Как похудеть?

[Miriam]

Вот-вот, к соусам и вопрос)) Они когда подаются, чем-то политы... Знать бы чем

У мужа сегодня ДР... Накупили суши домой - они уже чуть ли из ушей не вылазят... Так еще и полирнули их сверху чаем с шоколадными конфетами... Завтра муж пригласил друзей на шашлык... Вот думаю - лопаться сейчас или уже завтра, на глазах у всех гостей

[V_efire]

сегодня днем пришла мысль - а ведь как здорово проснуться в 6 утра, легко позавтракать, поехать к морю и позаниматься спортом там (ну собственно уклон на утреннюю тренировку), и сейчас сижу и понимаю - фиг меня кто из постели в 6 часов утра сможет вытолкнуть на треню )
но честно - днем эта мысль казалось просто великолепной

[Алиса Эдуардовна]

Спать надо было ложиться ещё 3 часа назад чтобы в 6 утра проснуться, бодреньким для тренировки.

[KETTI]

Такая же почти мысль посещает меня в часы раннего пробуждения................не одеть ли мне ролики и покататься во дворах..............встать встаю(5.30-еще 1,5 часа спать нужно............), но ролики никак не одеваются............

[Алиса Эдуардовна]

Завтра самый страшный враг сегодня...
Утром одень ролики, а?

[KETTI]

Не выйдет, как у золушки ..............хлеб в печи( духовке)...........еще час примерно времени можно посидеть в интернете, пока приготовится.............в 7 часов подъём, детей подмышку( двух сорвиголов и на морэ)......

[Gamachka]

Я опять вернулась в темку. Отписалась, так как думала, что ближайшие 9 месяцев не буду худеть, но не случилось Не знаю, как у кого, а у меня точно за полноту отвечают гормоны. За первую неделю набрала 1,5 кг , думала вода, потом еще 1,5 , поняла. , что не вода уже. Вокруг талии появился спасательный круг, ноги увеличились вдвое, пузо выросло как в 5 месяцев. Когда воач понял, что у меня угроза, то назначил убойную дозу гормонов ((((( и все зря.
Теперь снова здравствуй похудение, диеты , спорт, ПП.

[Milka_]

Я опять вернулась в темку. Отписалась, так как думала, что ближайшие 9 месяцев не буду худеть, но не случилось Не знаю, как у кого, а у меня точно за полноту отвечают гормоны. За первую неделю набрала 1,5 кг , думала вода, потом еще 1,5 , поняла. , что не вода уже. Вокруг талии появился спасательный круг, ноги увеличились вдвое, пузо выросло как в 5 месяцев. Когда воач понял, что у меня угроза, то назначил убойную дозу гормонов ((((( и все зря.
Теперь снова здравствуй похудение, диеты , спорт, ПП.

У меня тоже гормоны. вот уже 3 месяца работаю,за последний месяц каждый день прохожу по 8-10 км. Скорость у меня передвижения не малая, но у меня 300 гр. туда-сюда гуляют, при этом я выпивая около 3х литров жидкости - 2 чисто воду ну и утром-вечером чай-кофе. Еда не ПП, но и не булочки, утром позволяю шоколад. вечером кефир. но все равно вес стоит. Я давно хотела пойти к эндокринологу, но где его найти хорошего. Кстати тоже было подозрение на беременность, но не подтвердилось. Ты главное держись!!! А кг, это не главное.

[ksuwechka]

Я опять вернулась в темку. Отписалась, так как думала, что ближайшие 9 месяцев не буду худеть, но не случилось Не знаю, как у кого, а у меня точно за полноту отвечают гормоны. За первую неделю набрала 1,5 кг , думала вода, потом еще 1,5 , поняла. , что не вода уже. Вокруг талии появился спасательный круг, ноги увеличились вдвое, пузо выросло как в 5 месяцев. Когда воач понял, что у меня угроза, то назначил убойную дозу гормонов ((((( и все зря.
Теперь снова здравствуй похудение, диеты , спорт, ПП.

Если у тебя первые месяцы беременности - то так бывает, ну по крайней мере у меня так при второй беременности было, я за 3 месяца набрала 4кг.Было такое чувство, что я пухну, при этом все эти 3 месяца у меня был такой жуткий токсикоз+постоянно хотелось, что-то вкусненькое жевать. Думала, что к концу беременности буду не ходить, а кататься как шарик. Но потом все резко изменилось, вкуся поменялись, аппетит такой сильный как был пропал, набранные киллограммы стали по-тихоньку нормализоываться и к концу беременности я в общей сложности набрала всего 10кг, которые буквально через 2 недельки после родов ушли. Но вернулись но вернулись потом, когда я стала кормить грудью и мне постоянно хотелось сладкого.
Вот теперь и борюсь с этими "наросшими" килограммами.

[Kariatida]

Люди, а у меня фигня какая-то. Второй день почку тянет. Я теперь грешу на протасовку, что это из-за нее...
Или оно не связано? что скажете?

[Terra_cotta]

фиг меня кто из постели в 6 часов утра сможет вытолкнуть на треню )

Заведи собаку Желательно покрупнее, чтобы не могла ходить в кошачий лоток Подъем по утрам гарантирован.

Утром одень ролики, а?

А лучше лечь спать прямо в роликах. Тогда с утра их надевать не придется

[Алиса Эдуардовна]

Ага, не смейтесь я так по утрам бегать начала. Всё было завтра всё что то мешало. Однажды утром встала оделась взяла плеер и побежала, и всё бегаю теперь.

[Локи]

Уважаемые худеющие, запомните, что ПП (правильное питание) - это база, основа основ.
Если вы питаетесь не правильно, то можете даже не стараться стать стройнее. Все ваши усилия перечеркнёт одна шоколадная конфетка или пирожное, которые вы позволите себе в минуту слабости.

[Terra_cotta]

Все ваши усилия перечеркнёт одна шоколадная конфетка или пирожное, которые вы позволите себе в минуту слабости.

Ничего ОДНА конфета не перечеркнет. И даже две Гораздо хуже, когда их хочется и ты давишь, давишь, давишь в себе это хотение. Всеми силами давишь, а потом оно вылезает другим образом чудовищным нарывом. Например, истерикой или депрессией. Или страхом, что от одной конфеты - всё, конец жизни наступил - потолстеешь на целую конфету и сразу у тебя...(тут каждый в меру своих страхов решает, что у него случится или не случится).
Слабости нужно себе позволять. И глупости. И ошибки. И не ругать себя за них, а переступить и идти дальше к цели.
Иначе вся жизнь превратится не в движение к цели (в данном случае к похудению), а в самобичевание и отращивание глобального чувства вины. И результата будет ноль.

Организм работает очень просто, а вот психика - гораздо более тонкая вещь. Особенно женская психика.

[Zamira]

Люди, а у меня фигня какая-то. Второй день почку тянет. Я теперь грешу на протасовку, что это из-за нее...
Или оно не связано? что скажете?

Ну нам здесь через монитор сложно что-то толковое сказать, если почка тянет, не тяните время, пойдите на УЗИ (могу посоветовать отличного специалиста в Андромеде). Но вряд ли от диеты, от диеты, скорее, с желудком могут быть непонятки, хотя кто его знает...

Уважаемые худеющие, запомните, что ПП (правильное питание) - это база, основа основ.
Если вы питаетесь не правильно, то можете даже не стараться стать стройнее. Все ваши усилия перечеркнёт одна шоколадная конфетка или пирожное, которые вы позволите себе в минуту слабости.

Ничего ОДНА конфета не перечеркнет. И даже две Гораздо хуже, когда их хочется и ты давишь, давишь, давишь в себе это хотение. Всеми силами давишь, а потом оно вылезает другим образом чудовищным нарывом.

Что касается конфет, я конечно, с Террой согласна, что если хочется, не стоит себя насиловать и казнить - на завтрак чуть можно, но только на завтрак. Но - лично для себя решила так - пока я добиваюсь своего идеального веса, конфеты и прочие "желудочные утехи" могут лишь помешать и отодвинуть этот момент на более длительный срок, поэтому я не ем конфеты и т.п. Вот я себе дала такую установку, что мне это сейчас не нужно, потому что....Вообще по жизни очень люблю сладкое и когда была в идеальном весе, позволяла себе сладкое каждый день, но днем и всё было норм - не поправлялась. Сейчас в голове просто установка, что это всё можно будет в разумных количествах лишь по достижению желаемого, но не сейчас. Пока работает, т.е. реально сладкого не хочется, может всё-таки сила самовнушения работает?...не знаю))

[Kariatida]

Ничего ОДНА конфета не перечеркнет. И даже две Гораздо хуже, когда их хочется и ты давишь, давишь, давишь в себе это хотение.
Организм работает очень просто, а вот психика - гораздо более тонкая вещь. Особенно женская психика.

Я когда-то давно прочитала у Донцовой одну гениальную фразу, она говорит, "мой организм всегда знает, что перед сном он получит шоколадку. И он ее получает. А если он ее не получил, то он пугается и со следующей шоколадки начинает делать себе запас"))

Ну нам здесь через монитор сложно что-то толковое сказать, если почка тянет, не тяните время, пойдите на УЗИ (могу посоветовать отличного специалиста в Андромеде). Но вряд ли от диеты, от диеты, скорее, с желудком могут быть непонятки, хотя кто его знает...
Но - лично для себя решила так - пока я добиваюсь своего идеального веса, конфеты и прочие "желудочные утехи" могут лишь помешать и отодвинуть этот момент на более длительный срок, поэтому я не ем конфеты и т.п. Вот я себе дала такую установку, что мне это сейчас не нужно, потому что....Вообще по жизни очень люблю сладкое и когда была в идеальном весе, позволяла себе сладкое каждый день, но днем и всё было норм - не поправлялась. Сейчас в голове просто установка, что это всё можно будет в разумных количествах лишь по достижению желаемого, но не сейчас. Пока работает, т.е. реально сладкого не хочется, может всё-таки сила самовнушения работает?...не знаю))

Я подожду еще пару дней, может успокоится....перепугался организм))
Я сейчас тоже отказываюсь от всякого любимого и намерена и дальше с этим всем не дружить)
Вообще, сколько раз я садилась на всякие диеты - вечно с полпути слетала - не хватало силы воли и становилось себя жалко - как это я не скушаю вон ту вкусненькую котлетку, рыбку, шоколадку (нужное подчеркнуть).
А сейчас все просто решилось - я купила себе шикарную юбку! Но купила ее без примерки. Так - глянула и сильно хорошо о себе подумала, что я в нее влезу. Домой принесла - фиг вам, там сантиметров 10 не хотят затягиваться...
Но юбка правда шикарная! Я такую всегда себе хотела. И она пляжная. Потому сейчас я объясняю своему подлому организму, что он обязан меня понять)))
Почему то самый сильный жор нападает к ночи. И еще перед телевизором - обязательно надо что-то жевать! Это одна я такая или у меня есть сотоварищи?)

[Zamira]

Почему то самый сильный жор нападает к ночи. И еще перед телевизором - обязательно надо что-то жевать! Это одна я такая или у меня есть сотоварищи?)

Да, наверное, 90% этим страдают либо перед телеком, либо перед монитором - не зря ведь говорят, что во время просмотра/чтения кушать низзя))
Это всё сила воли - от этого нужно избавиться, как от обычной плохой привычки)

[Локи]

Ничего ОДНА конфета не перечеркнет.

Что касается конфет, я конечно, с Террой согласна, что если хочется, не стоит себя насиловать и казнить - на завтрак чуть можно, но только на завтрак.

Ошибаетесь...
Эта конфетка, как источник быстрых углеводов, сразу же конвертируется в жир, так как Вы на диете, и организм находится в экстренном режиме, пытаясь запастись энергией впрок. Запасы энергии от откладывает в виде жира. Вот скушали вы конфетку, в которой убойное сочетание жирного и сладкого, считайте, что примерно столько же жира себе добавили на бедра или живот. Сколько времени понадобится, что бы спалить это жир? ))) Пусть и не очень много, но это всё равно откат - шаг назад. Смысл? Ради одной конфетки перечеркнуть вчерашнее занятие в зале?

6 дней строгой диеты и 1 день, когда Вы можете себе позволить маленькие шалости. Не иначе.

[Paria]

Не знаю , тут спорный вопрос скорее всего ... Меня вон уговаривают после каждой треньки по одному кубику чёрного шоколада съедать , а один раз , когда вес встал , то перед кардиотренировкой ( за полчаса) мне дали пол плитки шоколада со словами "жир горит в углях" ... И поверьте , я очень сильно похудела , сама в тихом шоке... Правда есть одна оговорка , я вообще не ем в других ситуациях сладкое ...

[Локи]

Не знаю , тут спорный вопрос скорее всего ... Меня вон уговаривают после каждой треньки по одному кубику чёрного шоколада съедать , а один раз , когда вес встал , то перед кардиотренировкой ( за полчаса) мне дали пол плитки шоколада со словами "жир горит в углях" ... И поверьте , я очень сильно похудела , сама в тихом шоке...

Вот после тренировки, сразу, после тренировки, маленький кусочек шоколада можно. Так как вся энергия будет использована для восстановления после физ. нагрузки.

Правда есть одна оговорка , я вообще не ем в других ситуациях сладкое ...

Это очень существенная оговорка. )