Как похудеть?

[Smilik@]

на много больше?

Ну,что вес сейчас 64700(был 64500)
Будем считать,что и не похудела и не поправилась(но шашлыков не было-к сожалению,но сладкого и сдобного наелась))))))))

[Чёрная моль]

Сейчас уже не замечаешь таких расстояний))) В обще ходить очень полезно, при непрерывной ходьбе более 20 минут начинается питание межпозвоночных дисков, которая должна продолжаться 1,5-2 часа (для достаточного суточного питания дисков). А позвоночник, как известно в нашей жизни играет важнейшую роль.
Так что если кто-то имеет проблемы со спиной-ходить, ходить... А также , чтобы не иметь проблем)))

Крайне полезная для мотивации информация) А то я обычно прохожу всего полпути, боялась не выдержать) А это всего минут сорок.
А со спиной проблем - от шейных и до самого низа... Стандартно на 3-4том км начинает тянуть в районе крестца с одной стороны, оказалось, если не замечать и идти дальше - проходит.

[Smilik@]

Я кстати,нашла себе еще одно занятие по душЕ-мне подарили велик-буду кататься)))))))
Для каких мышц полезен велик(стыдно признаться,каталась еще в школе)?Не хочу сильно накачать икры)))

[Натусичка]

Ну,что вес сейчас 64700(был 64500)
Будем считать,что и не похудела и не поправилась(но шашлыков не было-к сожалению,но сладкого и сдобного наелась))))))))

Я имела ввиду объемы по отношению к кг тогда и сейчас)

[Натусичка]

Крайне полезная для мотивации информация) А то я обычно прохожу всего полпути, боялась не выдержать) А это всего минут сорок.
А со спиной проблем - от шейных и до самого низа... Стандартно на 3-4том км начинает тянуть в районе крестца с одной стороны, оказалось, если не замечать и идти дальше - проходит.

Рада, что пригодилась инф-я.

У меня рост 170,закончила школу с весов 49 кг,закончила институт с весом 50 кг(в 22 года), в 28 лет я весила 54 кг,притом я ела все,что угодно-и жареное и жирное и на ночь наедалась до отвалу-и ничего,потом назначили неправильно лекарство,за месяц меня так разнесло,что я было в шоке,в итоге за два года вес с 54 кг,стал 74 кг,притом я ела только самое полезное,ничего жирного,калорийного,на ночь не наедалась.И после того лечения видимо нарушился обмен веществ(да и годы уже не те),но сбрасывается тяжело((((

Удачи тебе. Все постепенно прийдет в норму, главное цель)

[Miriam]

Я кстати,нашла себе еще одно занятие по душЕ-мне подарили велик-буду кататься)))))))
Для каких мышц полезен велик(стыдно признаться,каталась еще в школе)?Не хочу сильно накачать икры)))

Велик полезен для сердечной мышцы)))))) и икры не перекачаются, зато ножки подтянутся

[Dajchefavori]

Друзья , шашлыки , вино и мороженное - никогда не заканчиваются .... во всяком случае у нас ... Завтра с утра меня ждёт зал и новый суровый инструктор ....

а меня ждёт двойная порция упражнений.так как сегодня сьела 3 куска пиццы вкуснейшей и запечённую картошечку.но оно того стоило.уже так соскучилась за этим всем.можно и побалывать чуть.
вот с бегом у меня никак, с пешком тоже не сложилось.вот планирую скакалку преобрести, буду так жирок сгонять=)))

[Miriam]

Эх... а у нас завтра праздник живота - крылышки баффало, начос и фагита.... домой пойду пешком, или буду бежать за машиной до самого дома))))

[Dajchefavori]

Эх... а у нас завтра праздник живота - крылышки баффало, начос и фагита.... домой пойду пешком, или буду бежать за машиной до самого дома))))

ну тогда главное на этот праздник кросики захватить, а то на каблуках оооочень неудобно=))))

[Paria]

вот с бегом у меня никак, с пешком тоже не сложилось.вот планирую скакалку преобрести, буду так жирок сгонять=)))

А мне до сих пор не разрешают, из-за ноги , на беговую и скакалку " отобрали" , хотя , я уже даже не хромаю...
Всё сейчас собираюсь уже в зал .

Всем хороших и весёлых выходных конечно , в рамках "диетического" питания ))))

[Miriam]

ну тогда главное на этот праздник кросики захватить, а то на каблуках оооочень неудобно=))))

Я в балетках побегу)))

Муж мне все обещал , что мы начнем бегать. как только потеплеет... А теперь активно включает режим "МОРОЗ", как только я начинаю говорить о вечерней пробежке

А еще в конце мая я на месяц лечу во Францию: дабы сгонять круассаны с бедер и попы, буду брать на прокат велик и объезжать Париж

[Мумми-Троль]

отчитываюсь)))
1,5 месяца на простецкой диете)
утром 200 грм овсянки + чай
обед салат (капуста+редиска+морковка и огурцы) грамм 300
курица вареная + немного гречки
Ужин 1 литр йогурта и немного черного хлеба) 2 -3 кусочка

Результат -9,5 кг))из спорта
пришлось отказаться от тренажерного зала
и уйти в интервальный бег , и турники с брусьями.

с сегодняшнего дня ) бросаю это дело)))

я бы сдохла)))))

Последние недели полторы-две целенаправленно хожу пешком(как правило с работы домой), начинала с 3-4км, сегодня дернула уже 8. Как говорится в анекдоте: до батареи одни уши доползли))
Засекла время - 1ч20м. А теперь вопрос, как люди ходят по 3 часа?)))
Я вроде выносливая была раньше в плане ходьбы, очень много могла пройти, но никогда не измеряла километрами и временем, но вот сейчас опытным путем выяснила, что полтора часа ходьбы бодрым темпом и бобик сдох.

неть, бобик сдохнет, если не бушь продолжать в том же духе)))
а так он только жить начинает) к лету уже пара-тройка часов будут пролетать незаметно!

Друзья , шашлыки , вино и мороженное - никогда не заканчиваются .... во всяком случае у нас ... Завтра с утра меня ждёт зал и новый суровый инструктор ....

а чего новый?)

[Ата]

у меня и без жары дает себя знать время от времени..прям достала..( поэтому и собираюсь лимфу чистить - должно помочь)

У меня тоже появились постоянные отеки. Как собираетесь чистить лимфу?

[katy24]

Девочки, правда, что если втягиваешь постоянно в себя живот, то сжигается таким образом на нем жир? и вообще, это не вредно для здоровья все время быть со виянутым животом?

[катерок]

Девочки, правда, что если втягиваешь постоянно в себя живот, то сжигается таким образом на нем жир? и вообще, это не вредно для здоровья все время быть со виянутым животом?

жир так точно не сжигается. разве что мышцы не много тренируются, и то не думаю, что это эффективнее качания пресса...

[Чёрная моль]

жир так точно не сжигается. разве что мышцы не много тренируются, и то не думаю, что это эффективнее качания пресса...

Говорят, эффективнее.

[[x-nick]

ой,девочки и я начала худеть)
вот пару дней как с правилом "хочешь жрать-жри яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать"))

[катерок]

ой,девочки и я начала худеть)
вот пару дней как с правилом "хочешь жрать-жри яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать"))

я как-то в юношестве придерживалась этого правила в прямом смысле со=лова - разгрузка на яблоках 2 раза в неделю. похудела замечательно, но до сих пор яблоки на дух не переношу ))

[katy24]

а чем иожно в этом случае заменить яблоки, а то я их терпеть не могу?

[KALINKA_MALINKA]

а чем иожно в этом случае заменить яблоки, а то я их терпеть не могу?

Ответ в предыдущем посте))))

ой,девочки и я начала худеть)
вот пару дней как с правилом "хочешь жрать-жри яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать"))