный (после 1-го сброса 2,5 кг - так понимаю выходила вода)- 4-ый заход буча (сейчас сделали 3 белк. к 1), воды пью ок 4л в день)) Кушать вообще не хочется, при том что эту недель работаю как папа Карло, а по вечерам бегаю))

[Мумми-Троль]

Начала сегодня "лепестки", правда не знаю что сегодня из рыбного дня выйдет. Получается, что он у меня не рыбный, а какой-то полуголодный водяной. Вчера был настрой я утра сбегать на Привоз и купить свеженькой рыбки м запечь ее. Но... в 2 часа ночи я легла(не спалось) и в 4 проснулась, меня начали топить соседи сверху. и так нервы и прочее... До 12 дня в роте бла только чашка кофе (без сахара) и вода, в сумме так литра полтора... потом принеслась домой и нашла в холодильнике голову и хвост какой-то красной рыбы и отварила... съела.. похоже я немного пересолила и она была жирновастенька. мне показалось что чего-то не хватает и съела 4 шт. крабовых палочек (там вроде тоже рыба есть). а теперь постоянно сушит-пью воду. купила

палки крабовые НИЗЗЯ!!) там угли!!)))

А я решилась на БУЧ!
Сегодня второй белковый первого цикла и я уже мечтаю о завтрашнем углеводном дне!

от и я так мечтала))) но терпение вознаграждается!))) -2700 "чистыми" за 4 цикла
вот передохнУ до следующей недельки и снова впрягусь))

Была у меня знакомая в 35лет (рожавшая) одевала своё школьное выпускное платье! Оно ей было мало на полразмера - размер максимум.
Как говорила Гурченко:

это Гурченко не гармошка... а я как раз та самая гармошка
..гены, знаете ли))) не думаю что Гурченко изводила себя всякими ущемлениями в питании - не тот тип)

У меня ужос - "стояк" - вес стоит как вкопанный (после 1-го сброса 2,5 кг - так понимаю выходила вода)- 4-ый заход буча (сейчас сделали 3 белк. к 1), воды пью ок 4л в день)) Кушать вообще не хочется, при том что эту недель работаю как папа Карло, а по вечерам бегаю))

1 углеводный - мало! потому и стояк - главный эффкт БУЧ - на контрасте)

[Дикая Штучка]

У меня ужос - "стояк" - вес стоит как вкопанный (после 1-го сброса 2,5 кг - так понимаю выходила вода)- 4-ый заход буча (сейчас сделали 3 белк. к 1), воды пью ок 4л в день)) Кушать вообще не хочется, при том что эту недель работаю как папа Карло, а по вечерам бегаю))

я ваще не понимаю как на белковых днях может хотеться кушать) я тупо не могу стока сожрать, чтобы набрать в день 150 грамм белка. Поэтому бросила это дело)

[Мумми-Троль]

я ваще не понимаю как на белковых днях может хотеться кушать) я тупо не могу стока сожрать, чтобы набрать в день 150 грамм белка. Поэтому бросила это дело)

таки да)) я и не пытаюсь - ем лишь бы шота сжевать)))))))

[sokol97]

Мне было тяжело на третьем цикле заниматься утром в углеводный день после 2-х белковых, реально ощущалось - сил нет(((
Стою на орбитреке и чувствую - не бегу, а плыву, медленно и печально(
Тренер стоит над ухом и командует : "Быстрее, помогайте руками!", а я понимаю, что НЕ МОГУ!!!! Правда, можно было, наверное, уровень нагрузки уменьшить для этого дня, сейчас занимаюсь на 6 уровне, вес 70, программа на сжигание жира.
С силовыми полегче было, а вот кардио шло тяжело.
Согласна с Мумми-Троль, одного углеводного дня мало, во-первых - должен быть контраст, принцип БУЧ на нем и построен, а во-вторых - мышцы должны успеть запастись гликогеном и день смешаный тоже очень нужен.