Как похудеть?

[gunesim]

я сори извиняюсь, может приближаются определённые дни? водичкой не могли набраться? У меня до 2х кг привес может составить и всё в сиськах набирается

то что вижу на весах это ладно, так Я даже по себе чувствую, живот, попа и т.д. талия увеличилась от верхнего пресса(
короче заброшу Я этот абонемент в пыльный угол, и начну заниматься дома*)
да здравствуют кости!

[Mishel'ka]

В чем причина набора веса после трен.зала?
Кушаю правильно, выкладываюсь на все 100, 1-1,5 часа занятий, и привес....
не нравится мне это

а как давно занимаетесь?

я сори извиняюсь, может приближаются определённые дни? водичкой не могли набраться? У меня до 2х кг привес может составить и всё в сиськах набирается

Вот перед этими днями мой живот округляется очень, когда дни заканчиваются - то легчает заметно.

[Алиса Эдуардовна]

я сама себя как шарик чуствую и себе кажусь бегемотом

[gunesim]

а как давно занимаетесь?

Вот перед этими днями мой живот округляется очень, когда дни заканчиваются - то легчает заметно.

именно в тренажерке месяц, а так еще групповые 5 мес.!

[Mishel'ka]

именно в тренажерке месяц, а так еще групповые 5 мес.!

Мне говорили, что в первый месяц занятий в тренажерном вес чуть чуть прибывает, а после - отбывает. Меня предупреждали чтоб я не пугалась.
Насколько это соответствует истине сказать не могу .
Потому что сама только начала заниматься.

[Toma]

Всем привет )

Я уже тут в теме писала про скакалку -копирую своё сообщение ....


Да , прыжки со скакалкой дают нагрузку на колени , но ведь любая физическая активность даёт нагрузку на что-то ... У меня , ттт, с коленями всё в порядке , на скакалке пропрыгала каждый день около трёх месяцев , сейчас уже неделю , как опять вернулась к скакалке и беговой дорожке ( была травма ахилла-наплясалась на каблуках ) . Скакалку использую для лёгкой разминки 10-15 минут перед тренькой . Кстати говоря , мне кажется , что на скакалке ещё надо уметь прыгать , так как наблюдала в зале прыгающую девушку , как-то она странно прыгала - расхлябанно что-ли и соответственно она быстро устала , часто сбивалась и бросила это дело ...
А я (хвастаюсь) на скакалке уже подряд 10 двойных делаю ))))

Прыгаю второй день. Вчера утром думала,что умру,а сегодня,как огурчик - проснулась и думаю и гиде ж моя скакалочка(то есть дочкина),надо подлиннее пойти купить,а то двойные не получаются

[Dajchefavori]

Прыгаю второй день. Вчера утром думала,что умру,а сегодня,как огурчик - проснулась и думаю и гиде ж моя скакалочка(то есть дочкина),надо подлиннее пойти купить,а то двойные не получаются

а я пока не прыгаю=(никак времени нет.вот завтра екзамен сдам и попрыгаю=)))
у меня вопрос к знающим:то что я ем-вар.яйца,овощной суп(капуста,сельдерей,морковка),яблочки,творог,кеф ир,апельсинки,чай с молоком,сырая морковка либо салат(морковка,капуста,яблоко),вар.свекла,гречка.И всё это без соли и сахара=)))ну это всё что я могу кушать(не в один день, а вобще).вопрос состоит в том что в какое время кушать???а то я раньше не знала что фрукты только утречком можно=(((а белки,жиры,углеводы-мне ничего не говорят,я в этом ни бум-бум.может чего не хватает в моём "меню",подскажите(мясо и рыбу не предлагать)

[gunesim]

а я пока не прыгаю=(никак времени нет.вот завтра екзамен сдам и попрыгаю=)))
у меня вопрос к знающим:то что я ем-вар.яйца,овощной суп(капуста,сельдерей,морковка),яблочки,творог,кеф ир,апельсинки,чай с молоком,сырая морковка либо салат(морковка,капуста,яблоко),вар.свекла,гречка.И всё это без соли и сахара=)))ну это всё что я могу кушать(не в один день, а вобще).вопрос состоит в том что в какое время кушать???а то я раньше не знала что фрукты только утречком можно=(((а белки,жиры,углеводы-мне ничего не говорят,я в этом ни бум-бум.может чего не хватает в моём "меню",подскажите(мясо и рыбу не предлагать)

Утром-кашки и фрукты, обед-салат, вечер-мясо, рыба, творог!

[Terra_cotta]

Еси мясо и рыбу не предлагать, то... А куриную грудинку? Или совсем вегетарианское меню?
Яйца тоже утром, с кашами, много жиров в них. Обед - суп, салат, несладкие фрукты. Ужин - творог, яичный белок, кефир, салат в разумных пределах (не такую большую миску как на обед).
И, кстати, но это мое сугубо личное мнение - совсем без соли очень печально. Диетолог моему мужу советовала, до 1 чайной ложки соли в сутки.

И еще у Вас почти совсем нет жиров, кроме яиц. В салат хотя бы по 1 ч.л. растительного масла нужно добавлять. Или ложку масла и 3-4 штуки орехов день. Иначе плохо совсем с ногтями\волосами будет. Сколько ВЫ в день яиц съедаете (с желтками)?
Dajchefavori, смотрите не пытайтесь урезать свое меню до упора. Это ж капец как мало продуктов получается, и все некалорийные почти. Вы хоть на 1000- 1200 ккалорий наедаете?

[Алиса Эдуардовна]

О я с маслом померилась, девочки нам жиры необходимы. Пока пью льняное уже привыкла.

[Paria]

Зная , что Dajchefavori, любительница мороженного и суши (?) -думаю , что все жиры она добирает ))))

[Stanyslav Kovalsky]

я сама себя как шарик чуствую и себе кажусь бегемотом

Оценивай себя в глазах мужчин)

(например меня, сводят с ума подобные формы, исходя из фоток в профиле)))))

Если худеть, то только для здоровья, а не для красоты. По иронии судьбы, мужу потом будет не хватать твоих потерянных КГ)))

[Dajchefavori]

Зная , что Dajchefavori, любительница мороженного и суши (?) -думаю , что все жиры она добирает ))))

Мороженко=))))всё,с ним покончено(ну разве замороженный сок позволю 2 раза в недельку),суши тоже уже редкость(вот в прошлую среду были,а до этого на 8 марта)

Еси мясо и рыбу не предлагать, то... А куриную грудинку? Или совсем вегетарианское меню?
Сколько ВЫ в день яиц съедаете (с желтками)?
Dajchefavori, смотрите не пытайтесь урезать свое меню до упора. Это ж капец как мало продуктов получается, и все некалорийные почти. Вы хоть на 1000- 1200 ккалорий наедаете?

с курочкой проблемы, я не вегетерианка,но не люблю я это всё.яиц где то 2-это максимум.я не урезаю,это так выходит само,хотя по моим подсчётам постоянно выходит от 1000 до 1300=(ну это я так с округлениями и на глаз=)я же раньше на диетках,там и хлебушек можно было, а вот сейчас решила сама составить себе,вот и выписала всё что я могу кушать(и чаще всего ем).теперь буду по Вашим советам делить что когда.Спасибо=)

[Алиса Эдуардовна]

Станислав, вы не поверите но я отвоёвую у него каждый кг. Такой же поклонник форм. Сейчас фигура прям эталонно пропорциональна. У меня ОГ=ОБ а разница между этими измерениями и ОТ равняется 30см.

[Stanyslav Kovalsky]

Станислав, вы не поверите но я отвоёвую у него каждый кг. Такой же поклонник форм. Сейчас фигура прям эталонно пропорциональна. У меня ОГ=ОБ а разница между этими измерениями и ОТ равняется 30см.

Имхо, разумнее больше нравится мужу, чем себе. Так показывает наша суровая реальность.

[Terra_cotta]

Станислав, вы не поверите но я отвоёвую у него каждый кг. Такой же поклонник форм. Сейчас фигура прям эталонно пропорциональна. У меня ОГ=ОБ а разница между этими измерениями и ОТ равняется 30см.

Бугагашенька! У меня, оказывается, раньше эталон был. 126-96-126 А сейчас нету 94-72-94

[lykawaja]

страх, как хочу зефира....

[L.A.P.A.]

Добрый день!!!
Кто-то слышал про клуб о правильном питании наз. Ривьера, по ул. Героев Сталинграда,68 Подругу пригласили, а она меня зовет с собой.
стоит или нет??? или очередной лохотрон????

[Натусичка]

страх, как хочу зефира....

ну зачем, зачем написала????????((((((((((((((
теперь вдвоем с тобой хотим...))))))

[Mishel'ka]

ну зачем, зачем написала????????((((((((((((((
теперь вдвоем с тобой хотим...))))))

Мне хорошо, я не люблю зефира. Никакой. Но по мне не скажешь.