Как похудеть?

[Natylja]

  Показать скрытый текст

Как худеют стюардессы: Сбрасываем 6 кг за 4 дня

Узнай, какую диету выбирают стюардессы, чтобы оставаться в идеальной форме.




Эта диета помогает стюардессам оставаться стройными / shutterstock.com


Женщины этой профессии отличаются стройной фигурой. Чтобы оставаться в форме, они придерживаются специальной диеты, курс которой составляет четыре дня.

Преимущество такого метода похудения не только в том, что она быстрая, но и в том, что ее рацион является здоровым. Кроме того у этой диеты нет противопоказаний и соблюдать ее достаточно легко.

Первый день
Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара.
Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, сваренный из куриной грудки среднего размера.
Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки в свежем виде.

Второй день
Завтрак: одно яблоко и один стакан яблочного сока.
Обед: половина отварной куриной грудки.
Ужин: 90 грамм обезжиренного творога.

Третий день
Завтрак: один любой фрукт и баночка йогурта.
Обед: 100 грамм отваренного красного мяса.
Ужин: тарелка гречневой каши, сваренной без добавления масла.

Четвертый день
Завтрак: баночкой детского фруктового питания с любым вкусом.
Обед: один помидор и горбуша в отварном или запеченном виде.
Ужин: три отварных картофелины.

На протяжении всего периода диеты рекомендуется пить минеральную и чистую питьевую воду. Изредка можно побаловать себя чашечкой чая или кофе без сахара. Первый день диеты – исключение из правил.

За период соблюдения диеты можно потерять не менее четырех килограммов. Максимальный отвес за весь курс может составлять шесть килограмм.

На заметку
Этим методом похудения следует пользоваться тем людям, чей вес не превышает 70 кг.

О,нет,это очень неправильно так питаться...Потом можно еще больше набрать.

потому и не удаётся сбросить - невыспавший организм требует больше стимуляторов для жизнедеятельности. Ничё, дети подрастут, придёт и наше время

Это точно)

[ViKySyA80]

потому и не удаётся сбросить - невыспавший организм требует больше стимуляторов для жизнедеятельности. Ничё, дети подрастут, придёт и наше время

Вот блин, а я думаю ну что ж такое.... И что же теперь делать? Не мучать организм или как?

[Пусенька]

Вот блин, а я думаю ну что ж такое.... И что же теперь делать? Не мучать организм или как?

Я тоже не фига не высыпаюсь! В лучшем случае сплю 5-6 часов, в лучшем случае. Но всё равно худею, медленно, но худею. И в основном это правильное питание, разгрузочные дни (очень редко). Ну а летом моя основная еда овощи свежие + кисломолочка.

[Агапе]

а если сейчас тут выставят еще какую-нибудь диетку, и ее попробуете? )
Почему у Вас не в приоритете более проверенные и известные способы, а первая встречная диета?

потому что не всем подходит одно и тоже "проверенное" и известное" согласны??многое зависит от организма и обмена веществ....
я может и не сяду на эту диету! я ведьимею право пофантозировать?...

но что мне понравилось в ней, так это то, что нужно МЕНЬШЕ ЖРАТЬ...это принцип любого образа похудения-КУШАТЬ МАЛО! Я раньше так и жила до беременности, ела как птичка, и была в великолепной форме, очень довольна ябыла своей фигурой и кг....во время беременности и кормлени грудью, я ела много, этим растянула желудок, теперь если съем мало, желудок "сосет" просит еще...ВОт и понимаю что нужно ОПЯТЬ ЕСТЬ КАК птичка,это на мне проверенно, поверьте!!!!!( но это такая сила воли нужна ууу, я о ней уже и забыла)

хотя кинув взглядом еще раз на эту диету, понимаю что я от бессилья и голода где то упаду вместе с маленьким ребенком, и меня долго будут искать((((((((((((((

[Иннуха]

  Показать скрытый текст

Как худеют стюардессы: Сбрасываем 6 кг за 4 дня

Узнай, какую диету выбирают стюардессы, чтобы оставаться в идеальной форме.



Эта диета помогает стюардессам оставаться стройными / shutterstock.com


Женщины этой профессии отличаются стройной фигурой. Чтобы оставаться в форме, они придерживаются специальной диеты, курс которой составляет четыре дня.

Преимущество такого метода похудения не только в том, что она быстрая, но и в том, что ее рацион является здоровым. Кроме того у этой диеты нет противопоказаний и соблюдать ее достаточно легко.

Первый день
Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара.
Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, сваренный из куриной грудки среднего размера.
Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки в свежем виде.

Второй день
Завтрак: одно яблоко и один стакан яблочного сока.
Обед: половина отварной куриной грудки.
Ужин: 90 грамм обезжиренного творога.

Третий день
Завтрак: один любой фрукт и баночка йогурта.
Обед: 100 грамм отваренного красного мяса.
Ужин: тарелка гречневой каши, сваренной без добавления масла.

Четвертый день
Завтрак: баночкой детского фруктового питания с любым вкусом.
Обед: один помидор и горбуша в отварном или запеченном виде.
Ужин: три отварных картофелины.

На протяжении всего периода диеты рекомендуется пить минеральную и чистую питьевую воду. Изредка можно побаловать себя чашечкой чая или кофе без сахара. Первый день диеты – исключение из правил.

За период соблюдения диеты можно потерять не менее четырех килограммов. Максимальный отвес за весь курс может составлять шесть килограмм.

На заметку
Этим методом похудения следует пользоваться тем людям, чей вес не превышает 70 кг.

А кто пробовал эту диету? Эффект такой же как описано?

[L.O.K.]

да ну такую диету ..без подготовки навряд ли кто то выдержит , ни суточной нормы фруктов , ни овощей, тогда нужно подключить витамины.

[Terra_cotta]

это принцип любого образа похудения-КУШАТЬ МАЛО!

Принцип любого образа похудения не кушать мало, а кушать правильно (вовремя, в правильном порядке, правильно приготовленную еду) и кушать нужные продукты (для разных типов диет они разные). А вот если кушать мало, то как раз похудения, основанного не перестройке организма, не получится. Получится временная косметическая мера И это в лучшем случае. В худшем - похудения вообще не будет.
Я тут, помнится, выкладывала меню своего мужа, в котором на день было около 2 кг (!) еды, даже чуть больше. И при этом всего лишь 1200 ккалорий и до 30 грамм жиров. И здоровенный мужчина при этом не голодал, но прекрасно худел.

[Paria]

А я вот для себя , всё-таки , сделала вывод , что похудеть только от диеты не возможно ... Сколько я в своё время диет не перепробовала ,это ужас какой-то , притом что я спокойно отказываюсь от любой еды , нет у меня какого-либо продукта от которого я бы не смогла отказаться- но похудеть мне не удавалось , так уходило 3-4 кг и всё ... А вот когда подключила тренажёрку + забыла , что такое машина , а только пешком и ножками , тогда и результат не заставил себя ждать ...

[K.R.B.S]

Что бы такого ещё съесть, чтоб похудеть?

Ну что сказать - искомые 91кг. на весах.
Цель была поставлена до 15 августа, поэтому есть время стабилизироваться.
Но последние 3 кг. дались нелегко.
Видимо, плато не просто так возникает, организм защищается ...
В процессе, подключил мини-триатлон (на лето):
1км. плыву
3км. бегу
10км. кручу педали.

[Terra_cotta]

Ну что сказать - искомые 91кг. на весах.
Цель была поставлена до 15 августа, поэтому есть время стабилизироваться.

А начальные какие параметры были? Очень хороший результат!

[Terra_cotta]

Paria, лишнее доказательство того, что похудение (серьезное, а не баловство в 3-4 кг "кошмаркаоголишнеговесаятакаяжирнаянужносрочнохуде ть" ) без изменения образа жизни, а соответственно, образа питания и образа мыслей - практически невозможно.
Если всё это остается на "допохудательном" уровне, если ничего не изменилось не только в объеме талии - вес вернется Это тоже мои собственные грабли.

[Terra_cotta]

Да и 102 при 190 -ничего так, вполне прилично
Но 91 - это очень хорошо.

P.S. Мой муж при таком же росте 107 сейчас, очень-очень даже... меньше не нужно, хотя и можно. Но у него телосложение не астеническое, нужно только спорт дальше, вес можно не уменьшать

[K.R.B.S]

Да и 102 при 190 -ничего так, вполне прилично ...

У меня мышц не так много и я к этому не стремлюсь.
Но 102 это было что-то. Зашёл в кафе стулья не очень удобные были... сгибаюсь над тарелкой борща и не могу согнуться пузо мешает... это было - всё ХВАТИТ )))))))
После этого начал активно худеть.

[bezzdelnitsa]

мужчина сказал, мужчина сделал так держать!!!

[Miriam]

А у меня отпуск!!! Приехала домой - море, загар, фрукты! Еще и абонемент в свой старый клуб купила. После года тренажерки и бассейна аэробика кажется чем-то расслабляющим Зато сегодня сходила на свой любимый пилатес - тело вспомнило приятную нагрузку и теперь благодарит

И загар... Как же все-таки красиво он подчеркивает рельеф Негры, с их цветом кожи, в этом отношении круглый год счастливые люди

[Miriam]

У меня мышц не так много и я к этому не стремлюсь.
Но 102 это было что-то. Зашёл в кафе стулья не очень удобные были... сгибаюсь над тарелкой борща и не могу согнуться пузо мешает... это было - всё ХВАТИТ )))))))
После этого начал активно худеть.

Такая реклама, так заинтересовали... Фотки в студию!!!

[K.R.B.S]

Такая реклама, так заинтересовали... Фотки в студию!!!

Всё молчу. Фотки эт. не мужское дело.
Хотя, как для истории.
Кубиков почти не видно, ещё есть над чем работать. Мышцы на рёбрах, только начинают проявляться.

[Miriam]

Всё молчу. Фотки эт. не мужское дело.
Хотя, как для истории.
Кубиков почти не видно, ещё есть над чем работать. Мышцы на рёбрах, только начинают проявляться.

Не, ну вот не думала, что заставлю Вас молчать Говорите, говорите)))))))))))))

[Dr.Drag]

Как быстро заставить кожу стянутся после эстремального сброса веса? Теорию я знаю, копипастов не нужно. Если у кого была такая проблема, что помогло на практике?

[<VIKUSIK>]

Как быстро заставить кожу стянутся после эстремального сброса веса? Теорию я знаю, копипастов не нужно. Если у кого была такая проблема, что помогло на практике?

Душ Шарко, гидромассаж,массаж , обёртывания,криокремы.