Как похудеть?

[Dajchefavori]

Сейчас жирок ушел и такой красивый животик ещё бы таких же результатов с бедрами и попой
Кстати, за месяц и неделю в талии -6 см бедра -2 но это пока

А куда он ушел???Как вы его уговорили???а то "у меня есть пресс,но он скрыт под слоем жира"(
хорошие результаты.у меня тоже бедра,они и так у меня круглые(кости) так ужасно видно что есть что то ещё лишнее,а внутренняя сторона никак вобще не поддается

[Paria]

наверно урезание углеводов до минимума и увеличение кол-ва белка



а мне интересно Смаил Вы ещё что то принимаете? пьёте протеин?

это я к тому, что хочу
завтрак еда
обед изолят
потом еда и на ночь казеин
из еды курогрудку ,телятину, говядину, яица, капусту ,тунец + пару кусочков сыра в день+ льняное масло
6 дней - 1 зазгрузка

Капец ! )))))))) Я ничего не поняла )))) ( наверное я не местная ) И что такое "обед-изолят " , а "на ночь - казеин" ?

А ещё я почему-то всегда думала , что "сушаться" это когда начинают пить жиросжигатели , ну и увеличивают кол-во белка и углеводов не более 50 гр. в сутки . + треньки

У меня как ни крути и так сама по себе низкоуглеводка , не получается у меня себя насиловать и запихиваться всякими кашами , сладостями , изюмами и т. д.

[Paria]

А куда он ушел???Как вы его уговорили???а то "у меня есть пресс,но он скрыт под слоем жира"(
хорошие результаты.у меня тоже бедра,они и так у меня круглые(кости) так ужасно видно что есть что то ещё лишнее,а внутренняя сторона никак вобще не поддается

Рыдаю ))))) "пресс скрыт под слоем жира" ))))) и это при 47 кг ?

[Дикая Штучка]

Рыдаю ))))) "пресс скрыт под слоем жира" ))))) и это при 47 кг ?

а нифига смешного, у меня сейчас 49 кг, живот ничего, но ноги...(((реально их объем не уменьшается с потерей веса

[Paria]

а нифига смешного, у меня сейчас 49 кг, живот ничего, но ноги...(((реально их объем не уменьшается с потерей веса

И какой у Вас объём ноги ( верхней части) ? И я Вам искренне завидую ... тоже хочу мучится имея так мало веса ))) ( девочки , я по-хорошему)

[Dajchefavori]

И я Вам искренне завидую ... тоже хочу мучится имея так мало веса )

вес не показатель=(

[Oksu]

Рыдаю ))))) "пресс скрыт под слоем жира" ))))) и это при 47 кг ?

Просто у девушки, если не ошибаюсь, рост 1,50, так что ничего удивительного...

[Dajchefavori]

Просто у девушки, если не ошибаюсь, рост 1,50, так что ничего удивительного...

точно=)

[Натусичка]

А куда он ушел???Как вы его уговорили???а то "у меня есть пресс,но он скрыт под слоем жира"(
хорошие результаты.у меня тоже бедра,они и так у меня круглые(кости) так ужасно видно что есть что то ещё лишнее,а внутренняя сторона никак вобще не поддается

Сказал, что не вернётся)))
У меня первое что поправляется-это бёдра и попа, они же и худеют в последнюю очередь. А я за 2 месяца без тренировок и частых праздничных застолий набрала 4 кг, теперь пытаюсь от них избавится. В этот раз решила без стрессов для организма и надолго, (вернее навсегда )
У меня всё просто -правильное питание + физ. упражнения.

[Натусичка]

Капец ! )))))))) Я ничего не поняла )))) ( наверное я не местная ) И что такое "обед-изолят " , а "на ночь - казеин" ?

А ещё я почему-то всегда думала , что "сушаться" это когда начинают пить жиросжигатели , ну и увеличивают кол-во белка и углеводов не более 50 гр. в сутки . + треньки

У меня как ни крути и так сама по себе низкоуглеводка , не получается у меня себя насиловать и запихиваться всякими кашами , сладостями , изюмами и т. д.

Я тоже 2 раза перечитывала

[Aneta87]

Скажите ее контакты и где она работает хочу попасть к ней на прием ))
Спасибо

[Terra_cotta]

Марин-диетологов две Одна Марина Петровна, другая Марина Игоревна. У Игоревны где-то тема рекламная была. А их телефоны и место приема Вам скорее подскажут в теме "Диетолог", там все это писали неоднократно.

[Дикая Штучка]

Скажите ее контакты и где она работает хочу попасть к ней на прием ))
Спасибо

Вы лучше нам дайте денег, мы не хуже диету посоветуем, честно!)

[<VIKUSIK>]

Вы лучше нам дайте денег, мы не хуже диету посоветуем, честно!)

А за ускоренность там двойной тариф)))Мы по одинарному моГем,по блату

[Любанька]

У меня сегодня полнейшая депрессия, стараюсь правильно питаться, занимаюсь с Джилиан, не взвешивалась пару недель, думала, что все равно положительных результатов так быстро не будет, все на что я рассчитывала- что вес хотя бы установится. Но сегодня утром стала на весы, а там плюс пару кг. Я в панике, такое может быть?

[Paria]

У меня сегодня полнейшая депрессия, стараюсь правильно питаться, занимаюсь с Джилиан, не взвешивалась пару недель, думала, что все равно положительных результатов так быстро не будет, все на что я рассчитывала- что вес хотя бы установится. Но сегодня утром стала на весы, а там плюс пару кг. Я в панике, такое может быть?

А КД у Вас не намечаются в ближайшие дни ? У меня перед ними +1-1.5кг , потом в течении пару дней кг растворяются )))

[Любанька]

Ой, таки да, вот я блондиночка. Надеюсь, что эти кг появились именно из-за этого, ато я пока постепенно набирала вес все мое окружение похудело, и теперь я из самой худой превоатилась в самую полненькую(((((

[Terra_cotta]

Кроме КД возможен еще вариант отека мышц от тренировок (если тренируетесь не очень давно или увеличили недавно нагрузки) или набора мышечной массы при потере жировой (от них же, если тренируетесь давненько). А мышцы весят больше, чем жир. Но в этом есть и свой плюс. Для поддержания жизнедеятельности мышцам нужно больше калорий, чем жиру, следовательно, тот самый дефицит калорий стал больше, если Вы не меняете питание.

[Любанька]

Спасибочки, девочки, вернули мне надежду. Ато сегодня ходила ужасно расстроенная, это может быть и отек, так как раньше никогда спортом не занималась

[Miriam]

Ой, девочки и мальчики, какой это азарт держать себя в форме, когда видишь результат от своих трудов!

С НГ к плаванию в бассейне 2 р/нед я добавила тренажерный зал 2 р/нед и сделала более регулрными занятия дома. Наконец-то у меня появился пресс!!! Снаружи, а не под слоем пуза Это при том, что я регулярно занимаюсь уже лет 6 - были и тренировки каждый день, и с велика летом я не слазила. И вес у меня никогда большим не был - при моих 160 максимум могло быть 55 кг

После НГ весила 54 кг. Сейчас вешу 52, но снижение веса не было моей конечной целью. Главное, чтобы я выглядела конфеткой не только в джинсах и кофточках, но и без них

И, ура, ура!!! ушли бочки, ушел пуз, стали более рельефные и аккуратные руки! А попа стала еще лучше, чем была))))

Но главное! Не хочется останавливаться! Ощущаешь себя так здорово, что хочется заниматься еще и еще!